자전거만 타면 엉덩이와 손이 아프다? (원인과 대처법)
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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#자전거통증 #자전거자세 #자전거
안장의 각도도 하중 배분에 영향을 끼칩니다.
안장을 앞쪽으로 기울일수록 손목에 무리가 갑니다!
we star 저는 하이브리드라서 안장 프레임이 뒤로 기울어져있는데 골반보다 조금 높게해서 타잖아요?그러면 메모리폼이고 뭐고 소용이 없고 많이타니까 엄청 아프더라고요.정상인건가요?
HU메트로 Line no.1 자전거 프레임이 안장쪽이 핸들쪽보다 낮으시면 슬로핑이라고 하는거구요.
안장이 안맞거나 피팅이 잘못되서 그래요
이분 말씀 정확해요
자전거 도로에 나가면 자동차가 위협하네 어쩌네 하는데 한강 가보면 그런부류들이 꼭 저전거가 사람보다 우선인것처럼 난리 한강등 자전거 타시는 분들 항상 역지사지 마음으로 타자구요
orion park 정답!
별이님 영상 보니 장거리도 뛰시고 나름 경험에서 나온것을 토대로 최대한 알기 쉽게 설명해주고 있다고 생각합니다. 좋은 영상 감사합니다.
감사해욤
한강변에서 자전거도 즐기고 걷기도 자주 하는데 정말 공감 가는 내용이네요. 감사합니다. 추가로, 댓글에도 있는 내용인데 야간에 보행자 시야를 방해하는 개념 없는 자전거 램프도 문제라고 생각합니다.
별이님 영상을 추천하는 이유중 하나가 이렇게 친절하고 정확한 자료를 올리는 유튜버가 없어요 잘보고 갑니다
자전거를 처음 구입해서 이런저런 영상찾아보는데 너무 도움되는 것 같아요.
알기쉬운 설명 정말 감사합니다!!
엉덩이 , 손목도 있지만 양 발 바닥으로 하중을 더는 것도 있습니다. 선수 아니고 그냥 로드타는 일반인이에요 ㅎㅎ
평소에 엉덩이40 , 손목30, 발30 정도 하중이 가도록 노력하고 있습니다.
꿀팁 배워갑니다... 안그래도 엉덩이가 너무 아프고 타던 날 밤에 무릎이 아팠는데 왜그런가 했더니 안장이 너무 낮아서였어...
완전 공감가는 영상, 너무 좋네요
안전 라이딩 지키면서 타면 좋겠습니다
공감 가는 이야기 많이 해주시네요 자전거 선생님 같은 느낌이 들정도.. 추천 구독 하고 갑니다.
유익한정보 정말 감사해요. 늘 행복하세요~~♥
갑자기 생각난건데 어디에든 자전거 도로로 다니는 사람들 있더라고요.. 자전거도 안탔으면서 길 막아서 어쩔수없이 인도로 가야해요.. 이거 보시면 자신이 그랬는지 생각해보세요 진짜 개빡칩니다 인도에도 사람있어서
항상 유용한정보와 재미,웃음을 주셔서감사합니다
안녕하세요
자전거처음 입문했을때
어깨,팔.엉덩이 아파서 핸들을 올렸더니
어깨,팔은 괜찮습니다. 엉덩이가 아프고 너무쓸려있더라구용..ㅠㅠ 안장높이 조절해봐야겠군용..
🦄🦄🦄🥰🥰🥰👍👍👍♥️♥️♥️
좋은정보 좋은영상 고맙습니다 🙏
알아듣기 쉽게 설명 해주셔서 감사합니다
고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 축복합니다 행복합니다 성공합시다
거참, 똑똑하고, 말씀도 잘하시고, 올바른 청년일세...
구독하고 갑니다..
응원과 격려 말씀 감사합니다!!!
오 엉덩이가 아픈 이유가 낮은 안장때문이엇다니... 높여야겟습니당 ㅎㅎㅎ 유익한영상 감사합니다!!!!
7년전쯤에 자전거 팔고 안타다가 이번에 다시 구매해서 자전거 시작했는데요.
젤커버가 제일 좋은것 같네요.
요즘 안장은 폭이 굉장히 좁아서 커버 안씌우고 타니까 엉덩이 안쪽 미치게 아프더라고요..ㅋㅋ
별님 시청 잘하고 있습니다. 요즘 정신 나가신분들 의외로 많습니다. 그런분들 신경 쓰다가는 두통 생깁니다.
벌님 좋은 영상 앞으로도 많이 올려주세요. 일본 여행기 잘보고 있습니다. 별님 화이팅
응원과 격려 감사합니다!! ^^
자전거 피팅에 있어 안장은 페달에 이어 두번째 기준점입니다. 손목아프다고 안장 높이 조절 하면 안됩니다.
반대로 안장에 핸들바 높이와 위치를 맞추는 겁니다.
핸들바 높이를 어떻게 높이나요?
@@yunjeongcho4184
MTB : biketool.tistory.com/176
로드 : www.ridemag.co.kr/news/articleView.html?idxno=4996
일반 자전거 : m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=daddybike&logNo=220710425836&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F
@@yunjeongcho4184
피팅 방법 : m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14617865&memberNo=34130352
(페달 기준으로) 안장 높이 조정-> (페달 기준으로)안장 앞뒤 조정 -> (안장 기준으로)핸들 앞뒤 조정-> (안장 기준으로)핸들 높이/각도 조정 순서로 피팅합니다.
안전하게 자전거 타는법도 알려 주시고 너무 쪼아요
공감 가네요 라이딩 초보이지만 막상 라이딩 하다보면 변수도 생기네요
안전한 라이딩이 최고지요
순수하고 재밋군..시청하다가..
개념도 있으신 분이군요ㅎㅎ
감사합니다~
즐거운 주말 되세요
공감합니다. 한강공원 도로에서는 위협적으로 빨리 달리지 맙시다. 천천히 달리는 바이커들도 빨리 달릴줄 몰라서 천천히 달리는거 아닙니다.
저는 빨리 달리면 힘들어서,,,
하여튼 사람 많은데서는 알아서들 천천히 달리셨음 해요
매주 금요일 저녁 유튭 생방으로여행기 방송을 해요~
특별히 오늘은 시청자 70명 돌파시,
세계 최초로 촬영된 영상을 보여드립니다!!
모험왕별이 최고 35으로 달리면 빠른건가요
속도랑 장소가 문제가 아니죠 앞에 사람이 있는데 길이 좀 좁으면 제발 멈추거나 서행좀 굳이 그길 지나가겟다고 따릉이 울리면서 위협하고 지나감 정말 이나라 문제가 안전운전하면 먼 쫄보인줄 암
디우 DW 아뇨ㅋ
고동우 ㅋㅋㅋ
별이 자네 얘기를 들어보니, 구구절절이 맞다는 생각이 드네. 기술적인 면은 모르겠으나, 자전거 예의에 대해서는 아주 수긍이 가네.
아마 서울이나 근교에 거주중이신듯 한데 기본이 안된 동호인들만 보시고 그로 인한 고정관념이 박히신 것으로 보여서 안타깝습니다. 제가 생각하는 것을 적어보면
1. 젤 커버 등 푹신한 안장은 단거리일수록 도움이 되고 장거리일수록 오히려 통증을 유발합니다. 30km이하 단거리로만 탄다면 푹신한게 도움이 되겠습니다.
2. 안장의 높이와 손목의 하중은 조금 애매한 설명인 감이 있습니다. 안장의 높이는 여성용 자전거라면 어쩔 수 없겠지만 그 외의 경우 인심에 따라 맞춰야 하며 개인에 따라 안장의 앞뒤 위치나 각도정도 차이가 있을 뿐입니다. 아래 다른 댓글에도 달았지만 최대한 다리를 뻗었을 때 150도의 각도가 나오는게 이상적입니다.(이는 영상에 언급된 효율적인 힘전달이 가능한 페달링과도 연관됩니다.)
그렇게 사실상 안장의 높이는 고정되어야 하는 것이며 그 외에 핸들바의 높이와 탑튜브의 길이, 지오메트리에 영향을 받습니다.
뚜르드 선수들의 안장이 높은건 공기저항을 위함도 있지만 동양인 대비 그들의 다리길이가 기형적으로 길기 때문이기도 합니다. 문제는 국내 동호인들이 '멋으로' 신체조건을 무시하고 따라하기 때문입니다. 특히 안장이 일정이상 높아지면 무릎에 통증이 오기 때문에 이런 세팅은 피해야겠습니다. 결국 핸들바의 높이가 높고(스탬이 높고) 가까울 수록 편하며 MTB와 같은 경우가 이에 해당되겠습니다. 다만, 이런 경우 몸이 꼿꼿이 서기 때문에 허리 등에는 부담이 더 갑니다. 자신의 취향과 신체조건에 맞는 자전거의 종류와 각 브랜드, 모델별 지오메트리를 확인하고 최적의 세팅을 하는게 결국 중요하겠습니다.
3. 왼쪽 오른쪽 엉덩이로 지탱하는건.. 페달링을 방해하므로 좋지않은 방법입니다. 약간 야매야매?한 방법같은데 앞뒤로 적당히 옮기면서 타거나 중간중간 들고 타주는게 좋습니다. 4.턱이나 요철 들어주는건 좋은 방법입니다.
4. 무릎은 위에 적었듯 안장이 지나치게 높으면 아픕니다. 물론 댄싱처럼 과도한 토크를 순간적으로 주는 것도 무리가 오는 요인이 되겠고요. 다만, 댄싱은 순간 가속이나 체력보전 등 다양하게 장점도 있으므로(물론 자유자제로 잘 쓰는 사람은 드뭅니다만) 나쁘게만 볼건 없습니다. 의사들의 경우 애초에 장거리 라이딩을 비추하며 단거리 라이딩에 케이던스 방식만을 쓰는걸 권하긴 합니다. 그리고 초보자들 입장에서 능력이 안되는데 과도하게 토크로 타는 경우가 많은데 케이던스로 시작하는게 맞습니다. 케이던스 유지가 되면 그 이후로 기어를 올려서 속도를 높이는 방향으로 잡는게 맞는거죠.
그리고 댄싱과 무릎의 상관성은 교수님이 올리신 이 영상으로 많은 부분 설명이 됩니다.
ruclips.net/video/NBDfJyR_I10/видео.html
시작과 마무리 단계에서 자세 미숙으로 불필요한 무리가 가게 되고 결국 제대로 쓴다면 문제가 안됩니다.
5. 미리 기어를 변속하는 것도 좋은 팁입니다. 한강에 고속주행은 저도 공감 안갑니다. 초보자가 공원 등에서 연습하지 않고 무작정 나오는 것도 문제지만 사람 많은 곳에서 밟아대는 것도 문제입니다.
6. 클릿의 경우 필요성을 알고 잘 쓴다면 문제가 없습니다. 다만, 충분한 초기의 연습 없이(착탈 연습) 사용하다가는 반응이 늦어지고 사고 대처에서 미숙해지는 것은 맞습니다. 저의 경우는 오히려 클릿이 있어서 당황하지 않고 갓길에서 몸부터 가지런히 넘어지면서 대형사고 위험을 넘겼습니다. 짧게 대처가 가능한건 간단히 클릿을 빼서 대처 할 수 있고요. 클릿사용은 사실 댄싱과도 연관이 있는데 댄싱 할 때 클릿이 없으면 발을 헛디디고 사고가 날 위험이 높습니다. 결국 댄싱을 안한다면 클릿을 안쓰는 것도 괜찮아요.
yedam Song 경험에서 나오는 말씀이신 것 같내요. 이런 댓글 좋습니다
yedam Song 그럼 님이 먼저 영상으로 만들지 그랬어요 이렇게 토달고 배아파할거면 ㅋㅋㅋ
yedam Song 뒷북치면서 자기가 더잘났다하고있내
Ah.Ha.Ha ! 너도 뒷북이네 보니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@gusdurdmfh ㅋㅋㅋ
안장통 때문에 유튜부 찾다가 알게되었는데 꼭 함깨 하고싶네요^^
자동차는 떼빙 법으로 금지하고있어요
자전거도 그에맞는 법을 적용시켜야된다고 봐요
혼자탈때는 얌전히 타다가 떼빙만하면 과속에 위협적으로 바뀝니다
제발 사람들하고 섞이는곳에서는 서행합시다 꼴갑하는걸로밖에 안보여요
@@user-rr3lf3pf7q 떼거지 드라이빙
좋은의견이었어요 좋아요와 구독 합니다 그래요. 마음을 다잡게되네요
자전거 철학이 참 좋으신듯..잘봤씁니다..ㅎㅎ
편안한밤되세요
여주에서부터 수유리까지 타고 오는데 갑자기 손목이 아프더군요
병원에 가니 손목건초염이라 자전거 접으라는데 라이딩을 포기하긴 싫어요 ㅜㅜ
안장이 높은 편이라 낮춰볼까했는데 별이님 영상보니 생각이 많아지네요
손목 나아지면 전문 피팅업체 알아볼까봐요
아궁!
잘 치료 받으시길 바랍니다
혹시나해서 글 남기는데요 제가 작년에 근 20년만에 자전거를 탔습니다. 피팅좋고 자세도 좋았는데 20km 타고 그날밤 두쪽 엉덩이가 네쪽나는줄 알았습니다. 영상에서처럼 쿠션커버나 쿠션속바지입으면 좀 나은데 그래도 아픕니다. 계속 꾸준히 많이타서 단련시켜줘야합니다. 나중에 100km 씩타도 그냥 탈만 하더군요 그러다 한겨울 한 6,7개월 안타다가 올 봄부터 다시 탈려니 처음탈때 35km 타고 통증이 오더군요 하지만 4,5번 좀 타보니 지금 90km 도 약간의 통증만으로 버팁니다. 피팅과 자세가 나쁘지않은데도 처음 탈때는 아픕니다.
와...진짜 속 시원히 말 해주네요.속이 진짜 후련 합니다. ㅎㅎ;;
별이님 자전거용 반장갑을 끼면 손목 통증에 도움이 될까요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ필독ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이 영상은 레이스를 위한 영상이 아닙니다
오프닝 너무좋다~귀여워~ㅋㅋ
공감되네요. 올해 초 삼천리 쇳대 싸구려 중고를 매장서
사서 탄천부터 여의도까지 다녀
오는데 잔차무게가 있어서 그런
지 시간좀 걸리죠. 근데 더 문제
는 잔차야 내년에 70만선으로 바꿀 예정이지만 라이딩시 떼딩
하시는 분들이 추월하고 가실때
진짜 위협감 느껴지더라구요.
다 지나갔겠지 하고 안도 하려는 순간 또 지나가고 ㅋㅋㅋ.
설마 일부러들 위협적으로 타시
는건 아니시겠죠? ㅡㅡ
구독영상 합니다ㅋ궁금한게 있는데요 전하이브리드 입문자인데 라이딩할때마다 손바닥저림이 심해요ㅠ어떻게하면 되나요?안장높이만 다리쭉필정도 됫거든요!핸들을 높여야되나요?
자전거 탈때 무게가 팔로 쏠리는 현상은 어떻게 해야 하나요?
정리하면 이 영상은 로드,하이브리드에 주목적입니다.
일반 자전거는 흔히들 말하는 오토바이 자세, 정말 의자의 앉는 자세로 팔을 거의 직각으로 뻗는 자세입니다.
MTB는 안장이 로드보다는 낮고, 일반자전거보단 좀 높습니다.
(수평 이루시는 분들도 가끔 있습니다.)
쉽게 말하면 옆에서 봤을때,
안장과 핸들의 수평선이 아주 약간 안장쪽에 기울어져 있다고 보면 됩니다.
이 포지션의 장점이라면 MTB의 험한 라이딩에 특화되어 있다고 볼 수 있는데
쉽게 일어서서 엉덩이를 밀고 당길 수 있는 최적의 포지션입니다.
BMX는 안장이 과격하게 낮은 포지션으로,
사실상 앉는 경우는 많이 없던걸로 기억합니다.
애초에 안장이 없는 제품도 있습니다.
픽시:기술용,픽도들이 타는 놈인데, 사람마다 로드자세랑 비슷한 분들도 있으나, 대부분 안장이 훨씬 높습니다.
BMX,픽시의 주목적음 기술이지만
안장 길이가 지나치게 BMX는 낮게, 픽시는 높다고 보시면 되겠습니다.
마지막으로 로드,하이브리드는 땅에서의 속도를 두고 있습니다.
특히 로드는 경기,여행,로드에 주목적을 두었기 때문에 안정감,속도에 주목적을 두고 있습니다. 고로 안장이 높거나 안장이랑 수평을 이루거나, 핸들쪽으로 약간 기울어져 있습니다.
그리고 참고로, 댄싱은 선수들도 애용하는 기술입니다. 댄싱을 안 한다고 한들, 선수,픽시 같이 안장이 아주 높은 경우는 그냥 댄싱이 됩니다.
여럿이서 대열을 맞추고 갈때도 자신이 뒤쳐지거나 속도를 올릴때 한번씩 사용하면 유용한 자전거의 필수 기술입니다.
(참고로 저는 자전거보단 보드가 주특입니다.)
표현 되게 맛깔나게 하신다 ㅋㅋ
구독했어요 별이님! ^^ 재미있게 보고있습니다 화이팅
구독 감사해요 제이디님!!
자주 뵙도록 해요~~
자전거 초보인데 많이 도움 됏어여~~땡큐
도움이 되었다니 기쁘네요~~ 찾아주셔서 감사합니다~
안장을 넓게 만들면 더 편한지 않을까요?
자전거 문화에 대한 별이님의 견해는 동감합니다.
다만, 피팅과 안장통, 손목통증과 관련된 님의 설명은 오류가 있습니다. 좀더 디테일하게 공부하시길 바랍니다.
일부러 까려고하는건 아니니 오해는 마시고...^^
세상에 이렇게 개념찬 사람들만 있으면 얼마나 좋을까요ㅠㅠ 저도 몰랐던점 알고 반성하고 갑니다 ㅠ
기어비는 수동 자동차 모는 사람이나 저처럼 기어변속타입 쓰는라이더면 바로 올바른 기어비로 가는데 무작정 고기어로 평지에서 댄싱 하시는분들 보면 안쓰러워요 ㅜㅜ 그리고 한강자전거도로 속도 제한 30임 단속 을 따로 안하지만, 분명 속도 제한있습니다.
넴 맞아요! 속도제한 있음다~
20....아닌가요.....
맞춤법 틀리 면 지랄 발광하는 사람 30 이더라구요 머 동네마다 틀린지는 모르겠습니다만. 한강둔치 쪽 30으로 되있네요
고진우 BMW GS 1200 ADVENTURE 저 고기어로 댄싱 가끔식 하는데 듣기가 쬐끔 거북하네요
KM_코리안메트로 제가 모 욕했나요? 안쓰럽다 했을뿐인데 왠 피해망상 이신가? 평지에서 고기어로 댄싱치면 체력 소모 심하니 안쓰럽다는건데 무슨 뜻으로 받아들인건지 당췌 모르겠네요 ㅡㅡ
어떤 애 픽시 엉덩이에 ㅈㄴ무리 갈거같은 자세로 타고있어서 봤더니 안장은 센터홀이 아니라 오히려 전립선부가 튀어나온 안장에 젤패드도 안깔았던데.. 오래타고 다니면 문제가 될거같아요
사실 안장이 쪼금 더 높아야 더 빠르지 않아요?
가오충교육 드롭으로 잡고 에어로자세잡으면 안장을 구지 높일 필요는 없을거같아용
엉덩이는 안이픈데 세끼소
손가락쪽에 감각이 더뎨지고 져리는데 왜그러죠?
손바닥 혈관이나 신경이 눌려서 그런 거죠 오래 타다보면 발도 저리고 손도 저리고 그럽니다 쉬엄쉬엄 잠깐씩 내려서 쉬었다가 가세요
안장통증은 초반에 타신분들은 몇주타면 적응되는거고 안장을 수평으로맞추는게 이상적이라하지만 좌골이 닿는 부분을 수평으로 맞추는게 좋습니다 그래도 아프면 너님들 안장이 안좋거나 안장높이가 높은거입니다 안장높인다고 다리길어지는거 아니니깐 맞게타세요;
몸이 앞으로 숙여지는 자세를 전경자세라 합니다. 그리고 페달을 밟을때 발의 상사점과 하사점의 위치를 가만하여 시트의 높이를 조절해야 무릎과 발목 다리 근육에 무리가 오지 않고요. 전경자세를 취할 시 시트의 각도 역시 전경자세에 맞게 앞으로 쏟아지도록 적절한 각도를 설정해야 편안합니다. 이것들만 잘 알면 다리 통증이나 손목의 통증 없이 탈 수 있습니다. 리터급 레이스 레플리카 타보신 분이라면 이해가 빠르실 겁니다. 자전거 타시는 분들도 레이스 레플리카의 전경자세 각도가 왜 그렇게 나오는지를 확인하 보시고 적용해 보시면 정말 편한 포지션 설정이 가능합니다. 이건 레이스 레플리카와 로드 자전거 둘 다 타본 사람의 말이니 참고하시길 바랍니다.
생방진행 전 나머지 날은 어떻게 보내세요?
순간의 사고는 누구도 자만할수 없습니다. 속도를 줄이는 것만이 부상과 사고를 줄이는 최고의 기술. 동감 합니다.
즐거운 하루 되세요~
설명이 이해가 쉽네요~
왼덩 오른덩을 번갈아~~ ㅎㅎ
좋아요님 자전거 좋아하시면 다른 영상들도 봐주세요
일본 일주 자전거 여행기 : ruclips.net/video/eg8clXro-LM/видео.html
이런거 어떠심??
이미 봤죠~
확실히 오늘 철티비 안장 올렸더니 2.5단으로 타는게 너무 가벼워서 기어를 바로 3.3으로 올림;; 그리고 오늘 이 영상을 보게된..
유익한정보 구독으로 감사드리겠습니다
선수할거도 아니면서 제발 다들 천천히 조심히탑시다... 목숨걸고 타는분 너무 많더라고요 ㅠ
그래서 자전거는 정나미 떨어져서 이제 안탑니다
대신 전기자전거 탑니다
전기자전거를 타면서 일반 자전거 탈 때 보다 운동량이 몇배 늘어났어요
왜냐면 일반자전거는 계속 비벼야하고 전기자전거는 땡기면 가거든요
그래서 운동량이 훨씬 많아졌고 비비지 않아도 잘나가며 엉덩이도 덜아파요
모험왕별이님 저는 여잔데 남자 자전거를 타서 손목이 더 아프네요^^
엉덩이 손목이 둘다 아프면 어떻게 하죠. 안장커버 씌었는데도.. 그래요..ㅜ.ㅜ
넘 웃긴데요 ㅋㅋㅋ 영상 잘봤어요 ~~!
초보인데 첫날 진해 안민고개, 일주일 뒤 창원역에서 마산 연륙교까지 탓는데 죽는 줄 알았습니다. 친구가 초보용 코스라는데 진짜 처음타는 사람들 다 이렇게 시작하나요? 전 정말 뒤지는 줄 알았거든요..
우선 패드바지를 사세요... 패드바지를 설명안해주시네. 그리고 통증은 페달을 계속 밟으면 통증은 많이 나아집니다. 쉴때도 다리힘을 완전 풀지말고 살짝 몸을 지탱해준다는 느낌으로 쉬어야지 엉덩이 통증을 없앨수잇습니다. 손 통증은 자전거를 타게되면어쩔수 없습니다. 그래서 드롭바의 잡는부분을계속 바꿔주면서 타시는게 좋습니다. 장갑을 끼는것도 좋은방법이고, 바테입도 좋은걸로 바꾸시면 손의 통증을 그나마 없앨수잇습니다.
좋은 영상이네요
너무 재밌어요 !
용성님 안주무시고 뭐하세요?
전 방안이 너무 덥네요...
새벽에 31도라니
모험왕별이 자려고 하는데 잠이안와서 자전거 영상 보고있어요^^
자전거전용도로...지나갈깨요...몇번듣는거야.. 겁나빨리달리던대...그러다 다치는사람도많고.. 조심해야될것같아요..한강에서 빨리달리지맙시다..ㅠ위험해욤
응, 맞어~
사람 많은데선 살살좀 달렸음 좋겠다는
모험왕별이 자동차가 사람많다고 천천히 달리는건 아니지않습니까 ... 자전거도차에요...
자전거는 차처럼 속도는못내지만 어쨋든차입니다
전전신호 ㅋ 어린이 보호구역에서 차가 속력을 냅니까 아님 골목길에서 속력을 냅니까 도심에서 속력을 냅니까 ㅋㅋ 차가 속력을 내야돼는곳은 고속도로 밖에 없습니다 그런곳은 자전거진입이 안됍니다 자전거도 마찬가지죠 한강시민 공원은 모두가 이용하는공간이라 안전운행해야할곳이죠 ... 속도를 내고 싶다면 도심을 벗어난 인적드문곳에서 해야죠ㅋㅋㅋㅋ
박상민 박상민 제한속도가아니라 권장속도입니다 ㅋ 지나갑니다 라고 얘기해주고 지나가는것도 굉장한 배려라고생각하는데요
로제링 ㄱㅍㅊㅎ혛초665ㅟ
별이님 자전거는 뭐예요?
듣던중 제일 쉽네
별이님 저는 자전거탈때 등이너무 아파요 어떻게 해야할까요?
저도 그런적이 있습니다.
미니벨로 3개있는데 그중 딱딱한 안장 탈때 그런 현상이 있더군요
생각해 보니 장시간 탈때 엉덩이가 아파 자기도 모르게 허리에 힘이 들어간듯 싶더라구요
그리고 일반인은 제 경험상 적당히 소프트한 안장에 앉는게 맞다고 생각하네요
카본이나 하드타입 안장을 타는게 친구말 들어보니
선수들이 소프트 타입쓰면 페달질을 할때 허벅지를 쓰는데 허벅지땜에 부서진다고 하더군요
안장이 딱딱해서 그런게 아닌지 생각됩니다.
한강에서 빨리 달리지 말라는 거에 공감하네요.특히 인도에서 오토바이나 자전거는 사람이 먼저라고 생각합니다.이유는 반대로 생각하면 답이 나올겁니다.자신의 조그만 이익보다는 대중의 안전이 우선이라고 생각하면 됩니다
전 케이던스 스타일 평페달로 꽤오랫동안 잘타고있는데
로드는 토크로 타야데는거다 라는분들이 많더라구요 모 자기스탈데로 타는거라 "팩트는 평지는 제가좀 딸리는데 업힐 에선 제가 다압서나감 ㅋㅋ 20분이상 장거리업힐도 자신있음" 저도 케이던스 스탈추천해요
그리고 전 서울근교 자전거길로 뚝섬20분이면 가는데 서울쪽 처다도안봄 질서도없고 지잘났다 소리만지르고 배려도없고
아주 유용해요 좋은 콘텐츠 고맙습니다 추천 구독 누르고 감니
고맙습니다
뚜르뜨 선수안장 높이 비교 너무올렸다 ㅎㅎ
Jong Ho Jo 맞아요 ㅎㅎ 진짜 그러면 다리가 안닿일것 같은데 ㅎㅎ
아프리카 방송도 하시나요?
자전거사이즈에대한영상도올려주세요
엉덩이는 마비되서 안아픈데 우측어깨뒤편이 아프네용
허리가 아픈건 뭐때문인가요
한번본거지만 또봐요 ㅎㅎ
마음이 아파요..
자전거 기스나서
스티커로 땜빵ㅠㅠㅠ
저는 자전거 타면 마음이 아픕니다..
전에 클릿신다가 뿌서져서 자꾸 생각나가지고 ㅠㅠ
오늘 집에서 운동기구 자전거 타고 사타구니 엉덩이멍들고 무릎도 아파서 약까지 먹었는데 이런 이유 때문이군요.....
저도 오래간만에 타니 아프고 멍들었어요.
안장 높이 조절해서 꾸준히 타는게 젤 좋은 방법같아요.
맞는 말만 하는구만~~개념총각
로드자전거를 탈때 허리가 아파요
샥이 있는 자전거를 타보세요~
사이즈가 자신보다 큰 것 같네요
안장을 앞으로 땡길 수 있는게 있다면 앞으로 땡기세요
허리가 아플경우 안장이 자신에게 높을수있어요 또 무릎아프신분은 안장이 낮을확률이커요 자전거타시는분 십중팔구 무릎이나 허리통증 호소하시거든요 꼭 피팅받고 타시길
안장을 앞으로 보내면 해결되는 경우도 있지만 패달링 무릅각이 나빠져서 무릅연골이 손상입을 수 있습니다
자전거가 커서 허리가 아픈 경우에는 스탬을 짧은 것으로 바꾸는 것을 검토해 보세요
글쿠 보니 겁페 주인공 오노다가 아줌마 자전거로 업힐을 하는데 속도 도 안 나고 낑낑 거리면서 올라가는데
그걸 카노카 여동생이 안장을 높여 놓으니 그다음에 업힐 할때는 화악 하고 올라 가더라는...
님 저 클릿 쓰는데 뮤슨 클릿이 사고 대처하기 힘들어요 장력 약하게하면 살짝만 건드려도 툭 빠지는걸 크릿 신고 넘어질때 발이 안빠지긴한데 완전 멈춰서 빼는 사람들이 넘어지지 멈추기 3초전에 빼면 안넘어저요 (아무말 씹오지죠) 별이님 클릿 써보세요
한강 자전거 도로에서 실시간으로 사고 나는거 세번 봄...
자동차 사고 보다 훨씬 빈도가 높음...
솔직히 한강 자전거 도로에도 cctv 같은거 달아놓고 단속 좀 했으면 좋겠음..
속도광 넘흐 많음...
한강이고 어디건 그게 중요함요 제발 길좊은데 앞에 사람 있음 정차하는 습관좀 들이세요 정말 아주 기본인대 그길 비집고 가겟다고 지랄 연병하는 종자들이 은근 천지임 날좀 따듯한 계절 유원지가면 정말 자전거에 처박을반한 기역한두번이 아니네요 아니 무단횡단해서 사고 난경우도 정말 고라니 처럼 갑자기 뛰어 나온경우 아님 대부분 50퍼를 선회해요 차량과실이 사람을 박으면 그냥 닶없다는거임 그리고 꼭그러케 자전거 타면서 오토바이 차량 욕하고 댕길거 아님
개공감햡니다. 무슨 목숨걸고 생계로 타는것도 아니고 한강 공원부근에서 달리는애들 ㅉㅉ
근데 안장 넘모 푹신푹신하면 장거리에 엉덩이가 뻐근(?)함....
그래도 동네 심부름하면 폭신폭신한거도 나을듯
보통 초보자용이 푹신하고 넓죠
동호인부터 딱딱한거 쓰잖아요
@@SoominKK 답변 감사합니다.
모든 운동은 처음에 아픈곳있는게 당연한거임. 안쓰던 곳을 쓰게 되니까. 많이타면 다 괜찮아짐. 그리고 자전거 피팅 자기가 무조건 답이라는 사람있는데 각자 라이딩 패턴.코스에 따라 자기한테 맞게끔 맞추는거다. 피팅에 답이 어디있음? 각자 알아서 몸에 맞추는거지
이게 정답이긴 한데, 일반인들이 자기가 맞춘다고 맞춰봐야 이론적 수치로 피팅한것만도 못하니까요.. 이론적 수치로 피팅 한 다음 안장,스탬 +- 살짝 해서 쓰는게 젤 좋은 것 같네요
자전거 오래 탈때 무릅보호대 하세요.
사람 다니는 길에서 속도는 10~15km 이하가 좋음
전 손목이나 엉덩이 보단 뒷 목이 아프네요ㅠㅠ
패드부착됨 속옷 착용하시면 도움되요.
지나갈께여 하고 지나가면 그나마 양반임 뒤에서 추월하면서 나랑 바짝부터서 획지나가면 놀래서 위험하든데
손 아프면 장갑끼믄되고 엉덩이 아프면 패드들어간 바지입으믄 되고~~
조금 실질적 이론이 부족한 글인듯 해요......