Bonjour. C'est vrais ce que tu dis. Je vais en avoir 70 . J'ai commencé il y a 20 ans et je suis en pleine forme physique. sans complément, sans lourdes charges. Chez moi. Un matin sur deux. quand je part en camping-car, j'emporte mes tendeurs et je fais des pompes. Rien ne m'arrête. C'est l'assiduité qui paye.
Je partage j'ai 66 ans ! je m'entraîne beaucoup aux extensseurs élastiques et haltères de base depuis l'âge de 17 ans, de plus je suis batteur pro (ex Rhoda Scott et autres artistes .donc je frappe ! continuez ! Mes amitiés , et continuons de voir les excéllentes vidéos de Franck
Vidéo au top. 52 ans, 25 tractions propres 😉. Globalement, je suis dans le même état d esprit et gestion de mon physique depuis mon adolescence. J ai vite compris la notion de métabolisme et l équilibre à avoir pour garder une santé de fer. Chouette vidéo.
Salut les amis, j'ai 62ans, j'ai repris le sport depuis 2014, j'ai commencé en 1976. Nous avons aujourd'hui la chance d'avoir toutes ces vidéos et matériels beaucoup trop onéreux il y a 40 ans. Je me sens plus fort qu'à mes 20 ans, juste un peu moins souple, j'avais eu la chance d'apprendre la musculation en salle il y a 40ans.
Merci Franck pour ton live .👍 Tes conseils sont toujours très précieux et justes pour qui veut les appliquer après 50 ans pour se muscler . Je te souhaite une bonne et excellente année 2022 à toi et tes proches. J'espère que tu nous feras d'autres lives où des vidéos pour cette nouvelle année 2022 .👍 Toutes mes amitiés !😉 Bye 🖐️ depuis PARIS. Francis
Salut Franck tout ce que tu as dit sur cette vidéo je l'ai vu et vécu sur mon corps c'est parfait.. c'est exactement ça rien à rajouter tu as fait le tour de beaucoup de choses et c'est du vécu pour toi pour moi et pour des centaines d'autres personnes 👍👍👍
Bonne année et surtout une bonne santé monsieur ropers merci beaucoup pour votre travail et vos conseils j'ai 45 ans et j'ai envie d être comme vous a votre âge vous êtes mon exemple David chalony de Quimper Bretagne
Bientôt 64 ans et je 'entraine à basic fit jusqu'à 5 fois par semaine avec des jeunes qui sont étonnés et surpris de mon courage et ne me donnent pas mon âge, et avec des séances durs ,depuis seulement presque deux ans je me suis metamophosé des beaux bras un triceps énorme ,épaules aussi les pecs sont devenus durs et secs ,que du bonheur, en plus je travaille toujours de nuit je n'ai pas pris encore ma retraite VIVE LA MUSCU QUE DIEU NOUS PRESERVE
Salut franck bonne année Je voulais te demander pourrais tu nous faire une séance de full body de 30 à 45 minutes pour nous faire voir la posture et les exercices et une séance par partie du corps d'avance merci à toi et à se que tu nous apporte
merci beaucoup pour ce concentré de motivation! à 68 ans avec la fonte musculaire je ressemble à une tortue retournée quand je dois me relever d'un travail au sol malgré mon passé sportif. Avec vos conseils je retrouve le goût de l'exercice !
Bonjour monsieur ropers j ai 60ans je fais plus de barre je travaille au poid de corp les elastiques et des fois les halteres je fzis un travail physique je veux pas m abimer et je peux vous dire je mesent cent fois mieux quand je faisais de la grosse musculation
Oui c’est vrai je m’entraîne poids du corps 3 par semaine 40’ barre fixe élastique traction abdos +séances fractionné sprint court et long 2fois semaine et un peu d’endurance course à pied vélo
Merci Franck pour tes vidéos enrichissantes. as-tu des conseils pour prendre soin de ses articulations?, comment s'alimenter pour régénérer les cartilages? Merci Dominik
Je vous le déconseille car il s'agit d'une infantilisation de la société, ce n'est pas anodin, idem pour les trottinettes. N'oublions pas qu'en 1944 le maquis avait parfois 20,18,voir 16 ans de ce fait plus adulte et responsable que nous.
@@captainmemo4599 donc combiner les grands basiques du poids du corps (squats, pompes, tractions, gainage) avec des exercices de finitions aux élastiques pour les petits muscles moins sollicités ?
@@protheole oui c'est ça ! Au poids de corps les dips (bas des pecs+triceps) et le Rowing inversé (épaisseur du dos)sont excellents aussi mais il faut des barre parallèle. Sinon pour les élastique très efficace pour les curls et le développer militaire
Dans quelle mesure les sports cardios "d'amusement" vont-ils bousiller les efforts de musculation? Par exemple puis-je faire une séance muscu le matin et joueur au tennis ou aller skier l'AM? Ou réciproquement, si je vais surfer le matin, le haut du corps est "brûlé" le reste de la journée (57 ans...), est-ce que faire 1/2 h d'exercices à charge réduite est bénéfique ou contre-productif ?
Salut franck vraiment des conseil Top encore Chapeau jai 58an je pratique la musculation a la maison je voudrai que tu me conseil conbien de foi je m,entraine par semaine et merci infiniment Zizou D,alger
Comment dire ? Au début, on a des infos diffusées en mode "c'est démontré, c'est prouvé par la science", puis vient le premier écueil : le spécialiste cité est ostéopathe plutôt que kiné. L'osthéopathie, c'est pas vraiment dans la veine des pratiques "prouvées par la science". Et les 5 dernieres minutes, c'est le bouquet final, la chaine devient holistique, les gens s'intéressent à la naturopathie.... là on a viré dans la croyance new age... EN bref, cette vidéo fait un grand écart de la science vers la pensée magique, et c'est bien dommage. En tous cas merci pour tous ces bons conseils de début de vidéo.
Oui....mais en 30 minutes en ajoutant les temps de récup tu fais combien de mouvements ? Ben je pense pas beaucoup hein. Je préfère la méthode Enzo Foucra (voir ses vidéos) qui préconise 1h00 à 1h30 d'entrainement en progression sur les charges et le nombre de séries puis 2mn30 de récup entre les mouvements divers....
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Bonjour. C'est vrais ce que tu dis. Je vais en avoir 70 . J'ai commencé il y a 20 ans et je suis en pleine forme physique. sans complément, sans lourdes charges. Chez moi. Un matin sur deux. quand je part en camping-car, j'emporte mes tendeurs et je fais des pompes. Rien ne m'arrête. C'est l'assiduité qui paye.
Je partage j'ai 66 ans ! je m'entraîne beaucoup aux extensseurs élastiques et haltères de base depuis l'âge de 17 ans, de plus je suis batteur pro (ex Rhoda Scott et autres artistes .donc je frappe ! continuez ! Mes amitiés , et continuons de voir les excéllentes vidéos de Franck
👏👏👏💪
Vidéo au top. 52 ans, 25 tractions propres 😉. Globalement, je suis dans le même état d esprit et gestion de mon physique depuis mon adolescence. J ai vite compris la notion de métabolisme et l équilibre à avoir pour garder une santé de fer. Chouette vidéo.
Salut les amis, j'ai 62ans, j'ai repris le sport depuis 2014, j'ai commencé en 1976. Nous avons aujourd'hui la chance d'avoir toutes ces vidéos et matériels beaucoup trop onéreux il y a 40 ans. Je me sens plus fort qu'à mes 20 ans, juste un peu moins souple, j'avais eu la chance d'apprendre la musculation en salle il y a 40ans.
Je te souhaite une excellente année Franck, j’ai 51 ans et toujours aussi sportif et j’apprécie les conseils que tu donnes. Merci.
Merci Franck pour ton live .👍 Tes conseils sont toujours très précieux et justes pour qui veut les appliquer après 50 ans pour se muscler .
Je te souhaite une bonne et excellente année 2022 à toi et tes proches. J'espère que tu nous feras d'autres lives où des vidéos pour cette nouvelle année 2022 .👍
Toutes mes amitiés !😉
Bye 🖐️ depuis PARIS.
Francis
Merci Frank de nous partager ton savoir , tu nous donnes beaucoup de force et de motivation !
Merci, Franck 💕 une excellente année 2022 également ✨
Sa serait bien que tu parles du collagène
Salut Franck tout ce que tu as dit sur cette vidéo je l'ai vu et vécu sur mon corps c'est parfait.. c'est exactement ça rien à rajouter tu as fait le tour de beaucoup de choses et c'est du vécu pour toi pour moi et pour des centaines d'autres personnes 👍👍👍
Bonne année et surtout une bonne santé monsieur ropers merci beaucoup pour votre travail et vos conseils j'ai 45 ans et j'ai envie d être comme vous a votre âge vous êtes mon exemple David chalony de Quimper Bretagne
je vous remercie infiniment monsieur, c'est vraiment encourageant. continuez!
Content que tu reviens sur RUclips
Salut Franck, je suis Ivoirien, je vous suis et je suis satisfait, merci pour tout.
Merci Franck pour t'es conseils 👍
Je me vois tout a fait dans ce que tu dis merci 🙏💪
Merci beaucoup pour ce beau partage très pertinent et enthousiasmant d'à-venir pour chacun-tous!💞
Bonjour j’aime vraiment bien cette personne tout t’es ok pour moi je vous entend bien merci j’ecoute😊😊😊
Bientôt 64 ans et je 'entraine à basic fit jusqu'à 5 fois par semaine avec des jeunes qui sont étonnés et surpris de mon courage et ne me donnent pas mon âge, et avec des séances durs ,depuis seulement presque deux ans je me suis metamophosé des beaux bras un triceps énorme ,épaules aussi les pecs sont devenus durs et secs ,que du bonheur, en plus je travaille toujours de nuit je n'ai pas pris encore ma retraite VIVE LA MUSCU QUE DIEU NOUS PRESERVE
Bravo !
Mythomane
Bonsoir je comprends pas comment s’entraîner 30 min et le temps de repos 1min30 combien de séries combien rep ?
Salut franck bonne année
Je voulais te demander pourrais tu nous faire une séance de full body de 30 à 45 minutes pour nous faire voir la posture et les exercices et une séance par partie du corps d'avance merci à toi et à se que tu nous apporte
Merci 😊
Le muscle par l'effet de traction sur l'os stimule le processus de densification osseuse.
Très motivant ce que vous dites merci beaucoup
Merci, bien dit et motivant 🙋
Merci à toi t’es partie pour être centenaire !
Je te souhaite une très longue vie
120 130 ans. Plus 160 !
bravo coach j'ai 41 ans et je viens de tombé sur ton vidéo merci pour lespoir et la motivation
merci énormement pour les précieux conseils , est-ce que tu pourrai aborder le sujet de la nourriture quand on débute la musculation.
merci beaucoup pour ce concentré de motivation! à 68 ans avec la fonte musculaire je ressemble à une tortue retournée quand je dois me relever d'un travail au sol malgré mon passé sportif. Avec vos conseils je retrouve le goût de l'exercice !
Bjr. J'ai 68 ans. Je me suis remis à la muscul et je suis en prise de masse. C'est jouable et.....top
Merci Frank pour tes super conseils
Bonjour monsieur ropers j ai 60ans je fais plus de barre je travaille au poid de corp les elastiques et des fois les halteres je fzis un travail physique je veux pas m abimer et je peux vous dire je mesent cent fois mieux quand je faisais de la grosse musculation
Oui c’est vrai je m’entraîne poids du corps 3 par semaine 40’ barre fixe élastique traction abdos +séances fractionné sprint court et long 2fois semaine et un peu d’endurance course à pied vélo
Bonsoir, ce que vous préconisez est-il adaptable au métabolisme des femmes ?
il existe peu de vidéos qui concernent les seniors qui malgré leurs rhumatismes ,souhaiteraient faire du renforcement musculaire
Super 👍🙂 tu as pris du ventre franck 🙂
MOI JE L'ADORE NOTRE FRANCK!👍🙏🏻❤️
Merci Franck pour tes vidéos enrichissantes.
as-tu des conseils pour prendre soin de ses articulations?, comment s'alimenter pour régénérer les cartilages?
Merci
Dominik
Le peptan( peptides de collagène)
Bonjour moi jai eu capsulite rétractile aux 2 épaules j'entraîne que le bas du corps a la musculation 🙏
Franck 💪 🔥🔥🔥
Marie-Laure B😊😊😊
Vidéo soumise à une limite d'âge (par l'utilisateur l'ayant mise en ligne)
Oui... Pour valider carte de crédit ou pièce d'identité, tant pis à plus de 50 ans j'ai pas envie de donner ni l'un ni l'autre.
Est - il bon de continuer à jouer aux jeux vidéo après 50 ans ?
Tu plaisante !! 🤣 c’est la base .. surtout les jeux rétro sans prise de tête .. Nintendo , super Nintendo, megadrive la base
Je vous le déconseille car il s'agit d'une infantilisation de la société, ce n'est pas anodin, idem pour les trottinettes. N'oublions pas qu'en 1944 le maquis avait parfois 20,18,voir 16 ans de ce fait plus adulte et responsable que nous.
@@staub2676 excellente culture 👌
wow the best yong mga vedio you
super video
Temps necesser pour ressourcer energie depense pendant la seance sportif.
Dommage qu'après un bug, il y ait un décalage son et image.
bjr
j'ai 53 ans et après la séance de muscu je me sens un peu la vertige et après quelques jrs je reprends normalement
J'ai 68 ans. Je reprends la muscul. Tout va bien....Je suis en train de prendre de la masse . Nickel.
Bravo
Je dois pas être normal, j'ai 42 ans, et je fais 6 entraînements de 75 ' de musculation, sans compter les marches. Et je suis en forme
Bonjour Franck, peut-on combiner l’entraînement au poids de corps et l’entraînement aux élastiques dans un même programme ?
Oui exo de finissions ou bien pour cibler les petits muscle épaules, bras.
@@captainmemo4599 donc combiner les grands basiques du poids du corps (squats, pompes, tractions, gainage) avec des exercices de finitions aux élastiques pour les petits muscles moins sollicités ?
@@protheole oui c'est ça ! Au poids de corps les dips (bas des pecs+triceps) et le Rowing inversé (épaisseur du dos)sont excellents aussi mais il faut des barre parallèle.
Sinon pour les élastique très efficace pour les curls et le développer militaire
@@captainmemo4599 oui je suis d’accord. Les d’iOS et les rowings font absolument partie des grands basiques. Merci pour toutes ces précisions.
Salut Franck il y a un décalage entre la voix et l'image en fin de vidéo.
Merci pour les conseils on va essayer de s'y mettre
Bonjour Franck
Vous etes le meilleur
Dans quelle mesure les sports cardios "d'amusement" vont-ils bousiller les efforts de musculation? Par exemple puis-je faire une séance muscu le matin et joueur au tennis ou aller skier l'AM? Ou réciproquement, si je vais surfer le matin, le haut du corps est "brûlé" le reste de la journée (57 ans...), est-ce que faire 1/2 h d'exercices à charge réduite est bénéfique ou contre-productif ?
Tu donnes de l'espoir aux binious ramollis et autres crevettes!
Bon conseil jai 57 ans donne moi un bon conseil svp depuit 20 ans que je fume
Le soufle la force attaque avec une souplesse pour restez jeune a 100ans .
Bonsoir mètre
merci franck
Suivre un regime des somo. Apprendre a cuisiner un shanko nabe merci.
Merci Frank pour tes bons conseils .ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Excellent
Salut franck vraiment des conseil Top encore Chapeau jai 58an je pratique la musculation a la maison je voudrai que tu me conseil conbien de foi je m,entraine par semaine et merci infiniment Zizou D,alger
Dans la vidéo il explique qu'il faut s'entraîner 3 à 4 fois maximum par semaine.
@@nathleflutiste merci beaucou mon freres
la vidéo a déraillée ,c'est plus synchronisée Franck !!!!!!
Jean pierre 81 ans . Bonjour.
Oui c'est possible
le boulard monumental le Franck😉
Salut Bah moi Je ne m'en fous pas que tu sois en bonne santé au contraire je l'espère car j'ai envie de te faire confiance😉
Ta enlever ton horloge au dessus du canapé ?
Il y en avais une à ta video precedente ?😂💪💪
il a de beaux restes freddy LEPINE pour 72 ans ?
Je coach des gens de plus de 70ans . Et ils petent le feux .
Après il faut savoir les travaillé s
la vidéo a déraillée ;plus de synchronisation Franck !!!
"Sauf le vin rouge, 1 ou 2 verres c'est bien" 😂😂😂
" vous aller faire du vélo,ne travaillez pas les jambes, mais les bras". Ah oui ?
J'ai 21 ans c'est possible de se musclé?? 😅🤣 aller merci monsieur
Vas-y surtout musculation avec altérés
Comment dire ?
Au début, on a des infos diffusées en mode "c'est démontré, c'est prouvé par la science", puis vient le premier écueil : le spécialiste cité est ostéopathe plutôt que kiné. L'osthéopathie, c'est pas vraiment dans la veine des pratiques "prouvées par la science".
Et les 5 dernieres minutes, c'est le bouquet final, la chaine devient holistique, les gens s'intéressent à la naturopathie.... là on a viré dans la croyance new age...
EN bref, cette vidéo fait un grand écart de la science vers la pensée magique, et c'est bien dommage.
En tous cas merci pour tous ces bons conseils de début de vidéo.
Tu motive
Je suis daccord
Je vous suis,
Je peux pas lire ta vidéo Franck Il faut confirmer son âge pourquoi??? Envoyer son code CB N'importe quoi !!!😡😡😡
N'importe quoi t'ai juste un troll
Moi je suis assez sec
Oui....mais en 30 minutes en ajoutant les temps de récup tu fais combien de mouvements ? Ben je pense pas beaucoup hein.
Je préfère la méthode Enzo Foucra (voir ses vidéos) qui préconise 1h00 à 1h30 d'entrainement en progression sur les charges et le nombre de séries puis 2mn30 de récup entre les mouvements divers....
Adéquation totale.
Vous parler trop, pour donner un peu d’infos. Il faut être bref tonton
Ta chaîne ce n’est plus ce que c’était
Bon c'est pour 2022 une vidéo d'un combat RÉEL de Ropers sur un ring?
Content que tu reviens sur RUclips