⏱️ محتوى الفيديو ⏱️ 00:00 ماهي الأفكار السلبية ؟ 03:00 أنواع المشاعر والأفكار السلبية 04:00 من اين تاتي الافكار السلبية 10:00 طرق التخلص من الأفكار السلبية 12:00 التعبير السلوكي لتفريغ المشاعر السلبية كالجري البوكسينج اللعب الحركات الرياضية 15:10 الماء لعلاج الأفكار السلبية كالاستحمام أو الوضوء أو الذهاب إلى البحر أو شرب الماء 16:25 تفريغ المشاعر السلبية عن طريق الكلام والتعبير عن المشاعر والحديث مع النفس 20:10 التنفس العميق لتخلص من الأفكار السلبية 22:40 الكتابة أو الرسم لتفريغ المشاعر السلبية 26:30 التنزه في الطبيعة لتخلص من الأفكار السلبية 28:25 المشي حافياً لتفريغ الشحنات السلبية 29:45 التأمل لطرد المشاعر السلبية 30:20 تأدية بعض العبادات كالصلاة 31:30 تمارين عملية لطرد الأفكار والمشاعر السلبية
تلخيص للفيديو تفريغ المشاعر السلبية لكل شخص طريقة خاصة به لا تنطبق على غيره منها ١- ممارسة نشاط حركي متل المشي / الجري/ البوكسينغ ٢- الماء متل شرب الماء / دوش دافىء/ الوقوف امام بحر ٣- التنفس العميق ٤- الكتابة على ورقة بيضاء أو رسم يفضل عدم الاحتفاظ بهالاوراق او حرقها ٥- الخروج الى الطبيعة لكل طبيعة قوة و اتصال حتى و لو كانت صحراء لكل شيء طاقة متناسبة معه ممكن جبل بحر صحراء بحيرة اي شيء ممكن نحتك به ابسط شيء ممكن نقف على الارض حافيين على ارض طبيعية عشب رمل بحر يمتص شحنات سلبية من الجسم ٦- التأمل
في حديث لسيدنا محمد صل الله عليه وسلم انو اذا غضب احدكم اذا كان جالس يوقف واذا كان واقف يقعد.....يعني يغير وضعيته.........او يتؤضأ......لان الغضب من الشيطان والشيطان من النار والماء يطفئ النار
من تجربتي ان حل كل المشاكل هو في ديني فلا احتاج الى ثقافات شرقية وغربية الوضوء والغسل طهارة وشفاء ذكر الله والاستغفار والدعاء والبكاء بين يدي من خلقني هو خير علاج للمشاعر السلبية كلما ضايقني امر اتذكر حديث( أرحنا بالصلاة يا بلال) وللغضب حديث ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) وكذلك الاستعاذة من الشيطان تذكر الآخرة والموت يهون كل كرب فبدل ان نقول تأمل نقول افزع إلى الصلاة وان كانت صلاتك لاتساعدك فلاتذهب عنها لغيرها بل تدرب لتخشع وتجعل الصلاة غذاء لروحك بدل ان تضيع الوقت في التمرس على عادات دخيلة قد تجعلك تزهد في عباداتك
هو الحل الأول والأخير العباده والشعور انو كل شي بيد الله والرضا بقضاء الله وقدره. تعيش كل يوم بيوم. عدم الجدل في كل شي. عيش ببساطه ولا تعقدها. لا تفكر كثيرا بل استغفر كثيرا. طول الوقت ذكر واستغفار. تعلم أشياء جديده بالدين والعلم. مثل التفسير. السيره فيها عبر وتجارب كثيره. رياض الصالحين (حديث) فيه تجارب نستفيد منها. اعتزال الناس والتخفيف من المخالطه خاصه مع السلبيين. تعلم هوايه جديده. تغير العادات السلبيه القديمه. تعلم كروشيه. كتابه. قرأه. ورد قرأن كل يوم. وضع جدول يومي يشعرك بالإنجاز. الابتعاد والتخفيف من المنبهات. التخفيف من الاكل الجاهز الغير صحي. الكتابه والتخلص من كل الأفكار. النوم باكرا والاستيقاظ باكرا. تعلم مهارة جديده مثل لغه جديده أو خط عربي. 👍
شكرا استاذة على المعلومات القيمة... انا منذ صغري استعمل طريقة الكتابة بالفطرة، لما كبرت وصرت اسمع وجدت انها من بين الطرق الجيدة للتفريغ والحمد لله.... شكرا مرة اخرى
القرآن شفاء لما في الصدور والمفروض يكون من اول الحلول لتهدئة النفس (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) الله عطانا الحل ليش نبحث عن أشياء ثانيه؟؟ مافيها شي اجرب هذي الطرق لكن ما نترك الحل الأساسي اللي ربي عطانا اياه وشكرا ♥️♥️
حبيتك و حبيت كلامك كثير. أشكرك على نصائحك و خطواتك العملية للتطبيق. لأن فعلاً مشكلتنا هي التطبيق. ياما سمعت كلام من أخصائيين و حفظته كله، لكن بصراحة ما أطبق و أظل أبحث عن الحل. ان شاء الله سأحاول أن أطبق من الآن.
انت رائعة دكتورة واسلوبك في بسط المواضيع قريب من القلب يا ريت تعملي فيديو تشرحيلنا فيه كيف نتعامل مع خوفنا من ان نفقد عزيز علينا او كيف نتعامل مع الموت ونتعامل معه بطريقة واقعية وهادئه
سلام إلك وشكرا على هالفيديوهات.انا بمارس اليوغا مع موسيقى هادئة بتمنحني نشاط وطاقة ايجابية.كنت بتمنى لو بمجتمعاتنا العربية بيقدّروا وبيدركوا أهمية اليوغا على النفس والجسم والفكر
دكتورة انا عندي مشكلة انو مجرد ماتزكر أو احكي عن موضوع كان يدايقني أو أكون متحسرة عليه بتجيني الغصة وببكي ،وهاد الشي عم يتعبني ويبين أني ضعيفة قدام الناس .شو بقدر اعمل لحتى اتخلص من هالعادة المزعجة وشكراً من كل قلبي دكتورة أية ❤️
شكرا كتير الك أستاذة اية على شرحك بأسلوب بسيط وواضح وبعيد عن التعقيدات واحب ان أسألك قلتي من الأمور التي تريح الاستحمام فهل في فرق بين الحمام بماء بارد او دافئ؟ شكرا كتير الك
⏱️ محتوى الفيديو ⏱️
00:00 ماهي الأفكار السلبية ؟
03:00 أنواع المشاعر والأفكار السلبية
04:00 من اين تاتي الافكار السلبية
10:00 طرق التخلص من الأفكار السلبية
12:00 التعبير السلوكي لتفريغ المشاعر السلبية كالجري البوكسينج اللعب الحركات الرياضية
15:10 الماء لعلاج الأفكار السلبية كالاستحمام أو الوضوء أو الذهاب إلى البحر أو شرب الماء
16:25 تفريغ المشاعر السلبية عن طريق الكلام والتعبير عن المشاعر والحديث مع النفس
20:10 التنفس العميق لتخلص من الأفكار السلبية
22:40 الكتابة أو الرسم لتفريغ المشاعر السلبية
26:30 التنزه في الطبيعة لتخلص من الأفكار السلبية
28:25 المشي حافياً لتفريغ الشحنات السلبية
29:45 التأمل لطرد المشاعر السلبية
30:20 تأدية بعض العبادات كالصلاة
31:30 تمارين عملية لطرد الأفكار والمشاعر السلبية
💖
شكرا دكتوة انا نعاني من هد لاعراض لتكلمتي عنها
شكرا❤🌧🌧🌧🌧❤
تلخيص للفيديو تفريغ المشاعر السلبية
لكل شخص طريقة خاصة به لا تنطبق على غيره منها
١- ممارسة نشاط حركي متل المشي / الجري/ البوكسينغ
٢- الماء متل شرب الماء / دوش دافىء/ الوقوف امام بحر
٣- التنفس العميق
٤- الكتابة على ورقة بيضاء أو رسم يفضل عدم الاحتفاظ بهالاوراق او حرقها
٥- الخروج الى الطبيعة لكل طبيعة قوة و اتصال حتى و لو كانت صحراء لكل شيء طاقة متناسبة معه ممكن جبل بحر صحراء بحيرة اي شيء ممكن نحتك به ابسط شيء ممكن نقف على الارض حافيين على ارض طبيعية عشب رمل بحر يمتص شحنات سلبية من الجسم
٦- التأمل
جذبني في فيديياتك السابقة ملابسك مرتبة واكابرية وبدون مانيكور احلى بكثير
الكتابة و التنفس العميق ايضا
شكرا
شكرا براافو💙💙🌧🌧🌧🌧👍🏻
جزاك الله خيرا
سلمت يداك
اشكرك يا اغلى أستاذة.... أجمل تفريغ للمشاعر في السجود جربو تسجدو وتحكو كل ما أهمكم لرب الكون... راحة نفسية عجيبة جربو
شكرًا لك اختي ساجربها
اي والله
صحيح
في حديث لسيدنا محمد صل الله عليه وسلم انو اذا غضب احدكم اذا كان جالس يوقف واذا كان واقف يقعد.....يعني يغير وضعيته.........او يتؤضأ......لان الغضب من الشيطان والشيطان من النار والماء يطفئ النار
عليه افضل الصلاة والسلام
من تجربتي ان حل كل المشاكل هو في ديني فلا احتاج الى ثقافات شرقية وغربية الوضوء والغسل طهارة وشفاء ذكر الله والاستغفار والدعاء والبكاء بين يدي من خلقني هو خير علاج للمشاعر السلبية كلما ضايقني امر اتذكر حديث( أرحنا بالصلاة يا بلال) وللغضب حديث ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) وكذلك الاستعاذة من الشيطان تذكر الآخرة والموت يهون كل كرب
فبدل ان نقول تأمل نقول افزع إلى الصلاة وان كانت صلاتك لاتساعدك فلاتذهب عنها لغيرها بل تدرب لتخشع وتجعل الصلاة غذاء لروحك بدل ان تضيع الوقت في التمرس على عادات دخيلة قد تجعلك تزهد في عباداتك
بارك الله فيك
فعلا
هو الحل الأول والأخير العباده والشعور انو كل شي بيد الله والرضا بقضاء الله وقدره. تعيش كل يوم بيوم. عدم الجدل في كل شي. عيش ببساطه ولا تعقدها.
لا تفكر كثيرا بل استغفر كثيرا.
طول الوقت ذكر واستغفار.
تعلم أشياء جديده بالدين والعلم.
مثل التفسير.
السيره فيها عبر وتجارب كثيره.
رياض الصالحين (حديث) فيه تجارب نستفيد منها.
اعتزال الناس والتخفيف من المخالطه خاصه مع السلبيين.
تعلم هوايه جديده. تغير العادات السلبيه القديمه. تعلم كروشيه. كتابه. قرأه. ورد قرأن كل يوم. وضع جدول يومي يشعرك بالإنجاز.
الابتعاد والتخفيف من المنبهات.
التخفيف من الاكل الجاهز الغير صحي.
الكتابه والتخلص من كل الأفكار.
النوم باكرا والاستيقاظ باكرا.
تعلم مهارة جديده مثل لغه جديده أو خط عربي.
👍
للاسف كلنا منفرغ بالبكاء
تجربتي لتفريغ المشاعر السلبية هي في الكتابة اكتب كل ما اشعر به وافرغ كل ما بداخلي وصراحة اشعر براحة كبيرة
شكرا استاذة على المعلومات القيمة... انا منذ صغري استعمل طريقة الكتابة بالفطرة، لما كبرت وصرت اسمع وجدت انها من بين الطرق الجيدة للتفريغ والحمد لله.... شكرا مرة اخرى
صوتك مريييييييح تبارك الله🍃🧘🏻♀️ .. شرحك سلس سهل الفهم وافي وكافي وشامل 👌🏻👏🏻
ممتنه 🙏🏻🌸💓
اكشفت قناتك بالصدفة صراحة انسانة رائعة و احنا في العالم العربي محتاجين شخصيات مؤترة متلك لك مني كل الشكر و الاحترام
شكرا دكتوره بارك الله فيك وجزاك كل خير
هل البكاء واحدة من طرق تفريغ المشاعر السلبية ؟؟؟؟ واذا كان الجواب لا ماهي الاضرار التي يحدثها البكاء في الجسد وعلى اي الأعضاء يكون ضررها اكثر
شكرا
ضيفي عليهم طريقة....
تشغيل فديو لآية خانجي..حتى لو الموضوع خارج اهتمامك..فقط اسمع الصوت💙💙
القرآن شفاء لما في الصدور والمفروض يكون من اول الحلول لتهدئة النفس (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) الله عطانا الحل ليش نبحث عن أشياء ثانيه؟؟ مافيها شي اجرب هذي الطرق لكن ما نترك الحل الأساسي اللي ربي عطانا اياه وشكرا ♥️♥️
حبيتك و حبيت كلامك كثير.
أشكرك على نصائحك و خطواتك العملية للتطبيق. لأن فعلاً مشكلتنا هي التطبيق. ياما سمعت كلام من أخصائيين و حفظته كله، لكن بصراحة ما أطبق و أظل أبحث عن الحل.
ان شاء الله سأحاول أن أطبق من الآن.
انا ممتنه لله على وجود اشخاص بهاالدنيا مثل الدكتوره نوره الصفيري والاستاذه آيه
الحمـــــــــدلله❤️❤️❤️
قديش انتي انسانة لطيفة وكلامك بسيط ومقنع وقريبة للقلب
رائعة ربي يحميكي
ربنا يبارك بعمرك وذريتك هذا الفيديوا جدا مهم تفريغ المشاعر السلبية
يجعلها ربي في ميزان حسناتك دكتورة اية
ماشاء الله عندك طاقة ايجابية كبيرة فتحت الفديو وانا عندي قلق توقعي شديد وقلبي يخفق بقوة وبدأت اندمج بكلامك وهدأت 😭😭😭
أشكر القدر الذي حضاني في قناتكي❤
انت رائعة دكتورة واسلوبك في بسط المواضيع قريب من القلب
يا ريت تعملي فيديو تشرحيلنا فيه كيف نتعامل مع خوفنا من ان نفقد عزيز علينا
او كيف نتعامل مع الموت ونتعامل معه بطريقة واقعية وهادئه
انا شخصيا بكتب في ورقة وبعدين احرقها وكتيييير برتااح
شكرا لك عزيزتي على المعلومات المهمة واللي بتبسطيها كتير وبتوصل للقلب 💕💕💕💕
هذي المشاعر التعبير بالكلام مو شرط سلبيه لكن ممكن بالفعل هي حقيقه مشاكل وتحتاج الحلول
بارك الله فيك أختي الله أي يزيدك نور على نور متابعة من المغرب
عنجد بتشكرك كلام رائعة ومريح وبالفعل مفيد ربنا يجزيكي كل الخير ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ماأروعك الحمدلله اني عرفتك من اليوم فصاعداً إنتي أستاذتي ممنونك من قلبي
جمال رواقك و وصفك الدقيق كلامك جدا مريح ويبسط كل شي
أجيت بنصيحة من الرائعة غزل بغدادي❤️
بارك الله فيكي يادكتوره , اسلوبك مريح وعميق الله يجعله في ميزان حسناتك
شكرا على المعلومات 🌼🌼🌼🌼😘
جميل جدا،بارك الله بك و جزاك خيرا.
الله يوفقج شكد اسلوبج حلو اوواضح وسلس
بارك الله فيك استاذه شكرا جزيلا على كل المحتوى الي تقدميه ربي يسعدك وربي يفتحه عليه بكل يسر وسهولة
يعطيك العافيه شكرا كثيرالك الله يعطيك الصحه
السلام عليكم الله يعطيك الصحة انا مشتركة جديدة كتير بتريحيني بكلامك الجميل
🥰مع امتناني العميق لكل ذرة وعي استقبلتها منك بكل حب ،دمت جميلة الروح، آية مفعمة بالعطاء💕
شكرا جدا على المعلومات القيمة بالطريقة السلسة بتاعة حضرتك .. ممتنة كتير
كلماتك من ذهب.. عشتي ❤️
مجرد النظر إليك يريحيني ...الله أعطاكي هذه النعمة
الله يجزيك الخير و يسعدك ممتنة لك ❤️❤️
جزاك الله خير الجزاء ياطيبة
شكرا الك دكتورة آية كان عندي كتير تساؤلات واجوبتك بسيطة وواضحة
سلام إلك وشكرا على هالفيديوهات.انا بمارس اليوغا مع موسيقى هادئة بتمنحني نشاط وطاقة ايجابية.كنت بتمنى لو بمجتمعاتنا العربية بيقدّروا وبيدركوا أهمية اليوغا على النفس والجسم والفكر
فكرتك لليوكا جميلة وكانت حتكون اروع مع سماع القرآن الكريم
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
على كل ما تقدميه لنا من معلومات رائعه في ميزان حسناتك و شكرا جزيلا لك 😘😉
أسلوبك رائع جدا جدا وكلامك مرتب ومفهوم أشكرك جزيل الشكر
فيديو رائع .الله يفتح علي حضرتك اكتر واكتر ويجازيكي كل خير ❤❤❤
الله يجزيك خير
ممتنه لنورة الصفيري اللي عرفتنا على الرائعة آية خانجي 💜
شكرا استفدت منك كتير 😍❤️🌹🌹
شكرا استاذه ايه استفدت منك 🙏🏼❤️❤️❤️❤️
شكرًا لك استاذة مزيد من التوفيق والنجاح
جزاكي الله الف خيير شكرا لك ، وشكرا لك ياربي 💙💙💙💙💙💙💙💙🌧🌧🌧💙💙💙
دكتورة انا عندي مشكلة انو مجرد ماتزكر أو احكي عن موضوع كان يدايقني أو أكون متحسرة عليه بتجيني الغصة وببكي ،وهاد الشي عم يتعبني ويبين أني ضعيفة قدام الناس .شو بقدر اعمل لحتى اتخلص من هالعادة المزعجة وشكراً من كل قلبي دكتورة أية ❤️
لازمك تحرر من الشي اللي عم ببكيكي
أنا مثلك تماما. هل لقيتي حل؟
حبيت الارشادات والله يعني ويعين الجميع عا التذكر وقت منمر بالمشاعر السلبية.. شكرا الك😌
هيدي اكتر مرة بحس حدا حكي عن التفريغ بهالتميز
بحبك آية
اليوم اكتشفت قناتك انت رااائعة ماشاء الله عليك 💓👍 شكر الله لك
شكرا كتيييييير كوتش ٱية انتي حدا بجنن وما بتتوقعي قديش ريحتيني 🤗❤
شكرا كتير الك أستاذة اية على شرحك بأسلوب بسيط وواضح وبعيد عن التعقيدات
واحب ان أسألك قلتي من الأمور التي تريح الاستحمام فهل في فرق بين الحمام بماء بارد او دافئ؟
شكرا كتير الك
ربي يبارك لك ويرزقك ويوفقك ويسعدك يارب
حقيقي أنا كنت في حوجه كبيره لهالكلام 💞
شكرا جزيلا .هادا الفيديو جاني بوقته تمام.شكرا على النصائح .اليوم ابدأ التطبيق .plan d'action
احبج ادعيلج بكل خير 💙💙
جازاك الله خيرا علي هذه التمارين والنصاءح العملية.
والله انا كنت جدا مقهورة ودخلت على اليوتوب ولقيت حضرتك الحمد لله دكتورة انا من انقهر رأيًا يصير عندي الم في بطني او احس مخنوقة
رائعة بكل معنى الكلمة ❤️
بارك الله فيك وفِي جهدك وصدقك ووعيك العميق بالمعلومة المطروحة كل الامتنان والمحبة لك اختي آية جدا استفدت من طرحك
بارك الله فيكي وجزاك الله عنا كل خيرا من مصر احييكي واتمني لكي الصحه والعافيه
اكثر من رائع 🌹
ياريت لو كان فيني اعطيكي مليون لايك ع هالفيديو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Je vous remercie infiniment Aya !
أنا كنت أفرغ المشاعر السلبية باللأغاني وخاصة أغاني فيروز لما بغنيها بطالع كل مخزون الحزن والألم يلي بداخلي.
استفدت كتتيير شكرا جدا♥️
الله يسعدك ❤️
شكرا لك انت كلك طاقة اجابية بالنسبة لي💝💝💝💝💝💝💝💝💝
احبك ايه
شكراااا شكرااا شكرااا ع كمية المعلومات الرائعه
يعطيك الف الف عافيه 💕
انا اسفدت كثيرا من فديوهاتك وخاصة اي مصابة بالهلع و crise d'angoisseالله ابارك في عمرك وخاصة انا مابقدر اروح لطبيب نفساني جد غالي الله يرضي عليك😘
شكراً شكراً شكراً بزاااف. أحبك أيتها الكريمة
واو بارك الله فيك كل هذه التقنيات اشتعملها
فيديو رائع تسلم ايدك
الله يعطيك الصحة تبسطي المعلومة اسهل مدى كأم تطعم فراخها في العش
جزاك الله خيرا
شكرا شكرا شكرا كتير ممتنة لوجودك بحياتي
سبحان الله العظيم وبحمده اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
ممتنين لك كوتش الله يجزاكي خير
الله يجزيكي الخير ♡
شكرا جزيلا
جزاكي الله خيرا حبيبتي والله من شفتك وعرفت حسيت اني لقيت العلاج لحالتي لاني عندي خوف وغضب والحزن وانا تعبانة كتير اعطيني الحل الله يفتح عليكي مرسي
Masae le kheir halima ida konti mawjouda 3andi soual momkin?
شكرا لمعلوماتك والقاءك الرائع
تحية...الموسيقى في الخلفية تمنعنا من المتابعة والتركيز
ممتنة
شكرا ست اية الكتابة ع ورقة وحرقها جدا مفيدة
التمزيق افضل يقولون البعض ان الحرق بترسل طاقة قوية بالدخان فتزيد المشاكل
شكرا لك ياسيدتي
كلامك صحيح بالفعل عم تتخزن بالجسم امراض 😥😥😥
شكرا دكتورة
شكرا كثير
فيديو مفيد جدا في ميزان حسناتك انشالله
ست آية في حال كان عندنا مشاعر قديمة مخزنة في مجال لتفريغا ولا خلص امتصا الجسم
سؤال وجيه جدآ
هاي كوتش اية 😊 وشكرا على وقتك
بدي اعرف اذا البكاء، الرقص وسماع الاغاني الهادية او المفرحة مثلا، لعب الالعاب الاكترونية هدول طرق صحيحة لتغريغ المشاعر السلبية؟
اختي سلام يعطيك صحه
اشكرك جدا جدا لان الحياة صعبة خاصة في الغربة لكن كيف اتخلص من المشاعر السلبية القديمة صارلها 5سنوات مدفونة فينا بنفس الطرق التي ذكرتيها
اكتبي كل شي صار معك لم كنتي صغيرة الى يومنا هدا وحرقي الورق وشوفي النتيجة الله يفرجها عليك حبيبتي
سوي بودكاست كلامك جدا جميل
شكراااا استاذه ايه واااصلي
Merci merci