Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны video1288976645

Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны Лекция от Серебренниковой Галины Владимировны video1288976645
00:00 Функциональные пробы
• Обсуждение различных функциональных проб, которые можно проводить самостоятельно или в стационаре.
• Упоминаются индекс массы тела, жизненная ёмкость лёгких, сила кисти, артериальное давление, частота сердечных сокращений, время восстановления после приседаний.
11:03 Пробы с задержкой дыхания
• Проба с задержкой дыхания на вдохе и выдохе, проба Генчи, проба с задержкой дыхания на выдохе.
• Обсуждение результатов проб и их интерпретации.
16:15 Ортостатическая и клиностатическая пробы
• Обсуждение ортостатической и клиностатической проб, их значения для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
• Упоминание о необходимости тренировки вегетативной нервной системы и использования кардионагрузок.
19:57 Проба с наклоном туловища
• Обсуждение пробы с наклоном туловища, её значения для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.
• Рекомендации по контролю за состоянием сердечно-сосудистой системы при выполнении садовых работ.
22:24 Функциональные пробы
• Видео рассказывает о функциональных пробах, которые позволяют оценить состояние сердечно-сосудистой системы и тренированность организма.
• Пробы могут быть использованы для тестирования и тренировки, что позволяет улучшить выносливость и тонус сосудов.
27:11 Пример использования функциональных проб
• Автор рассказывает о своем опыте использования функциональных проб для тренировки выносливости и укрепления сердца.
• Она отмечает, что ежедневная ходьба на работу и подработку привела к тому, что ее сердце стало тренированным и выносливым.
34:32 Аппаратные пробы
• Автор обсуждает аппаратные пробы, такие как велоэргометрия и холтеровское мониторирование, которые позволяют оценить работу сердца и давление в различных условиях.
• Она подчеркивает важность ведения дневника для более точного анализа результатов проб.
41:05 Функциональные пробы
• Обсуждение функциональных проб для определения состояния позвоночника и сердечно-сосудистой системы.
• Пример функциональной пробы на гибкость позвоночника: измерение расстояния от кончиков пальцев до пола при наклоне.
44:19 Медовый массаж
• Демонстрация методики медового массажа для разминки плечевого пояса.
• Рекомендации по использованию медового массажа для поддержания здоровья сердца и сосудов.
45:46 Живое питание
• Обсуждение важности функционального питания и включения в рацион моркови, водорослей, лецитина и омега-3 жирных кислот.
• Пример салата из моркови с добавлением чеснока и оливкового масла.
56:57 Отравление и стресс
• Обсуждение симптомов отравления и стресса, а также рекомендации по восстановлению после них.