[40분] 바렐 필라테스 With 밴드 | 어깨 자극👍👍 | 복부 & 옆구리 & 허벅지 & 둔근

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  • Опубликовано: 19 дек 2024

Комментарии • 8

  • @Layla7588
    @Layla7588 2 года назад +2

    감사합니다!! 💛

    • @ndr_pilates
      @ndr_pilates  2 года назад +1

      저두 감사합니다😊

  • @루루-m5g
    @루루-m5g Год назад +1

    항상 잘 보고있습니다 감사합니다선생님 !

  • @vujavlog3086
    @vujavlog3086 Год назад

    시퀀스도 큐잉도 깔끔하고 명료하고 좋아요 감사합니다 ^^

    • @ndr_pilates
      @ndr_pilates  Год назад +1

      감사합니다😘 많이 시청해주세요 ㅎㅎㅎ

  • @최훈석-z1c
    @최훈석-z1c 2 года назад

    14:15 요거 비슷한 동작 하면 허리가 뭉친것 처럼 아프던데 자세가 잘못된건가요?

    • @ndr_pilates
      @ndr_pilates  2 года назад +2

      제가 본게 아니라 말씀드리기 힘들지만 허리가 과하게 꺾이진 않으셨을까요? 허리는 배꼽을 당겨서 복부힘을써서 세워주셔야하는데 배는 못 당기고 허리만 과하게 쓰였을 경우 그러실 수도 있어요😢

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