운동하는 직장인의 일상ㅣ본집가서 먹기만 했다ㅣ두거리우신탕ㅣ송해븐ㅣ빵맛집ㅣ용산역ㅣ헬스ㅣ직장인 브이로그ㅣ운동 브이로그ㅣvlog

[@vlog8852]

운동 자극받고 갑니다! 빵 맛나 보여요 🤍

[@hellsedan]

감사합니다 화이팅❤

[@평안하고싶다]

열심히살아서 이런분만나야징

[@hellsedan]

되게 감사한 말이네요😭🥰

[@deer1754]

둔근을 효과적으로 키우시려면 스쿼트의 경우 풀스쿼트에 가깝게 더 내려가셔야하고 데드리프트나 브이스쿼트 이너타이,아웃타이,힙쓰러스트와 같은 다양한 운동하시는걸 추천하구요
사이즈를 키우려면 아무래도 중중량,가동범위,자극점,고불륨 때로는 고중량 저반복으로 항상성을 깨고 역치를 높이셔야합니다.

[@hellsedan]

네! 감사합니다 열심히 해볼께요!👍🏻

[@록리-t3m]

남자친구있어 임마

[@호랑둥이]

이쁘고 멋잇다...

[@hellsedan]

우와 감사합니다…

[@JieunHpng]

0:01같은엉덩이 정면짤 좀 자주 부탁드립니다 정말 감사합니다...

[@hellsedan]

😮

[@kimyomeow]

안녕하세요 세다니님~! 즐겁게 보고 있습니다. 혹시 메일 확인 가능하실까요~??🥰

[@hellsedan]

@@kimyomeow 안녕하세요 감사합니다! 궁금하신게 있으시다면 댓글로 달아주시면 감사하겠습니다!!!🥰

[@DudungHunDung]

너무이뻐요

[@hellsedan]

너무감사합니다

[@booking7300]

그렇게해서는 힙이 절대 안커짐..