Các clip trong cùng series bạn sẽ thấy tiếc KHI BỎ QUA nhé ;)) - Phần 1: Cách hít đất tối ưu: ruclips.net/video/7ytO75AajM8/видео.html - Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất: ruclips.net/video/uqfII7HUwhw/видео.html - Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG: ruclips.net/video/WQxwJTPHiLo/видео.html - Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập: ruclips.net/video/D6DwMN4QXX0/видео.html
Cảm ơn những chia sẻ của bạn Rất cơ bản mà vô cùng khoa học K phải ai cũng biết mặc dù họ tập rất lâu 🤝🤝🤝 🥂Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công trong ạ !
Anh Sơn làm clip chia sẻ về chọn số hiệp và số rep để tăng cơ hoặc tăng sức bền hoặc tăng sức mạnh đi ạ, em nâng rep từ 6 lên 8,10 giờ 12 rồi và em cảm thấy mình trâu ra nhưng cơ không lên nhiều như khi mới bắt đầu tập nữa ạ!
nghỉ tập lâu quá k vào xem lại video của a h coi lại thấy hình ảnh video đẹp quá, a mới mua máy quay à :)) xem lại thấy muốn tập lại ghê nhìn a đz hơn hẳn :V
Minh hít đất đc hai năm. Cơ ngực minh ko phát triển nhìu.mình đổ cho chế độ dinh dưỡng.cho cơ địa.giờ thì nữa vui nửa buồn vì biết mình chưa đi hết biên độ
Các clip trong cùng series bạn sẽ thấy tiếc KHI BỎ QUA nhé ;))
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
ruclips.net/video/7ytO75AajM8/видео.html
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
ruclips.net/video/uqfII7HUwhw/видео.html
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
ruclips.net/video/WQxwJTPHiLo/видео.html
- Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
ruclips.net/video/D6DwMN4QXX0/видео.html
Cho e xin nơi anh mua quần trackpant vs ạ?
P
Diekri nhọc quá eugdjgskiqooesxcmwygweuuuefgiioiettueiiwrhigciufduofigoejmkrdjkjkb
Clip này anh sơn làm hả, anh làm hả
Sao hay, bổ ích quá zạ🤣🤣🤣
Ko một dislike thì anh biết video anh ntn rồi đó. Chúc anh càng ngày càng mạnh khỏe ạ.
Thích nhất ae quay video ở công viên ❤❤❤❤ Phong cảnh huyền thoại này luôn giúp e có động lực nhiều hơn💪💪💪
Moá , Clip của anh Son càng ngày càng hay !!!?!
rất rất bổ ích, cảm ơn anh SML chỉ ra vấn đề chấn thương cực kỳ quan trọng này
Le Tan John hì, k có chi nhé em ơi ;)
1. Gồng đc cơ bụng
2. Không đưa 2 bả vai lại gần nhau
3. Đưa cùi trỏ ra sau hông thì mới hãm bớt lực vào cổ tay
4. Không hạ thấp cổ
Em đợi clip này biết bao lâu nay... hay lắm anh ơi
Xem clip là động lực cho em tập nhiều hơn tks anh nha
- toàn là những lỗi em sai khi hít đất :< quá đúng luôn, Cám ơn anh mới vô tập và anh Sơn em sẽ cố gắng sửa lại :(((
tin trac okie nhé em ơi ;)
cảm ơn anh người cho em sự thay đổi
cảm ơn bạn...giờ mình mới biết sao mình lại bị đau lưng khi hít đất ....thank
Cảm ơn anh về những chia sẻ rất hữu ích cho những người mới tập
mãi đến clip này mới biết cách để tay khi hít trên cao như thế nào, cảm ơn ad sml
hong ngoc okie em nhé em ơi ;)
Đã coi hết video
Hay quá anh ơi
Anh cám mơn em nhé😆💪🏼
Khi nào bạn làm về xà đơn, xà kép đi. Mình ép xà kép nhiều phần cơ và xương vai sau lưng hay bị mỏi.
Chỉ nói là Hay
Hay quá thanh niên ơi, hướng dẫn rất chính xác mình đang bị đau cổ ạ :((((((((
viet quang vậy mình hãy khắc phục dần nhé ;)
Rất hay, cảm ơn Bạn
Cảm ơn những chia sẻ của bạn
Rất cơ bản mà vô cùng khoa học
K phải ai cũng biết mặc dù họ tập rất lâu 🤝🤝🤝
🥂Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công trong ạ !
Cảm ơn bạn rất nhiều nè 😙
thank a cũng dag vị võng lưng
tuan tran okie em ơi ;D
Đã tìm ra nguyên nhân đau cổ tay,cảm ơn anh rất nhiều
Ko có 1 lượt dis like nào luôn, hay quá a ơi
Video giúp ích cho em rất nhiều! Cảm ơn anh👌
thank clip hướng dẫn của anh ❤
Thật tuyệt vời
Đang cần bài này nữa chứ đúng lúc ghê anh ha🤣🤣
Ngầu dữ luôn hen
Tuyệt dời
mấy clip như này hay này anh! :Đ
Video ngày càng chuyên nghiệp hơn anh ơi
Anh Sơn làm clip chia sẻ về chọn số hiệp và số rep để tăng cơ hoặc tăng sức bền hoặc tăng sức mạnh đi ạ, em nâng rep từ 6 lên 8,10 giờ 12 rồi và em cảm thấy mình trâu ra nhưng cơ không lên nhiều như khi mới bắt đầu tập nữa ạ!
Okie em ơi :3
Fan cưng cứng . Tại thời điieerm chưa có ai Dislike ;)
Cơ của bạn đẹp quá.
Cám ơn Anh Sơn. Clip bổ ích lắm ạ! ^_^
Tuyệt vời
Tín Trần Văn okie em iu :3
E cảm ơn a lần nữa.
Cảm ơn anh làng hoa nghen
Nhờ anh mà em bt đc cách hít đất đúng cách 🥰🥰
Làm vid tập sức bật đi a
ruclips.net/video/7oNNzIVKqkw/видео.html
Người a e mặt áo thun trắng kết hợp áo da , ngầu quá
A sơn ơi lm tiếp series xây dựng cơ bắp tuần 5 đi a ơi
4 tuần là đủ r bạn
Tuần 5 quay về tập như tuần 1 nhá 😆
Bá đạo quá anh ơi ❤️❤️❤️
E hít đất bị đau cổ mà ko biết lí do sai chổ nào ...cảm ơn clip của a
Ước gì xem video này của a sớm hơn, e bị võng lưng và đau thắt lưng, hic😔
Kinh đoạn đầu ngầu đấy =)))))
Ngầu quá
Lâu rồi không đươc gặp Tuấn táo tợn
Mẹ bà hồi xưa mới tập thời anh Sơn và Tuấn toàn tập tới chết. 2019 ảnh đã tối ưu hơn. Congra😆
PERFECT! Thank you :D
SMl ơi?chỉ cho mình cách kéo xà đơn,xà kép fom chuẩn với ạ?
em chờ clip của anh nhé ;D
Hay quá
Hít đất trên xe máy ngầu ghê . hóng a dập mỏ mà k thấy 😆
:v
Lại là câu nói và cái mắt kín huyền thoại
nghỉ tập lâu quá k vào xem lại video của a h coi lại thấy hình ảnh video đẹp quá, a mới mua máy quay à :)) xem lại thấy muốn tập lại ghê nhìn a đz hơn hẳn :V
tối a có đi xem thuyết trình về ma túy ko v a
Ah hướng dẫn cách khắc phục đau mỏi vai gáy đi ah??e bị 1 tháng mấy rồi khó chịu kinh khủng,,chắc do e tập bị sai.
oh okie em oi ;D
Cảm ơn ah
Dạy push up 360 đi anh
Hay👍
Làm phần 2 đi a ơii
Hoodie anh Sơn đẹp nha.
Quốc Huy Nguyễn Thanh anh cám mơn em :3
Rãnh ngồi ngke a, mà thấu cũng hay
Cảm ơn a mha
*Hít đất ở đâu cũng được la đó , tôi phải tập luyện mỗi ngày 1200 cái có ảnh hưởng gì đến cơ ko*
Chào bạn ! Sơn chỉ mình tránh đau cùi chỏ. Cảm giác đau và giãn cái gì ở cùi chỏ. Cảm ơn Sơn và các bạn !
Bạn tìm hiểu và giãn cơ cho cẳng tay và tay sau nhé.
Mình có thói quen ngủ gác đầu lên bắp tay có ảnh hưởng đến cơ tay phát triển khog à
A ơi giờ cổ bị gù h có bài tập nào cho cổ trở lại không ko
Cảm ơn a sơn nhiều hehe
làm thử thách bring sally up đi anh ơiiiiii
hướng dẫn front lever và back lever đi anh
đạt vũ có front lever rồi mà
Có rồi mà tìm trên kênh đi
A ơi em tập hít đất bây h bị đau cổ tay vậy làm sao hết bh mong anh trả lời đau mấy ngày nay k khỏi ạ
Em đau cổ tay r thì phải đi khám bsy r mới tính tiếp nghen ;)
Thank anh
Minh hít đất đc hai năm. Cơ ngực minh ko phát triển nhìu.mình đổ cho chế độ dinh dưỡng.cho cơ địa.giờ thì nữa vui nửa buồn vì biết mình chưa đi hết biên độ
Biết khi nào em mới dc như anh
chào bạn. ban cho hỏi người mới tập. lọ trình 1 tuần, mỗi ngày mấy hiệp, môi hiệp bao nhiêu lần thì hợp lý. cảm ơn bạn
A ơi cách thở khi hít đâu a
quy tắc vàng trong làng Hít Đất
Anh ơi xoay bàn tay ra ngoài cũng được hả anh
Ngày nào cũng hít đất thì có thể có được thân hình đẹp không a
truong nguyen đc chứ em ;)
Làng Hoa Workout theo a thì mỗi ngày nên hít bao nhiêu rep thì tốt nhất vậy anh
300 đi ha ;)
Cho e hỏi khi bị chấn thương có nên tập tiếp hay chờ hết chấn thương mới tập tiếp.
Em đoán xem :v
Anh sơn ơi em thuộc tạng ê tô mốt gì đó có tăng cơ được ko
FDC TV VN tạng gì cũng tăng đc nhé em.
Hi anh
Áo anh mặc đẹp nhưng thêm chữ street workout vs tay áo dài ik anh 😊
Hóng gym kết hợp hít đất
Đúng là con trai nhìn có cơ bắp mặc quần áo nhìn rất cuốn hút
Viet Pham yayyyy😆😆🙏
Em xem clip anh 1 năm rồi 1 ngày em tập 100 cái đu xà đơn 300 cái hít đất giờ giảm được 30kg luôn á
Ngon lành luôn nè em ơi ::D
mấy cái livetream 1000 hit đất đâu r anh em tìm ko thấy cho em xin link vs tks a
Chuẩn, cùng ý kiến
Mình tìm đc 1 clip bạn cần ko mình gửi cho
uk cho mik xin cảm ơn
@@oanang1563 ruclips.net/video/m6Q4kppIuJE/видео.html đây bạn êy
Còn clip 1000 cái thì thua, kiếm ko ra
Anh ơi tập hollow j j đó ý
Thì em dơ tay ra sau dài chân ngần chạm đất dc ko
Em ng ms nha và em tập kiu ng chuyên tập ý thì ng em dun cầm cập ý
bạn đeo đồng hồ gì thế bạn
Mình đeo Gsock á bạn ới :3
A oi em tap sao mồ hôi ra nhieu co bi sao ko a
Tốt
K sao nhé em ơi ;D
A còn bán vòng tay ko a sơn
còn nhé em iu ơi ;D
Về vị trí đặt cổ tay, nếu e chống trên mặt phẳng chứ ko phải thanh xà thì e nên để bàn tay thế nào a
Nếu mới bắt đầu tập thì nên cầm xà, sau quen r thì em hít đất chống tay như bình thường em vẫn hay thấy nè em.
À ko, ý e là hít trên chỗ cao, thì hay vì chống xà thì e chống ở mặt phẳng như mặt bàn hay bậc thang ấy, vậy thì tay mình để thế nào ạ
Miễn là cổ tay em vuông góc với mặt phẳng em chống lên nghen ;)
Cảm ơn a
sao qua ngày vịt hóa thiên nga rồi, mà chưa thấy đăng clip kết quả, hóng quá hóng :(
Kết quả anh up bên facebook á em ơi ;)
Anh oi em giữ hollow rock dưới dat duoc nhung giu khi hit dat thi khong duoc em chi xiet co bunh duoc khi hit dat
anh đã rep em bên pafage r nhé
Rất hay! Cho mình làm học viên được hok?
Pham Viet Hung mình cứ ra công viên tập với mọi ng là okie nghen ;)
Áo anh đang mặc là áo tên gì v a
Tung Bui áo hoodie á em.
Anh làm seri xây dựng cơ bụng sáu múi đi
Ai thấy hay cho xin 1 like
Cứ giảm mỡ đi, tập để nét hơn thôi
anh ơi em đánh võ đài vậy em nên tập gì để tăng cường sức bền và sức đấm
Bạn nên tìm hiểu mấy bài tập tăng cường sức bền, và sức mạnh của bên boxing nhé.
E bị chấn thương cổ như a nói trong video cũng gần cả tháng làm ảnh hưởng nhiều trong sinh hoạt và bỏ việc tập luyện :( ko biết khi nào hết nữa
Duy Phạm chà, cũng lâu á em ơi
Bạn rất nhịp tình