Qual a Importância de Alongamento Para o Jiu Jitsu?

Alongar é fundamental para quem pratica jiu jitsu, principalmente se você ja passou dos 40.
Além de prevenir lesões, os benefícios incluem melhoria no jogo, na flexibilidade e nas movimentações, como guarda, reposições, defesas e ataques. Também ajuda a fortalecer e aumentar a resistência muscular, entre outros benefícios.
Não se esqueça de alongar o corpo todo, dando ênfase aos grupos musculares que você tem mais dificuldade. Faça alongamentos antes e depois do treino e sinta a diferença em seu desempenho.
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