sosyal medyada ''kaydırmayı'' nasıl bıraktım?

Selam,
Bu videoda sosyal medyada amaçsızca kaydırmayı nasıl bıraktığıma ve bu konuda bana yardımcı olan 3 adımdan bahsettim.
Sosyal medyada kaydırmak, saatlerimizi alıyor ve beynimize aslında ihtiyacı olmayan inanılmaz bir dopamin veriyor. Bu alışkanlığı bıraktığın halde hayatının ne kadar verimli olduğunu göreceksin.
Her zamanki gibi yorumlarda buluşalım.
#kaydırmak #sosyalmedya #dopamin #bağımlılık