Finde deine Art und Weise cool :) Ich achte auch sehr auf ausreichend Schlaf, allerdings ist leider das Vereinsschwimmen (meine HIT Session für das Schwimmen in der Woche) immer Donnerstag abends von 8 bis 9 🙈 Merke richtig wie das mein Schlaf negativ beeinflusst... Aber an den anderen Tagen bin ich meistens vor 6 mit dem Training fertig und leg mich dementsprechend zeitlich ins Bett 👌🏼
Hey Drad, danke für dein Feedback und das Kommentar :) Das mit dem Vereinstraining haben wir oft und aus meiner Sicht überwiegen die Vorteile des Trainings in der Gruppe da absolut. Du kannst aber mit ein paar Tricks dafür Sorgen das der Schlaf nicht ganz so leidet. Zum Beispiel; wenn du danach noch Essen würdest, dies etwas abändern. Lieber dein Mittag größer gestalten und dann dein etwas kleineres Abendbrot gen 6 essen. Wenn du nach dem Schwimmtraining noch Bedarf hast, dann evtl einen zuckerarmen Proteinshake rein, oder etwas Leftovers vom Abendbrot. Keine Screens und Bildschirme nach der Einheit und angenehm warme Dusche nach dem Swim. Das kann helfen die Nacht wieder etwas zu verbessern :) Feuer frei 🚀😊🤜🏻🤛🏻
Jo das ist alles schön und recht :-) aber key ist es ja herauszufinden, wo denn diese balance ist zwischen stress/rest/growth. Vorallem als anfänger und ohne coach.
Hallo Florian. Danke fur das authentische video! Ich möchte juni 2025 meinen ersten Volkstriathlon absolvieren und miss sagen dein video hat mich nochmal motiviert! 🎉😊 Ich bin hespannt auf die anderen videos der reihe. Glauhst du, es ist sinnvoll sich einen trainer zu nehmen um die Technik beim kraulen und joggen zu optimieren? Vor allem fur mich als Anfänger Liebe Grüße, Sophie 🌺
Hey Sophie, freut mich das dir das Video gefallen hat. Und ja gute Technik von Anfang an ist wichtig. Kann dir gern weiterhelfen bei Fragen einfach eine Mail an info@konaendurance.com schicken :)
Ich hab Pläne online für bis zu 48 Wochen des Jahres. Also von Vorbereitung, Base, Build & Peak zu offseason. Eigentlich alles dabei:) Aber ich empfehle viel Technik und Grundlage. Im Coaching arbeiten wir daran und an dem Wissen dahinter, sodass du es dann in den Jahren danach selbstständig hinbekommst dein Training zu steuern.
Hallo Florian. Danke fur das authentische video! Ich möchte juni 2025 meinen ersten Volkstriathlon absolvieren und miss sagen dein video hat mich nochmal motiviert! 🎉😊 Ich bin hespannt auf die anderen videos der reihe. Glauhst du, es ist sinnvoll sich einen trainer zu nehmen um die Technik beim kraulen und joggen zu optimieren? Vor allem fur mich als Anfänger Liebe Grüße, Sophie 🌺
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Danke sehr informativ! Ich bin ganz am Anfang und sauge mit Dank jede gute Info auf! Danke Dir !
Top Video. Hat das was man eigentlich eh schon ahnt nochmal super gut zusammengefasst und auf den Punkt gebracht. Danke dafür!
Danke für dein Feedback Jenny :)
Sehr informativ, tolles Video!Schöne Grüße aus der Steiermark!
Danke! Grüße zurück Mahalo :)
Finde deine Art und Weise cool :) Ich achte auch sehr auf ausreichend Schlaf, allerdings ist leider das Vereinsschwimmen (meine HIT Session für das Schwimmen in der Woche) immer Donnerstag abends von 8 bis 9 🙈 Merke richtig wie das mein Schlaf negativ beeinflusst... Aber an den anderen Tagen bin ich meistens vor 6 mit dem Training fertig und leg mich dementsprechend zeitlich ins Bett 👌🏼
Hey Drad, danke für dein Feedback und das Kommentar :) Das mit dem Vereinstraining haben wir oft und aus meiner Sicht überwiegen die Vorteile des Trainings in der Gruppe da absolut. Du kannst aber mit ein paar Tricks dafür Sorgen das der Schlaf nicht ganz so leidet. Zum Beispiel; wenn du danach noch Essen würdest, dies etwas abändern. Lieber dein Mittag größer gestalten und dann dein etwas kleineres Abendbrot gen 6 essen. Wenn du nach dem Schwimmtraining noch Bedarf hast, dann evtl einen zuckerarmen Proteinshake rein, oder etwas Leftovers vom Abendbrot. Keine Screens und Bildschirme nach der Einheit und angenehm warme Dusche nach dem Swim. Das kann helfen die Nacht wieder etwas zu verbessern :)
Feuer frei 🚀😊🤜🏻🤛🏻
@@floooo Wow, danke für die ausführliche Antwort!
Hallo, ich starte auch gerade immer mehr und mehr mit dem Training:) aber wie schaffst du es so zeitig mit dem Training fertig zu sein?
Jo das ist alles schön und recht :-) aber key ist es ja herauszufinden, wo denn diese balance ist zwischen stress/rest/growth. Vorallem als anfänger und ohne coach.
Sehr schön
Hallo Florian.
Danke fur das authentische video! Ich möchte juni 2025 meinen ersten Volkstriathlon absolvieren und miss sagen dein video hat mich nochmal motiviert! 🎉😊
Ich bin hespannt auf die anderen videos der reihe.
Glauhst du, es ist sinnvoll sich einen trainer zu nehmen um die Technik beim kraulen und joggen zu optimieren? Vor allem fur mich als Anfänger
Liebe Grüße, Sophie 🌺
Hey Sophie, freut mich das dir das Video gefallen hat. Und ja gute Technik von Anfang an ist wichtig. Kann dir gern weiterhelfen bei Fragen einfach eine Mail an info@konaendurance.com schicken :)
Die meisten Triathlontrainigspläne bestehen nur aus den 3-4 Monaten vor dem Race, was machen ich also den Rest des Jahres?😅
Ich hab Pläne online für bis zu 48 Wochen des Jahres. Also von Vorbereitung, Base, Build & Peak zu offseason. Eigentlich alles dabei:)
Aber ich empfehle viel Technik und Grundlage. Im Coaching arbeiten wir daran und an dem Wissen dahinter, sodass du es dann in den Jahren danach selbstständig hinbekommst dein Training zu steuern.
Hallo Florian.
Danke fur das authentische video! Ich möchte juni 2025 meinen ersten Volkstriathlon absolvieren und miss sagen dein video hat mich nochmal motiviert! 🎉😊
Ich bin hespannt auf die anderen videos der reihe.
Glauhst du, es ist sinnvoll sich einen trainer zu nehmen um die Technik beim kraulen und joggen zu optimieren? Vor allem fur mich als Anfänger
Liebe Grüße, Sophie 🌺