Was passiert beim Fasten in unserem Körper?
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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#gesundeernährung #gesünderleben #mentalegesundheit
Als ich wegen Zahnschmerzen letztes Jahr einmal 6 Tage nichts essen konnte, fiel mir auf, dass ab Tag 3 das Hungergefühl komplett weg war. Ich musste mich dann am 7. Tag dazu zwingen, etwas zu essen, weil es mir unheimlich wurde. Man will ja nicht plötzlich einmal umkippen. Kurioserweise fühlte ich mich in den 6 Tagen ohne Nahrung sauwohl und topfit. Es gab wirklich gar keine feste Nahrung, nur sehr viel Wasser und Tee und etwas Kaffee. Ich muss dazu sagen, dass ich übergewichtig bin und mein Körper da wohl mehr Reserven hat, von denen er zehren kann. Empfehlen würde ich 6 Tage nichts essen nicht, aber mir hat es richtig gut getan. Nun wird dieses Jahr vernünftig abgenommen und sich gesünder ernährt.
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W as genau ist mit Fasten gemeint ? :)
Ich habe jetzt desöfteren gesehen, dass das Intervallfasten bei zum Beispiel Schilddrüsenproblemen total schlecht sein soll, morgens nicht sofort was zu essen zum Beispiel. Was ist deine Erfahrung? LG
Das ist sehr gut.danach sollte man etwas essen.
Mein Vorteil beim Fasten: mein Körper reinigt sich.
Nach 2 Wochen merke ich wie die Gifte aus meinem Körper entweichen.
(Fasten natürlich mit gesunder Nahrung)
Ob es jetzt Intervall Fasten ist oder an Ramadan Fasten sehe ich immer wieder wie mein Körper sich wieder erholt.
Auch bei Wunsch einer Schwangerschaft wirkt es super. Vorallem ist es ein besserer Ausgangspunkt für eine Schwangerschaft als mit dem Zustand vorher.
Eine Reinigung ist deswegen immer wieder notwendig.
Von welchen Giften reden Sie hier? Können Sie eine Quelle nennen, in der erläutert wird, wie Gifte durch das Fasten entweichen? Hört sich für mich etwas suspekt an.
Heißt das, wenn man 16 Stunden fastet kommt man gar nicht in den gesundheitlichen Vorteil der Autophagie? 🤔
Ich habe bereits nach 12 Stunden extremen Hunger und ich mache Intervallfasten bereits seit 2 Jahren.
Ich glaube nach 16 Stunden fasten kommt man schon in die Autophagie....laut Buch von Fr. Dr. Petra Bracht
In die Autophagie kommt man auch durch Sport (vor allem Ausdauersport) und durch den Verzehr bestimmter gesunder Lebensmittel (Obst, Nüsse, Pilze ...).
Die Autophagie soll beim Fasten ihre maximale Wirkung erst nach einigen Tagen ohne Nahrung entfalten. Vermutlich ist der Effekt nach 12-16 Stunden noch nicht stark.
Mich würde mal Interessieren was Sie von Wasserfasten halten, Also 7 Tage 21 oder sogar 30 Tage. Bin Aktuell 1,69m Groß und wiege 168Kg und mit einem Defizit müsste ich locker 50+ Wochen auf Diät sein und ich glaube das ist sehr schwer für mich durchzuhalten. Wasserfasten scheint mir wirklich sinnvoller zu sein um zumindest mal 20-30Kg schnell ab zunehmen.
Fasten sollte man nicht, um abzunehmen. Fasten sollte man eher betreiben, weil es gesund ist.
Crash-Diäten bringen massive gesundheitliche Risiken mit sich. Sie werden einen Mangel an essenziellen Nährstoffen bekommen und dadurch Ihrer Gesundheit schaden. Der Gewichtsverlust wird hauptsächlich durch verlorene Muskelmaße zustande kommen und Sie werden sich durchgehend miserabel fühlen. Lassen Sie unbedingt die Finger von der Schwachsinnsidee!
Steigen Sie langfristig auf einen gesunden Lebensstil um. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund und bewegen Sie sich ausreichend.
Das ist alles sehr vereinfacht und nicht ganz richtig erklärt.
Der Muskelaufbau wird im starken Kaloriendefizit nicht stattfinden, Wachstumshormone hin oder her. Zumindest wird aber der Muskelabbau durch die Wachstumshormone etwas verzögert.
Autophagie setzt schon früher ein als nach 16 Stunden.
Ketonkörper hemmen den Appetit nicht, wenn es sich nicht um exogene Ketonkörper handelt.
Wir Muslime fasten zwei mal die Woche freiwillig und im Monat Ramadan sogar 30 Tage am Stück 🥰
Ihr Muslime fastet aber zumeist nicht so, dass ihr >16 Stunden am Tag überhaupt nichts esst. Die meisten, die ich kenne, essen morgens etwas und hauen sich abends den Bauch richtig voll. Das ist nicht das Fasten, von dem hier die Rede ist.