На начальном этапе достаточно 40-60 мин. неторопливых занятий. На начальном этапе не ограничивайтесь временем, работайте в удовольствие и столько, чтобы Ваш организм в целом остался удовлетворенным. Это и не много и не мало, средняя нагрузка, в зависимости от возраста. Также это касается и последующих уроков. Успехов!
Всегда мечтала научиться боксу,теперь нужно повторять упорно ваши уроки🙌🏼спасибо за ваш труд!
Пожалуйста! Успехов Вам!
Благодарю вас
Успехов!
Мне понравилось твоё начало уроков. Подписываюсь)))
Рад,что вы продолжаете снимать для нас познавательные видео в такое непростое время.Большое спасибо!
Пожалуйста! И Вам большое спасибо за внимание, за поддержку, очень рад!
Большое спасибо за уроки! По ним уже занимаюсь 2 месяца, успехи несомненно хороши.
Здорово 👍 рад слышать! Успехов Вам!
Умиржан, привет из Минска! Спасибо за отличное видео. Всё просто и доступно обучаете.
Спасибо, Ден. Приветствую друзей из Минска, очень рад! Успехов! 🙋♂️✊
Красавчик 👍👍👍
Отлично 👍
Запоминаем, повторяем, спасибо!
Отличный канал, отличный тренер, отличные видео-уроки именно поэтапные, однозначно подписка!
Спасибо! Успехов!
Отличное видео Умиржан! Успехов вам!👍🥊
Спасибо, Максим! Вы как всегда поддерживаете мои уроки. Благодарю! 🙋♂️✊
Спасибо! Успехов вам и по больше побед!
Спасибо👍
Пожалуйста! Успехов!
Умиржан ,вы умеете объяснять 👍 всё просто и на высоте !
Здорово, рад слышать такое. Успехов Вам, Александр! 🙋♂️✊
@@УмиржанАбдрахманов ждём новых публикаций)))
Умиржан рад был увидеть тебя брат как всегда на высоте
Спасибо, Марат! Успехов! 🙋♂️✊
Өмеке базар жоқ, бәрі түсінікті...жасап көреміз..
Сәттілік, Ғанике!
Ассаламу алейкум Умеке!
Давно от Вас видео не было.
Рады Вас видеть)
Алейкум ассалам! Спасибо) 🙋♂️
ДАВНО не было от вас уроков! Рад снова учится именно у Вас!!
Спасибо! Успехов Вам!
Дааа, у Умиржана крайне мотивирующие видео!
Есть вопрос на тему этой тренировки.Сколько по продолжительности делать и когда переходить дальше? Спасибо
По 50-100 ударов на каждую руку, каждое упражнение. С понедельника по пятницу. Со следующей недели переходим ко 2-му уроку.
Здравствуйте,сколько раз в неделю надо выполнять одно занятие ?
@@АндрейЦарьков-л8э здравствуйте. 3-5 раз в неделю
Жаксысабаккопракметсизге😢😢
Спасибо ) как у вас здоровье? Будут ли еще тренировки?)
Спасибо, все хорошо. Незнаю, интерес пропал , время покажет
Спасибо за видео! Давно не было видно вас, как вы?)
Все хорошо, спасибо! 🙋♂️✊
Сколько по времени длиться урок?
На начальном этапе достаточно 40-60 мин. неторопливых занятий. На начальном этапе не ограничивайтесь временем, работайте в удовольствие и столько, чтобы Ваш организм в целом остался удовлетворенным. Это и не много и не мало, средняя нагрузка, в зависимости от возраста. Также это касается и последующих уроков. Успехов!