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良質のバター・ココナッツオイル・オリーブオイルを積極的に摂る食事に変えてから、炭水化物を食べなくても満足出来る様になりました。体重も９kg落ちました。この食事制限をしていないので、続けられます！この動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。
良質な脂、少なめの糖質でも、トータルカロリーが多ければ結局太りますよね？脂は1グラムあたり9キロカロリーあるのでカロリーオーバーしやすいですよね
岡部さんのアプリやゴムバンドの本など数冊を利用させていただいています。ありがとうございます✨RUclipsを観て、ココナッツバターを購入しようかと思っていますが、ココナッツオイルに関して、アメリカが心臓に良くないと発表した記事を昔読んだことがあり、毒だと書いている文章も見て、摂取していいのか、迷っています。ココナッツを主に摂取している お国の方々もいるので、大丈夫なんじゃないか？と思ってみたり、、1️⃣ココナッツオイル、ココナッツバターや、バターやラードや動物性脂肪を積極的に摂取するダイエット(MEC食←沖縄の医師提唱の肉•卵•チーズメインの食事でバターやラードや脂身も推奨)の健康への影響を岡部さんの見解で教えていただけると助かります。よろしくお願いします🙇♀️
勉強になりますありがとうございます。実は以前積極的に良質な油を取っていました。サラダ、パンにはのオリーブオイル。ナッツはドライフルーツと食べると美味しくて無限に食べられる。そしていつのまにか太ってしまい。オイルのかけすぎだと反省してから、むやみにオリーブオイルをかけたり、ナッツを食べすぎないようにしています。あの時太ったのは、オイルと一緒に炭水化物、糖を摂取していたからかもしれませんね。炭水化物に量を気にしながら、オイルを積極的に取ってみます。
2024年2月24日（土曜日☁15時29分）糖分を気にしたいと思いました。参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
早速ココナッツバターを購入しました！甘いモノを食べるとだるくなるので、良質な脂質に変えると良さそうな気がします。胃腸と相談しながら調節してみます！
ためになる動画いつもありがとうございます！お気に入り登録させて頂きました。一点だけ改善して頂けると嬉しいです。質問者の女性側の声が一番大きくて岡部さんの声が聞きにくいので、改善をお願いしたいです！
いつも勉強になる動画ありがとうございます。 岡部さんは睡眠の質で、寝具や寝室作りなどのこだわりなどはありますか？ 枕やマットや布団なども何かありましたらぜひ教えてください😊 よく、カーテンは朝日が入るようにし目覚めたらいいとか、部屋は真っ暗にして自然に起きたらいいとか、地面で寝たら配線の電磁波が体に影響しやすいとか、ベッドの方が高さがあるからホコリがマシとか、ベッドはマットが干せないから湿気がたまるなど睡眠の質でいろんな話があります。岡部さんの意見や、こだわりなどありましたら知りたいです❤ぜひ教えてください😊
脂も糖もどっちもかなり摂っても太らない😔ギャル曽根男だから。ただトランス脂肪酸と揚げ物AGEは極力避けてます！ただうちの家族や一般人は全く気にしないので出された時はたまに仕方なく頂いてます💦そうすると吹き出物出ます😫子供の頃からニキビ出易い体質なのでトランス脂肪酸に敏感です💧
今まで高タンパク低脂質の食生活を続けていましたがあまり自分には合っていないかもと感じていた頃に岡部さんの動画に出会いました。お通じも良く、食後も眠くならないのと、朝だるさを感じていたのですがスッキリ起きられるようになりました😊(糖質取りすぎていたのかもしれません😂)これからも人体実験しながら自分に合うものをチョイスして自分にできる事を続けていけたらと思います🌱🥚🌱🥚🌱ありがとうございます♪これからも動画楽しみにしています(^^)
先生のお母さん、お父さん、ありがとうございます。こんなに美人に産んでくれまして😊
いつも勉強させていただいてます。ありがとうございます😊以前、イベントでいただいたクーポンでプチ食事指導を受けたことがあります。（指導していただいたのは友さんではありません）その際に生のくるみがいいとお聞きしてほぼ毎日食べるようになりました。当時は好きなものを食べて痩せたいと思っていたので食事改善には興味がなく、生くるみの何がどういいのか忘れてしまったのでネットで調べてみると生のくるみには毒性があると書かれていました。食べ続けてはいますが、少し心配にもなっています。生くるみを食べ続けていいものでしょうか？以前の動画ではローストしたくるみをサラダに乗せてるとおっしゃっていたので、やっぱり生はダメなんじゃないかとも思っています。
良質な脂質をとることがいま気をつけていることなので、とても勉強になりました！米粉のカレールーでパーム油や菜種油の植物油脂が原料にはいっているのにトランス脂肪酸フリーと書かれていた商品がありました。これは使っていいのか気になってます^ ^普段はスパイスで作ってますが、カレールーもいいものあればたまに使いたいなと思ってます＾＾あと、おすすめのグラスフェッドビーフ知りたいです❤いつも動画楽しみにしています。意識が変わります！
良質のバター・ココナッツオイル・オリーブオイルを積極的に摂る食事に変えてから、炭水化物を食べなくても満足出来る様になりました。
体重も９kg落ちました。この食事制限をしていないので、続けられます！この動画に出会えて良かったです。ありがとうございます。
良質な脂、少なめの糖質でも、トータルカロリーが多ければ結局太りますよね？
脂は1グラムあたり9キロカロリーあるのでカロリーオーバーしやすいですよね
岡部さんのアプリやゴムバンドの本など数冊を利用させていただいています。
ありがとうございます✨
RUclipsを観て、ココナッツバターを購入しようかと思っていますが、
ココナッツオイルに関して、アメリカが心臓に良くないと発表した記事を昔読んだことがあり、毒だと書いている文章も見て、摂取していいのか、迷っています。ココナッツを主に摂取している お国の方々もいるので、大丈夫なんじゃないか？と思ってみたり、、
1️⃣ココナッツオイル、ココナッツバターや、バターやラードや動物性脂肪を積極的に摂取するダイエット(MEC食←沖縄の医師提唱の肉•卵•チーズメインの食事でバターやラードや脂身も推奨)の健康への影響を岡部さんの見解で教えていただけると助かります。よろしくお願いします🙇♀️
勉強になりますありがとうございます。実は以前積極的に良質な油を取っていました。サラダ、パンにはのオリーブオイル。ナッツはドライフルーツと食べると美味しくて無限に食べられる。そしていつのまにか太ってしまい。オイルのかけすぎだと反省してから、むやみにオリーブオイルをかけたり、ナッツを食べすぎないようにしています。あの時太ったのは、オイルと一緒に炭水化物、糖を摂取していたからかもしれませんね。炭水化物に量を気にしながら、オイルを積極的に取ってみます。
2024年2月24日（土曜日☁15時29分）糖分を気にしたいと思いました。参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
早速ココナッツバターを購入しました！
甘いモノを食べるとだるくなるので、良質な脂質に変えると良さそうな気がします。胃腸と相談しながら調節してみます！
ためになる動画いつもありがとうございます！お気に入り登録させて頂きました。
一点だけ改善して頂けると嬉しいです。
質問者の女性側の声が一番大きくて岡部さんの声が聞きにくいので、改善をお願いしたいです！
いつも勉強になる動画ありがとうございます。 岡部さんは睡眠の質で、寝具や寝室作りなどのこだわりなどはありますか？ 枕やマットや布団なども何かありましたらぜひ教えてください😊 よく、カーテンは朝日が入るようにし目覚めたらいいとか、部屋は真っ暗にして自然に起きたらいいとか、地面で寝たら配線の電磁波が体に影響しやすいとか、ベッドの方が高さがあるからホコリがマシとか、ベッドはマットが干せないから湿気がたまるなど睡眠の質でいろんな話があります。岡部さんの意見や、こだわりなどありましたら知りたいです❤ぜひ教えてください😊
脂も糖もどっちもかなり摂っても太らない😔
ギャル曽根男だから。
ただトランス脂肪酸と揚げ物AGEは極力避けてます！
ただうちの家族や一般人は全く気にしないので出された時はたまに仕方なく頂いてます💦
そうすると吹き出物出ます😫
子供の頃からニキビ出易い体質なのでトランス脂肪酸に敏感です💧
今まで高タンパク低脂質の食生活を続けていましたがあまり自分には合っていないかもと感じていた頃に岡部さんの動画に出会いました。
お通じも良く、食後も眠くならないのと、朝だるさを感じていたのですがスッキリ起きられるようになりました😊
(糖質取りすぎていたのかもしれません😂)
これからも人体実験しながら自分に合うものをチョイスして自分にできる事を続けていけたらと思います🌱🥚🌱🥚🌱
ありがとうございます♪
これからも動画楽しみにしています(^^)
先生のお母さん、お父さん、ありがとうございます。こんなに美人に産んでくれまして😊
いつも勉強させていただいてます。
ありがとうございます😊
以前、イベントでいただいたクーポンでプチ食事指導を受けたことがあります。（指導していただいたのは友さんではありません）
その際に生のくるみがいいとお聞きしてほぼ毎日食べるようになりました。
当時は好きなものを食べて痩せたいと思っていたので食事改善には興味がなく、生くるみの何がどういいのか忘れてしまったのでネットで調べてみると生のくるみには毒性があると書かれていました。
食べ続けてはいますが、少し心配にもなっています。
生くるみを食べ続けていいものでしょうか？
以前の動画ではローストしたくるみをサラダに乗せてるとおっしゃっていたので、やっぱり生はダメなんじゃないかとも思っています。
良質な脂質をとることがいま気をつけていることなので、とても勉強になりました！米粉のカレールーでパーム油や菜種油の植物油脂が原料にはいっているのにトランス脂肪酸フリーと書かれていた商品がありました。これは使っていいのか気になってます^ ^
普段はスパイスで作ってますが、
カレールーもいいものあればたまに使いたいなと思ってます＾＾
あと、おすすめのグラスフェッドビーフ知りたいです❤いつも動画楽しみにしています。意識が変わります！