هرچند انسان تا انسان فرق داره رویکرد و نحوه‌ی زندگیش ولی خب اینستا عین چاقو میمونه میتونه هر روز دستتو باهاش زخمی کنی یا واسه خودت یه میوه خوشمزه پوست بگیری و بخوری.
درود بر شما آقا احسان من در اواخر ۲۰ سالگیم هستم و الان چندین ماه هست اینستاگرام رو کلا پاک کردم و گذاشتم کنار این اواخر که داشتمش چنان افسردگی و مقایسه خودم با هر کسی زیاد شده بود که از خانواده و محل زندگی و هر چیزی متنفر شده بودم و شب ها بی خوابی خیلی اذیتم می‌کرد از فکر زیادی کردن در مورد همه چیز این مدت حالم خیلی بهتره و واقعا احساس بهتری دارم ممنون از آگاهی که میدید❤
کاملا موافقم. اوج پیشرفتم در زمانی اتفاق افتاد که از هفت سال پیش اینستاگرام رو حذف کردم! خیلی خیلی خوشحالم که چنین تجربه مشابهی را با دیگران به اشتراک گذاشتید. نموداری که نشان دادید بسیار قابل تامل بود! سلامت باشید
ویدئوتون عالی بود ممنون، این تحقیق رو قبلا دیده بودم پس انگار تحقیق معروفی هستش. منم اینستا رو uninstall کردم چندوقته چون واقعا آسیب‌زا بودنش رو حس کردم.
سلام احسان عزیز.من به مرور زمان استفاده از اینستاگرام را کم کردم . هر ماه یک روز از هفته را حذف کردم تا الان که فقط یکروز در هفته از اینستاگرام استفاده میکنم.به بقیه هم اطلاع دادم و حتی توی بایو نوشتم که من فقط جمعه ها آنلاین میشم.افسردگیم بهتر شد و حس پروداکتیویتی بیشتری دارم.مرسی ازت💙
خوشبختانه یا متاسفانه گوشی ندارم که اصلا بخوام اینستا داشته باشم...فک کنم تقریبا از دوره دانشگاه بود که دیگه گوشی نداشتم تا همین الان که 28 سالمه...خودم باورم نمیشه چجوری ولی خب همیشه پای سیستم بودم😂 و از همون زمان تو یوتیوب بودم البته تو یه زمان هایی اعتیاد کمی ب یوتیوب داشتم ولی خب چون همیشه از دوره نوجوونی یه خصوصیت اخلاقی داشتم که همیشه خودمو ب چالش میکشیدم حالا یا از کاری که برام سخت بوده یا خوشم نمیومده برام راحت تر بوده با همچین مشکلاتی دستو پنجه نرم کنم...راستش نمدونم سادیسمه یا نه ولی تا الان که به نفعم عمل کرده چون معمولا من اون کاری که دوس ندارمو تا جایی انجام میدم که به خودم اثبات بشه دیگه کاملا توانایی انجامش رو دارم که معمولا بین 4 تا 5 بار میشه.
من که کلا اینستاگرام نداشتم، ولی چند وقت پیش ی پیج فیک زدم😂 که لازم بود ذیدم کل روز وقتمو میگیره، گفتم تا وابسته نشدم پیجمو پاک کردم ولی الان باید ی فکری به حال یوتیوب کنم 🤣
یادمه همون سالها که تازه اومده بود جز اولین نفرات بودم که گفتم چه جالب عکس می گذاری و عکس های خوب بقیه را هم می بینی .. عکس های طبیعت و غیره را به اشتراک می گذاشتم ولی بعد یک مدت متاستفانه خانواده کارداشیان وارد شد و کلا فضا عوض شد و ایپدمی کل دنیا را گرفت و یک دو دو تا چهار تا دیدم, ضررش از فایده ش بیشتره و بعد مدتی کلا د اکتیو هست در گوشیم و فکر هم نمی کنم برگردم بهش.. اگر بیزنس داری داخلش که جنس یا محصولات را تبلیغ می کنی اوکیه برات ولی به غیر این حالت نه و ممنون از احسان جان عزیز که دغدغه های بجا را اکثر اوقات مطرح می کنه !
ویدیوتون عالی بود به شخصه هیچوقت ازین زاویه بهش نگاه نکرده بودم و تازه یکی از علل اضطراب چندساله خودمو فهمیدم که یکیش استفاده از همین اینستا و سوشال مدیا بود به شدتم شخص مقایسه گریم و فکر می کنم برام سم بود این اپ ممنون بابت آگاه سازیتون
من stay focused رو نصب کردم و بازدهی و تمرکزم خیلی بیشتر شد خوبیش اینه که میتونی بهش برنامه بدی هرروز یه ساعت هایی برنامه هارو قفل کنه کاش یه ویدیو هم درست کنین از این اپلیکیشن های بدرد بخور هم معرفی کنین ممنون👌🏻
سلام احسان عزیز😊 من الان کلاس یازدهم_تجربی هستم از یه ماه قبل یعنی شهریور ماه من استفاده از اینستاگرام رو خیلی کم کردم و الان زندگی خیلی آرومی دارم، استرسم کمتر شده و اینکه میتونم بیشتر حواسم جمع درس خوندن کنم ممنونم که این ویدیو رو درست کردی🎬 خیلی دوست دارم هر جا که هستی❤❤
ویدیو عالی ، اینستاگرام برای من خیلی مفید بود خیلی از اطلاعات و دانسته های مفید و از اینستاگرام به دست آوردم از طریق اینستاگرام با آدمای مفید آشنا شدم و... هیچوقتم روزی بیشتر از نیم ساعت استفاده نکردم شاید سالی دو س بار از این مقدار فراتر می‌رفت..... آقای احسان میشه درمورد lay off هم تو کانالتون توضیح بدید ممنون
ویدیو رو ندیدم ولی چون حرفت تو این ویدیو اینه که اینستاگرامو بزاریم کنار لایک کردم و بهت میگم دمت گرم! احمقانه ترین راه برای تلف کردن عمر، وقت گذروندن تو اینستاعه!
من ده روزه ک اینستامو پاک کردم ی اکانت دارم ک هیچ فامیلی داخلش نیست شاید میانگین روزی پنج دقیقه هم نیستم اعتقاد دارم کسی ک پنج ساله اینده هستم ب دوستامون بستگی داره راستش اگر مطلب درسی نبینم داخل یوتیوب میام پیج شما رو نگاه میکنم چون دوست دارم ۵ سا ل آینده ام یک انسان موفق مثل شما باشم 😊
احسان جان من ۱۷۰ روز پیش یک‌باره دی‌اکتیو کردم اکانتم رو و اصلا احساس ضعف و عقب بودن نکردم و هیچ جوره هیچ خبری رو میس نکردم. این هفته بنا به شرایط کاری مجبور بودم نصبش کنم مجدد و تقریبا تا هفته بعد باید فعال باشه اکانتم و قشنگ احساس anxiety بیشتری در روزمره میکنم. واقعا بده هیچ حرفیم توش نیس. این ۱۷۰ روز واقعا زندگی کم استرس‌تری رو داشتم.
@@EhsanExplains قطعا همینطوره بلافاصله که اون کاری که باید رو انجام بدم (یه تیزر کاری باید پخش کنیم) مجدد دی‌اکتیو میکنم با کمااااال میل. واقعا استرس کمتر و سلامت روان بهتری دارم بدون اینستاگرم
خیلی کاربردی و عالی بود. من حدود یک ماه و نیم هست که اینستا رو دی اکتیو کردم چون خیلی بهم حس بد میداد و خودم رو مقایسه میکردم و معتاد شده بودم به اکسپلور و هورمون دوپامین .اوایلش همش میزدم روی آیکون اینستا از روی عادت اما میدیدم باید رمز بزنم میومدم بیرون . برای من راستش تایم محدود کردن جواب نمیداد و فهمیدم باید کلا یه مدت پاکش کنم تا شاید بعد یه مدت که اون وابستگی رو نداشتم دوباره بریزمش و محدود استفاده اش کنم. اما برای شروع کلا ازش اومدم بیرون. اینجوری به دوستام توجه بیشتری هم نشون دادم چون اینستا نداشتم بهشون تو اپ های دیگه پیام دادم و الان پیام هاشون رو هم خیلی زود به زودتر چک میکنم. نتایجش خیلی خوبه روی کیفیت زندگی و خواب خیلی تاثیر میزاره
من سوشال مدیا و مخصوصا اینستا رو ۴ سال پیش حذف کرده بودم پارسال با گوشی خودم نه البته،هفته ای چند بار میرفتم توی اینستا و واقعا همون کمش هم خیلی مشکلات برام ایجاد کرد اعتماد بنفسم رو ازبین برد و این تفکر رو درون من ایجاد کرد که بقیه دائما در حال پیشرفتن و همزمان به درس و کار و تفریح و سوشال مدیا و زندگی اجتماعی و مدیریت پیج شون میپردازن و من کل روز مشغول درسم و پیشرفت زیادی هم ندارم
من یک مدت به مدت یک سال کلا اینستا رو حذف کردم و موفق هم بودم. و این روزا هم همین تصمیم رو دارم تا حذفش کنم. به قول شما اینستاگرام یک اپلیکیشن سمی هست. به جاش میتونیم کلی کتاب خوب بخونیم و مطلب یاد بگیریم❤️❤️🙏🙏
تنها کاری که برای من جواب داد اینکه پیجم رو دی اکتیو کردم. مثلا دو ماه دی اکتیو میکنم یک هفته اکتیو میکنم. امیدوارم برسه روزی که دیگه اصلا اکتیوش نکنم. بدیش اینه که از یه سری چیزای خوب هم محروم هستم مثل یه پیج روانشناسی که داشتم. ولی خب دی اکتیو کردن برای من تنها راه بود. این برنامه ها رو نصب میکنم که برای اون یک هفته که نصب میکنمم کم استفاده کنم👍🏻
سلام، بنظرم کار خیلی خوبی میشد که مثلا هفته‌ای یکبار یا دو هفته یک بار یک حلقه کتابخوانی آنلاین تشکیل میدادیم که طی جلسات 45 دقیقه تا 1 ساعت، هر بار یک فصل از کتابهای خوبی مثل atomic habits یا deep work یا کتابهای دیگر رو میخوندیم و در مورد اون فصل در جلسه آنلاین (مثلا گوگل میت) بحث میکردیم. ممنون.
خیلی خوب بود توضیحاتتون ولی متاسفانه چون ممکنه خودتون هم حس کنید بعضی چیز ها ممکنه برای خرید محصول باشه یا چیز های دیگه تو یوتیوب یا سایت ها در دسترس نیست باید به اینستاگرام به این پیج ها دسترسی داشت که سخت میشه کار😂
حدود 4 ماه هست که اکانت اینستا رو دیلیت کردم و آرامش بیشتری به زندگیم برگشت فقط مشکلش این بود که دیگه از پیج های به درد بخور و تجربیات عزیزان هم نمیتونم استفاده کنم
کتابی هست به اسم مینیمالیسم دیجیتال اونجا توضیح داده چرا باید سعی کنیم از دنیای دیجیتال فاصله بگیریم(به شکل معتدل و عاقلانه) فکر میکنم کتاب خوبی باشه که بتونیم ایده بگیریم چیکار کنیم
راستش من اصلا از ابتدا نصب نکردم. کلا خیلی از اپ ها که متدوال میشه رو سریع نصب نمیکنم.اول میبینم چه کارکردی داره بعد ایا باعث بهبود کسب و کارم میشه یا به اهدافم کمک میکنه؟اگر جواب این دو سوال منفی بود نصب نمی کنم.توییتر هم ندارم.فقط یک واتساپ با شماره کاری دارم. که کاربرد کاری فقط داره.
برای من اوج آسیبی که اینستاگرام به من وارد کرد اوایل امسال بود. یعد از دفاعم بود و باید وقت می‌ذاشتم و اصلاحات و انجام می‌دادم و چندکار و هم زمان مدیریت میکردم. سطح اضطرابم انقدر بالا رفته بود که هربار که اینستاگرام و باز میکردم از شدت اضطراب احساس تهوع بهم دست میداد. از اونجا دیگه uninstall اش کردم و واقعا راحت شدم. و اضطرابم به طور قابل توجهی کم شده حالا که حدود ۶ ماه می‌گذره
من ۲۵ سالمه خیلی دغدغه زندگی هم زیاد دارم تنهام خارج از کشورم ولی این‌لعنتی انستاگرام نمیدونم چجوری پاک کش کنم چون کمی لازم هم دارم بخاطر کارم اما نتونستم استفاده ازش کم کنم 😢😢😢
با همین روش! با اون اپ‌ها میشه بلاک کرد هر اپلیکیشنی رو که زیاد استفاده می‌کنید. البته با این اپهایی که معرفی کردم در حالت رایگان فقط یک اپلیکیشن رو میشه بلاک کرد. میتونید با هر کدوم یکی رو بلاک کنید.
من چندین و چندبار سعی داشتم با پاک کردن اینستا اونو ترک کنم اما هربار بهش برمیگشتم. استفاده از اپ های محدود کننده رو زودتر از ایسنتا کنار گذاشتم. راهی که برای من موثر بود استفاده از اینستا روی لپتابم بود که همیشه توی خونه ازش استفاده میکنم. ( یخش زیادی از روزم رو بیرون از خونه میگذرونم) الان حدودا دوماهه که مدت استفاده از اینستارو از n ساعت به یه ربع کاهش دادم و مطمينم که هم چیزی رو از دست نمیدم و هم زمان زیادی رو صرف استفاده از اون نمیکنم.
من ۲ سال پیش اینستاگرامم رو حذف کردم و واقعا رستگار شدم 😂😂😂 الان با یوتیوب مشکل دارم ولی خب مثل اینستا نیست و خوبیش اینه که کسی برام کلیپ یا پیام نمیفرسته و نمیگه چرا لایکم نکردی و …😅😅😅 یوتیوب خیلی جنبه آموزشی داشته برام و ایشالا به زودی یه شغل خوب پیدا میکنم و خود به خود کمتر میام سراغش
من از ۲۰۱۹ از اینستا استفاده نمیکنم . فکر کنم اون موقع پونزده سالم بود که حذفش کردم دقیقا یادم نیست چی شد فقط خیلی حال نمیکردم باهاش و حس میکردم وقت گیر و اعصاب خورد کنه .البته شاید چون من خیلی قبلتر از یوتوب استفاده میکردم و شاید به فضا یوتوب بیشتر عادت داشتم. پیشنهاد من بهتون اینه که اکه میخواین کنار بزارینش فقط حذفش کنید😂 من امسال برای چک کردن چندتا انلاین شاپ دوباره نصبش کردم و بازم اینو حس میکردم که برام اصلا جالب نیست بعد از اینکه کارم تموم شد دوباره پاک کردم .ترکش واقعا سخت نیست
سلام. من هر بار میرفتم اینستا بعدش کلا عصبانی بودم . ناراحت بودم . نمیدونستم چرا .. بعدش کلا گذاشتمش کنار و به زندگی عادی برگشتم . الان فهمیدم فکرم درست بوده . ممنون که راهنمایمون میکنین
سلام خسته نباشین بنظرم اگه بتونین یه ویدئو بسازین درباره برنامه خواب روزانه و کلا چطور با کمترین خواب در روز بیشترین بازدهی رو بگیریم و خوابمون رو در روز چطور تقسیم کنیم خیلی ممنون میشم
یکی از بهترین روش ها اینه که وقتی خواستی بری اینستا یا اون تایمی که شدید نیاز داری برنامه رو باز کنی ده مین گوشیو بذاری کنار و مداوم اینو طولانی تر کنی مثلا الان خواستی بری اینستا چک کنی نیم ساعت بعد برو تو برنامه این باعث میشه هر روز کمتر نیاز داشته باشی بهش حتی اگر کسیو خیلی دوست دارید خواستید بهش پیام بدید بذارید نیم ساعت بگذره بعد اون پیام یا جوابشو بدید کم کم اون شخص براتون عادی میشه ممکنه بعد ی مدت تکرار این کار دیگه ذوق نداشته باشید حتی جوابشو بدید
خیلی ساله اینستاگرام رو گذاشتم کنار و خوشحالم♥️
@@AminSpartan به جاش اومدی یوتیوب
هرچند انسان تا انسان فرق داره رویکرد و نحوه‌ی زندگیش ولی خب اینستا عین چاقو میمونه میتونه هر روز دستتو باهاش زخمی کنی یا واسه خودت یه میوه خوشمزه پوست بگیری و بخوری.
بزرگترین دستاوردم در سال پیش کنار گذاشتن اینستاگرام بود ،و تاثیر خیلی زیادی رو زندگی روزمره ام داشت 💖
خیلی ممنون. اینستاگرام یکی از موفق ترین اپ ها تو ایجاد اعتیاد و نگه داشتن مخاطبه. این روزا خیلی داشتم به چجوری کم کردنش فک‌می کردم.
درود بر شما آقا احسان من در اواخر ۲۰ سالگیم هستم و الان چندین ماه هست اینستاگرام رو کلا پاک کردم و گذاشتم کنار این اواخر که داشتمش چنان افسردگی و مقایسه خودم با هر کسی زیاد شده بود که از خانواده و محل زندگی و هر چیزی متنفر شده بودم و شب ها بی خوابی خیلی اذیتم می‌کرد از فکر زیادی کردن در مورد همه چیز این مدت حالم خیلی بهتره و واقعا احساس بهتری دارم ممنون از آگاهی که میدید❤
@@Fatimahhhg616 منم دو سال پاکش کردم، انگار دوباره متولد شدم.
منم هم سن شمام و تجربه مشابهی داریم😍🙌🏻
کاملا موافقم. اوج پیشرفتم در زمانی اتفاق افتاد که از هفت سال پیش اینستاگرام رو حذف کردم! خیلی خیلی خوشحالم که چنین تجربه مشابهی را با دیگران به اشتراک گذاشتید. نموداری که نشان دادید بسیار قابل تامل بود! سلامت باشید
ویدئوتون عالی بود ممنون، این تحقیق رو قبلا دیده بودم پس انگار تحقیق معروفی هستش. منم اینستا رو uninstall کردم چندوقته چون واقعا آسیب‌زا بودنش رو حس کردم.
سلام احسان عزیز.من به مرور زمان استفاده از اینستاگرام را کم کردم . هر ماه یک روز از هفته را حذف کردم تا الان که فقط یکروز در هفته از اینستاگرام استفاده میکنم.به بقیه هم اطلاع دادم و حتی توی بایو نوشتم که من فقط جمعه ها آنلاین میشم.افسردگیم بهتر شد و حس پروداکتیویتی بیشتری دارم.مرسی ازت💙
خوشبختانه یا متاسفانه گوشی ندارم که اصلا بخوام اینستا داشته باشم...فک کنم تقریبا از دوره دانشگاه بود که دیگه گوشی نداشتم تا همین الان که 28 سالمه...خودم باورم نمیشه چجوری ولی خب همیشه پای سیستم بودم😂 و از همون زمان تو یوتیوب بودم البته تو یه زمان هایی اعتیاد کمی ب یوتیوب داشتم ولی خب چون همیشه از دوره نوجوونی یه خصوصیت اخلاقی داشتم که همیشه خودمو ب چالش میکشیدم حالا یا از کاری که برام سخت بوده یا خوشم نمیومده برام راحت تر بوده با همچین مشکلاتی دستو پنجه نرم کنم...راستش نمدونم سادیسمه یا نه ولی تا الان که به نفعم عمل کرده چون معمولا من اون کاری که دوس ندارمو تا جایی انجام میدم که به خودم اثبات بشه دیگه کاملا توانایی انجامش رو دارم که معمولا بین 4 تا 5 بار میشه.
افرین به شما. چقدر جالب. دقیقا نقطه مقابلتون منم. از هرچی بدم میاد یا ترس دارم فرار میکنم که همیشه هم ضرر کردم. 😅 باید دیگه از راهکار شما ایده بگیرم
داشتم فکر میکردم چجوری به دوستام و اطرافیان توضیح بدم که چرا اینستاگرام زیاد نیستم که تا یوتیوب رو باز کردم ویدیو شما اولین ویدیو بود😊
من که کلا اینستاگرام نداشتم، ولی چند وقت پیش ی پیج فیک زدم😂 که لازم بود ذیدم کل روز وقتمو میگیره، گفتم تا وابسته نشدم پیجمو پاک کردم ولی الان باید ی فکری به حال یوتیوب کنم 🤣
با همین روش یوتیوب رو هم میتونید کم کنید. البته اگر محتوای آموزشی می‌بینید از یوتیوب اوکیه. محتوای سرگرمی هم اوکیه اگه بیش از حد نشه.
@@EhsanExplains بله حتما 🥰، بیشتر اموزش زبانه و اپلای و... ولی خوب اون وسط اگه حواسم نباشه ویدیوهای سرگرمی هم میبینم 🥲
Perfect👌
یادمه همون سالها که تازه اومده بود جز اولین نفرات بودم که گفتم چه جالب عکس می گذاری و عکس های خوب بقیه را هم می بینی .. عکس های طبیعت و غیره را به اشتراک می گذاشتم ولی بعد یک مدت متاستفانه خانواده کارداشیان وارد شد و کلا فضا عوض شد و ایپدمی کل دنیا را گرفت و یک دو دو تا چهار تا دیدم, ضررش از فایده ش بیشتره و بعد مدتی کلا د اکتیو هست در گوشیم و فکر هم نمی کنم برگردم بهش.. اگر بیزنس داری داخلش که جنس یا محصولات را تبلیغ می کنی اوکیه برات ولی به غیر این حالت نه و ممنون از احسان جان عزیز که دغدغه های بجا را اکثر اوقات مطرح می کنه !
خیلی ممنون بابت تولید محتوای مفید و آموزنده❤🙏
اون نموداره خیلی حرف توش بود قانع شدم مرسی❤
خیلی جالب و مفید بود. معلم خیلی خوبی برای من هستید❤
ویدیوتون عالی بود
به شخصه هیچوقت ازین زاویه بهش نگاه نکرده بودم و تازه یکی از علل اضطراب چندساله خودمو فهمیدم که یکیش استفاده از همین اینستا و سوشال مدیا بود
به شدتم شخص مقایسه گریم و فکر می کنم برام سم بود این اپ
ممنون بابت آگاه سازیتون
ممنون. مث همیشه شیوا و روان صحبت کردید
من stay focused رو نصب کردم و بازدهی و تمرکزم خیلی بیشتر شد خوبیش اینه که میتونی بهش برنامه بدی هرروز یه ساعت هایی برنامه هارو قفل کنه
کاش یه ویدیو هم درست کنین از این اپلیکیشن های بدرد بخور هم معرفی کنین ممنون👌🏻
سپاسگزارم از شما اقا احسان عزیز ❤❤❤ ممنون که اطلاعات مفیدی به ما آموزش میدید
سلام احسان عزیز😊
من الان کلاس یازدهم_تجربی هستم
از یه ماه قبل یعنی شهریور ماه من استفاده از اینستاگرام رو خیلی کم کردم و الان زندگی خیلی آرومی دارم، استرسم کمتر شده
و اینکه میتونم بیشتر حواسم جمع درس خوندن کنم
ممنونم که این ویدیو رو درست کردی🎬
خیلی دوست دارم هر جا که هستی❤❤
ویدیو عالی ، اینستاگرام برای من خیلی مفید بود خیلی از اطلاعات و دانسته های مفید و از اینستاگرام به دست آوردم از طریق اینستاگرام با آدمای مفید آشنا شدم و... هیچوقتم روزی بیشتر از نیم ساعت استفاده نکردم شاید سالی دو س بار از این مقدار فراتر می‌رفت..... آقای احسان میشه درمورد lay off هم تو کانالتون توضیح بدید ممنون
ویدیو رو ندیدم ولی چون حرفت تو این ویدیو اینه که اینستاگرامو بزاریم کنار لایک کردم و بهت میگم دمت گرم! احمقانه ترین راه برای تلف کردن عمر، وقت گذروندن تو اینستاعه!
واقعا فوق‌العاده بود👌🏻
احسان جان بابت کلیپ های خیلی خوبت ازت ممنونم.
من ده روزه ک اینستامو پاک کردم ی اکانت دارم ک هیچ فامیلی داخلش نیست شاید میانگین روزی پنج دقیقه هم نیستم
اعتقاد دارم کسی ک پنج ساله اینده هستم ب دوستامون بستگی داره راستش اگر مطلب درسی نبینم داخل یوتیوب میام پیج شما رو نگاه میکنم چون دوست دارم ۵ سا ل آینده ام یک انسان موفق مثل شما باشم 😊
یعنی بگم درواقع پیج اینستامو فقط همسرم داره
من زمان بارداریمم ب مدت یک سال حتی واتساپ و تلگرامم پاک کردم این تجربه رو داشتم از قبل ک برم بیرون از این فصا
عالی بود✌🏻
فوق العاده اید ❤
خیلی ممنون عالی بود 👌
Thank You❤
واقعا جای این ویدیو توی پیج مفیدتون خالی بود 🙏
احسان جان من ۱۷۰ روز پیش یک‌باره دی‌اکتیو کردم اکانتم رو و اصلا احساس ضعف و عقب بودن نکردم و هیچ جوره هیچ خبری رو میس نکردم. این هفته بنا به شرایط کاری مجبور بودم نصبش کنم مجدد و تقریبا تا هفته بعد باید فعال باشه اکانتم و قشنگ احساس anxiety بیشتری در روزمره میکنم. واقعا بده هیچ حرفیم توش نیس.
این ۱۷۰ روز واقعا زندگی کم استرس‌تری رو داشتم.
دوباره میتونید کنارش بذارید ✌️
@@EhsanExplains قطعا همینطوره بلافاصله که اون کاری که باید رو انجام بدم (یه تیزر کاری باید پخش کنیم) مجدد دی‌اکتیو میکنم با کمااااال میل. واقعا استرس کمتر و سلامت روان بهتری دارم بدون اینستاگرم
عالی
خیلی کاربردی و عالی بود. من حدود یک ماه و نیم هست که اینستا رو دی اکتیو کردم چون خیلی بهم حس بد میداد و خودم رو مقایسه میکردم و معتاد شده بودم به اکسپلور و هورمون دوپامین .اوایلش همش میزدم روی آیکون اینستا از روی عادت اما میدیدم باید رمز بزنم میومدم بیرون . برای من راستش تایم محدود کردن جواب نمیداد و فهمیدم باید کلا یه مدت پاکش کنم تا شاید بعد یه مدت که اون وابستگی رو نداشتم دوباره بریزمش و محدود استفاده اش کنم. اما برای شروع کلا ازش اومدم بیرون. اینجوری به دوستام توجه بیشتری هم نشون دادم چون اینستا نداشتم بهشون تو اپ های دیگه پیام دادم و الان پیام هاشون رو هم خیلی زود به زودتر چک میکنم. نتایجش خیلی خوبه روی کیفیت زندگی و خواب خیلی تاثیر میزاره
من سوشال مدیا و مخصوصا اینستا رو ۴ سال پیش حذف کرده بودم پارسال با گوشی خودم نه البته،هفته ای چند بار میرفتم توی اینستا
و واقعا همون کمش هم خیلی مشکلات برام ایجاد کرد
اعتماد بنفسم رو ازبین برد و این تفکر رو درون من ایجاد کرد که بقیه دائما در حال پیشرفتن و همزمان به درس و کار و تفریح و سوشال مدیا و زندگی اجتماعی و مدیریت پیج شون میپردازن و من کل روز مشغول درسم و پیشرفت زیادی هم ندارم
اگر شغل مون در ارتباط با اینستاگرام باشه چی؟
اینستاگرام خیلی باعث مقایسه من با بقیه شده اما بخاطر کارم مجبورم پیج داشته باشم و روزانه ۵،۶ساعت یا بیشتر وقتم رو میگیره😑🫣
Behtarinid🎀
مرسی❤
من یک مدت به مدت یک سال کلا اینستا رو حذف کردم و موفق هم بودم. و این روزا هم همین تصمیم رو دارم تا حذفش کنم. به قول شما اینستاگرام یک اپلیکیشن سمی هست. به جاش میتونیم کلی کتاب خوب بخونیم و مطلب یاد بگیریم❤️❤️🙏🙏
تنها کاری که برای من جواب داد اینکه پیجم رو دی اکتیو کردم. مثلا دو ماه دی اکتیو میکنم یک هفته اکتیو میکنم. امیدوارم برسه روزی که دیگه اصلا اکتیوش نکنم. بدیش اینه که از یه سری چیزای خوب هم محروم هستم مثل یه پیج روانشناسی که داشتم. ولی خب دی اکتیو کردن برای من تنها راه بود.
این برنامه ها رو نصب میکنم که برای اون یک هفته که نصب میکنمم کم استفاده کنم👍🏻
سلام، بنظرم کار خیلی خوبی میشد که مثلا هفته‌ای یکبار یا دو هفته یک بار یک حلقه کتابخوانی آنلاین تشکیل میدادیم که طی جلسات 45 دقیقه تا 1 ساعت، هر بار یک فصل از کتابهای خوبی مثل atomic habits یا deep work یا کتابهای دیگر رو میخوندیم و در مورد اون فصل در جلسه آنلاین (مثلا گوگل میت) بحث میکردیم. ممنون.
Good idea
6 ماهه اینستاگرام رو حذف کردم
وای راحت شدم از دستش
خیلی آرامش دارم. وقتم رو برای کارای مفید میزارم
ضرر های اینستاگرام برای من بیشتر از فوایدش بود
بهترین تصمیم زندگی ✌️
من پاک میکنم اما بعد ی مدت نصب میکنم چیکار کنم
خیلی جالب بود. من مدتیه از اینستگرام برای رشد کاری استفاده میکنم و استفاده ام بیشتر شده که اصلا خوب نیست.
خیلی خوب بود توضیحاتتون
ولی متاسفانه چون ممکنه خودتون هم حس کنید
بعضی چیز ها ممکنه برای خرید محصول باشه یا چیز های دیگه تو یوتیوب یا سایت ها در دسترس نیست باید به اینستاگرام به این پیج ها دسترسی داشت
که سخت میشه کار😂
من دو ماه اینستاگرام رو کنار گذاشتم و افسردگیم خوب شد خیلی عجیب ولی واقعی😅🙄
احسان جان در مورد حذف کربوهیدارت هم یک ویدیو بساز
معایب اینستاگرام خیلی خیلی بیشتره. میشه چندین ساعت در موردش صحبت کرد.
Very nice ❤
من تقریبا یک ماه و نیم هست که اینستاگرام رو پاک کردم، با اینکه پیج کاری داشتم . خیلی خیلی خیلی راضیم.چون اخبار رو نمیبینم و ذهنم واسه کارام آزادتره.
دقیقا همینه ذهنم همیشه فکر میکنه که اطرافیانم خیلی بهتر از منن 🥲 اتفاقا دیروز داشتم فکر میکردم وقتی خودمون حس بدی داریم همش، چقدر سخته بخوای بچه بزرگ کنی و بهش اعتماد بنفس بدی 🤦🏻♀️ ما کوچیک بودیم مامانامون میگفتن خوشگلی باورمون میشد اعتماد بنفسمونم بالا بود همیشه 😅
سلام
من کلا چند ماهی میشه اينستاگرام رو کنار گذاشتم
در عوض از یوتوب استفاده می کنم
و من به واسطه شغلم بابد اینم بگم که :
هیچ شخصی اون چیزی نیست ک نشون میده
ما این افراد رو توی اتاق درمان زیاد دیدیم ک خودشون میدونن نقاب های سنگین زدن
حدود 4 ماه هست که اکانت اینستا رو دیلیت کردم و آرامش بیشتری به زندگیم برگشت
فقط مشکلش این بود که دیگه از پیج های به درد بخور و تجربیات عزیزان هم نمیتونم استفاده کنم
کتابی هست به اسم مینیمالیسم دیجیتال
اونجا توضیح داده چرا باید سعی کنیم از دنیای دیجیتال فاصله بگیریم(به شکل معتدل و عاقلانه)
فکر میکنم کتاب خوبی باشه که بتونیم ایده بگیریم چیکار کنیم
یوتیوب یه دانشگاست در عوض اینستا باعث تخریب میشه
جالبه که هممون هم میدونیم علت حال بدمون اینستاگرامه. اما نمیتونیم حذفش کنیم
من از خود گوشی تایم نیم ساعته در روز گذاشتم بلاک بشه پسوردشم همسرم زد که من ندونم 😅 الان هرکاری میکنم پسوردمو نمیده😂
دقیق یک ساله پاکش کردم و به بقیه هم توصیه میکنم
منم بعد از هربار تلوزیون دیدن خاموشش میکنم میزارمش تو کارتن بعد میندازمش تو انباری تا دفعه بعدی! 😂😂
عنستاگرام مخالف حقیقته و حقیقت مخالف عنستاگرامه. به خصوص قسمت اکسپلورش و به خصوص در ایران
دکتر جان خدارو شکر من به این نرم افزار وابسته نشدم. و اصلا پیج ندارم
آدم حسابی ❤
من با نسخه ی وب اینستا میرم. انقد وب ش مضخرف عه تهش دوتا دایرکت میبینم بعدم میبندم ش چرته نسخه ی وب ش
من دو روز پیش پاک کردم
بهترین تصمیم زندگی
راستش من اصلا از ابتدا نصب نکردم.
کلا خیلی از اپ ها که متدوال میشه رو سریع نصب نمیکنم.اول میبینم چه کارکردی داره بعد ایا باعث بهبود کسب و کارم میشه یا به اهدافم کمک میکنه؟اگر جواب این دو سوال منفی بود نصب نمی کنم.توییتر هم ندارم.فقط یک واتساپ با شماره کاری دارم. که کاربرد کاری فقط داره.
من اینستاگرام رو پاک کردم ولی الان معتاد یوتیوب شدم و نمیتونم زمانم رو مدیریت کنم
Salam Ehsan jan I really like your glasses because it turns to sunglasses. Can you please tell me the name of the brand.
here you are: www.zennioptical.com/b/all-men-glasses?filter=prod_features:Clip-ons,prod_shape:Round
من اینستا دارم ولی فکر کنم تو کل یک سال ۶ بار بشتر نرفتم اونم زیر ۵ دقیقه کلا چرته 😂
من یازده ماهه پاکش کردم
ماه پیش پاکش کردم از روی گوشی هیچ اتفاقی هم نیافتاد 😊😊
برای من اوج آسیبی که اینستاگرام به من وارد کرد اوایل امسال بود. یعد از دفاعم بود و باید وقت می‌ذاشتم و اصلاحات و انجام می‌دادم و چندکار و هم زمان مدیریت میکردم. سطح اضطرابم انقدر بالا رفته بود که هربار که اینستاگرام و باز میکردم از شدت اضطراب احساس تهوع بهم دست میداد. از اونجا دیگه uninstall اش کردم و واقعا راحت شدم. و اضطرابم به طور قابل توجهی کم شده حالا که حدود ۶ ماه می‌گذره
بهترین تصمیم زندگی‌تون ✌️
من یه روز کلا دیلیت اکانت کردم و تماااام 😅
من بعضی وقتا نصب میکنم بعد حذف میکنم برنامه اش رو چون به غیر این نمیتونم کنترل کنم
من که کلا اینستاگرام و deactive کردم
من غیرفعالش کردم راحت شدم بارها رفتم رو آپ اینستا زدم چون عادت کرده بودم بعد دیگه وارد نمیشد 😅😅😅😅😂😂 خلاص
من دو سه ماهه کنار گذاشتم ولی تاثیر خاصی توی زندگیم ندیدم
@@maryamahmadnia9298 دقیقا برای منم همین اتفاق افتاد
اقا احسان عزیز پیشنهاد میکنم کتاب digital minimalism رو پیشنهاد میکنم بخونید 🤍😊
یه راهکار بده از شر یوتیوب خلاص شم 😢😂
احسان تازه خواستم بپرسم از اکسپلور یه ایرانی خارج نشین چه ویدویی بالا میاد
یا اکسپلور خارجیا اصلا چی پیشنهاد میشه
😂😂😂 ک دیگه انگار پاکش کردی
👏👏👏👏👏🙏
👏🏻👏🏻👏🏻
ببخشید من خیلی دوست دارم حذف کنم اما بخاطر تبلیغات اموزشگاهم و فشن و… مجبورم نگه دارم،پیشنهادتون چیه؟
کمترش کنید اگه کامل نمیشه گذاشتش کنار. یا بدین یکی براتون مدیریتش کنه.
ویدئوهای شما=معجزه
من ۲۵ سالمه خیلی دغدغه زندگی هم زیاد دارم
تنهام خارج از کشورم ولی این‌لعنتی انستاگرام نمیدونم چجوری پاک کش کنم چون کمی لازم هم دارم بخاطر کارم اما نتونستم استفاده ازش کم کنم 😢😢😢
استفاده‌تون رو کم کنید ازش اگه نمیتونید کامل بذاریدش کنار
مرسی مهندس
کوشش میکنم کم کنم
مرسی بابت کانال ناب تون کم کسی پیدا میشه که وقت دیگران براش مهم باشه ❤️❤️❤️
💎💎💎
❤❤❤❤
از واتساپ چطو بذارم ؟
با همین روش. با همین اپهایی که معرفی کردم بلاکشون کنید. نوتیفیکیشن واتساپ رو هم ببندین
واقعا پلتفرم مسخره ایی شده
من از اول مرداد برنامش رو کلا پاک کردم
با ابنکه پیج کاری داشتم و باید مدام فعالیت میکردم
یوتوب چجوری بذارم کنار😂
با همین روش! با اون اپ‌ها میشه بلاک کرد هر اپلیکیشنی رو که زیاد استفاده می‌کنید. البته با این اپهایی که معرفی کردم در حالت رایگان فقط یک اپلیکیشن رو میشه بلاک کرد. میتونید با هر کدوم یکی رو بلاک کنید.
من چندین و چندبار سعی داشتم با پاک کردن اینستا اونو ترک کنم اما هربار بهش برمیگشتم. استفاده از اپ های محدود کننده رو زودتر از ایسنتا کنار گذاشتم.
راهی که برای من موثر بود استفاده از اینستا روی لپتابم بود که همیشه توی خونه ازش استفاده میکنم. ( یخش زیادی از روزم رو بیرون از خونه میگذرونم)
الان حدودا دوماهه که مدت استفاده از اینستارو از n ساعت به یه ربع کاهش دادم و مطمينم که هم چیزی رو از دست نمیدم و هم زمان زیادی رو صرف استفاده از اون نمیکنم.
من یک ساله گزاشتم کنار . همچی فیک هست. 🤮
تامنیل های دست نویس واقعا جالب نیستن
لاقل متفاوته! 😁 الان همه‌ی کانال‌های یوتیوب فارسی شدن مثل هم!
دکترجان زیاد سخت نگیر
من ۴ ساله اینستاگرام ندارم، و حتی دیگه هیچ وقت بهش فکر هم نمیکنم، متنفرم از اینستاگرام و تیک تاک و اینجور اپ ها کانسپت فاسدی دارن 😂
کاملا موافقم
👍👍🤝
من ۲ سال پیش اینستاگرامم رو حذف کردم و واقعا رستگار شدم 😂😂😂
الان با یوتیوب مشکل دارم ولی خب مثل اینستا نیست و خوبیش اینه که کسی برام کلیپ یا پیام نمیفرسته و نمیگه چرا لایکم نکردی و …😅😅😅
یوتیوب خیلی جنبه آموزشی داشته برام
و ایشالا به زودی یه شغل خوب پیدا میکنم و خود به خود کمتر میام سراغش
چیزی که برای من کار کرده قابلیت focus mode بوده که فکر میکنم توی آیفون و سامسونگ موجود باشه
خیلی نکات جالب و مهمی داشت این ویدیو و بسیار مفید بود. ممنونم ازت احسان عزیز و مثل همیشه اموزنده بودش
من از ۲۰۱۹ از اینستا استفاده نمیکنم . فکر کنم اون موقع پونزده سالم بود که حذفش کردم دقیقا یادم نیست چی شد فقط خیلی حال نمیکردم باهاش و حس میکردم وقت گیر و اعصاب خورد کنه .البته شاید چون من خیلی قبلتر از یوتوب استفاده میکردم و شاید به فضا یوتوب بیشتر عادت داشتم. پیشنهاد من بهتون اینه که اکه میخواین کنار بزارینش فقط حذفش کنید😂 من امسال برای چک کردن چندتا انلاین شاپ دوباره نصبش کردم و بازم اینو حس میکردم که برام اصلا جالب نیست بعد از اینکه کارم تموم شد دوباره پاک کردم .ترکش واقعا سخت نیست
سلام. من هر بار میرفتم اینستا بعدش کلا عصبانی بودم . ناراحت بودم . نمیدونستم چرا .. بعدش کلا گذاشتمش کنار و به زندگی عادی برگشتم . الان فهمیدم فکرم درست بوده . ممنون که راهنمایمون میکنین
سلام خسته نباشین
بنظرم اگه بتونین یه ویدئو بسازین درباره برنامه خواب روزانه و کلا چطور با کمترین خواب در روز بیشترین بازدهی رو بگیریم و خوابمون رو در روز چطور تقسیم کنیم خیلی ممنون میشم
یکی از بهترین روش ها اینه که وقتی خواستی بری اینستا یا اون تایمی که شدید نیاز داری برنامه رو باز کنی ده مین گوشیو بذاری کنار و مداوم اینو طولانی تر کنی مثلا الان خواستی بری اینستا چک کنی نیم ساعت بعد برو تو برنامه این باعث میشه هر روز کمتر نیاز داشته باشی بهش
حتی اگر کسیو خیلی دوست دارید خواستید بهش پیام بدید بذارید نیم ساعت بگذره بعد اون پیام یا جوابشو بدید کم کم اون شخص براتون عادی میشه ممکنه بعد ی مدت تکرار این کار دیگه ذوق نداشته باشید حتی جوابشو بدید