20241212 獨孤桌訓 九宮格 雙打接發球 正手顆粒 3 綜合打 7格

九宮格-針對快、狠、準的個別特訓。以前訓練重點是膠皮、顆粒正反手在不同距離移位的自由混合打，現在則是限用膠皮、顆粒單一拍面與正手或反手的不自由打。有雙打接發球、單打接發球、膠皮正反手、顆粒正反手、切球正反手等各別訓練，各項目又有網前、端線、遠檯等不同距離的訓練，目標是均等及無死角的全方位訓練！
獨孤桌訓，就是一個人的桌球自主訓練，分成網前、端線、遠檯，三個距離的右、左、中三個角度，做抽殺、撞球、甩球、擰球，四個動作，全套做起來共有36個訓練點，加上如排球般的隨興扣殺，合計42個套路。同樣概念，自由發揮、綜合快打等系列加強訓練一一開發出來，實戰效果極佳！
發明了線球之後，給自己一連串的自主訓練，最後竟發展出-獨孤桌訓-全套系統。簡單的說，就是一個人就可以打桌球，在真正的球桌上，各個角度，訓練各種打法。之後，再應用到餐桌上……。我希望雖是餐桌，也能整套訓練，這是個人一貫堅持，不做則已，不做不休。

[@范揚相]

獨孤桌訓-拿顆粒的人没有朋友-江湖傳說 范揚相2024/1/3
因為我不喜歡看人家的臉色，才會發展出獨孤桌訓，但出外打球，老是自己一個人打球就没意思了。我到任何球場，總會先釋出「要不要湊對？」的善意給落單的球友，有人爽快答應，有人顧左右而言他。幾次邀約不成之後，我會沈默不語的去打獨孤桌訓了。
我分析有四種人不喜歡跟我打球，第一種，是比我弱，不會打顆粒，選擇逃避的人；第二種，是實力跟差不多，不會打顆粒，選擇逃避的人；第三種，是比我強，會打顆粒，不屑跟我打的人。第四種，是莫明奇妙排擠我的人，討厭我自以為是，不僅發展獨孤桌訓，還自我宣傳。還有，看扁顆粒而不屑跟我打的人，也不在少數喔！
如此算一算，就可以知道大約有多少人不喜歡跟我打球了？江湖上盛傳一句名言：「拿顆粒的人没有朋友！」以上足以證明此言不虛，喜歡跟顆粒打的人所剩不多！
反過來說，有些人實力不強，但很有上進心，拼命找我練顆粒，而且特別要求我不要手下留情！既然人家都這麼說了，我還客氣什麼？他要練顆粒，我想練攻擊，尤其是接發球第一時間殺球！不管我有没有殺進，對方大多得拼命撿球，而且不會喊累唷！
各位想一想，不會打顆粒不單是撿球的累而已，而是一顆受傷的自尊心啊！心靈脆弱一點的人，只好選擇逃避，或是打幾下就不打了！過去，曾碰到一位驕傲的球友，撿球撿到不爽，憤而不打馬上走人！還好這是唯一的一次！
另外一次是，跟一位球友在練球中，他幾次對我殺球，我也回敬幾下，休息時，他倒教訓我來，說我這樣的打法誰還敢跟我練球？他想好意提醒我，很多人不敢跟顆粒練球，他願意跟我練球，算我運氣了，還拼命殺球……。
各位替我想一想，我不過就打個球，怎麼這樣也可以得罪人啦！？什麼跟什麼！試想，那二位球友跟我實力相當，都還不高興，我敢奢望有朋友嗎？
有些實力跟我相當，甚至比我強的人，又為什麼不喜歡跟我打呢？因為顆粒不僅對方不好打，自己的隊友也不好打，怎麼說呢？因為顆粒被打回來，方向跟膠皮過來的軌跡不一樣，不熟悉顆粒的強者，頻頻揮空或是失誤，造成贏不了的局面，這又得要怪我囉？
下次再相遇，不喜歡跟我同隊的表情，就明白寫在臉上。我也不想為難別人，自己認份地去練獨孤桌訓了。
12/23晚上，人少得很，可能是低溫又下著雨，又可能是利用這一天難得的假日跟家人去過耶誕節吧？一位教練的年紀較長女弟子剛好落單，看到我來，就提議要跟我對練，我欣然接受。
對打前，我還好意提醒她，我的球拍是長顆粒，她並不以為意，後來我發現她拿的跟我一樣的球拍，而且很自負的頻頻發動攻勢。面對來勢凶凶的攻擊，我也不客氣的還擊。打不久，她不打了！因為可能局面不如她想像的好，頻頻撿球，一副臭臉的走了！我又得罪人啦？哎！可能是朋友嗎？