[Sách Nói] Ăn Ít Để Khỏe - Chương 1 | Yoshinori Nagumo
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- Nghe trọn bộ sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos: fonos.link/YTfonos
---
Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung Premium khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách.
Sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.
---
Dù đã ngoài 60 tuổi nhưng nếu ai bảo vị bác sĩ Yoshinori Nagumo, tác giả cuốn sách này, mới chỉ vừa bước sang tuổi 40 thì chắc chắn bạn cũng chẳng nghi ngờ gì. Ông chia sẻ, tất cả là nhờ thói quen dinh dưỡng, mà cụ thể là việc chỉ ăn một lần mỗi ngày.
Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi.
Đây là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong sách nói Ăn Ít Để Khỏe, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.
---
Tìm hiểu về Fonos: fonos.vn/
Theo dõi Facebook Fonos: / fonosvietnam
Theo dõi Instagram Fonos: / fonosvietnam
Đọc những bài viết thú vị về sách, các tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân: blog.fonos.vn/
---
Nếu bạn yêu thích sách nói Ăn Ít Để Khỏe , hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.
#fonos #sáchnói #ănítđểkhỏe
![[Sách Nói] Chế Độ Ăn Trường Thọ - Chương 1 | Valter Longo](http://i.ytimg.com/vi/n7fpjeeQYpo/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Chế Độ Ăn Trường Thọ - Chương 1 | Valter Longo](/img/tr.png)
![[Sách Nói] Khỏe Hơn 10 Tuổi Nhờ Uống Nước Đúng Cách - Chương 1 | Seung-Nam Lee](http://i.ytimg.com/vi/xekNUXM2zg0/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Làm Sạch Mạch & Máu - Chương 1 | Nishi Katsuzo](/img/1.gif)
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe. Hãy tải ứng dụng Fonos để trải nghiệm nghe sách không bị chen ngang bởi quảng cáo bạn nhé ❤ fonos.link/YTfonos
Q
❤😊😊😊😊
😊😊
0😊😊😊
0000😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Mình làm đầu bếp 1 ngày 9h đến 21h ở úc . Ăn như vậy từ trước khi biết audio này . Từ 86kg còn 69kg trong 3 tháng , đầu óc đã không còn vị phủ 1 lớp mây mờ nữa . Tôi làm việc rất cực và áp lực nhưng ăn 1 bữa trưa cũng không sao . Tôi vẫn sẽ tiếp tục , hôm nay là ngày 5/7/2024 ở Warrnambool , Úc .
Bạn đã giảm cân như thế nào
ăn uống thoải mái nhưng đừng ăn nhiều . cái gì cũng ăn, nhưng đừng ăn tham .ăn nhẹ nhàng thoải mái , ăn 50% tới 60% một lần , vì sống để ăn cho hạnh phúc .
👍👍👍♥️♥️♥️
tôi ăn 1 bữa được gần 30 năm rồi rất vi diệu đó bà con ơi, Sao hôm nay gặp được kênh này,, hãy xiễn dương rộng rãi cho bà con cố gắng làm theo , cho đỡ tốn kém, đỡ Đi tiễu tiện, đỡ Đi làm cực nhọc, đăc biệt tất cả bênh tật sẽ được tiêu tang, đây là lời chia xẽ của tôi, đã áp dụng trong suốt gần 30 năm rồi, mong Mn thí nghiêm sẽ thấy lời dạy của đức phật thật tuyệt vời biết bao
nói đúng rất tốt hay nhưng đa số 0 Theo được
Đây là khoa học bạn ạ. Nhu cầu thực của con người ăn ngày 1 bữa là đủ, chúng ta toàn ăn quá nhu cầu cơ thể cần
Ăn vậy rồi đi làm nổi không bạn, đói xỉu
Năm nay bạn bao nhiêu tuổi rồi
Ăn lúc mấy giờ hả bác sĩ
tôi 47 tuổi, tiể đường lúc biết 18,8. sau khi ăn toàn thực vật, ko cơm, ko thịt, ko trứng sữa, không mắm muối - đường huyết về 12, sau 1 tháng về 8, rồi giảm từ từ , vậy ăn ít và ăn thực vật thật tốt. các bạn nên kiên trì ạ.
Và bạn không cần phải uống thuốc hạ đường Tây Y. Những người bị đường cao, ăn thịt càng nhiều, đường càng cao, bệnh càng nặng...!
Cảm ơn chia sẻ của bạn ạ
không muối mà sống dc á.
N
đó
.
nnnn
nnnnăăăăăăăăăăă
Tôi năm nay 65t ăn chay trường ăn một ngày 2 bữa ăn rất đơn giản không bao giờ tôi ăn no nên lúc nào tôi cũng thấy trong người nhẹ nhàng dễ chịu lao động dẻo dai bền Bỉ sức khoẻ ngày một tốt hơn vui vẻ lạc quan hơn
Bạn ăn lúc mấy giờ vậy
người lao động luôn chân tay nếu ngày ăn một bữa thì không chịu nổi.
Tôi năm nay 45, ăn chay ngày 1 bữa, khỏi tất cả bệnh!
Ngày xưa ông bà cha mẹ lúc nào cũng k đủ ăn, đói triền miên. Tuy không có thân hình lý tưởng nhưng lại ít bệnh tật và sống rất lâu.
Tôi đã thực hành được hai năm. Rất thành công. Tóc từ từ đen lại và răng và nướu không còn sưng tấy , sỉ mủ. Chúng bám chặt như lúctuổi còn trẻ và da ngày càng mịn hồng không còn những đóm tàn nhang của sự lão hoá vì tôi đang ở tuổi 63. Chân thành rất cảm ơn Bác Sỉ và chương trình❤
Bác ăn chay hay vẫn ăn thịt, cá
Đứa nào nói láo bà bắn!
Cháu muốn hỏi ăn 1 bữa thì ăn vào thời gian nào trong ngày đc ạ
Thích hợp cho ai ít vận động, về hưu...Trẻ con , người làm việc chân tay, lao động chính làm sao áp dụng.. Cái gì 'quá ' thì không tốt! Quá ít cũng vậy!!
Đk bạn ơi.thầy mình sau 12h ko ăn .vẫn làm nặng tới 1h 2h sáng vẫn khỏe nhé
đói thì uống nước sau sẽ quen dần vẫn lđ bt
Giống phong cách ăn 0hsawa và nhà Phật mình 20 năm nay ăn ngày 1 bữa vui mới ăn ngày 2 bữa nếu ăn 3 bữa thì rất khó chịu, nhịn bớt bữa là cơ hội cho nội tạng nghỉ ngơi hồi phục và cơ thể rất dễ chịu
Z s khỏe c bạn có tốt ko?
@@khaio4209 mình đã thử nghiệm, tốt hơn rất nhiều.
Như ăn 1bua vào buổi nào?
Sức khỏe của bạn bây giờ thế nào. Da dẻ có gì thay đổi ko bạn?
Ai bị táo bón cứ ăn bưởi chua. Bưởi càng chua thì đi ngoài càng nhiều. Cảm giác đi ra hết luôn đó. Mình áp dụng cách này hằng ngày. Ăn 3-4 múi bưởi chấm muối. Vừa ngon lại nhuận tràng
Came on banj .an rau tap the Duc nua b nhe
Tùy ng thôi ạ. Mình 40 kí và ăn ít sẽ đau đầu, mệt và luôn buồn ngủ, ko muốn làm j cả. Mình phải ăn nhiều mới đủ pin 🔋 để hoạt động tay chân lẫn đầu óc.
Theo mình thì ăn ít lượng nhưng phải đầy đủ chất .( vi
Đam, vitamin ,khoáng ,xơ,tinh bột ,chất béo vv... ).nhớ phải lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh.Cơ thể của mỗi người là khác nhau nên không thể theo một công thức nào cả bạn ạ .
@@nutran997. Động cam vợi ban , cái gì cũng an để co the co sức khỏe , nhung dung an no ,
Giọng nói rất hay, phương pháp ăn ngày một bữa chính là phát minh của "đức phật thích ca mâu ni" người ấn độ cách đây 2600 năm.....
Cảm ơn bạn .nghe mà thầm cảm ơn bạn quá .loài cá chỉ chết no chứ ko chết đói
@@haphan1998 op
@@haphan1998 oo9
@@haphan1998 ô
@@haphan1998 p
Cách đây 2565 năm , Đức Phật Thích Ca Mâu Ni và Tăng Ni chân chính , chỉ ăn một ngày một bữa !
NamoBuddha 🙏 🙏🙏
Chào bạn. Tất cả sách nói Fonos đăng tải đã có trọn bộ trên ứng dụng Fonos, bạn có thể tải ứng dụng để nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
Mình ăn mỗi bữa 1 bát cơm và chủ yếu là ăn rau không tăng cân không giảm cân
Nhưng cứ ăn cháo vào đến trưa mình đói run chân tay nên không thể ăn ngày một bữa được
Tôi Kym Khánh 59 tuổi chỉ ăn 1 hoặc 2 bữa mỗi ngày, mà ko bị đau bao tử , không bị mệt , ăn ít thịt tôi chỉ vô tình ăn tự nhiên ko theo PPP nào, tôi nghĩ rằng Chúa đã ban sức khỏe cho tôi, ăn ngon miệng ,ngũ ngon giấc
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
chính xác , tôi đã áp dụng và thấy tuyệt vời
Em 22 tuổi. Khoảng gần 2 tuần nay em k nạp thịt và cá... bổ sung rau củ quả. cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
@tam tran nhịn ăn với ăn ít , ăn chậm nhai kĩ khác nhau nha b. Mih bị đau dạ dày
@@ThanhTran-kd5pv Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.
Giờ đây khoa học dần dần chứng minh ra nhiều sự thật. Mà Đức phật đã dạy từ trước điển hình ‘ăn một ngày một bữa‘. Tìm đúng lời dạy của phật ( không có sự lý luận suông mà có phương pháp hẳn hoài) Ai có duyên tìm đọc nghe.Trưởng Lão Thích thông lạc. 🥰
Mình cũng đang học pháp của Trưởng Lão
Đạo Phật vượt lên trên khoa học mà, ăn 1 bữa, không vấn đề, tập “tác ý” (đại khái giống như tự kỷ ám thị) chữa bệnh, tôi đã thực hành theo Thầy Thông Lạc, phải nói là thật nhiệm màu, hiệu quả nhiều ít là do tín lực của từng người.
Tôi cũng ăn chay ngày một bữa mà làm quần quật từ sáng đến đêm ở quán cafe mà vẫn khỏe re hà .Tôi cũng học theo lời dạy của trưởng lão Thích Thông Lạc đó bạn
Đức phật ko ăn sau ngọ nhé
Hơn 2000 năm trước đức Phật Thích Ca và tăng đoàn đã ăn một bữa mỗi ngày. Xin cảm ơn tác giả và kênh 😊
😊
Năm nay tôi 65 tuổi, trường chay ngày 1 bửa gồm: cơm, rau củ, các loại hạt, đậu hủ, trái cây, sửa đậu nành được hơn 1 năm, sau bửa ăn không ăn uống phi thời, chỉ uống nước lọc . Hiện sức khỏe ổn, hai năm nay không uống thuốc mặc dù tôi bị viêm xoang sàng mãn và có một số bệnh tự nhiên khỏi. Tôi đủ duyên ăn chay ngày 1 bửa nhờ tu tập tại gia theo pháp TL.Thích Thông Lạc.
NAM MÔ BỐN SƯ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT
Tuyệt quá
Chú ăn vậy thật tốt, cảm ơn chú đã chia sẻ, cháu năm nay 40 tuổi cháu ăn chay trường được 5 năm năm rồi sức khỏe cg rất tốt không có bệnh gì hết, từ lúc ăn chay tới giờ không còn bệnh gì và không có uống ngày thuốc nào, giờ chuyển qua ăn ngày 1 bữa trưa không ăn sáng và chiều, thấy cơ thể khỏe hơn đầu óc vui vẻ thoải mái hơn rất nhiều, mới ăn được 2 tháng nhưng không biết lâu dài thì sao.
@@tanthanh8235Cám ơn con đã chia sẽ. Cô cũng chúc mừng con đã ăn chay ngày 1 bữa. Nếu thấy không ổn thì trường chay ngày 2 bữa cũng tốt con à. Vì con còn trẻ, còn phải làm việc để lo cho gia đình.
Da con cảm ơn cô ạ
Mình áp được 5 ngày giảm hẳn 2kg lận đó. Lại tiết kiệm tiền. Mới đầu mình nghĩ chuyển qua ăn buổi trưa nhưng sau đó bụng réo tới chiều, dễ nản đến cữ ăn chiều. Sau 3 ngày ăn ít vào buổi tối, sáng ra khỏe lắm ạ, nhịn qua buổi trưa cũng nhẹ nhàng. Giờ qua ngày thứ 5 rất khỏe k còn xây xẩm, ng có năng lượng hơn so với 3 ngày đầu.
Giống người nhật ạ
Rất tuyệt vời khi chúng ta ăn ngày 1 bữa ạ
Tôi áp dụng dung được 15 ngày rồi thật sự tuyệt vời có khỏe hơn đầu óc Minh Mẫn tay chân nhanh lẹ làm gì cg thấy nhanh và dễ dàng
bạn ăn bửa chiều nhiều ak bạn
Điều kì diệu mà trc đây mình không biết! Ăn ít khoẻ và khỏi rất nhiều bệnh, mn hãy trải nghiệm
Rất chính xác quý anh chị ạ. Mình mới bắt đầu ăn chay hơn một tuần mà cơ thể của mình đã thay đổi rõ rệt. Không có mụn, da mờ nám. Không bị táo bón, giảm mỡ bụng, mùi cơ thể và mùi hôi miệng đã hết. Nó vô cùng kỳ diệu. 👏🍎🍑❤️💪🍎🍑🍎🍑
👍
Chính xác phải ăn xanh - hạn dầu mỡ, Đường
gan nhiễm mỡ đã đỡ
@@huyhuynhbds1693 tuyệt vời quá bạn. Chúc mừng bạn 🙏❤️💪
Bạn ăn chay có ăn các loại hạt và đậu kg ạ ,có cần phải nấu chín lên hay ăn thôi ạ,mong bạn chia sẻ mình cũng đang tập ăn chay
Bạn có ăn thô k ạ?
Cũng thế:” Hãy rời khỏi bàn ăn khi bụng còn chưa no! Hãy ra khỏi nhà người ta khi chủ nhân chưa cất lời đuổi bạn!”
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Chính xác 👍 @@FonosVietnam
@@FonosVietnam10:31
Cảm ơn tác giả bài đọc mang lại nhiều kiến thức cho sức khỏe tôi đã áp dụng rất tuyệt vời.
Mình đang tập ăn 1 ngày 1 bữa vào buổi trưa thấy rất ổn và khỏe mạnh
Mình đã ăn ngày 1 bữa hơn năm nay rồi, cơ thể khoẻ mạnh trẻ hơn cách đây 5,7 năm
thời thiếu thốn lương thực mỗi ngày có được một bữa cơm no bụng, đã là hạnh phúc rồi.
Tất nhiên là khi nhịn ăn thì ta luôn có cảm giác rất thèm ăn, nhất là khi ta nhìn thấy các món ăn khoái khẩu.
Vì vậy muốn giảm ăn phải cần có sự luyện tập, mà ở đó sức mạnh của ý chí đóng vai trò quyết định.
Đói thì cũng 😋 😋😋 8
.
1
Mình cũng đọc rất nhiều sách về việc nhịn ăn và bệnh tiểu đường, béo phì và gần nhất là cuốn này. Đang thực hiện chế độ ăn Keto và mỗi ngày một bữa. Lâu dần thì không thấy quá đói hay mệt mỏi, nếu thấy hơi choáng thì uống nước muối pha loãng. Mình vẫn tập kháng lực vài 3 lần/ tuần bình thường vì đã quen. Ăn keto mình cắt tất cả các loại quả, dầu thực vật, các thể loại đường và tinh bột. Sau này mình ăn một xíu thôi vì nhịn ăn quá lâu mà ăn no thì bị đau bụng và buồn nôn. Da mình lâu rồi cũng không có mụn, học hành ngồi nhiều nhưng không bị dồn mỡ bụng, đùi, học cả ngày cũng không uể oải, khẩu vị thay đổi đáng kể, ăn cực kì nhạt mà vẫn cảm nhận đc hương vị tự nhiên trong thức ăn
Sao b lại ko ăn hoa quả nữa
KO ĂN HOA QUẢ LÀ RẤT SAI LẦM BẠN Ạ:
Ái chà... Cắt bớt tinh bột - đường, hạn chế dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh... Chứ không được cắt hoa quả, dầu thực vật ( vì nó khác với dầu động vật ), bổ sung thêm rau củ các loại
@@TrieuNguyen-rm3hk dầu thực vật ko tốt vì hầu như tất cả dầu trên thị trường là biển đổi gen, dầu đậu nành, đậu phộng Vân Vân, nhiều omega 6 dễ lắm cơ thể bị viêm , chỉ có dầu olive la tot hơn những loại dầu thực vật như kể trên.
@@canaryhoang989 ok mình đồng ý với bạn. Nhưng ít ra nó vẫn tốt hơn so với dầu động vật, mỡ. Nhưng với dầu olive không biết cách chế biến nó vẫn ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn nhé. Tóm gọn là không có gì là tốt hoàn toàn, sử dụng nhiều hoặc không đúng cách cũng dẫn đến tác hại xấu cho cơ thể kể cả bất cứ thứ gì khi ta nạp vào cơ thể.
Xin cám ơn chương trình đã chia sẻ những điều quý báu.Tôi xin hỏi.?Vậy sao ngày sưa các cụ ta đói ăn mà tuổi thọ cũng đâu có cao.
Rất hữu ích để tham khảo ..
Nếu bạn ĂN ÍT ko dc thì hãy ÍT ĂN đi là dc ..
Tôi đã nghe Nagumo nói sách này đã lâu luc ay toi đã an chay truong nhưng an chay ngay 1 bữa thi chưa. Bay jo toi đã an ngay 1 bữa va đi bộ nhiu km khong biet mệt. Rất hieu quả cho cuoc song. Cac ban đừng lo vi an it va hãy tin tuong ăn lanh manh nhe. Chuc tat cả an lạc. A Di Đà Phật.
Xạo.
Phát triển, vận động thì cần phải có năng lượng đủ để duy trì nó. Quan trọng ở đây là phải tính toán lượng calo vừa đủ và phù hợp với từng người cụ thể, đừng để dư thừa. Từ số lượng calo đó rồi tính ra 1 ngày ăn bao nhiêu chén cơm, bn gam đạm, bn gam mỡ, còn trái cây và rau thì ăn theo nhu cầu. Không phải ai cũng ăn ngày 1 bữa là tốt đâu ạ, nếu ăn ít mà tốt thì đâu có nạn chết đói trên thế giới, ko có trẻ em bị suy dinh dưỡng. Nên ko có 1 chuẩn mực chung nào cho việc ăn uống, quan trọng là phù hợp với cơ thể mình.
Bạn nên biết đến ăn thô fruitarian
Mình nghĩ họ chết đói là do không được ăn trong thời gian quá lâu, còn mình thì vẫn ăn ngày 1 bữa mà bạn!
Những ai tiết chế được ăn uống tức đã chiến thắng được chính mình. Khi đã ăn được một bữa rồi nhìn lại khoa học thì rất buồn cười . Cái gì cũng phải tập thời gian tùy thuộc vào từng người. Vừa thực hành vừa SỢ thì tốt nhất là dừng lại, kết quả đâu chưa thấy mà cái sợ nó làm cho Ta chết trước.
@@anh.hongngo Đọc ở đâu vậy e
@@QuangPham-um6sp Anh biết làng ăn thô ở trên face do Uyên Pu lập không anh? Chủ yếu em biết từ đó. Nó cũng có nhiều cái tích cực, vài cái chưa thể chấp nhận được ngay tùy quan điểm mỗi người. Nói chung là cũng có chọn lọc ạ. Đợt em ăn thô 100% ai cũng khen nhiều trẻ hẳn ra 😂
Hãy Lắng nghe cơ thể biết mình cần gì không phải cơ địa ai cũng giống ai riêng tôi không không ăn thì không làm được gì hết
Tôi từng áp dụng ăn một bữa chỉ với 1-2 chén cơm với rau đồ chay thôi, mà một ngày tôi đi leo núi có thể đi được 2-3 núi một ngày của dãy Thất Sơn.
Thật tuyệt vời
A DI ĐÀ PHẬT , cảm ơn tác giả cuốn sách này , theo tôi ăn chay trường vừa khoẻ , vừa trẻ đẹp và tinh thần an nhàn , sáng suốt ... nói chung là rất tốt . A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT
Ngày xưa các cụ ko được ăn no nhưng sống rất thọ lại khỏe theo sách này có ý nghĩa
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
NóHùiHùi 7 Ni.
Tôi thấy ăn mỗi ngày 1 bữa thì tôi thấy khỏe mạnh và da tôi ai cũng khen trẻ ra và mọi bệnh cũng tự ra khỏi cơ thể những khối u tự biến mất
Bạn ơi. Mình bị u gì vậy ạ . Chế độ ăn của bạn thế nào ạ. Mình cũng bị u ngực bạn chia sẻ giúp mình với được kg
Kiến thức này quý hơn vàng, xin cảm ơn. ❤
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/YTFonos❤
Mình ăn ngày 2 bữa cũng 4 năm rồi, trước kia mình ăn 3 bữa ! Không ăn kiêng , tự nhiên cơ thể như vậy không thấy đói ! Moi người cứ nghĩ mình ăn kiêng
Cám ơn bạn, tôi cũng đã từng thực hiện cách ăn uống một ngày chỉ duy nhất một bữa từ lâu và rất tốt, đã đạt được những gì như bạn nói, giảm cân và tất cả đều nhẹ nhàng.👍🏻
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Bạn ăn một bữa vào buổi nào
Hay chuẩn! Thêm 1 vị củng cố, xiển dương phương pháp "nhất nhật nhất ngọ" của Gotama cách đây hơn 2500 năm vậy.
Chắc hẳn bạn Một người hiểu phật pháp???
P
P
Đạo Phật
Nhất nhật nhất ngọ, vậy là ăn 1 bữa vào buổi trưa thôi, ý vậy đúng chưa bạn?
Về nguyên tắc, con người cũng như cái máy. Hoạt động cần có năng lượng. Ăn mấy bữa ko quan trọng miễn là phải đủ năng lượng để hoạt động và phát triển.
Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.
Phong Nguyen, 👍👍👍
@@waocapital cho tôi cách thức về ăn nhe bạn
Mt áp dụng ăn ngày hai bửa sag và trưa ko ăn thêm gì rất ổn định !
Đã nghe và đang áp dụng hôm nay 3.7 thấy cơ thể nhẹ hơn, hy vọng tốt
Hay quá. Tôi sẽ tập ăn ít để cải thiện sức khỏe. Tôi từ lâu chỉ ăn ngày hai bữa. Giờ rút xuống còn một chắc cũng không quá khó khăn
❤
Tôi ăn một phần cơm chia làm ba bửa gồm cơm, rau màu trắng nấu chín không muối và ba lát thịt nạt. Tôi 73, nặng 60, âp huyết 130/80.
Ăn một bữa sao đủ món thế sao cho hết. Cơm rau củ các loại hạt đậu hũ. Trái cây sữa đậu nành. Bụng đâu chứa nổi thật ko tin nổi.
3 năm trước tui đã tập ăn 1 ngày 2 bữa, cho tới bây giờ tui tập dần đã ăn 1 bữa và kèm theo trai cây nhẹ buổi chiều là xong... tui thấy tui vẫn ổn áp. Hoạt động bình thường, vì công việc của tui tương đối nhẹ nhàng
Tôi mới tập ăn 2 bữa một ngày chuc hôm nay. Thấy có vẻ tốt hơn. Tôi ăn 2 bữa sáng và tối. Mỗi tuần bỏ một bữa sáng là trở thành ăn một bữa. Tức là mỗi tuần có một ngày nhịn ăn 24 giờ
Tôi sẽ tập 1 ngày ăn 2 bữa❤❤
Kinh nghiệm cá nhân tôi muốn chia sẻ với các bạn. Trái KIWI rất tốt cho người bị táo bón, cực kỳ hiệu quả luôn. Cảm thấy khó đi ngoài, tôi liền ăn 2 ,3 trái kiwi , các bạn thử xem
Cảm ơn bạn đã chia sẻ với mọi người. Fonos chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe nhé!
chính xác..mà e ăn cả vỏ kiwi luon..nghĩ lại thời gian đó that sự kinh khủng..trái cay nào nghe nói nhuận tràng tốt là em an hết..lúc đó e nghĩ đến cảnh lỡ e bệnh nặng..phải mổ....em bị street luon
Vậy hả bạn mình bị táo bón mua quả này ở đâu vậy bạn
@@MiMi-jc4hh bạn cũng bị táo bón hả bạn ăn quả kiwi khoi roi ha ban
@@bananh3815 mình mua o sieu thị
Con xin kính cảm ơn tác giả và giọng đọc ạ
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/YTFonos❤
Chương trình chia sẻ mình thấy ý nghĩa và đúng vì nhà mình nhiều năm nay nuôi chó, mèo (xin lỗ vì nói về đ vậti) chỉ cho ăn một bữa trong ngày nhưng chúng rất đẹp, nhanh nhẹn, lông mượt xét về ng cứu cho con người ăn một bữa là hợp lý rất khoa học.
Giống mình cũng nuôi mèo 17 năm nay cho ăn 1 bữa. Mèo nhà mình rất khoẻ mạnh nhanh nhẹn hoạt bát.
Cho' mèo đi so với con người ...Tùy vào việc làm của mỗi con người..Người làm việc nhẹ so với người làm bằng chân tay,,, Họ cần nạp năng lượng mới có sức để làm
@@ninalee637 nạp đủ ko nạp thừa 🙂🙂🙂
Động vật thì nó thích ăn gì cho chúng nó ăn, đừng bắt nó nhịn như người tội nó và tội nghiệp cho mình đấy
@@ninalee637: cứ thử tập đi khác biết bạn à. Chưa thử sao nghĩ cơ thể con người không chịu được
Cảm ơn tg,cảm ơn bạn dẫn.Nói tóm lại mình nên ăn uống ít lại,không ăn no,ăn nhiều rau quả hơn thịt cá.Ăn các loại hạt mỗi ngày cũng tốt lắm mọi người ah.
Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Nhưng những người nông dân lao động không đủ khả năng ăn như vậy bạn nhé, bữa cơm của họ rất đạm bạc để còn chi tiêu cho nhiều thứ.
Giong đọc rất hay, đây là giong miền Nam Sài gòn . Giong miên Bắc 75 đọc nghe kinh lắm, nghe muốn xoáy màng nhỉ luôn . Ăn ngày 1 bữa rất tốt. Không ăn sáng, ăn khoang giữa của buổi trưa va chiều. Buổi tối chỉ uống 1 ly sữa nóng la ngủ ngon . Nhưng phải ngủ sớm mới được. Bởi vì thức khuya sẽ đói bụng. Khi ngủ rồi không biêt đói bụng. Nhớ điều quan trọng là như vậy mới ăn 1 bữa được.
Rất hay cảm ơn tác giả, cảm ơn người dịch và cảm ơn nhà sách ạ.
Sách nói hay quá ! Giọng đọc rất ấm và rất chuẩn ! Rất cuốn hút người nghe ... Vô cùng cảm ơn !
Ra đồng cuoc đất ban mat cho đat ban lung cho troi 14h đi roi se thay an it no khoe nhu the nao
Ăn một bữa đói làm sao chịu nổi
Cảm ơn tác giả quá hay
Thật tuyệt vời ạ. 🙏
Rất cám ơn tác giả bài viết và người đọc , tôi đã
mình hiện đang ăn 2 bữa 1 ngày (4 tháng), cân nặng không giảm, vẫn sinh hoạt và làm việc bình thường. nếu có điều kiện thì mình sẽ hướng đến tập ăn mỗi ngày 1 bữa.
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Nếu mọi người biết cách ăn uống như vầy thì sẽ không sợ đói khi tới thời đói. VN chỉ cần trồng một ít rau củ là đủ sống rồi
Đói ăn rau
Thời xưa ông bà ta đã dạy ăn uống có điều độ , “ ăn no to đống “ đống là đống phân đó .
Vì sợ rằng gặp năm đói kém , hay mùa màng thất bát , lấy gì ăn ?
Mình đã áp dụng 3 tuần. Cảm thấy khỏe mạnh giảm được 4 cân cơ thể bài tiết ko có mùi hôi. Cám ơn tg đã làm tôi tỉnh ngộ.
@@nguoithichhoasim1233 bạn nói rất đúng…. Lúc còn bé thường nghe mẹ mình tỏ ra khinh thường những người ăn uống phàm phu … bà dùng câu “ ăn thúng, ỉa thùng “ để chỉ những người xem trọng miếng ăn….. thật sự việc tham ăn chỉ làm cho thân thể to ra và não thì teo lại
@@mailuu1717 : nhờ bạn mới biết thêm câu tục ngữ đó . Cám ơn bạn.
Mình định cư ở xứ Tây phương , mỗi lần đi ngang tiệm bán cá ( bán sĩ cho người làm sushi) , thấy các nhân viên ( toàn là nam ) , đứng trên lề đường vào giờ nghỉ , cao to , hoj mặc đồng phục màu trắng , loại áo liền quần , nen càng thấy rõ cái bụng , hầu hết có cái bụng như có bầu 7 , 8 đứa con vậy .
Người Việt mập nhất so với họ vẫn còn “ ốm quá “ .
Xin cảm ơn tác giả bài viết, giọng đọc truyền cảm đi vào lòng người 👏👏👏
Giọng đọc hay rất dễ nghe dễ hiểu
Cảm ơn sách nói ăn ít để khoẻ ! Cảm ơn giọng đọc thật tuyệt vời!
ăn ít đi là đúng nếu áp dụng với những người đang ăn quá nhiều thực phẩm ko có chọn lọc và ko có phương pháp ăn đúng dẫn đến rối loạn. Cho nên dù họ ăn rất nhiều nhưng vẫn bị thiếu chất do cơ thể ko chuyển hoá và hấp thu đúng cách. các bạn đang ăn nhiều đang bị thừa cân thừa mỡ ăn ít lại cơ thể sẽ tự phân giải sự dư thừa để nuôi dưỡng theo cơ chế riêng của nó. đương nhien sẽ thấy khoẻ mạnh nhẹ nhõm hơn thôi. điều này lại ko áp dụng với những người thiếu chất ốm yếu đc. nên vẫn là phải ăn cân bằng các yếu tố dinh dưỡng nhé ạ
Chào bạn. Tất cả sách nói Fonos đăng tải đã có trọn bộ trên ứng dụng Fonos, bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
Nếu có vấn đề cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé!
Cảm ơn bạn đã hướng dẩn chân thành ,cho mọi người áp dụng
cảm ơn chia sẻ của tác giả rất nhiều
Cảm ơn bạn sách hay người đọc rõ ràng giọng đọc rất hay cảm ơn bạn 😊
Qua tuổi 70 tôi bị tăng HA mới chịu quan tâm sức khỏe và làm đẹp . Mục tiêu trước hết là vui khỏe đẹp . Ăn uống khoa học là quan trọng nhất . Thực hiện ăn xanh và ăn ít để khỏe . Sau 1 tháng quen dần với ăn ít ăn xanh , giảm lượng thức ăn , khi đói lượng mỡ bụng tiêu giảm rõ rệt . Giảm được 4kg bụng gọn lại tôi rất mừng . Hàng ngày tập yoga kết hợp sử dụng nước hoa Hồng giúp xương khớp khỏe da mặt da tay cũng hết thâm nám . Chế độ ăn giảm nhưng rất tốn kém . Đắt nhất là trái cây sạch đồ uống thịt gà thịt dê cá tôm sạch. Do có sẵn khoản tiền tiết kiệm , cuộc sống thật sự viên mãn .
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Fonos chúc bạn nhiều sức khỏe và nhiều điều tốt lành nhé
Chị xắp xếp được cuộc sống tiến tới tự do vậy thật hạnh phúc. Chúc chị luôn an vui
Mình cũng muốn thử. Thấy phương pháp này hay quá. Cám ơn tác giả, người đọc và những phản hồi của mọi người.
Nói mới để ý mẹ ck tôi 1 ngày ăn có 1 cữ cơm khoảng chừng 1 chén . có hôm hok ăn nữa . uống nước là nhiều 60 tuổi mà da dẻ vóc dáng đẹp lắm. quanh năm không đau ốm gì mà nhìn khoản chừng 50 tuổi
Cảm ơn tác giả sách rất bổ ích
Bắt đầu từ nhận thức,ăn ít để khoẻ chứ không phải ăn nhiều dinh dưỡng để khoẻ!Cám ơn c giọng đọc rất đi vào lòng nguoi!❤❤❤
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách có cùng giọng đọc mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
@@FonosVietnam ❤tuyệt vời
Giọng đọc dễ nghe.cảm ơn bạn
Mình nghĩ tùy vào thể trạng, công việc của mỗi người chứ ko phải cứ ăn ít là tốt. Cần ăn đủ chất đủ bữa dựa theo âm dương ngũ hành. Ví dụ như người thiếu hành mộc thì nên bổ sung món ăn có hành mộc v.v...Người đường huyết thấp mà không ăn đường và tinh bột là tụt đường huyết xỉu ngay thậm chí trụy tim rồi mất mạng. Quan trọng vẫn là tự hiểu mình để chọn chế độ ăn uống tập luyện phù hợp. Chúng ta là con người chứ ko phải tiên phật, cần ăn chế độ của người chứ ăn như tiên thì chỉ sớm quy tiên thôi à.
Mình giảm lại chứ cũng k cần hoàn toàn nghe theo 100% đâu.. Vì giảm lượng thịt hay tinh bột cũng quá là tốt rồi
@@queletrinh8658 .
Đúng rồi bạn . đến bữa chưa được ăn còn sắp xỉu luôn
Cho em hỏi làm sao để biết mình thuộc người thiếu hành mộc hay gì ạ
đừng sợ chết.
Cứ ăn hai bữa tối ăn ít ăn ít thịt nhiều rau tạo tâm vui với vợ con mình đã 30năm ko ốm đi làm nông bình thường.
chúc bạn thành công
Cảm ơn Fonos, quyển sách rất bổ ích. Tôi cũng đã từng ăn gần như mỗi ngày một bữa trong nhiều năm nay.. Hiện tại tôi thấy sức khoẻ rất ổn định dù hiện tại tôi đã gần 60t.
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤
@@FonosVietnamCTC
Nghe xong giống như được khai sáng, cảm ơn quan điểm và kiến thức của tác giả, cảm ơn giọng đọc tuyệt vời!
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Cảm ơn trương trình thật nhiều "'
Theo mình thì tuỳ vào cuộc sống và công việc của mỗi người ,người làm việc nhẹ nhàng ăn ít không sao ,người lao động nặng ăn it sao có sức .mình tập gym không bỏ ăn ,ăn it mà sức khoẻ yếu gây ra đủ thứ bệnh .nên không có gì là chuẩn mực ,tốt nhất là mình nên lắng nghe cơ thể mình .
Dân Châu phi chắc khỏe và sống lâu lắm.
Chỉ là bn chưa quen thoi
Chỉ là comment thôi mà em viết câu cú cũng cách xa chuẩn mực quá thể, nhất là phần đặt dấu chấm, dấu phẩy. Anh thấy câu "chẳng có gì là chuẩn mực cả" rất hợp với con người em.
@Bình An Nói một hiểu mười. Chú mong con chỉ cần hiểu một là đủ. Chúc con vạn sự hanh thông.
Từ ngày mình ăn ít thấy khoẻ hơn, trc đây kể cả ngủ dậy hay k làm gì cũng mệt, giờ đi bộ hay chạy vài cây số thấy như không
Sách hay quá! Rất biết ơn tác giả.
Cám ơn nhé !
giọng hay, sách có những kiến thức chưa từng nghe thấy trước đây luôn
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Cảm ơn bạn nhé ❤
Có thêm nhiều kiến thức để ăn và sống cho khỏe mạnh , cám ơn bạn .
Rau trồng lấy thì đc chứ Ra chợ mua về ăn thì chỉ có rước bệnh vào thân
Mình cũng đã thay đổi cách ăn bữa sáng chỉ ăn trái cây và uống nước ép, trưa tối ăn nhiều rau xanh không uống nước ngọt, không đồ ăn nhanh, tập yoga moi ngay sk rất tuyệt vời.
Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó!
Thử nghe Fonos ngay nhé~
fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11
Giọng đọc hay nhất mh từng nghe
Tùy theo cơ thể từng người...
Chứ bài viết nói ăn mỗi ngày 1 bữa sao đủ năng lượng sk...
Phải nói là ăn k nên no quá
Cám ơn đã chia sẻ.
hãy nhìn những cái cây trên núi đá, ko có ai tưới tắm chỉ chờ mưa mà vẫn xanh mướt cứng cáp và sống thọ hơn những cây hay được tưới tắm
Sah nói ơi ! Sah là thày cho dù làm theo không phãi ai cũng làm được và có làm được cũng không giống nhau tôi! Làm theo sah
Tuyệt !Rất thuyết phục .
Rất hay. ! Cảm ơn TG và người dẫn 😍
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Dạ xin cảm ơn chương trình cho em nghe kho sách này!.
Cảm ơn chương trinh
Thật có ích .
Cam on tac gia , cam on ban doc ! Toi biet on va toi yeu moi nguoi . Toi chuc moi nguoi binh an manh khoe , hanh phuc
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Cảm ơn tấm lòng của bạn
Giọng chị này na ná giọng Cô Kiều Oanh hay thuyết minh cho các bộ phim Mỹ ở thập niên 90, rất ấm
cám ơn Fonos nhiều ... đã nhắc nhở.
Bai nay vo cung hay, bat cu tuoi nao nghe cung co ích , chi tiec cho ai chua duoc nghe.
Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Rất chuẩn Bạn ak!
MT đã thực hiện ....!
Nuôi dưỡng có thể từ bên trong...!
Ăn ít.....!
Ăn hoa quả
Rau củ quả........
Tuyệt vời ..... kiến thức này đc chía sẻ cho cộng đồng .....!
Hay quá bạn hén, mà cả thế giới không ai bị đói, lại vừa có sức khỏe tốt nữa
Hay qua tiet kiem t.gian ma giup cho nhung dang thieu an rat nhieu cam on T.G
Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤
Bạn ăn 1 buổi vậy có bị giảm cân nhiều ko? So bị ốm quá ko đẹp. Có cai thiện sức khỏe rõ không, cảm on
@@ThaoLe-eb6kvBạn thân mến
MT vẫn duy trì cân nặng
Da dẻ hồng hào
Trắng mịn
Cơ thể rất cân đối
Hệ tiêu hoá nhẹ nhàng vô cùng dễ chịu…
Mặc dù đã bước sg tuổi 58 nhưng
Ơn Trời Phật SK tốt…. Qua đại dịch covitd19 MT ko bị mắc đâu nha….!
MT ở Hà Nội dịch rất phức tạp…
Và ko bị mắc cảm cúm bh cả…..
Khách hàng chỉ đoán 45 tuổi thôi
( Thật đấy…😍🌹🌹)))
MT có tập yoga
Buổi sáng uống cần tây ép
Chanh mật ong ấm
Tinh bột nghệ hoặc bột tam thất pha mật ong rừng….
Tinh thần sống tích cực
Lạc quan
Yêu thiên nhiên
Yêu lối sống Ăn thuần chay
Nói chung mỗi chug Ta hãy ggsk cả thể chất lẫn tinh thần….
Hay nhạc phật…..
Tĩnh Tam an lạc…..
Ng nay mạng XH vô vg tiêu cực
Nên chọn lọc tin tức để xem
Tránh để tiêu cực lm ảnh hg để tâm trí mình….!
Hãy yêu thương bản thân mình
Để trẻ khoẻ hơn …. Đó cg là điều quý giá để chăm sóc cho ng thân trg GĐ mình….!
Minh Thu xin mạn phép ts cg cả nhà nhé..!
MT chúc Đại GĐ mình vvhp khoẻ
Mạnh
Vạn sự Bình an 🌹🌹💓💓🌹
Cả nhà nghe thêm” Điều kỳ diệu của nhịn ăn “ để hiểu thêm và tụ tin duy trì lối sồng
Ăn ít để khoẻ mà kênh đã chia sẻ nha….!
MT trân trọng Biết ơn các nhà khoa học… biết ơn kênh
Biết ơn Tất cả…..!
Hoan hỉ chúc moii điều tốt đẹp nhất sẽ đến với đại GĐ chg Ta nhé….🌹🌱🌱🌹!
LMT150866🌹🌹!
Hay quá đi 🥰
Giọng đọc rất dễ chịu và tốc độ, nhịp điệu cũng rất hợp lý, dễ tiếp thu. Cảm ơn Fonos.
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này.
Fonos chúc bạn nhiều sức khỏe và nhiều điều tốt lành nhé!