في طريقه اعىفها بس ماتقدر تحصلها بشكل دقيق الي هي الاورده على يدك وجسمك كل مابرزت اكثر يعني عندك دهون اقل من 20% في المنطقه المعينه مثل الذراع او حاول تشد جلدك لو نمط كثير يعني عندك فاتس اكثر من 20% وبوز العضلات اكيد تقدى تعطي نسله مقاربه للدهون بجسمك
مشكلة تقوس الضهر دي بتكون غالبا نتيجة لضعف عضلات الضهر وقوة العضلات الأمامية زي الصدر والبطن ( ولكن ده في حالة ان الشخص سليم ومعندوش مشاكل فضهره من الأساس ) يعني قبل اي حاجة اكشف ان معندكش مشكلة فضهرك ولا فقراتك، فا لو انت سليم حلها ببساطة الاهتمام بتمارين الضهر وتقويتها ومع الإستمرارية هتعالجلك المشكلة ان شاء الله، مع محاولة انك تعدل وضعية جسمك بشكل مقصود وانت ماشي ووانت قاعد عشان تعود جسمك ان دي وضعيته الطبيعية اللي يكون عليها بعدين، اما بالنسبة للكرش فا هي دهون عادي جدا زيها زي اي دهون متقدرش تتخلص منها بعينها بس مع الالتزام بدايت او نظام اكل صحي ومحسوب السعرات، مع الانتظام فالتمرين ان شاء الله هتتخلص من الكرش ودهون جسمك كلها مش الكرش بس
@@عابرسبيل-ث3ل6ز انا كنت بعاني من نفس المشكله وتابعت فديوهات د/ حازم طارق ع اليوتيوب دكتور علاج طبيعي وجابت معايا نتايج كويسه لكن من الاستمرار القناه اسمها masel clinc علي ما اتذكر
يا كوتش ازاي نحسب نسبة دهون الجسم من دون جهاز inpody
متابعك من سوريا 😚😚
في طريقه اعىفها بس ماتقدر تحصلها بشكل دقيق
الي هي الاورده على يدك وجسمك كل مابرزت اكثر يعني عندك دهون اقل من 20% في المنطقه المعينه مثل الذراع
او حاول تشد جلدك لو نمط كثير يعني عندك فاتس اكثر من 20%
وبوز العضلات اكيد تقدى تعطي نسله مقاربه للدهون بجسمك
حاجة تقريبية عضلات البطن ممكن تبدا تظهر من 15 نسبة دهون ونسبة 10 بيكون عضلات البطن كلها ظاهرة كويس والجسم كله مشدود والجلد رفيع
كيف أحصل ع كتاب 100وصفة
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك عليه وعلى الهَ وصحبه وسلم حبيبي حبيبي ياسيدي يارسول الله يا محمد يا خير خلق الله حبيبي يا حبيب الله يا محمد 💚💚💚
هل ينفع أتمرّن في البيت ولا لازم في الجيم ؟
كوتش
انت حب
كابتن عايز تمارين في الجيم عشان افرض ضهري وعندي ٤٠ سنه واول مره اروح الجيم وشكرا مقدما وينفع اضيع الكرش معا فرض الضهر
مشكلة تقوس الضهر دي بتكون غالبا نتيجة لضعف عضلات الضهر وقوة العضلات الأمامية زي الصدر والبطن ( ولكن ده في حالة ان الشخص سليم ومعندوش مشاكل فضهره من الأساس ) يعني قبل اي حاجة اكشف ان معندكش مشكلة فضهرك ولا فقراتك، فا لو انت سليم حلها ببساطة الاهتمام بتمارين الضهر وتقويتها ومع الإستمرارية هتعالجلك المشكلة ان شاء الله، مع محاولة انك تعدل وضعية جسمك بشكل مقصود وانت ماشي ووانت قاعد عشان تعود جسمك ان دي وضعيته الطبيعية اللي يكون عليها بعدين، اما بالنسبة للكرش فا هي دهون عادي جدا زيها زي اي دهون متقدرش تتخلص منها بعينها بس مع الالتزام بدايت او نظام اكل صحي ومحسوب السعرات، مع الانتظام فالتمرين ان شاء الله هتتخلص من الكرش ودهون جسمك كلها مش الكرش بس
@@muhammednady 👏👏🙏🙏🙏🙏🤲🤲🤲
@@عابرسبيل-ث3ل6ز
انا كنت بعاني من نفس المشكله
وتابعت فديوهات د/ حازم طارق
ع اليوتيوب دكتور علاج طبيعي
وجابت معايا نتايج كويسه لكن من الاستمرار
القناه اسمها masel clinc
علي ما اتذكر
لازم عشان تشيل الكرش دايت عجز سعرات حرارية
الشحات مبروك مزراب كبير
بالله أنت عسل
بتضرب بأدب
صح الصح
كوتش عايز تمرين برايفت
كيف أحصل ع كتاب حضرتك 100وصفة
انتا شخص رائع يا مان ❤
انت في السعودية يا كابتن ؟
اه
@@atefsalah معلش رقم التواصل بتاع حضرتك
متتهبلش
هو مين اللي ما يتهبلش
@@monaelsherif2664 انتي