VJEŽBANJE NAKON PORODA: kada, kako i što?🤰
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2019
- Ako ne znaš odakle krenuti nakon poroda, naši online rehab programi savršeni su za tebe! Više informacija saznaj putem linka ➡️ rehab.fitzone.hr/
U videu posvećenom novopečenim mamama odgovorili smo na vaše učestalo pitanje "kako trenirati nakon trudnoće". U trudnoći se tijelo mijenja pa mišići slabe, posebice mišići trbuha, zdjelice i leđa. Kako bi se lakše vratili u trening ili krenuli vježbati nakon poroda pogledajte moj novi video i javite mi dojmove kako vam se sviđa! 😊
Hvala vam što pratite moj kanal i što me podržavate ❤️
Ako vam se video svidio jako puno bi mi značilo da LAJKATE ovaj video, podijelite ga na svojim društvenim mrežama te se SUBSCRIBE-ate na moj kanal.
Također, uključite se u naš BESPLATNI 30-dnevni Fit Challenge i vježbajte s nama 👉 bit.ly/2X9kvNQ
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Svaka cast .. niko do sad nije naucio anatomiju coveka a da razume sta prica,a pritom da se promovise ... Da se ne ponavljam ! Svaka cast odlican si!!
Hvala na podršci i pohvalama! 😊
Odlično ! 👍🏼
Hvala puno❤
Odlicni ste! ❤
Hvala puno!❤
Momak stvarno si super!Detaljan,tačan,iscrpan uvijek u izlaganju!
Hvala puno na lijepim riječima, drago mi je čuti da vam je sve prezentirano na adekvatan način! 😊
Zaista jeste!😊
Imam pitanje, imam blagu skoliozu i kifozu, rodila sam 11.2. i prije toga nisam bas vjezbala i bila aktivna tako da u okej sam stanju ali nemam bas energije ni snage pa bi htjela to popraviti, i tonirati tijelo jer imam koze oko trbuha, koje vjezbe bi trebala raditi da su okej za sve ovo?
Hvala vam na ovim vježbama! Možete li napraviti detaljniji video na temu dijastaze trbušnih mišića?
Svakako ćemo dodati na listu! Volimo čuti i vaše prijedloge sadržaja koji želite gledati. 😊
👍👍👍
😊😊
Joj ovo mi treba😂😂 pocinjem 😅 javljam za rezultate🙃
Jedva čekamo! 😍
Fitzone.hr by Borna Butijer bas sam smrsala nekih 6 kg i stomak se izuzetno smanjio, idemo jos nekih 5 kg manje❤️🥰 hvala ti puno na odlicnim savjetima.
Ja sam posle 3 meseca počela raditi i sklopke i hollow body I sve uobičajene vežbe za stomak od ovog apsolutno ništa sad je 6 meseca od porođaja smršala sam 15 kg
Ako ti je to omogućilo dobre rezultate, nemam ništa protiv. Svaka čast i samo jako dalje! 😊
Zdravo, porodila sam se pre 3 nedelje, da li je rano da krenem sa vezbanjem ovog tipa i koje od ovih vezbi smem raditi jos sada? 🥰
Prije svega se posavjetuj sa svojim liječnikom, odavde nemam uvid u tvoje stanje i ne mogu ti dati konkretan savjet nažalost. Čestitam ti na prinovi btw.! 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hocu 😊
Hvalaa🥰
🙋♀️Porodila se prije 10 dana, normalan porodjaj je bio, da li mi je rano da pocnem sa ovim vjezbama? 😊
Pozdrav, nekakve generalne preporuke su da se krene s nekim intenzivnijim oblikom tjelesne aktivnosti nakon otprilike 6 tjedana nakon poroda, međutim to ovisi o puno faktora, poput npr. jeste li i prije trudnoće bili aktivni i u kojoj mjeri. Najbolje bi bilo da se u vezi toga posavjetujete s vašim ginekologom. 😊
Fitzone.hr by Borna Butijer Ali 6 nedelja je tako punoo 😱 ostalo mi malo stomaka, to moze sacekati toliko, a da mi ne ostane? 🙂
Najbolje bi bilo da se posavjetujete uživo s ginekologom, a do tada možete sudjelovati u laganim, niskointenzivnim aktivnostima, najbolje hodanja za početak 😊