อาการตะคริวที่น่องในตอนกลางคืน | โรงหมอ

#ตะคริว เป็นความทรมานที่ทุกคนเผชิญกันมาแล้วเมื่อกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มีอาการรหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน โดยที่เราไม่สามารถบังคับได้ แม้จะเป็นเพียงชั่วเวลาหนึ่งแต่ก็ทำให้คุณอยู่ไม่เป็นสุขในช่วงเวลานั้นได้
อาการตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย รวมไปถึงคนที่ดื่มน้ำน้อย ๆ สำหรับคนวัยกลางคนจนถึงผู้สูงอายุ ช่วงเวลาที่มักจะมีอาการตะคริวคือ #กลางคืน เป็นช่วงเวลาที่นอนหลับไปแล้วอาการนี้ถึงขั้นทำให้คุณสะดุ้งตื่นได้เลย โดยบริเวณที่มักเกิดอาการคือ #น่องขา ซึ่งจะส่งต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมาก
ทำความเข้าใจกันก่อนว่า ตะคริว อาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ผู้หญิงและการดื่มน้ำ เกี่ยวกันอย่างไรกับอาการนี้ ทำอย่างไรไม่ให้เกิดอาการนี้ตอนกลางคืนที่นอนหลับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ เล่าให้ฟังในรายการ #โรงหมอ ค่ะ
คุยกับ: ดร.นพ.จตุพล คงถาวรสกุล | แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ
อัปเดตตอนใหม่ทุกวันจันทร์, พุธ และศุกร์ ที่
1. เว็บไซต์: www.thaipbspod...
2. แอปพลิเคชัน: thaip.bs/AppTh...
ช่องทางฟังจุใจมากขึ้น
1. Spotify | thaip.bs/rongm...
2. Apple Podcast | thaip.bs/rongm...
3. Google Podcast | thaip.bs/rongm...
4. SoundCloud | thaip.bs/rongm...
ติดตามอัปเดตทุกรายการ ได้ที่
1. Facebook: / thaipbspodcast
2. Twitter: / thaipbspodcast
3. Instagram: / thaipbspodcast
#โรงหมอ #Rongmhor #ThaiPBSPodcast #ThaiPBS

[@Chusak1950]

เมื่อเริ่มจะเป็นก้อนตะคริว ให้หยุดอยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหว
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กับ นิ้วชี้ บีบตรงร่องใต้จมูกให้แน่น บีบนิ่งไว้ประมาณ 1- 2 นาที
ก้อนตะคริวจะค่อยๆคลายตัว และไม่ลามเป็นตะคริวต่อครับ
เมื่อหายจากตะคริวตามวิธีข้างต้นนี้ จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆทั้งสิ้น
ผมใช้วิธีนี้ในการแก้อาการเริ่มเป็นตะคริว ได้ผลทุกครั้งมาตลอดกว่า 30-40 ปีแล้วครับ
เคยสอบถามคุณหมอหลายคน ก็ไม่มีคุณหมอคนใดอธิบายได้ว่า ทำไมตะคริวจึงหาย เมื่อ
ทำตามวิธีข้างต้นนี้ครับ
ทดลองทำตามเมื่อมีอาการจะเริ่มเป็นตะคริวนะครับ ไม่ต้องลงทุนใดๆทั้งสิ้น
จะไม่พบกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อตะคริวคลายตัวด้วยครับ
ชูศักดิ์ วิจักขณา

[@babytwin.pokporgantpuppap7391]

้ป็นตะคริวที่เอ็นข้อเท้าบ่อยมาก

[@somritlao-ka8056]

สวัสดีค่ะ

[@user-ty3cn2qq4f]

แล้วสำหรับตนที่ผ่าตัดหัวเข่ามาแล้วเป็นตะคริวเป็นเพราะอะไรคะ

[@roommini]

😢

[@May-be1sg]

💗

[@Chusak1950]

เมื่อเริ่มจะเป็นก้อนตะคริว ให้หยุดอยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหว
ใช้นิ้วหัวแม่มือ กับ นิ้วชี้ บีบตรงร่องใต้จมูกให้แน่น บีบนิ่งไว้ประมาณ 1- 2 นาที
ก้อนตะคริวจะค่อยๆคลายตัว และไม่ลามเป็นตะคริวต่อครับ
เมื่อหายจากตะคริวตามวิธีข้างต้นนี้ จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆทั้งสิ้น
ผมใช้วิธีนี้ในการแก้อาการเริ่มเป็นตะคริว ได้ผลทุกครั้งมาตลอดกว่า 30-40 ปีแล้วครับ
เคยสอบถามคุณหมอหลายคน ก็ไม่มีคุณหมอคนใดอธิบายได้ว่า ทำไมตะคริวจึงหาย เมื่อ
ทำตามวิธีข้างต้นนี้ครับ
ทดลองทำตามเมื่อมีอาการจะเริ่มเป็นตะคริวนะครับ ไม่ต้องลงทุนใดๆทั้งสิ้น
จะไม่พบกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อเมื่อตะคริวคลายตัวด้วยครับ
ชูศักดิ์ วิจักขณา