“Nội dung thật sự hữu ích và thiết thực! Những mẹo nhỏ nhưng mang lại tác động lớn cho sức khỏe. Cảm ơn Linh đã giúp mình hiểu hơn về cách ăn uống khoa học!”
Cảm ơn chị đã chia sẻ, nhưng có vẻ khá khó áp dụng trong bữa ăn hàng ngày, vì đa số người Việt Nam có thói quen ăn trộn tất cả các món ăn + cơm trong bữa ăn, vd : ăn 1 miếng thịt -> ăn 1 miếng cơm -> ăn 1 miếng rau để tránh ngán khi chỉ ăn mỗi 1 món xong mới chuyển sang món khác.
⏰ Timecodes ⏰ 00:00 - Giới thiệu 01:46 - Khám phá thứ tự ăn đúng 03:41 - Cơ chế khoa học: Vì sao thứ tự ăn quan trọng? 06:24 - 5 mẹo tích hợp thứ tự ăn vào lối sống 06:37 - Mẹo 1: Khi ăn ở nhà 07:07 - Mẹo 2: Khi đi ăn nhà hàng 07:33 - Mẹo 3: Khi tham gia các bữa tiệc buffet tự chọn 08:10 - Mẹo 4: Khi ăn các nhóm thực phẩm trộn lẫn với nhau 08:43 - Mẹo 5: Nếu bạn không thể tuân thủ hoàn hảo theo các mẹo này thì sao? 09:25 - Tổng kết
Chào bạn, Điều này còn phụ thuộc bạn ăn trái cây nhiều chất xơ (táo, lê, bơ, chuối, quả mâm xôi, kiwi) hay trái cây nhiều đưởng (xoài, nhãn, vải thiều, mít, nho, dứa) . Từ đó bạn áp dụng công thức vào. Thường thì nên ăn trái cây ngọt ít nhất 30 phút sau khi ăn để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và tránh cảm giác khó chịu. Để tối ưu lợi ích, bạn có thể ăn trái cây nhiều chất xơ vào buổi sáng, giữa các bữa ăn hoặc buổi tối để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Trái cây nhiều đường nên ăn kèm protein hoặc chất béo để cân bằng dinh dưỡng và ổn định đường huyết. - Team Thái Vân Linh
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé. 1. Kháng insulin 2. Triglyceride 🌟 Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/ban-nen-nhin-an-sang-hay-nhin-an-toi 🌟 Playlist: ruclips.net/p/PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm
“Nội dung thật sự hữu ích và thiết thực! Những mẹo nhỏ nhưng mang lại tác động lớn cho sức khỏe. Cảm ơn Linh đã giúp mình hiểu hơn về cách ăn uống khoa học!”
Cảm ơn chị Linh đã chia sẻ kiến thức rất hữu ích. ❤🎉🎉🎉🎉
Cảm ơn chị Linh, chia sẻ của chị thực sự rất hữu ích.
Cảm ơn chị đã chia sẻ, nhưng có vẻ khá khó áp dụng trong bữa ăn hàng ngày, vì đa số người Việt Nam có thói quen ăn trộn tất cả các món ăn + cơm trong bữa ăn, vd : ăn 1 miếng thịt -> ăn 1 miếng cơm -> ăn 1 miếng rau để tránh ngán khi chỉ ăn mỗi 1 món xong mới chuyển sang món khác.
Mình đã chọn cách này lâu rồi. Cảm ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ video hay này 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Tạ ơn Chúa ❤️🔥 cám ơn Chị ❤️🔥💪🏽🕊️ thật sự là tuyệt vời
E cảm ơn chị Linh và team nhiều vì những thông tin vô cùng hữu ích ạ ❤
Trộn chung hỗn hợp tất cả thức ăn, rau, thịt, tình bột ăn chung có khác gì không?
Con cảm ơn cô ạ
hay hữu ích
thank chi
⏰ Timecodes ⏰
00:00 - Giới thiệu
01:46 - Khám phá thứ tự ăn đúng
03:41 - Cơ chế khoa học: Vì sao thứ tự ăn quan trọng?
06:24 - 5 mẹo tích hợp thứ tự ăn vào lối sống
06:37 - Mẹo 1: Khi ăn ở nhà
07:07 - Mẹo 2: Khi đi ăn nhà hàng
07:33 - Mẹo 3: Khi tham gia các bữa tiệc buffet tự chọn
08:10 - Mẹo 4: Khi ăn các nhóm thực phẩm trộn lẫn với nhau
08:43 - Mẹo 5: Nếu bạn không thể tuân thủ hoàn hảo theo các mẹo này thì sao?
09:25 - Tổng kết
chủ đề thèm bánh ngọt sau ăn bữa chính ạ
Ăn nấm trước được không ạ
Trái cây thì ăn trc hay sau bữa ăn vậy chị?
Chào bạn,
Điều này còn phụ thuộc bạn ăn trái cây nhiều chất xơ (táo, lê, bơ, chuối, quả mâm xôi, kiwi) hay trái cây nhiều đưởng (xoài, nhãn, vải thiều, mít, nho, dứa) . Từ đó bạn áp dụng công thức vào.
Thường thì nên ăn trái cây ngọt ít nhất 30 phút sau khi ăn để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và tránh cảm giác khó chịu.
Để tối ưu lợi ích, bạn có thể ăn trái cây nhiều chất xơ vào buổi sáng, giữa các bữa ăn hoặc buổi tối để hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Trái cây nhiều đường nên ăn kèm protein hoặc chất béo để cân bằng dinh dưỡng và ổn định đường huyết.
- Team Thái Vân Linh
@@linhthaiofficial thank chị nhiều❤️
Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.
1. Kháng insulin
2. Triglyceride
🌟 Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/ban-nen-nhin-an-sang-hay-nhin-an-toi
🌟 Playlist: ruclips.net/p/PLRRZj_bGaqnaTm8RTXAPFv4GoOgTXvtYm