30kg痩せた私がお弁当に持参していたおにぎりの作り方を紹介します！🍙
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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どんなおにぎりつくろうが、あのサイズ2個で抑えれる人は痩せれる。
間違いない(笑)
正論過ぎて草
でもあんなにごはんらしい味付けなら食べ応えあるから明らかなダイエット色より満足出来るから我慢できる！って思えると思う。スイッチ入ってるなら。
逆にこのまでやって我慢出来ないなら何やっても何食わせても痩せれないわ。
タイトルと料理は関係ありません
むしろ痩せるおにぎりより美味しいおにぎりの作り方でしかない。
このおにぎりで痩せる気しない。単純に量でしかない。
逆に、このおにぎりを食べたとて、他に色々食べれば太る😢
デカイの作って太って戻ってきましたー！！おいしいよ
投稿主さんありがとうございます
量は調節してくださいー！😂
こちらこそコメントありがとうございます！
そんなことよりおにぎりが小さすぎる
そりゃ痩せるわって人のムーブすぎる
小ささでなく糖質が問題なの
よく噛む
Ψ( 'ч' ♡)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
こんなの1口だよね😮
ダイエットだから
決められた量食べないと意味ないから
3個あれば茶碗大盛りぐらいやろ
細くて長いきれいな指。うらやましい。
ダイエット目的じゃなくて、ただ美味しそう～ってので、作ってみたいな。結構味はしっかり目そう。
キャベツをお湯に浸すよりレンジでチンのほうが、水っぽくなく美味しいよ❤
栄養も流れないしね👍
手のゲームが懐かしすぎて、レシピどころじゃなくなった😂
同じくです🤣夜中なのに笑ってしまいました🤭
なぜ今この瞬間まで忘れてしまっていたのだろう
全くもって知らないんだけどアレ何……？
なんかチャージしてビームとか撃ち合うやつか…？
カメハメハー！！かな？
めちゃ美味しそうやし、しにゃしにゃって表現が可愛い
まずそう
作ってみました！！
すごく美味しかったので、飽きるまで続けてみたいと思ってます😂
美味しくて高タンパクだから、食べてるけど意識しちゃうからなんか良いきがする！！
しにゃしにゃに心が奪われたww
おなじくーぅ(*´▽｀)🩷
おなじくー😊
同じくです🙋♀️
30キロも痩せたのは凄いですね😅美味しそうだから沢山食べてしまいそう
胸肉茹でるのだるい時はノンオイルのツナ缶とかでも楽に作れそう
あ～それだと楽そうですね…作ってみようかな？
おやつ代わりに食べてしまいそう😅
@@みのこたーこの量のツナ缶はコスパ悪いなぁ胸肉の3倍はしそう。
サラダチキンでは駄目でしょうか？
今はツナ缶ではなくパウチもありますし、それのささみ肉も量が少ないですがあるので良さそうです😊
ツナ缶は魚じゃ👁️👁️
塩昆布を混ぜて握ればゴマ油も焼き肉のたれも入れなくていけそう。
たぶん美味しいと思うので誰か作ってみて欲しい
やってみたけどクソ美味かったw
ありがとう
良かった！俺も今度作ってみる
味の素でよくね?
自分で作らんのか〜い😂
自分でやれや(笑)
目からウロコです😍
主人のお弁当が毎日おにぎりなので、タンパク質＆野菜不足を気にしていました。ただ、私は面倒臭がりなので鶏むねミンチとキャベツをフライパンで炒めました✌️
ナイスなアイディアをありがとうございました😆
これ京都に来た時良く作ってた 刻んだキャベツ９割に一割のご飯混ぜて海苔で巻く 具材は自由だけど シイタケの佃煮とか紅ショウガとか結構合うヨ
ただし、筋トレが必要です⚠️
おにぎりだけじゃなくて、普段使いもできそう。食物繊維とたんぱく質を一緒に取れる。いいかも❗…👍✨
これ炊き込みご飯にして手順少なくできないかな？
炊く時に味付け､米の上に鶏胸肉置いて炊く→炊けたら胸肉取り出し刻んで混ぜる→キャベツも混ぜる
炊き込みご飯にせず、具材をサッと煮て味付けしておいて混ぜご飯でも良いかとおもいますよ😊
@@高田努史 なるほど！具を作り置きしておけば何回か作れそうですね！
@@みぃ-s1f
コウペンちゃんかわちい！！
全然関係ないことでごめんなさい
天才やん
賢っ！
鶏皮好き過ぎて除去できない
めっちゃ分かる、鶏皮がめちゃくちゃ美味しいねん
私なら除去した鶏皮は別で焼いて食べると思う()
捨ててた😢
あげたい
鶏皮にコレステロールがぎっしりなんやで……
でも美味しいから食べちゃうんやで、悲しい
いつも鶏皮剥いだら唐揚げにしちゃう
パリパリで美味しいのよねぇ
おにぎりちいこく握って2個とか作るのめんどすぎてドデカおにぎりいつも作ってる🍙😂
レシピ真似します🥺
鶏肉って火を通す時間の長さと手間、出来上がったそれを細かく刻む作業に面倒臭さを感じ取ってしまうのですが…
自分的には「一度鶏肉を冷凍して、半解凍した物を包丁で細かく切る」って作業が火を通す時間も短くて楽に感じます。おすすめです
冷凍して半解凍するのが面倒
ラップでレンチンの方がしっとりしてて簡単うまし
これのメリットとして、豚細切れみたいな使い方が出来るってのも大きいです
オススメなのが「鶏ムネの挽き肉」
動画みたいなおにぎりだったら
めちゃくちゃ簡単になる
キャベツもレンチンの方が早いし
少しの違いだけどキャベツの栄養価も
残る
しにゃしにゃキャベツをご飯に混ぜると水分で傷みそうだけど、大丈夫なのかな？
すぐ食べる分には美味しそう😊
俺も30キロ痩せたけどしっかりカロリーコントロールができたから痩せただけであって何を食ったからとか何を食わなかったからとかは絶対に無い
ダイエットはカロリーコントロール
油が入って具材多いおにぎりって食べる時崩れやすいから困る。もう握らずお弁当箱に詰めて持ってってる。
だからラップで外側をくるむのか。
お弁当箱に入れてもスプーンじゃなきゃ食べられない
しにゃしにゃ😂って可愛すぎます👼💕
とても美味しそうですね。
自分もお昼持参組です。
でも混ぜご飯や炊き込みご飯は足が早いんでお弁当にはどうも… きちんと保冷剤とか入れて管理出来れば良いのですが、自分ズボラでめし時間も不定なんで休日自宅用で作ってみます。
美味しくて食べすぎてしまいそう😂
あの遊びふと思い出すの面白すぎる笑
その遊び懐かしすぎる😂名前もどんな遊びだったかは全然覚えてない🤣🤣
2回溜めるとかめはめ波みたいな奴を跳ね返せるの打てましたよね。
懐かしい
私の地域だとCCレモンって名前でした！
@@ハル-i9k3p
CCレモン!?
なぜだ？🤣笑
@@ハル-i9k3p
懐かしい、私のとこもCCレモンだった
しーしーれもん🎶のれもんで出すんだよね
私の地元は坦々麺でした…あれ…？少ないかな…？
さすが😅美味しいそう😊さっそく‼️作って見よう‼️❤
キャベツの芯は 大根おろしの
代わりになるよ😊
さらに、よーく嚙んで唾液と混ぜ、自分を褒めながら食べつつ、いろんなことに感謝しながら食べると瘦せて健康こころも落ち着いた人なる。
コレは絶対に旨いでしょうね😋喰い過ぎて、エエ体に成りそうですね💪
美味しそう😋つくってみますね〜🍀楽しみ🎉
きゃべつ🥬とり肉ご飯、鶏がらスープの素、ごま油、ゴマ。
焼き肉のタレ🎉
鶏むねってお腹溜まりますよね！
いいレシピ知れました！
作ってみます!
真似させてもらいました！メチャクチャ美味しいのでリピート確定です！
普通に美味しそう😳‼️
雑穀米で作ったら
尚良さそうですね👍
お弁当作る前に見たかった〜🤤今夜作りたいと思います。ありがとうございます❤
小松菜もシャキシャキで美味しいですよ！夏はたたき梅混ぜると痛みにくいかな
白米を玄米やもち麦などにする。もしくは白米に玄米や麦を加える(例えば白米7:玄米3)ともっと良いかもです。
おいしそう。栄養的にはちりめんじゃことニンジンを入れたくなる。わかめスープをおともに。
キミガシネ好きで初めて佐伯の配信見に来た〜
声がいいからセリフ読み良いし初見のめちゃめちゃいい反応してて楽しかった！ぜひ終章までプレイしてほしい！
考察コメも禁止しないとネタバレになりかねないからもし嫌なら次回から書かないとですね…
普通に美味しそう❤
これで痩せるなら、作る価値ありますね❤
普通の麦飯おにぎりに海苔巻いたのに、もやし、小松菜、人参のナムル+茹で鶏のポン酢かけたのでどうでしょう。栄養価と繊維がupしますよ。冷やせるおかずだから夏場にもお勧め
普通に美味しそうですね。
やはり皆さん「たくさん食べても痩せる」というのがポイントなんですよね。
満足できるか否か。
味が濃くても、量が少ないと満足できない人が多いので、米を工夫すればたくさん食べれそう！
キャベツに通したお湯は食物繊維が流れまくっててもったいないので味噌汁とかにしてイッキ飲みするのが良いと思います。
野菜も、とれて良いですね！
待って手の遊びガチで懐かしい！！！
学校によってルールが違ってたから
他校の子と遊ぶ時すっごいワクワクしてたの覚えてます笑
お手々綺麗
すごーい❤手 綺麗😊
白米を玄米や黒米やもち麦に変えたらもっと栄養取れますね。育ち盛りの子供のお弁当に入れたいです。
なるほど応用致します。ONIGIRI🍙絶対
『ドラゴンボール』という単語も出さず、『鳥山明』という先生の名前も出さず、ハッシュタグも付けずに、ただ追悼の気持ちを表した事に、本当に物凄く感動しました。込み上げました
CCレモンってドラゴンボールからきてるん？
キャベツを油炒めでなく、熱湯で柔らかくして、胸肉もゆでるのがコツなんですね!🎉
お弁当には持っていくことないからお家でたべようかな。
にんにく入れても美味しそう…(食欲倍増)
しにゃしにゃすき
梅しそ風味にしても美味しそう😊
手がきれいですね！
その時ふと、小学生の時やったあの遊びを思い出してしまいましたぁ…パカァパカァパカァスキィィイイイ😂
レシピ欲しい
めっちゃ美味しいやろなぁ
作ってみますわ！
ありがとうございます！
これ毎日食べれる〜🤤
早速作ろっと❣️
胡麻油の代わりに辣油もいいし、手抜きするならサラダチキンかツナ缶で代用してもいいよね。
先ずはオリジナルで➰🤗
胡瓜🥒のぬか漬けと熱いお茶🍵をお供に食べたいです。＾＾
痩せる云々よりも筋肉飯として素晴らしいと思いました
猫のお皿、かわいいですー！
むね肉のたんぱく質で満腹感がありそうですねかお😊
ありがとうございます🍀作ってみますねぇ～✌️😉
綺麗な手ですね🖐️
👐✨✨キレイ✨😍
🍙🍙🍙めっちゃ美味しそう🤤
バランス良さそうです
ご飯…炭水化物
キャベツ…野菜
とり肉…タンパク質
茹でて
とり肉を
細かく刻むのですね
やってみたいです
美味しそうやから作ったヤツ全部食べてしまうわ😂
美味しそう〰作ろっかな
凄い手間ひまかけてますねー😊
美味しすぎて食べ過ぎそう😂
美味しそうだなぁ😂
美味しそう🤤
真似てみよ🍙
凄いですね‼️作らせてもらいますね😊
食中毒だけ気をつけたらめっちゃ美味しそう！！
確かに手が綺麗だな～😃
徐ろに入り込んできた
小学生の遊びなかなかしみじみすぎて、
笑った😂やってたねー！
簡単だしすごく美味しそう！
主さんが某実況者の声に似てて一瞬びっくりした😂
食わなくてもわかる。
絶対美味いやつ
これ鶏胸肉の代わりに卵炒めたやつ入れてもうまそう
チャーハンみたいな感じで
おぉいいねぇ👍
普通に子供に良さそう
美味しそ〜う🎉
これは、作ってみます🍙
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 🧸💕
こんなん作ってくれる息子ほしい出来れば旦那がいいけど、もはやどっちでもいい
絶対美味しそう！
もち麦で作っても大丈夫かな！？
冷凍ストックにチャレンジしてみたい..
しにゃしにゃ🐱すき
絶対美味しい！真似します！
美味しそう！！
真剣に見てたら急に懐かしの遊び出てきてわろた😂
これ 良いですね😃やってみます
タレや調味料の方がカロリー高いんじゃないのかな？米だけをシッカリ沢山の噛む方がよさげな
キャベツはレンチンで、お肉も鶏胸ひき肉をチンでもっと楽になるよ。
臭み気になるならお酒少し振ってからチン。
めっちゃおいしそ〜
冬場は良いと思うけど、これからの季節は腐敗が進むから。梅干しを添えるなりした方が良いと思うよ❤
美味そう🤤❤自分も痩せたい🎉
350gのチャーハン食べた後にこのショート見て、だから自分は痩せられないんだと実感した
諦めないでください！！！！！
焼肉のタレがおにぎりにできる事をしれて有益でした!
おにぎり作ってみますけど、それよりもあの遊びが出てきて懐かしすぎて飛びました