Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
Chúng ta ai cũng mong muốn, ước mơ sống vững vàng và hạnh phúc. Đôi khi, chúng ta gặp khó khăn, đau khổ, thử thách cảm thấy không biết phải làm thế nào để vượt qua và tiến lên.
Làm sao khi mình đau khổ mình vẫn có thể mạnh mẽ, vững vàng vượt qua được? Làm sao khi mình suy sụp mình vẫn ngon ơ, tồn tại và thậm chí đứng dậy được trong cuộc sống này.
Với mong muốn đó, hôm nay tui sẽ đem đến cho quý vị và các bạn 2 bài tập sẽ giúp chúng ta có một tâm lý vững vàng, có khả năng tự mạnh mẽ vượt qua khó khăn, nỗi buồn của cuộc sống này cũng như đạt được cái mục tiêu như ở đầu tiêu đề:
Luyện 1 Lần, Tâm Lý Vững Vàng 1 Đời
0:00 Vào bài
01:12 Bố cục bài, giải thích cơ chế
07:23 Bài tập 1
14:51 Bài tập 2
20:30 Ôn tập
----------------------------
Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
/ @web5ngay
- Đăng ký theo dõi kênh: popsww.com/Web5Ngay
- Radio chính thức của web5ngay: bit.ly/3kejXS2
#web5ngay 
Хобби
❤ mỗi khi buồn, stress là đi / chạy bộ và nghe web5ngay. Đơn giản nhưng khá hiệu quả với mình.
Cám ơn @manhthanghd34 nhiều.
❤️
Mình cũng z nhưng nghe podcast tiếng anh vừa học english nữa
Mình cũng như thế
Tip người chạy bộ anti đeo tai nghe
Me too ❤🎉
Luyện tâm lý vững vàng
Phần 1: Giải thích cơ chế của các bài tập
-Đây là phương pháp có khả năng khi bạn đang rất buồn => nó làm giảm buồn trong khoảng thời gian rất ngắn
-Với nhiệm vụ khó (cần tư duy, cần tập trung) thì não của chúng ta thường xử lý theo cơ chế tuần tự (từng cái một), chứ không thể xử lý 2 việc
khó cùng lúc
-Khi buồn nếu bạn có thể tập trung sự chú ý vào một thứ khác => nỗi buồn giảm dần, thậm chí không len vào đầu bạn được
=> Nguyên lý khi có 1 cảm xúc tiêu cực: thay thế sự tập trung chú ý của chúng ta vào một thứ khác tương đối khó (đòi hỏi sự tập trung tương đối mạnh)
Phần 2: Thực hành
-Bài số 1: Thực hành bài tập về sự thăng bằng (Ví dụ: tâng bóng, tâng cầu, đi cà kheo, đĩa tập giữ thăng bằng => nếu đã tâng quá quen thì tăng độ khó lên)
-Bài số 2: Bài tập nghe nhạc Acoustic có lời, tập trung vào 1 loại nhạc cụ trong bài hát đó
=> phải tập trung vào việc đủ khó
=> Đừng để nhiệm vụ trở nên dễ dàng, vì một khi nhiệm vụ trở nên dễ dàng thì chúng ta sẽ để những cái khác len lỏi vào
Cảm ơn @thovu7071 nhiều lắm, ôn tập lại thế này khi cần xem lại cũng tốt.
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Còn 1 phương pháp nữa là bạn đi tập nhảy Zumba, tập Aerobic nữa nhé. Tập xong cái nỗi buồn bay màu hết luôn
Yes
@@Web5Ngay hay lắm ạ
😊😊😊
Mỗi khi buồn hay bị thiếu động lực, em thường xem video của thầy thì nỗi buồn giảm hẳn và lấy lại năng lượng được ngay. Cảm ơn thầy và ekip nhiều ạ!
Cảm ơn @thuyhoang2637 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Hôm nay ngày 27/9/2023
được nghe bài này. Những ai đang buồn hãy nghe bài này ít nhất 1 lần cũng đc.
Mình chỉ nghe thôi đã vui chứ chưa thực hành 😂. Thấy thật hạnh phúc
Cảm ơn ad, cảm ơn bài chia sẻ tuyệt vời, cảm ơn giọng nói rất truyền cảm hứng ạ.
Cám ơn @thuydiem8496 nhiều.
❤️
Xin chân thành cảm ơn chủ kênh, lúc cô đơn nhất được học những kiến thức bổ ích của kênh này, tôi rất cảm kích ! Một lần nữa xin chân thành cảm ơn chủ kênh ạ
Chân thành cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Thầy dạy toàn những kiến thức quá là hay và bổ ích đi ạ . Cảm ơn Thầy rất nhiều ! ❤
Cám ơn @Lucifer9x nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của thầy rất nhiều, cảm ơn ekip vì chiếc video rất hay và chất lượng ạ 🥰
Cám ơn @linhpham-tu6fy nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của Thầy ❤️ yêu thương ❤️
Cám ơn @Mituhoang nhiều.
❤️
E chân thành cám ơn Thầy cùng ekip nhìu lắm.❤️❤️❤️❤️❤️
Cám ơn @minhvienmv-vlog nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy Năm, tip này hay quá ạ 💯💯💯
Cám ơn @mannguyensp nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy.video quá chất lượng ❤
Cám ơn @user-dg9vk1gw8b nhiều.
❤️
Cảm ơn ekip luôn chia sẻ bài học hữu ích,
Cám ơn @leminhtuan nhiều.
❤️
Cám ơn anh , nhờ anh mà e đã vững tâm để bước vào đời hơn ,
Cám ơn @DieuNguyen-ho3fq nhiều.
❤️
Biết ơn thày nhiều
Cám ơn @bachoang6574 nhiều.
❤️
Biết ơn Thầy ❤
Cám ơn @SophiaYoga1993 nhiều.
❤️
Chân thành cảm ơn thật nhiều....
Cám ơn @huynhngo7357 nhiều.
❤️
Chân lý của thầy quá hay
Cảm ơn Thầy!
Cám ơn @chay832003 nhiều.
❤️
Cảm ơn người thầy từ năm này sang năm khác, luôn đến đúng lúc, thật sự biết ơn. Cám ơn rất nhiều
Cám ơn @monsbellavita nhiều.
❤️
Tuyệt vời quá ạ. ❤ cảm ơn a rất nhiều
Cám ơn @vananhbui8638 nhiều.
❤️
Theo dõi chương trình mới biết kiến thức của thầy thật tuyệt vời, cám ơn thầy nhiều
Cám ơn @thoaithien8528 nhiều.
❤️
cảm ơn Thầy và ekip ạ. Luôn nhận được giá trị tuyệt vời từ các baì học của thầy ạ.
Cám ơn @tensainguyen88 nhiều.
❤️
Không biết nói gì, cảm ơn anh, đúng lúc quá.
Cám ơn @hiepkieu2644 nhiều.
❤️
Xin cảm ơn Thầy nhiều
Cám ơn @baobinh186 nhiều.
❤️
❤cảm ơn thầy
Cám ơn @ngotphan5894 nhiều.
❤️
12:32 23/07/2023 Cảm ơn thầy rất nhiều vì những bí kíp tuyệt vời !
Cám ơn @KimOanh-hu4kd nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy nhiều.
Cám ơn @tongvietminhtri1996 nhiều.
❤️
Hây quá ạ ❤️🌸
Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ ❤️
Cám ơn @4eae nhiều.
❤️
Nể Thầy thật luôn. Đúng là một siêu nhân giữa đời thường.
Cám ơn @tienle-zz7nu nhiều.
❤️
Cảm ơn w 5 ngày nhiều .Rất tuyệt
Cám ơn @maidoan2469 nhiều.
❤️
chỉ có 1 điều duy nhất tui rất nể anh làm web 5 ngày này chính là: chỉ với 1 khái niệm, idea duy nhất mà có thể nói liên tục trong vài chục phút đồng hồ. Tui thật sự ko thể làm được như vậy
Cám ơn @quoctruongquang5792 nhiều.
❤️
Dạ em cảm ơn Thầy. Video vô cùng hay và bổ ích ạ
Cám ơn @baochaubaufc nhiều.
❤️
Quá hay thầy ơi!cảm ơn thầy thật nhiều.
Cám ơn @HungNguyen-to1zg nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy vì tất cả! ❤❤❤
Cám ơn @maihien5617 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thầy và ekip rất nhiều. Em rất vui khi luôn nhận được những bài học giá trị từ Thầy. Chúc Thầy và anh chị em trong ekip nhiều sức khỏe, bình an và hạnh phúc. 🥰🥰🥰
Chân thành cám ơn @vientu2916
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
Thân mến
❤️
Video thật sự quá hay! Học một lần là đã áp dụng được 👍E cảm ơn thầy rất nhiều ạ ❤
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
con vừa mới áp dụng và hiệu quả tới liền luôn, con cảm ơn thầy chúc thầy Năm và ekip nhiều sức khỏe ạ ❤
Chân thành cám ơn @rydalp-sq6cc
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
Thân mến
❤️
tuyệt vời em cảm ơn anh nhiều đã chia sẽ những điều này
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Biết ơn Thầy!
Cám ơn @huongnhan9875 nhiều.
❤️
Em cám ơn thầy ❤❤❤❤❤
Cám ơn @huynguyentruong7196 nhiều.
❤️
Cảm ơn !
Cám ơn @khanhnguyentran4237 nhiều.
❤️
cảm ơn bạn!
Cám ơn @biohuydno2007 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy ạ❤
Cám ơn @apaingod17 nhiều.
❤️
Dạ e chúc web5ngay cuối tuần nhiều niềm vui ạ ❤❤❤…..
Cám ơn @NhiTran-1901 nhiều lắm, bạn cũng vậy nhé
❤️
Cảm ơn thầy 🌸🌸🌸, bài đơn giản bổ ích và thực tế. Em đã từng trải nghiệm bài tập 1, quá chuẩn xác luôn ạ.
Cám ơn @anhnguyen2783 nhiều.
❤️
Cảm ơn Thây. Đúng lúc đang buồn thi gặp đc bài mà nghe xong thây người nhẹ nhõm. Thật ý nghĩa.
Cám ơn @phamlyli77 nhiều.
❤️
Cám ơn bạn nhiều.❤.
Cám ơn @luatsubiaothamtutaolao4346 nhiều.
❤️
Thầy chú ý và giữ gìn sức khỏe nhé. cảm ơn thầy về bài chia sẻ
Chân thành cám ơn @ManhNguyen-wg4sr
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an, hạnh phúc nhé.
Thân mến
❤️
Biết ơn Thầy lắmm ❤
Cám ơn @NganNguyen-yd7ri nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy nhờ những lời nói này em đã có thêm nhiều sức mạnh để vượt qua khó khăn
Cám ơn @TheNgoc1234 nhiều.
❤️
Cảm ơn ad ạ, video hiện lên thật đúng lúc❤😊
Cám ơn @AnhNgoc-yb7sm nhiều.
❤️
Rất cám ơn Thầy và ê kip!!!
Cám ơn @DiemLe-bs7mn nhiều.
❤️
Con rất biết ơn chú
Cám ơn @dinh0143 nhiều.
❤️
Cám ơn Thầy
Cảm ơn em nhiều lắm @tronghuynhthi234
❤️
Em cám ơn thầy.Bài này em đang rất cần a.Vì nhiều khi thấy tâm lý mình còn dễ xao động chưa vững vàng ạ.Mãi yêu.
Cảm ơn em nhiều lắm @cuoithagatv8212
❤️
❤biết ơn thầy vì phương pháp dễ làm và hiệu ạ
Cám ơn @ruyennguyenthi9145 nhiều.
❤️
Con cảm ơn bài học của thầy 5 rất nhiều
Cám ơn @user-xp2ze1dr3n nhiều.
❤️
Từ Mỹ về VN vẫn nghe thầy. Biết ơn thầy
Cám ơn @donhu18 nhiều.
❤️
Thầy đã đưa một hình thức thiền tới nhiều từng lớp đại chúng hơn... Đây cũng là một hình thức thiền vật lý trị liệu tuyệt vời... mà bình thường mình không nhận ra ạ. Cảm ơn thầy ạ
Cám ơn @ngockhanhnguyenthi9753 nhiều.
❤️
cảm ơn thầy rất nhiều nghe thầy hay và dễ hiểu❤
Cám ơn @user-bx7qr7qp1e nhiều.
❤️
Hay lắm . Cảm ơn Thầy ❤😊
Cám ơn @AnhNguyen-wk1iv nhiều.
❤️
🎉 biết ơn vì 4 năm rùi vẫn theo dõi web5 ngày và thấy rất là giá trị luôn
Cám ơn @thuyvuthi8205 nhiều.
❤️
Tuyệt vời qúa ạ, cảm ơn a rất nhiều ạ
Cám ơn @hungly4376 nhiều.
❤️
Lúc dưới quê em thực hành hoài.tinh thần rất yên bình.
Những vùng quê thường sẽ cho ta cảm giác yên bình hơn♥️
Bài này hay quá Giọng đọc gây nghiện với độc giả cảm ơn Thầy
Cám ơn @hapham-hh5gs nhiều.
❤️
Cám ơn video ; tôi đã vô tình làm điều này mỗi khi có chuyện buồn!
Cảm ơn @ThuyPhan-bw4ki nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Thấy vd là vô like rồi để đi làm mới nghe(làm nông) xin cảm ơn 🎉🎉
Cám ơn @nnk8083 nhiều.
❤️
Giọng đọc của bạn là một nguồn năng lượng tích cực.Những bài tập tuyệt vời. Cảm ơn anh bạn trẻ.
Cám ơn @dangthuyvyvy nhiều.
❤️
Em rất biết ơn anh ạ.
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
thầy y như ông bụt vậy, ngày nào bị tâm trạng nào là thầy ra đúng bài giải quyết tâm trạng đó luôn cám ơn thầy nhìu
Cám ơn @rosenguyenvlogs-myphamdrce4988 nhiều lắm, mà tui cũng là người như bạn thôi à.
❤️
dạ đúng, từ lúc chơi trượt ván em thấy ổn hơn nhiều , bảo đảm hết buồn
Rõ ràng luôn em.
10/6/24. Cảm ơn anh vì bài chia sẻ thực sự hữu ích này. Để nỗi buồn không có cơ hội len lỏi vào tâm trí thông qua những bài tập đòi hỏi sự cân bằng hay đòi hỏi sự tập trung cao độ.
Cám ơn @Trangvuhuyen88 nhiều.
❤️
Cảm ơn chia sẻ của thầy
Cám ơn @thhunguyen8262 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy và ekip. Bài học rất hữu ích ạ.
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Cảm ơn thầy ạ ❤
Cám ơn @letranthuyha6411 nhiều.
❤️
Con cảm ơn thầy
Cám ơn @daisynguyen9952 nhiều.
❤️
Hay quá ạ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ ạ
Cám ơn @AnhLe-zh8ju nhiều.
❤️
❤❤❤ cảm ơn web5ngay 😊😊😊
Cám ơn @nganguyen-rq6kz nhiều.
❤️
Đúng là một người quá nhiều sự từng trải, chiêm nghiệm nên tạo nên một người thông thái.
Cám ơn @thuhanguyen3935 nhiều.
❤️
ôi trời ơi em thật sự cảm ơn anh Web5Ngay nhiều lắm
Cám ơn @Chumoro nhiều.
❤️
Nổi khi buồn ngồi tỉnh lặng nghe w5 ngày thấy lòng nhẹ nhàng hơn biết ơn thấy
Cám ơn @bangchau2203 nhiều.
❤️
Đúng là khi ta chỉ tập trung vào một việc gì đó thì nỗi buồn ko thể len lòi vào. Đó là cái lúc em cầm lái để leo và xuống đèo ở Hà Giang. Cần một sự tập trung cực độ nếu ko muốn mất phanh. Thiệt, những nỗi lo âu, muộn phiền của em khi đó điều tan biến. Em cám ơn anh ạ.
Cám ơn @vanessavo2651 nhiều.
❤️
E cam on a chuc a ngay moi that là am ap tran day hp ❤❤❤
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Quá tuyệt, cảm ơn e
Cám ơn @khaisangtv6434 nhiều.
❤️
Quá hay!!!!💗💗💗
Cám ơn @mai595 nhiều.
❤️
Quá đúng, quá hay
Cám ơn @thanhvanpham4308 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh và êkip nhiều
Cám ơn @Dada-2001 nhiều.
❤️
Cảm ơn anh ạ.😊
Cám ơn @phanvanca2872 nhiều.
❤️
Bài giảng tuyệt vời ạ, nghe giọng th ấm áp quá, cảm ơn th nhiều ạ
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
Thanks 😍
❤️
Bài tập 1 :Sự thăng bằng
Bài tập 2:Nghe nhạc và chỉ chú ý nghe 1 loại nhạc cụ nhất định.
❤❤❤
Tập 1 lần vững vàng tâm lý 1 đời.
Cảm ơn @cuoithagatv8212 nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Chúc thầy cuối tuần vui vẻ
Cám ơn @moingayhelioseucuoi4543 nhiều, bạn cũng nhiều niềm vui và sức khỏe nhé.
❤️
Quá Chuẩn luôn ạ
Cám ơn @nguyenquocson nhiều.
❤️
Xin chào Anh kính mến,
Với sự hướng dẫn nhiệt tình của Anh làm Em rất cảm kích đến muôn vàn.
Chân thành cảm ơn Anh.
Cuối tuần vui vẻ ❤
Cám ơn @betty01vu16 nhiều.
❤️
TKCX ơi, Em quên thú thật với Anh 😂
Em rất thích nghe tiếng đàn Harpe du dương, nhẹ nhàng..giời ạ lãng mạn đến bàng hoàng chịu không nổi hi hi ❤ cái gì mà hay dã man Anh hướng dẫn, giải thích nghe rất thuyết phục, Anh học giỏi quá ta 😊
Mong Anh giữ gìn sức khỏe nha.
Xin chân thành cảm ơn nhiều
Xin chúc nhau ngày vui.
Kính mến ❤
Cảm ơn thầy
Cám ơn @annhien94293 nhiều.
❤️
Bài hôm nay chất lượng quá ạ😮
Cám ơn @mooltress7166 nhiều.
❤️
mình hay buồn và hay bị những suy nghĩ tiêu cực bị lán ác , bài học rất bổ ích, cảm ơn thầy
Cảm ơn @orioriori_shop nhiều lắm,
Mến chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
❤️
Cảm ơn kênh a. 1❤
Cám ơn @chungvu2931 nhiều.
❤️
Lúc bình thường thì ko làm việc này nghĩ việc kia.nhưng mỗi khi có chuyện buồn thì làm gì xem gì nghĩ gì cũng luôn luôn làm xong xong với chuyện buồn ấy.nhất là chuyện tình cảm
Cảm ơn bạn nhiều, mong những chia sẻ này sẽ hữu ích với bạn ❤️
Biết ơn thầy
Cám ơn @quynhanhpham1982 nhiều.
❤️