Ich trainiere für meinen ERSTEN Triathlon | Wie ich meine Trainings plane! *Erstes Koppeltraining*
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- Опубликовано: 3 май 2024
- In diesem Vlog lassen wir den Halbmarathon Berlin hinter uns und widmen uns dem Training für meinem ersten TRIATHLON! Ich hoffe, mein Video gefällt euch!
xoxo, Maxi
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Спорт
Zum Thema Koppeltraining:
Koppeltraining ist es nur, wenn du wie im Wettkampf die Einheiten direkt aneinanderhängst (koppeln). So hast du einfach nur drei Trainingseinheiten an einem Tag gemacht.
Entkoppelt trainieren ist meiner Ansicht auch fast immer sinnvoller weil du erholt und konzentriert in die nächste Trainingseinheit einsteigst. Für längere Distanzen hat fast jeder "Athlet mit Ambitionen" ca. 4-5 Tage in der Woche zwei (entkoppelte) Trainingseinheiten. Dabei ist es nur wichtig sich zwischen den Einheiten gut zu ernähren und auch so weit möglich zu erholen (kleines Schläfchen zB :D).
Ein richtiges Koppeltraining, also vom Rad sofort zum Laufen übergehen, ist vielleicht zweimal vorm Wettkampf ganz nett, um das Körpergefühl erlebt zu haben. Die Beine / Knie fühlen sich zunächst komisch an, nach ca. 2 km hat man aber sein gewohntes Laufgefühl.
Noch interessanter ist das Koppeltraining Schwimmen -> Radfahren, weil der Körper von der horizontalen zur vertikalen übergeht und der Kreislauf das gar nicht so gern hat. Aber der logistische Aufwand für dieses Koppeltraining ist mir zu hoch, weswegen ich den Übergang immer nur im Wettkampf erlebe :D
Cooles Video 😊 Du motivierst mich immer total zum Sport und zu gesünderer Ernährung. Echt top, weiter so 👍🏻☺️
Danke dir 🫶🏻😍
Tolles Video, Maxi und gute Besserung mit deinem Oberschenkel! Liebe Grüße.
Kann die Aussage am Ende zum Thema gym so krass nachvollziehen! Mir geht es momentan genau so, dass ich lieber nur was für den Triathlon machen würde, aber Krafttraining muss einfach bisschen sein und wie du schon gesagt hast, das Gefühl danach ist einfach immer voll gut haha
💪
Kleiner Tipp fürs Training: Übe auch ab und an mal das schnelle auf- und absteigen vom Rad für den Triathlon 😉
Oh ja, danke für den Tipp! Das ist sogar in meinem Trainingsplan inkludiert!
Ich finde die gelbe innenhose von der adidas shorts echt furchtbar zum blau, hab mir das männermodell geholt, da ist die innenhose hellblau 😅
Ist definitiv Geschmacksache 😅 ich mags ganz gern, aber kann dich da voll verstehen
Beinlinge nennen die sich 😊
Ahhh danke! 😁