Živiny, které nám dávají ENERGII / Metabolismus sacharidů a tuků / KRITICKÉ ŽIVINY / Potřebujeme je?

0:00 - Úvod: Dnešní téma: Co nám dává energii?
1:55 - Vliv potravy na hladinu energie
2:24 - Metabolismus sacharidů a tuků
4:58 - Tuky
6:21 - Zdravé zdroje sacharidů
7:13 - Med
7:52 - Glykémie
9:58 - Zdravé zdroje tuků
10:27 - Co vede k nedostatku energie?
11:09 - Vyvážené stravování
________________________________________
Objednejte se na BEZPLATNOU KONZULTACI: www.revitalplanet.cz
Odkaz na Instagram Alena Brugioni: / brugioni.alenka
Odkaz na VČĚLÍ PRODUKTY: vitalplanet.cz/med-a-medove-d...
Odkaz na ROSTLINNÉ OLEJE: vitalplanet.cz/oleje-a-ghi/
Odkaz na SEMÍNKA: vitalplanet.cz/seminka/
Odkaz na TRESČÍ JÁTRA: vitalplanet.cz/konzervy-a-del...
Odkaz na Instagram Vital Planet: / vitalplanet.cz
________________________________________
Ahoj, jsem Alena Brugioni, výživová specialistka s pětiletou praxí. Můj RUclips kanál se zaměřuje na správnou výživu a zdravé hubnutí bez škody na zdraví a vyčerpávajících diet. Nepovídám pouze o stravování, ale také o tom, jak funguje naše tělo. Bolesti hlavy, vyrážky na kůži, lámavé vlasy, různé bolesti v těle, nadbytečná váha - všechno toto zůstane v minulosti, pokud začnete dodržovat mé doporučení pro zdravý životní styl.

[@vaclav986]

Skvělé 👍👍

[@jitkastastkova5852]

Děkuji za moudrá a srdíčková slovíčka ❤

[@AlenaBrugioni]

❤️

[@spyridonboanerges9483]

Moc děkuji za video.
Sdílím.
Ať se daří, Zdraví Zdar! 🙂👍

[@AlenaBrugioni]

Děkuji ❤️

[@JiriKrejci-gn7du]

Dobře, tak například - Co si mám dát k večeři a ráno ke snídani když vím že ráno pojedu na výlet na horském kole a za skoro celý den najedu ve vedru minimálně 150km . Děkuji.

[@AlenaBrugioni]

V tomto případě máte velký fyzický výkon a výdej energie. Pokud vezmeme, že za 20 km je průměrný výdej 500 kcal, tak při 150 km máte výdej téměř 4000 kcal. Pro Vás to znamená, že tuto energii si musíte doplnit, což nejde udělat za jednu večeři a jednu snídani (v rámci zdravého vyváženého stravování). Tuto energii je potřeba rozložit na další 2-3 dny nad rámec Vašeho běžného příjmu, abyste si doplnil energii.

[@MegaVlk]

Ahoj Alčo, v tom videu jsi zmínila, že je čokoláda špatná. Myslela jsi mléčnou čokoládu? Protože čokoláda která má 75% a výš, má zrovna tuky zdravé a nemá žádné sacharidy. Dokonce jsem někde četl, že hořká čokoláda je i antioxidant. Pár lidí to dokonce tvrdí i na RUclips. Tak kde je pravda. Zkus mi to osvětlit, protože začínám mít v tom binec .😅 Jinak Nechci se s někým tady hádat, jde mi jenom o informaci.

[@AlenaBrugioni]

Ahoj, samozřejmě mám na mysli především sladkou čokoládu 🙂 Tmavá čokoláda je samozřejmě zdravější v porovnání s mléčnou, ale musíme si pamatovat, že všeho musí být s mírou.