jak zażyłam morwę w tabletkach to mega mi spadło ciśnienie, ale odkąd jestem na stylu niskowęglowodanowym mam ciśnienie 111/80,ale czasem 90/77, natomiast hoomocysteina,ddimery i cholesterol i glicerydy niskie, tylko miałam zdarzenie hipoglikemii rektywnej, ale keto powinno pomóc!!!
Z tymi kilkoma pomiarami to mówisz prawdę bo ja dopiero po trzecim pomiarze mam mniej więcej prawidłowe. Trzeba wyrównać oddech i uspokoić się a u lekarza mierzą tylko raz i zawsze wtedy mam 160-170 górne
cześć - wątek podbijania ciśnienia owocem i solą mnie zaciekawił, gdyż po biegowym treningu nie rzadko serwuję sobie taki zestaw, aby uzupełnić powstałe (według mnie...) niedobory. Sód wypocony, a i glikogen uszczuplony. Zmniejszanie poziomu tlenku azotu raczej nie jest pożądanym procesem po treningu, który jak by nie patrzeć, i tak jest stresorem, skutkuje mikro-urazami oraz zużyciem różnych substratów. Miałem przekonanie, że serwuję sobie coś na zasadzie izotoniku (czasem nie owoc, a rozcieńczony wodą sok pomarańczowy), a teraz zgłupiałem... 🤔
Jeśli cukier po treningu postawiłbym na glukozę, a sód można śmiało pominąć. Jeśli jednak chcesz dołożyć sodu to dodaj sól, a już sama insulina zrobi swoje (w obszarze absorpcji sodu). Fruktoza to badziewie (choć minimalne jej ilości są organizmowi potrzebne to ten sobie z powodzeniem naprodukuje), a fakt, że pójdzie 'w wątrobę' nie załatwi tematu odbudowy glikogenu mięśniowego. Osobiście jak owoc po treningu to mocno dojrzały banan. Sprawdź sobie jak to na Ciebie działa - szklanka soku owocowego (np. jabłkowego) i szklanka wody z rozpuszczoną solą. Potem ciśnieniomierz i jazda.
Dodam, że dla niskociśnieniowców można (w ekstremalnych wypadkach) przyjąć, bez uszczerbku na zdrowiu, do 2 łyżeczek dobrej soli, najlepiej rozpuszczonej w towarzystwie chlorku magnezu. 💞
Hejka jestem na keto jakieś 4 lata z przerwami po świętach podniesiony cukier na czczo to też da się wyjaśnić odejściem od diety na parę dni (rzucił się głodny na suchara )ale o dziwo ciśnienie 148/90 tętno 72 ćwiczę regularnie 4razy w tygodniu brak nadwagi wiek 48 lat kobieta i co w tym wypadku hormony ?
Nic tak nie psuje krwi jak....cukier 🤪. No dobra, no to teraz przydługi komentarz - tradycyjnie 😁. 1. uwielbiam Twoje poczucie humoru - rozwaliłeś mnie tekstem " to trochę takie pudrowanie syfa " 🤣🤣🤣🤣, ja jego uśmiałam się jak norka chociaż nie wiem jak norki się śmieją 🙈. 2. no i co? I taka średnia doopa wyszła z zaleceń bo wybór mi został niewielki - owoców nie lubię za bardzo więc nie jem czyli france nie podnoszą, styl keto od 25 lipca i ciągle nie przekraczam 25g węgli (nie umiem nawet 🙈🤣), z wagi spadłam trochę ponad 13kg do tej pory, alkoholu nie lubię - piłam i tak okazjonalnie więc i on mi nie podnosi ciśnienia, czosnek uwielbiam i jem w różnej postaci codziennie bo mięso bez czosnku jest mniej smaczne...i stosując to wszystko w tym czasie musiałam dołożyć tabletkę na nadciśnienie i dopiero obie zaczynają teraz działać i mam ciśnienie blisko prawidłowego 🤷♀️. Nic więcej nie mogę zrobić dla siebie (może ewentualnie dołożyć ruch trochę) czyli jestem w czarnej na ten moment....aleeee...... Ciekawi mnie temat soku z buraka - z surowego czy z kiszonego? Ma to znaczenie? Ja uwielbiam buraki ale odkąd zaczęłam keto to do tej pory nie zjadłam ani razu bo podobno wysoki indeks glikemiczny, dużo węgli i nie są zbyt polecane....ale może po adaptacji mogę? Jakie? W jakiej formie? Czy zupę bez ziemniaków taki czysty barszcz tylko z samymi burakami można? Jaki ten sok? Podpowiedzcie. Pozdrawiam serdecznie wszystkich 😊 i z góry dziękuję za odpowiedzi 🤗
Cukier w odpowiedniej ilości nie psuje krwi... u zdrowych ludzi. Problemem nie jest często sam cukier co jego nadużywanie. Dosis facit venenum. 1. Tekst z brodą. Fajnie, że wciąż bawi. :) 2. Cukier w normie, waga w normie, aktywna sportowo i bez nadwyżki kalorycznej? Problem często tkwi w tym, że podane sposoby nie leczą nadciśnienia, po prostu pomagają uregulować podwyższone ciśnienie. W badaniach większość z polecanych produktów wykazywała działanie obniżające ciśnienie po 10-14 tygodniach stosowania. No i jeszcze dawki - ja wspomniałem o tym, co pomaga, ale nie zagłębiałem się w temat ile, czego i przez jak długi czas. Zainteresowani wyguglają (bo już wiedzą co), albo zadadzą pytanie tutaj :) - zbiorę wszystkie i odpowiem. Jak wynika z powyższego w sytuacji w której borykamy się z wysokim nadciśnieniem czosnek z żeń-szeniem nie załatwi sprawy. Ale może pomóc. W dłuższym okresie czasu może się okazać, że stosując rady dotyczące stylu życia i żywienia stan będzie się poprawiał, ale czy kiedykolwiek całkowicie odstawisz leki - tego ani ja, ani nikt inny nie potrafi powiedzieć. Znaczy powiedzieć może i potrafi, ale czy to będzie prawdą? Sok z buraka możesz pić surowy albo kiszony - ma zawierać azotany które mają wpływ na wytwarzanie tlenku azotu. Obydwa mają. Burak kiszony ma tę zaletę, że cukru będzie mniej. Nie trzymaj się kurczowo 25g węgla tylko podnieś o 5 i obserwuj. Zwykle po jakimś czasie utrzymujemy węglowodany w zakresie 20-40g i jest okej (mam na myśli osoby niezbyt aktywne sportowo, ale nie siedzące cały dzień na tyłku). Zdrówko!
@@Ketonator no właśnie ja się nie trzymam kurczowo tych węgli 😁, nie liczę żeby nie przekroczyć wręcz bym chciała podnieść chociaż do tych 50 ale nie wiem czym 🤣. Jem tak jak mi pasuje i smakuje i "niestety " to ciągle poniżej 25 😁. Za owocami nie przepadam - no ewentualnie ananas i arbuz najbardziej ale nie mam ochoty 🙈. Łatwiej mi przekroczyć tłuszcz niż węgle 😃. No i masz rację - czosnek nie załatwi sprawy i już napisałam Arturowi, że najpierw latami zawalamy swoje zdrowie a po 3 mcach (mówię o sobie) zmian oczekujemy poprawy 🤷♀️. Palenie rzuciłam 4 lata temu i niewiele to pomogło - niby, bo skąd wiadomo, że jakbym tego nie zrobiła to do tej pory bym była w jeszcze gorszym stanie ? 🤔. Cóż, powoli będę próbowała naprawiać co zepsułam przez tyle lat 🤷♀️. Dziękuję za filmik 😊🤗 i za odpowiedź. Tylko powiedz jeszcze czy ja mogę ten barszcz czerwony z samymi burakami czy nie? 🤣. Oooooooo!☝️, przypomniało mnie się coś ☝️... jak gotujesz rosół lub wywar to powiedz mi proszę jak wliczasz to w makro? I jak to traktować taki kubek tej pychoty -jako posiłek jeśli tylko pijesz czy nie wliczać w ogóle? Spotkałam się z opiniami, że to jak napój izotoniczny traktują ludzie, nie wliczają w ogóle w makro tylko dlaczego skoro to i kalorie tłuszcze z jakimiś węglami też? Jak to powinno się traktować?
@@Reniula77 Dla przykładu strączki i inne warzywa skrobiowe. Głównie strączki, bo tam prócz węgla znajdziesz trochę fajnego jak na roślinne białka, a niekiedy całą masę wartości odżywczych (było w filmach o suplementacji bez suplementacji). Orzechy, nasiona. Wszystkie warzywa, które mają te 4-5g węgla/100g produktu. Z takim ziemniakami to już bym uważał, bo choć jestem zdania, że można je dopuszczać do diety to problemem jest np. wielkość porcji (o tym też było bodajże w produktach dozwolonych na keto). Buraki czy też barszcz z buraka to znowu kwestia wielkości porcji. W gotowym wywarze znajdziesz wspomniane wyżej 4-5g węgli/ 100g produktu, a jak dołożysz wygotowanego buraka to nieco więcej. Osobiście zostawiłbym wywar - ja nie piję soku czy nie jadam zup, ale czasem lubię zjeść buraczki do obiadu. Wtedy jednak tak komponuje posiłek, by mi te węgle nie psuły posiłku (czyli nie ziemniaczki, buraczki i schabowy tylko raczej ryba lub inne 'chude' mięso i różne kompozycje sałatek). Rosołu nie musisz wliczać, zwłaszcza jeśli pijesz okazjonalnie (nagotowałaś gar i wypijesz sobie kubek do obiadu). Ciężko policzyć makro rosołu, bo to zawsze zależy od tego, co i ile tam wrzucisz i ile z tego wszystkiego zostanie w wywarze. Czy kubek rosołu to posiłek? Raczej niskokaloryczna przekąska, chyba, że pijasz z żółtkiem - wtedy też przekąska, ale bardziej bogata w kalorie i wartości odżywcze.
@@Ketonator nie jem już ziemniaków - zamiast nich uwielbiam brukselkę na maśle 🤤🤤🤤🤤🤤 to moje ziemniaki teraz. Jem mięso i warzywa dozwolone i nie ciągnie mnie do innych dodatków, które kiedyś były niezbędne 😁🙄. Brokuł, brukselka zamiast ziemniaków - mniam. Dziękuję za odpowiedź - będę sobie podjadała buraczki w takim razie lub popijała barszczyk 🤤, taki z octem jabłkowym 🤤 na kwaśno 🤤. Dziękuję za podpowiedzi i za odzew 🤗 , dużo zdrówka dla Ciebie i Twojej rodziny i do następnego spisania 😎😁
Niestety dieta niskowęglowodanowa waga ciała 49 przy wzroście 153 codziennie 1 godzina spacerów z psami mieszkam sama na wsi więc muszę ogarnąć działke 2100 m wyniki badania okey a ciśnienie dochodzi do 200.Nie piję wogóle bo nie lubię i nigdy w życiu nie paliłam.Wertowałam wujka Google iznalazłam taki artykuł że ciśnienie podnosi hormon konwertaza angiostyny który zmienia tę w angistynę 2 i angiostyna 2 zwęża naczynia krwionośne.Hormon ten wydzielają komórki naszego ciała.I dlatego niestety muszę brać pigułki /
Nie podejmę się dawania rad w komentarzach na YT bez dokładnej znajomości przypadku. Jak wspomniałem w pierwszej części - moje tętno też jest dość niskie, ale u mnie to normalne. A skąd u Ciebie takie wyniki? Tego nie wiem, a zabawa w doktora na podstawie kart tarota bardziej zaszkodzi niż pomoże. Primum non nocere (po pierwsze nie szkodzić).
Dalej z tego nic nie rozumie ...proszę zrobić jeden przekaz o wysokim ciśnieniu i wszystko na ten temat i osobno o niskim ciśnieniu ...bo to wszystko powiedziane razem nie jest klarowne....
Dobry materiał. Tylko że u mnie już wszystko było. Ale dosłownie wszystko na raz. I nie zdało egzaminu. Oporny mam organizm niestety. Masochistyczny twór.
Czyli Tobie też na ten moment zostają leki 😒. Wybrańcy kurde, jaaaasne przecież nie ma co się rozdrabniać i se weźmy wszystko żeby było trudniej 😤. Ja jedynie mogę włączyć buraka (jeśli mogę bo nie wiem, zapytałam w komentarzu to może się dowiem) i trochę więcej ruchu 🤷♀️ bo wszystko oprócz imbiru stosuję 🙄. I cynamonu nie bo nie lubię ☝️. Echhhhh.... tylko z drugiej strony taka myśl teraz - leczę się 8 lat na nadciśnienie, do tej pory w ogóle nie dbałam o siebie a będąc 3 mce z kawałkiem na keto czekam na szybką poprawę - durna ja. Latami zawalane i zdziwiona, że się pogarsza(ło). Trzeba wyluzować trochę i cierpliwie się "naprawiać ". Trzymam za nas kciuki cały czas ✊😊 na bank zacznie być lepiej 😃 z czasem. Pozdrawiam psikusku 😁
@@Reniula77 A no leki. Najgorsze że obecnie nie mam takich bez widocznych skutków ubocznych. Przed keto już szukałem rozwiązań. Nie podziałało jak dotąd. Ostatnio usłyszałem że uszkodzony kręgosłup też może dawać takie efekty ciśnieniowo-bólowe w głowie. Co do buraka to trochę wegli ma dużo no ale da się w makro wliczyć. Moje śniadanie miało dziś 7 wegli i 700kcal więc takiego buraka to bym wrzucił spokojnie. Tylko że ja jem buraka i wciąż lipa. Tak mas rację że w 3 m-ce się nie naprawi nic. Zobaczymy na wiosnę. Byle przetrwać święta. Chociaż u nas raczej będzie wszystko lchf 😎
@@Artur_K no ja mam problem z przekroczeniem 25 węgli na dobę najczęściej mam do 17 węgli brutto 🙈. A z burakiem to chodzi bardziej o ten indeks glikemiczny bo sama ilość węgli to jeszcze nie wszystko - ale w sumie to chyba bardziej istotne dla cukrzyków ten indeks?
Dzięki! Zapytam nieco przekornie - cukier w normie, waga w normie, aktywność sportowa jest, a nadwyżki kalorycznej brak? Reszta jak w pierwszym komentarzu dla Renatki. Zdrówko!
@@Ketonator Jak by było idealnie i miał bym nadciśnienie to by było dość interesująco. Nie wiem jaki cukier na tą chwilę. Ale wiem że go nie spożywam. Aktywność jest. I nie mówię o 12h w pracy. Nadwagi 15kg, a nadwyżki kalorycznej brak praktycznie. Raczej trudno mi dobić do 2000kcal nawet raz w tygodniu. Zobaczymy za 15kg jak nic się nie wydarzy przykrego bo głowa męczy co dzień. .
@@Artur_K 😁 ja wprowadziłam zasadę ze względu na syna bardziej - odkładamy w czasie posiłków fon, telewizji nie oglądamy więc nie muszę wyłączać - posiłek to ta chwila kiedy odpoczywamy od ekranów i sama też tego przestrzegam kiedy jemy razem a i kiedy sama jestem to sporadycznie robię inaczej bo wolę zjeść spokojnie i obejrzeć spokojnie 😊. No ale to też może wynikać z czasu na wszystko lub jego braku i czasem inaczej się nie da 🤷♀️😊.
@@Reniula77 No to wychodzi na to że jedzenie to wasza przerwa od oglądania 🤣 U nas wręcz przeciwnie. Jedzenie to czas na jakiś serial. Czyli jeden odcinek lub kabaret i tv idzie w odstawkę do następnego razu.
@@Artur_K tak, można tak ująć, że u nas to przerwa od oglądania 🤣🤣🤣. Syn jak to młodzież ślęczy przy kompie - całe szczęście, że jeszcze ma szkołę i trochę sypia 🙈🙈🙈 - niby śmieszne ale nie do końca 🙄.
@@Artur_K Ja się dopiero uczę, ale to mega przyjemny sposób spędzania czasu. Zwłaszcza, że mogę go spędzić z żoną - w trakcie zabieganego dnia mało jest czasu na wspólne nicnierobienie.
@@Ketonator Dokładnie rozumiem ten brak czasu na nicnierobienie. W piątek będzie taki czas z głębszym odechem.... Aaaaaaallbo i nie bo planuję łyżworolki 😜
jak zażyłam morwę w tabletkach to mega mi spadło ciśnienie, ale odkąd jestem na stylu niskowęglowodanowym mam ciśnienie 111/80,ale czasem 90/77, natomiast hoomocysteina,ddimery i cholesterol i glicerydy niskie, tylko miałam zdarzenie hipoglikemii rektywnej, ale keto powinno pomóc!!!
Super porady ,dzieki
Z tymi kilkoma pomiarami to mówisz prawdę bo ja dopiero po trzecim pomiarze mam mniej więcej prawidłowe. Trzeba wyrównać oddech i uspokoić się a u lekarza mierzą tylko raz i zawsze wtedy mam 160-170 górne
Ale takie skoki też są niedobre
B wartościowy instruktaż „jak mierzyć”. Bo niby proste, a detale robią różnicę. 👍🤝
Dzięki! Proste, ale ważne i jak się okazuje w praktyce wiele osób nieświadomie popełnia mniejsze lub większe błędy.
@@Ketonator..Niektórzy polecają mierzyć ciśnienie na obu rękach.??😊
Jestem, łapa poszła najpierw na pauzie, obejrzę to mooooże coś jeszcze napiszę 😅🤪. OK, biere się za obyczajenie tematu 😁
No i obczaiła. :)
@@Ketonator a jak! Teraz wiem 😎😁
@@Reniula77 Miód na moje uszy. :)
cześć - wątek podbijania ciśnienia owocem i solą mnie zaciekawił, gdyż po biegowym treningu nie rzadko serwuję sobie taki zestaw, aby uzupełnić powstałe (według mnie...) niedobory. Sód wypocony, a i glikogen uszczuplony. Zmniejszanie poziomu tlenku azotu raczej nie jest pożądanym procesem po treningu, który jak by nie patrzeć, i tak jest stresorem, skutkuje mikro-urazami oraz zużyciem różnych substratów. Miałem przekonanie, że serwuję sobie coś na zasadzie izotoniku (czasem nie owoc, a rozcieńczony wodą sok pomarańczowy), a teraz zgłupiałem... 🤔
Jeśli cukier po treningu postawiłbym na glukozę, a sód można śmiało pominąć. Jeśli jednak chcesz dołożyć sodu to dodaj sól, a już sama insulina zrobi swoje (w obszarze absorpcji sodu). Fruktoza to badziewie (choć minimalne jej ilości są organizmowi potrzebne to ten sobie z powodzeniem naprodukuje), a fakt, że pójdzie 'w wątrobę' nie załatwi tematu odbudowy glikogenu mięśniowego.
Osobiście jak owoc po treningu to mocno dojrzały banan.
Sprawdź sobie jak to na Ciebie działa - szklanka soku owocowego (np. jabłkowego) i szklanka wody z rozpuszczoną solą. Potem ciśnieniomierz i jazda.
Dodam, że dla niskociśnieniowców można (w ekstremalnych wypadkach) przyjąć, bez uszczerbku na zdrowiu, do 2 łyżeczek dobrej soli, najlepiej rozpuszczonej w towarzystwie chlorku magnezu. 💞
Jasne, ten sam mechanizm. Glukoza i fruktoza po prostu spotęgują działanie.
Hejka jestem na keto jakieś 4 lata z przerwami po świętach podniesiony cukier na czczo to też da się wyjaśnić odejściem od diety na parę dni (rzucił się głodny na suchara )ale o dziwo ciśnienie 148/90 tętno 72 ćwiczę regularnie 4razy w tygodniu brak nadwagi wiek 48 lat kobieta i co w tym wypadku hormony ?
Nic tak nie psuje krwi jak....cukier 🤪.
No dobra, no to teraz przydługi komentarz - tradycyjnie 😁.
1. uwielbiam Twoje poczucie humoru - rozwaliłeś mnie tekstem " to trochę takie pudrowanie syfa " 🤣🤣🤣🤣, ja jego uśmiałam się jak norka chociaż nie wiem jak norki się śmieją 🙈.
2. no i co? I taka średnia doopa wyszła z zaleceń bo wybór mi został niewielki - owoców nie lubię za bardzo więc nie jem czyli france nie podnoszą, styl keto od 25 lipca i ciągle nie przekraczam 25g węgli (nie umiem nawet 🙈🤣), z wagi spadłam trochę ponad 13kg do tej pory, alkoholu nie lubię - piłam i tak okazjonalnie więc i on mi nie podnosi ciśnienia, czosnek uwielbiam i jem w różnej postaci codziennie bo mięso bez czosnku jest mniej smaczne...i stosując to wszystko w tym czasie musiałam dołożyć tabletkę na nadciśnienie i dopiero obie zaczynają teraz działać i mam ciśnienie blisko prawidłowego 🤷♀️. Nic więcej nie mogę zrobić dla siebie (może ewentualnie dołożyć ruch trochę) czyli jestem w czarnej na ten moment....aleeee......
Ciekawi mnie temat soku z buraka - z surowego czy z kiszonego? Ma to znaczenie? Ja uwielbiam buraki ale odkąd zaczęłam keto to do tej pory nie zjadłam ani razu bo podobno wysoki indeks glikemiczny, dużo węgli i nie są zbyt polecane....ale może po adaptacji mogę? Jakie? W jakiej formie? Czy zupę bez ziemniaków taki czysty barszcz tylko z samymi burakami można? Jaki ten sok? Podpowiedzcie.
Pozdrawiam serdecznie wszystkich 😊 i z góry dziękuję za odpowiedzi 🤗
Cukier w odpowiedniej ilości nie psuje krwi... u zdrowych ludzi. Problemem nie jest często sam cukier co jego nadużywanie. Dosis facit venenum.
1. Tekst z brodą. Fajnie, że wciąż bawi. :)
2. Cukier w normie, waga w normie, aktywna sportowo i bez nadwyżki kalorycznej? Problem często tkwi w tym, że podane sposoby nie leczą nadciśnienia, po prostu pomagają uregulować podwyższone ciśnienie. W badaniach większość z polecanych produktów wykazywała działanie obniżające ciśnienie po 10-14 tygodniach stosowania. No i jeszcze dawki - ja wspomniałem o tym, co pomaga, ale nie zagłębiałem się w temat ile, czego i przez jak długi czas. Zainteresowani wyguglają (bo już wiedzą co), albo zadadzą pytanie tutaj :) - zbiorę wszystkie i odpowiem.
Jak wynika z powyższego w sytuacji w której borykamy się z wysokim nadciśnieniem czosnek z żeń-szeniem nie załatwi sprawy. Ale może pomóc. W dłuższym okresie czasu może się okazać, że stosując rady dotyczące stylu życia i żywienia stan będzie się poprawiał, ale czy kiedykolwiek całkowicie odstawisz leki - tego ani ja, ani nikt inny nie potrafi powiedzieć. Znaczy powiedzieć może i potrafi, ale czy to będzie prawdą?
Sok z buraka możesz pić surowy albo kiszony - ma zawierać azotany które mają wpływ na wytwarzanie tlenku azotu. Obydwa mają. Burak kiszony ma tę zaletę, że cukru będzie mniej.
Nie trzymaj się kurczowo 25g węgla tylko podnieś o 5 i obserwuj. Zwykle po jakimś czasie utrzymujemy węglowodany w zakresie 20-40g i jest okej (mam na myśli osoby niezbyt aktywne sportowo, ale nie siedzące cały dzień na tyłku).
Zdrówko!
@@Ketonator no właśnie ja się nie trzymam kurczowo tych węgli 😁, nie liczę żeby nie przekroczyć wręcz bym chciała podnieść chociaż do tych 50 ale nie wiem czym 🤣. Jem tak jak mi pasuje i smakuje i "niestety " to ciągle poniżej 25 😁. Za owocami nie przepadam - no ewentualnie ananas i arbuz najbardziej ale nie mam ochoty 🙈. Łatwiej mi przekroczyć tłuszcz niż węgle 😃.
No i masz rację - czosnek nie załatwi sprawy i już napisałam Arturowi, że najpierw latami zawalamy swoje zdrowie a po 3 mcach (mówię o sobie) zmian oczekujemy poprawy 🤷♀️. Palenie rzuciłam 4 lata temu i niewiele to pomogło - niby, bo skąd wiadomo, że jakbym tego nie zrobiła to do tej pory bym była w jeszcze gorszym stanie ? 🤔. Cóż, powoli będę próbowała naprawiać co zepsułam przez tyle lat 🤷♀️. Dziękuję za filmik 😊🤗 i za odpowiedź. Tylko powiedz jeszcze czy ja mogę ten barszcz czerwony z samymi burakami czy nie? 🤣. Oooooooo!☝️, przypomniało mnie się coś ☝️... jak gotujesz rosół lub wywar to powiedz mi proszę jak wliczasz to w makro? I jak to traktować taki kubek tej pychoty -jako posiłek jeśli tylko pijesz czy nie wliczać w ogóle? Spotkałam się z opiniami, że to jak napój izotoniczny traktują ludzie, nie wliczają w ogóle w makro tylko dlaczego skoro to i kalorie tłuszcze z jakimiś węglami też? Jak to powinno się traktować?
@@Reniula77 Dla przykładu strączki i inne warzywa skrobiowe. Głównie strączki, bo tam prócz węgla znajdziesz trochę fajnego jak na roślinne białka, a niekiedy całą masę wartości odżywczych (było w filmach o suplementacji bez suplementacji). Orzechy, nasiona. Wszystkie warzywa, które mają te 4-5g węgla/100g produktu. Z takim ziemniakami to już bym uważał, bo choć jestem zdania, że można je dopuszczać do diety to problemem jest np. wielkość porcji (o tym też było bodajże w produktach dozwolonych na keto).
Buraki czy też barszcz z buraka to znowu kwestia wielkości porcji. W gotowym wywarze znajdziesz wspomniane wyżej 4-5g węgli/ 100g produktu, a jak dołożysz wygotowanego buraka to nieco więcej. Osobiście zostawiłbym wywar - ja nie piję soku czy nie jadam zup, ale czasem lubię zjeść buraczki do obiadu. Wtedy jednak tak komponuje posiłek, by mi te węgle nie psuły posiłku (czyli nie ziemniaczki, buraczki i schabowy tylko raczej ryba lub inne 'chude' mięso i różne kompozycje sałatek).
Rosołu nie musisz wliczać, zwłaszcza jeśli pijesz okazjonalnie (nagotowałaś gar i wypijesz sobie kubek do obiadu). Ciężko policzyć makro rosołu, bo to zawsze zależy od tego, co i ile tam wrzucisz i ile z tego wszystkiego zostanie w wywarze. Czy kubek rosołu to posiłek? Raczej niskokaloryczna przekąska, chyba, że pijasz z żółtkiem - wtedy też przekąska, ale bardziej bogata w kalorie i wartości odżywcze.
@@Ketonator nie jem już ziemniaków - zamiast nich uwielbiam brukselkę na maśle 🤤🤤🤤🤤🤤 to moje ziemniaki teraz. Jem mięso i warzywa dozwolone i nie ciągnie mnie do innych dodatków, które kiedyś były niezbędne 😁🙄. Brokuł, brukselka zamiast ziemniaków - mniam.
Dziękuję za odpowiedź - będę sobie podjadała buraczki w takim razie lub popijała barszczyk 🤤, taki z octem jabłkowym 🤤 na kwaśno 🤤. Dziękuję za podpowiedzi i za odzew 🤗 , dużo zdrówka dla Ciebie i Twojej rodziny i do następnego spisania 😎😁
Jak podnieść ciśnienie. Choruję na nerwicę,a jednak moje ciśnienie jest bardzo niskie. Czym to jest spowodowane
Mam 80 LAT. Ciśnienie krwi 140-65 tetno 75 czy powinnam brać Kardiominal?
Niestety dieta niskowęglowodanowa waga ciała 49 przy wzroście 153 codziennie 1 godzina spacerów z psami mieszkam sama na wsi więc muszę ogarnąć działke 2100 m wyniki badania okey a ciśnienie dochodzi do 200.Nie piję wogóle bo nie lubię i nigdy w życiu nie paliłam.Wertowałam wujka Google iznalazłam taki artykuł że ciśnienie podnosi hormon konwertaza angiostyny który zmienia tę w angistynę 2 i angiostyna 2 zwęża naczynia krwionośne.Hormon ten wydzielają komórki naszego ciała.I dlatego niestety muszę brać pigułki /
Mam 170 i 55kg raczej chce przytyć więc to odpada u mnie serce mam zdrowe mam aktywność fizyczna a jednak nadciśnienie
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
🙂🌻
Witam, mam bradykardię (tętno na poziomie 35-40) i pytanie jak pobudzić tętno, żeby serce mocniej biło
Nie podejmę się dawania rad w komentarzach na YT bez dokładnej znajomości przypadku. Jak wspomniałem w pierwszej części - moje tętno też jest dość niskie, ale u mnie to normalne. A skąd u Ciebie takie wyniki? Tego nie wiem, a zabawa w doktora na podstawie kart tarota bardziej zaszkodzi niż pomoże. Primum non nocere (po pierwsze nie szkodzić).
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
🌻🙏🌻
TAK MIERZY LEKAŻ
. pytanie mam
dlaczego wspomniałeś że olej lniany nie dla mężczyzn.
czy ktoś może mi odpowiedzieć na TO pytanie
Nie dla mężczyzn siemie lniane a nie olej lniany...!
Mam 54 lata i od wczoraj 110 na 60 czy to alarmujace??
to normalne
Dalej z tego nic nie rozumie ...proszę zrobić jeden przekaz o wysokim ciśnieniu i wszystko na ten temat i osobno o niskim ciśnieniu ...bo to wszystko powiedziane razem nie jest klarowne....
Dobry materiał. Tylko że u mnie już wszystko było. Ale dosłownie wszystko na raz. I nie zdało egzaminu.
Oporny mam organizm niestety. Masochistyczny twór.
Czyli Tobie też na ten moment zostają leki 😒. Wybrańcy kurde, jaaaasne przecież nie ma co się rozdrabniać i se weźmy wszystko żeby było trudniej 😤. Ja jedynie mogę włączyć buraka (jeśli mogę bo nie wiem, zapytałam w komentarzu to może się dowiem) i trochę więcej ruchu 🤷♀️ bo wszystko oprócz imbiru stosuję 🙄. I cynamonu nie bo nie lubię ☝️. Echhhhh.... tylko z drugiej strony taka myśl teraz - leczę się 8 lat na nadciśnienie, do tej pory w ogóle nie dbałam o siebie a będąc 3 mce z kawałkiem na keto czekam na szybką poprawę - durna ja. Latami zawalane i zdziwiona, że się pogarsza(ło). Trzeba wyluzować trochę i cierpliwie się "naprawiać ". Trzymam za nas kciuki cały czas ✊😊 na bank zacznie być lepiej 😃 z czasem. Pozdrawiam psikusku 😁
@@Reniula77 A no leki. Najgorsze że obecnie nie mam takich bez widocznych skutków ubocznych. Przed keto już szukałem rozwiązań. Nie podziałało jak dotąd.
Ostatnio usłyszałem że uszkodzony kręgosłup też może dawać takie efekty ciśnieniowo-bólowe w głowie.
Co do buraka to trochę wegli ma dużo no ale da się w makro wliczyć. Moje śniadanie miało dziś 7 wegli i 700kcal więc takiego buraka to bym wrzucił spokojnie. Tylko że ja jem buraka i wciąż lipa.
Tak mas rację że w 3 m-ce się nie naprawi nic. Zobaczymy na wiosnę. Byle przetrwać święta. Chociaż u nas raczej będzie wszystko lchf 😎
@@Artur_K no ja mam problem z przekroczeniem 25 węgli na dobę najczęściej mam do 17 węgli brutto 🙈. A z burakiem to chodzi bardziej o ten indeks glikemiczny bo sama ilość węgli to jeszcze nie wszystko - ale w sumie to chyba bardziej istotne dla cukrzyków ten indeks?
Dzięki! Zapytam nieco przekornie - cukier w normie, waga w normie, aktywność sportowa jest, a nadwyżki kalorycznej brak? Reszta jak w pierwszym komentarzu dla Renatki.
Zdrówko!
@@Ketonator Jak by było idealnie i miał bym nadciśnienie to by było dość interesująco.
Nie wiem jaki cukier na tą chwilę. Ale wiem że go nie spożywam.
Aktywność jest. I nie mówię o 12h w pracy.
Nadwagi 15kg, a nadwyżki kalorycznej brak praktycznie. Raczej trudno mi dobić do 2000kcal nawet raz w tygodniu.
Zobaczymy za 15kg jak nic się nie wydarzy przykrego bo głowa męczy co dzień.
.
Sok z selera na wysokie ciśnienie.
Patrz ftalidy. :)
Ja ma niskie ciśnienie 96/72 a puls 105
Arytmia
Dziękuję za odpowiedź tak przypuszczałam@@andrzejkowalski9104
Mnie spada ciśnienie jak nie widzę przez dłuższy czas teściową 😗
To ty niedobry jesteś😢
😂😂😂😂😂😂
Coś Renatki nie widać 🤔
Jestem, jestem, spóźniona bo obiad musiałam tworzyć i zjeść - nie jem oglądając mam taką zasadę w domu 😁
@@Reniula77 A ja z kolei oglądam tylko kiedy jem. Czyli krótko i treściwie😁
@@Artur_K 😁 ja wprowadziłam zasadę ze względu na syna bardziej - odkładamy w czasie posiłków fon, telewizji nie oglądamy więc nie muszę wyłączać - posiłek to ta chwila kiedy odpoczywamy od ekranów i sama też tego przestrzegam kiedy jemy razem a i kiedy sama jestem to sporadycznie robię inaczej bo wolę zjeść spokojnie i obejrzeć spokojnie 😊. No ale to też może wynikać z czasu na wszystko lub jego braku i czasem inaczej się nie da 🤷♀️😊.
@@Reniula77 No to wychodzi na to że jedzenie to wasza przerwa od oglądania 🤣
U nas wręcz przeciwnie. Jedzenie to czas na jakiś serial. Czyli jeden odcinek lub kabaret i tv idzie w odstawkę do następnego razu.
@@Artur_K tak, można tak ująć, że u nas to przerwa od oglądania 🤣🤣🤣. Syn jak to młodzież ślęczy przy kompie - całe szczęście, że jeszcze ma szkołę i trochę sypia 🙈🙈🙈 - niby śmieszne ale nie do końca 🙄.
Cukier to rzeczywiście biała śmierc😂
Hej Ketonator co tak Cicho dziś?
Cześć Artur, na kortach byłem. :)
@@Ketonator Jakieś 18 lat temu pracowałem na kortach. Że tak powiem znam je od fundamentów 😁
Pozostał mi forhend jak gram w kometke 🤣
@@Artur_K Ja się dopiero uczę, ale to mega przyjemny sposób spędzania czasu. Zwłaszcza, że mogę go spędzić z żoną - w trakcie zabieganego dnia mało jest czasu na wspólne nicnierobienie.
@@Ketonator Dokładnie rozumiem ten brak czasu na nicnierobienie. W piątek będzie taki czas z głębszym odechem....
Aaaaaaallbo i nie bo planuję łyżworolki 😜
@@Artur_K Będzie, będzie. Trening to sama radość, a po nim kapka wolnego czasu się znajdzie - chyba, że jeździsz od zmierzchu do świtu. :)
Czy 58 na 120 cisnienie jest niebezpieczne?
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???
Mam 80 LAT
Ciśnienie krwi 140-65 tetno 70. Czy powinnam brać Kardominal na regulacje Proszę o informację .???