흑자누님의 이야기가 살짝 부족한 면이 있는데, 당이 직접적으로 인슐린 저항을 유발하는 인과관계가 있는 것이 아니라, 몸이 당을 내장지방이나 지방간으로 필요 이상 저장하면 인슐린 저항이 시작되는 상관관계가 있는 것임. 그 근거로 운동해서 당 먹은 거 다 써버리는 사람들은 당을 맨날 이빠이 먹는데도 인슐린 감수성이 오히려 일반인 이상인 경우가 많음.
21:17 비교 예시가 될지 모르겠는데 작년 10월에 178cm/ 100kg에서 시작해서 올8월에 84kg 찍고, 지금은 178/85.5kg~86kg 수준으로 유지되고 있습니다. 인바디는 처음에는 몰라서 측정못했고, 최근에 주 1회 측정하는데..근골격량 36.9kg, 체지방율 22.3%입니다. 참고로 71년생 이고, 별도의 식단조절은 전혀 하지 않았습니다.
![[#KimChangOkShow2] Marry this kind of person👰♀️🤵♂️](http://i.ytimg.com/vi/Sutm2gAWKBE/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
고기남자 회생방안 해주세요
님 그얘기하면 차단당함
@@삐용삐용빠삐용-1 헉 금기어에요?
Pls tell me about the method of MeatBoy's revival
@@삐용삐용빠삐용-1오ㅑ 금기어야 ㅠ
뭐지.. 내글 없어졋는데
신남연이랑 야채계집 싸우는거 보다 흑자햄 몸집은 얼마나 컸더라 생각나서 들어왔슴다. 아직 건실하시네요.
28:35 ~ 35:05
탄수화물(당)을 필요 이상 섭취해서 살이 찌는 과정
이건 명강의다 정말
내가 다이어트 하려고 많은 정보 수집을 하며 얻어온 지식이 이 6분30초에 담겨있음 형 사랑해
굿닥터의 제로탄산음료 완성편 가세요 님한테 제일중요한거임
흑자누님의 이야기가 살짝 부족한 면이 있는데, 당이 직접적으로 인슐린 저항을 유발하는 인과관계가 있는 것이 아니라, 몸이 당을 내장지방이나 지방간으로 필요 이상 저장하면 인슐린 저항이 시작되는 상관관계가 있는 것임. 그 근거로 운동해서 당 먹은 거 다 써버리는 사람들은 당을 맨날 이빠이 먹는데도 인슐린 감수성이 오히려 일반인 이상인 경우가 많음.
우와.. 이렇게 빨리 자막까지 넣은 편집본이 올라오다니..! 잘 볼게요!
10월26일 라이브인데요..
췌장 비유 재미있네요. 흑구도 지금이 전성기인듯
분위기 안좋아서 걸어왔습니다....
@@nampodong 이상하네 우리쪽은 축제인데
이거 신박하네 ㅋㅋ
위선자 집단 😂
선동 잘 당하는 부류인가 보네😂
혹시 장례식인가요?
아뇨 축제입니다
형 야채계집 회생방안이지 오늘? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 다 췌장때문이다 어쩌구저쩌구❤
시국이 혼란한데 열일하십니다 형님
하루에 세개씩 올려주시면 안될까요?
흑자는 이 컨텐츠가 찐또배기지ㅋㅋ👍
말 진짜 ㅈㄴ 잘한다ㅋㅋㅋㅋ
계엄군 오송출발
비상계엄령에 대해서 이야기해주세요
흑구 졸긔얌~♡우짜쓰까~?!♡이쁜넘~!!!!!
다들 화이팅.
몸 관리는 아프기 전에 하는게 좋아요.
아프고 난 다음에 하려니 힘드네요ㅎ
행님 흑닭 오늘부터 먹을건데 야채도 같이 먹는게 좋겠지?
박새로이랑 당 이야기는 참 좋다
흑구모음집 한번 올려주세요..
흑자님 어느정도 불균형은 있다하셨는데 눈에 띄게 너무 차이나면 문제가 있는거죠?
야채여자님 회생방안 해주세요
왜 야채계집 된거에요? 아 어디서부터 놓친거지 젠장
정확히 교정할순없어도.. 가능하면 맞추는방향으로 운동하는게 좋습니다...
어케 아냐고요? 제가 해봐서요..
확연히 눈에보이게 교정되던데...
어깨 높낮이 같은거...
그런지식이 있는사람한테 배워야져....
편측성 운동하는사람들..
프로들은 전부 부상방지를 위해 교정하는 웨이트합니다..
어떻게 아냐고요?
제가 배운쌤이 그런거 하는 사람이었거든요..
골프프로들 수업하는거 봤음..
넘나 유익
흑구 너무 귀엽네 ㅋㅋㅋ
흑선생님 출산후에 꼬리뼈양쪽이 너무아픈데 어떤운동해야할까요 ㅠ
비건계집 회생방안 부탁드립니다
18:51 전완근 훈련을 안해도 팔뚝 굵어지는 비법
형 먹방도 올려줘
리듬감 유령 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뒤에 운동기구 들 크로마키 합성이죠?
벌크업한 우일이형 ㄷㄷ
아니 처음 비유가 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 손잡이 잡으면 발 떼도 버텨지는데 ㅋㅋㅋㅋ
그정도까지 체중을 싣겠단 얘기는 아니잖아
뭔 딥스하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
33:00 이거 왠지 내가본 미국 비유 의학 애니메이션 유튜브 쇼츠로 추천하는 영상 흑자님도 본거같은데 ㅋㅋㅋ
야채남자 몸매 리뷰 해주세요
당 섭취관련 내용은 너무 유익해서 고향에 계신 부모님 보내드리고 싶은데..
다시 한 번 들어보니 어려울 것 같네요. 후.
39:05 ㅆ떼닉스 크리스 헤리아 말씀하시는거 같군요 ㅎㅎ
형 윤석열 회생방안 쫌 그러면
김재섭 회생방안부터 한번해서 간좀보자
25:43 아줌마 같다…형 빨리 호르몬 복구 기원한다! 힘내!!
야채남자 리뷰좀빨리해주세요
이코치님껀 언제올라오려나
이거 몇월 몇일건지 아시는분 계시나요?
40초전 ㄷㄷ
31:21ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유 ㅈㄴ웃김 근데 ㅈㄴ정확함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쓰러진다
41:32 흑구 진짜귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기남자 회생방안 가시죠잉
21:17 비교 예시가 될지 모르겠는데
작년 10월에 178cm/ 100kg에서 시작해서 올8월에 84kg 찍고, 지금은 178/85.5kg~86kg 수준으로 유지되고 있습니다.
인바디는 처음에는 몰라서 측정못했고, 최근에 주 1회 측정하는데..근골격량 36.9kg, 체지방율 22.3%입니다.
참고로 71년생 이고, 별도의 식단조절은 전혀 하지 않았습니다.
이형 운동하네
다음 라이브 주제는 비건계집 회생방안입니까?
방송켜 형
바보흑구 귀여웡
41:31 흑구귀엽
실수로 사용자 신고 누를뻔 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신기헤 날개뼈 가동성으로 바뀌는거구나
월급루팡 입니다. 소리없이 봐야하는데 자막 감사합니다
윤석열 회생방안 해주세요~
고기남자 신남연 해주시지요 형님 🙏🙏
저도 궁금.
썸넬보면 완전 근육남인데...
싸울때보니.
가늘어요
하회탈로 변신~
에후 프라프치노 저거매일먹는데..
내장 지방이오르더니만...
주1회로...
5빠😂🎉
윤석열 회생방안해주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
남성호르몬 복구중이신가
흑자가 잘생겨 보입니다.. 비정상인가요..?
정상입니다
썬구니?
머리가 짧아져서 그런지 옛날 흑자 디시하던 시절 보는것같음
다양한 썸네일에 절여져서 그런 것 같습니다
25:33 딩고프리스타일인줄
형 고기남자 회생안 해주는거지? 윤석열보다 이게 더 재미있을듯ㅋㅋ
흑엄령
아 인트로보고 뒤로가기는 처음이네
흑좌 헬스ㄷㄷㄷ좌가 다커
질문들 보면 왜케 사람들 멍청하냐?ㅌㅋㅋㅋㅋ
오송 계엄사령관 흑자
흑자는 너무 고정된 발성과 바이브레이션이 없어서 노래가 듣기싫은듯
35:30
췌장=무능력한 퐁퐁남 ㅋㅋㅋ
대통령 희생방안 ㄱㄱ
2트 가야지
ㅎ
1빠
윤석렬은 글렀고, 한동훈 국ㅁㅇ 힘 회생방안 기다리고 있겠습니다.
탄핵안 불성립 됐답니다.
딱보면 모름?
흑자헬스는 정치적중립을 지향합니다
정말 다행이네요. 이번엔 제대로 민주당 해체 가봅시다
문재인과 조국의 내로남불 보고도 정신을 못차리고 선동당하는 우매한 국민들
32:13 천재다
7:35 야구는 왜 빼지. 흑자 데려다가 배팅장에서 배팅볼 30개만 처보게하고싶다. 지치는지 안지치는지
타자가 실제 게임에서 연속 30번 안치잖아 한잔해
@@onlyme_ 실제로 espn에서 수영 다음으로 전신 근육 다 쓰는 운동이라 한게 야군데 ㅋㅋ
@@박주영-y6s 축구는 뭐 실제 게임에서 90분내내 스프린트하냐
@랄로2-n7b 근데 뭐라하기도 좀 그런게 kbo랑 메이저리그랑 하늘과땅 차이 수준이라서.. ㅎㅎ
@@랄로2-n7b 야구최고!!
멋진영상