Vipassana Dhamma Dullabha Випассана 19-30.03.2024, Подмосковье

Випассана 19-30.03.2024 в оздоровительном лагере Дубравушка (Подмосковье, Воскресенск).
Центр Дхамма Дуллабха, обучение медитации по Гоенка.
Vipassana Dhamma Dullabha ru.dhamma.org/ru/
Повторюсь: все курсы, и для новичков, и для повторных студентов совершенно бесплатные. Вы сможете оставить дану (пожертвование), начиная с 10-го дня випассаны либо в любое другое время.
Эфир проведен 30.03.2024, в день окончания випассаны. Кадры из нашего лагеря - корпуса, условия проживания представлены после эфира.
Что я порекомендовала бы взять с собой на випассану:
1. Гигиенические принадлежности: зубная щетка, паста, нить (апельсины застревают в зубах не хуже мяса), гель для душа, шампунь, кондиционер, уходовые средства для лица и тела. Не берите пробники или косметику, которые вы раньше не использовали. Поверьте, стресса коже итак будет достаточно, добавлять аллергических реакций не стоит. В нашем лагере душ был высокий и совершенно не отделяемый от стойки. Захватите шапочку для душа, если голова не требует ежедневного мытья. Но помыть голову отдельно от тела будет затруднительно.
2. Аптечка: ваши обычные препараты, лекарства от хроней и психосоматических проявлений, вам свойственных - там вылезет все. Плюс препараты для ЖКХ - вообще от всех проявлений (вздутие, газы, запор, диарея, неперевариваемость, колики, изжога и т.д.) Качественное слабительное берите на всю комнату, без шуток.
3. Одежда и обувь: теплая толстовка с капюшоном, шерстяные носки, термобелье, широкая неприлегающая одежда, которую можно надевать слоями для утепления, тапки. Захватите еще два кушака/пояса/ремня, чтобы привязывать подушку к спине во время медитации. Обувь в дорогу выбирайте удобную - без шнурков, с минимумом молний, не высокую. Ее придется снимать и обувать раз 20 в день. Если захватите с собой многоразовые бахилы, чтоб не заносить песок в корпуса, будет еще лучше.
4. Бытовые принадлежности: постельное белье, плед, прищепки для сушки белья на улице, фонарик, хозяйственное мыло для стирки, термос (обязательно, он сохранит воду любой температуры, а бутылка - только холодную), повязка для глаз и беруши, пластиковая кружка, блокнот и ручка (выдадут в 10-й день и вам точно захочется записать все осознания до получения телефона). Возьмите обычные механические часы, без подсветки и звуков.
5. Предметы для медитации протестируйте дома: попробуйте реально час неподвижно медитировать на специальной подушке, скамейке для медитации, кресле для медитаций, на любых девайсах, которые найдете. С собой берите то, что будет наиболее комфортно именно для вас.
6. Все, что поможет снять напряжение в мышцах: аппликатор Кузнецова, разные коврики, ролики для миофасциального релиза, хотя бы мячик с шипами для самомассажа.
7. Всю еду у вас заберут, но чай в пакетиках могут и оставить. Возьмите себе любимый, там обычно самый бюджетный, без вкуса и запаха.
! Если носите контактные линзы, возьмите с собой очки на смену. Несколько часов с закрытыми глазами не очень комфортно в линзах.
#випассана #випасана #випассанагоенка #випассанамосква #випассанамедитация #випассанайога #випассанаонлайн #дхамма #дхаммадуллабха #гоенка #медитация #ретрит #медитациявипассана #випассанавподмосковье #духовнаяпрактика #медитации #медитацияонлайн #медитациионлайн #медитацияонлайнбесплатно #медитациивмоскве #медитациябесплатно #медитациидляначинающих #практикимедитации #медитацияосознанности #медитациядлядуши #медитациякаждыйдень #медитациядляначинающих