Changez votre vie à grande vitesse : le Miracle des 21 jours de Ed Rush
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- Опубликовано: 2 ноя 2019
- Vous connaissez sûrement la fable du lièvre et de la tortue. Selon la morale de cette histoire, avancer comme la tortue, lentement, à un rythme régulier, permet de gagner. Et si dans la vraie vie, en réalité c’était le lièvre qui gagnait, à chaque fois ?
Dans un monde où les gens n’avancent que très lentement, celui qui progresse rapidement dispose d’un avantage considérable. Et si c’était vous, le lièvre ?
Ed Rush, auteur du livre « Le miracle des 21 jours » est un ancien pilote de chasse de la Marine des Etats Unis. Ses entrainements dans l’armée lui ont appris à piloter un avion et à faire son premier vol en solo en 3 semaines. Dans un autre contexte, cela lui aurait pris plus d’un an.
Est-ce que c’est parce que Ed a un talent hors du commun ?
Non, c’est parce que le système d’entraînement est construit pour que cela soit possible. Et parce que Ed sait qu’une longue liste de pilotes avant lui ont réussi, et que donc lui aussi peut le faire.
Selon Ed, les personnes qui réussissent n’ont pas organisé leur vie autour d’une marche régulière, mais autour de sprints stratégiques. La clé est de s’organiser et de se focaliser sur une chose uniquement pendant 21 jours.
L’approche se base sur 3 principes :
1. Pour réaliser vos rêves, vous ne devez pas tout faire au même moment. Focalisez-vous uniquement sur aujourd’hui, oubliez demain.
2. Ce que vous pensiez difficile devient éventuellement plus facile une fois que vous l’aurez mis en œuvre.
3. Une fois que vous décidez d’atteindre quelque chose, les résultats vont finir par arriver. Il suffit de rester focalisé suffisamment longtemps.
Et voici également les 3 étapes de la méthode :
1. Enoncez vos résultats souhaités, de manière claire et exprimée dans le présent. Mettez-les à l’écrit, lisez-les à haute voix, affichez-les où vous allez les voir tous les jours.
2. Associez une émotion forte au résultat souhaité, en créant avec votre imagination les images, les conversations, et les sensations que vous allez vivre une fois le résultat atteint.
3. Créez le plan et passez à l’action, en commençant petit, et sans oublier d’accorder votre défi de 21 jours à la vie que vous menez déjà.
Une fois que vous décidez de vous lancer dans un défis de 21 jours, voilà les 5 phases qui vous attendent :
1. Jours 1 à 3 : le challenge. Ce sont les jours les plus difficiles, mais l’enthousiasme vous aidera à les passer. Persistez, juste aujourd’hui. Pas besoin de penser à demain.
2. Jours 4 à 7 : la pulsion. Ici c’est quand la plupart des gens abandonnent. Vos critiques internes et externes vous diront de laisser tomber ; vous pensez que vos efforts vont rien changer. Résistez : il ne s’agit que de quelques jours !
3. Jours 8 à 14 : les oscillations du pendule. Vous commencez à vous sentir mieux, et à voir les premiers résultats. Attention : on risque maintenant de laisser tomber parce que l’on pense d’avoir réussi, mais c’est trop tôt. Continuez jusqu’au jour 21 !
4. Jours 15 à 21 : l’élan. Vos anciennes habitudes sont parties, votre voix critique interne s’est affaiblie. La lumière au bout du tunnel s’approche à grands pas !
5. Jour 22 : la célébration. Félicitations !!! Vous avez réussi ! Vous pouvez être fiers de vous et de votre accomplissement. Vous aurez envie d’attaquer tout de suite un nouveau défi, mais donnez-vous au moins une semaine de repos avant de planifier le challenge suivant.
Pendant le défi de 21 jours, soyez patients et bienveillants envers vous-mêmes : vous ne serez pas parfaits, vous ferez de erreurs, vous pouvez échouer. Ce n’est pas grave ! Beaucoup mieux un challenge de 21 jours imparfait, que pas de challenges du tout.
Alors, pour quel objectif avez vous envie de commencer tout de suite votre challenge de 21 jours ?
Comment allez-vous vous sentir une fois que vous aurez réussi votre défi ?
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Ressources disponibles
Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo :
www.tipeee.com/mind-parachutes
Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) :
mindparachutes.com/mindcartes
Livre sur amazon :
amzn.to/33Le9X2
Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)
Crédit pour l'image de vignette : Freepic (www.freepik.com) 
Кино
Perdue dans ma manière de m'organiser, dans mes envies et mes rêves que je n'arrive plus à vraiment clarifier mes projets, je doute et jé m'éparpille dans mes priorités, je tourne en rond en étant démotivée et en ne sachant plus où est le sens de ma vie... en gros plus rien ne m'intéresse et ne m'enthousiasme.
Et puis depuis ce matin j'écoute vos vidéos et voilà que je finis cette journée avec des clés et la sensation de voir un peu plus la lumière au bout du tunnel. Je vais vous écouter le plus possible et réécouter vos vidéos claires et inspirantes afin de mettre en place un vrai changement positif. Merci pour votre travail et votre voie agréable, vos schémas supers bien documentés et construits et votre partage généreux, j'adore. 👍🏻
Merci beaucoup Pat pour votre commentaire : cela me fait énormément plaisir de lire que mes vidéos vous aident à trouver des réponses à vos questions. Je suis vraiment content de pouvoir vous accompagner au quotidien !! 🙂
La technique des 21 jours, ou celle des 66 jours sont vraiment efficaces du moment que je les ai adossées à une autre habitude déjà bien ancrée. Le principe de la tortue est aussi celui de l'effet cumulé. Simple et efficace, et très bien expliqué, BRAVO
merci beaucoup Philippe !
Bravo encore pour ces précieux enseignements. Grâce à celui-ci, je vais pouvoir ENFIN finir ce que je tarde à terminer. MERCI ! 🙏
super Sarah-Ghislaine !! je suis très content que vous avez maintenant un petit coup de pouce pour terminer ce qui doit l'être ! 🙂
Merci pour vos efforts constants ! Quand j'aurai ma maison il me faudra une énorme pièce rien que pour les livres ⭐ ❤❤
🙂🙂🙂 c'est clair Jean : il faut laisser la place aux livres !!
Mind Parachute vos Vidéos sont toujours à la Hauteur ! 👏👌✌
merci beaucoup Anouchka !
Mattéo, toujours aussi inspirantes tes vidéos, cette vidéo m'a aidé à toujours augmenter ma productivité et de rester avec ma famille. Je vous souhaite encore plus de succès.
merci beaucoup Star Star Messenger ! je suis très content que vous avez aimé la vidéo !!
Merci beaucoup pour ces enseignements😁, c'est une excellente vidéo 👌
Bravo !!👏👏👏
merci beaucoup pour l'appréciation Avi !
très bonne vidéo. c pas la première de Mind-parachute que j'ai rencontré mais a mes yeux certainement l'une des meilleures.
vous faites un excellent travail, je commence à appliquer !
Merci infiniment
Merci beaucoup Ouriel pour votre retour !!! je suis très content que vous avez aimé cette vidéo !!
Un grand merci encore une fois c'est super
avec plaisir Goldenfor ! 🙂
Vraiment super, merci j'essaye tout de suite :) Ce qui m'a touché dans cette méthode c'est que je connais très très (trop) bien la phase 3 des Oscillations du Pendule où on crie victoire trop tôt, et ça m'est toujours arrivé après une semaine!! Bravo pour le graphisme au passage!
merci beaucoup pour ton retour d'expérience sur la phase 3 !!
Merci Mind Parachutes pour ces explications vraiment très claires.
merci beaucoup pour le feedback Débora !
merci infiniment, une vidéo très motivante
merci beaucoup Lilly ! cela me fait plaisir 🙂
Merci. Superbe vidéo.
avec plaisir Laurent, content que tu aimes !!
Merci de vos soins...!🌻☀️
avec plaisir Daniel's !
Merci beaucoup. Je viens de découvrir votre chaîne et cette première vidéo m'a donné envie de relever un défi que je gardais en suspend jusque là. Merci encore
bienvenu sur la chaîne Frank !! excellent : je suis content que vous avez envie de passer à l'action. N'hésitez pas à nous faire un retour d'expérience dans 21 jours !!!
La vidéo qui tombe à pic. J’ai travaillé ce matin ma planification : objectif finir les en-cours mais comme il y a des travaux le chantier sera plus long. Pas de problème, un pas chaque jour. Merci beaucoup pour les infos sur les différentes phases je les note. Je suis arrivée au bout de ma procrastination. Demain est le premier jour du reste de ma vie. Merci de votre contribution.😍
avec plaisir Dominique !!! comme vous dites : un pas chaque jour !! bon courage pour vos travaux ! 🙂
Bravo Dominique. Bon courage.
Super Mattéo! Je valide pour le focus. Suite à la lecture d'un blog sur la productivité, J'ai tenu à tenter ce que l'auteur disait dans son article. L'importance de se focus sur un élément à la fois (créer un déséquilibre conscient dans sa vie sur une période pour atteindre qqch). J'ai choisi un aspect de ma vie qui me posait souci. Je ne me suis focalisée que dessus et sincèrement, j'ai commencé à voir les fruits. Ça m'a vachement encouragée.
Comme je le disais dans une de tes vidéos, J'ai profité de mon tour du monde durant mon passage en Guyane pour passer mon permis. Objectif avoir le code en 2 semaines. J'ai atteint l'objectif yyyeeeaaahhhhh. J'ai validé mon code du premier coup. Maintenant c'est réussir la conduite afin de passer la pratique 2 mois max. Avoir mon permis du 1er coup 😎. C'est un véritable challenge car J'ai les critiques internes, les peurs... L'écrire en public rajoute à mes angoisses internes. C'est bon signe que je suis réellement hors de ma zone de confort. Ta vidéo du jour est un baume au coeur 🤗 😍 Merci 💖
Bravo Rose-Marline !! vous avez réussi votre challenge du code de la route !! bon courage pour la 2ème partie de votre défi, et bravo encore pour votre engagement vers vos objectifs. rendez-vous dans 21 jours donc ? 🙂
@@MindParachutes let's try 😎😬😉😨😨😨😰😰😱😱🤒🤒🤒😷😷😎 Rdv le 25 novembre 😱😵😨🤕😭😭🤐🤐😲😎😍😘
Excellente vidéo.merci
Avec grand plaisir !! 🙂
Mind parachutes tu es juste génial. Tu mérites des millions
merci beaucoup Team Fx 🙂
Hello!!! Vais tenter pour pad mal de projets qui traînent dans ma tête depuis bien longtemps !!! Toujours top vos présentations ! Merci !!!
merci beaucoup Claire ! bon courage pour vos projets !!
C'est vraiment pratique👂👌
merci beaucoup !! 🙂
Merci à vous, supers idées ✔️✔️
avec grand plaisir !!🙂
Excellente video !
Merci 🙏🏾beaucoup 😊pour la vidéo j'ai noté ✍🏾 plusieurs idées !
Génial ! je suis content que vous avez apprécié et que vous avez trouvé des idées intéressantes !! 🙂
Super ! super chaine !!! merci
merci beaucoup Jean-Christophe ! 🙂
J’adoooore ! Merci je vais l’acheter celui la ,
Merci 🙏🏼
Avec plaisir 😊 Très bonne lecture Mickael !
Superbe!!
merci ! 🙂
Bien le bonjour à tous. Encore merci Mathéo pour tes retranscriptions de lecture d’autant plus quand elles sont anglophones. Ce challenge m’enthousiasme beaucoup. Des que j’aurais terminé mes encours je me laisserai tenter. Hâte de voir ce que cela procure comme sensation intéressante et surtout plaisir de regarder derrière le travail accompli. Je ferai un retour de la façon dont cela se sera passé pour moi. En tout cas voici une nouvelle approche pour réussir et se focaliser sur un problème/projet que je ne connaissais pas. Merci pour ton contenu et à très bientôt.
merci à toi pour le feedback Raphaël ! je suis très curieux de connaître tes résultats une fois que tu auras essayé la méthode !
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Merci pour ces conseils
Merci belle vidéo
avec plaisir Alpha Youssouph !
un grand MERCI
avec plaisir Victoria !!
Le meilleur c'est Mind parachute , bravo !!!
merci beaucoup Anoire Haydadi !
Super ! j'ai mon livre à terminer, donc...let's go !
excellent Paule !! très bonne lecture 🙂
@@MindParachutes je suis pas en train de lire mais d'écrire un livre pour une maison d'édition française. 😁
oops ... excusez-moi Paule !! bon courage pour votre écriture alors... c'est quoi le sujet du livre ?
@@MindParachutes les jardins thérapeutiques
Bon courage Paule. Très bon sujet les jardins thérapeutiques.
Belle vidéo
Beaucoup de travail
Bravo
merci beaucoup Daniel !
🔴 Merci pour les conseils utiles
avec grand plaisir !
Excellente vidéo
merci beaucoup !
Merci pour tout
avec plaisir Fz Bourokba ! 🙂
Je commence dès maintenant mon challenge de 21 jours 💪💪
très bien Soue Abdou !! n'hésitez pas à nous dire comment cela se passe pour vous !
Mind Parachutes il a sûrement déjà abonné lo lll
Le mieux est quand même de lire le livre pour avoir tous les détails et mettre toutes les chances de son côté. @MindParachutes nous a fait un beau résumé mais il reste important de lire le livre
Merci pour ce détail du challenge des 21 jours. Actuellement le mien est de réserver quelques minutes quotidiennes à la méditation ou la sophrologie afin de réussir à en faire une habitude
excellent objectif Valérie !! si vous souhaitez en savoir plus sur comment vous aider à développer des habitudes, vous trouverez des vidéos sur ce sujet sur ma chaîne RUclips 🙂
J'ai utilisé la technique des 21 jours pour devenir végétarien alors que j'adorais la viande... 6 mois plus tard 12 kg de moins et une meilleure santé !!
excellent !!! bravo à vous, et merci beaucoup pour votre témoignage !!
Félicitations V Fatalis.
Bravo!
super video
merci beaucoup Néné
Trop bien ce contenu comique dans 21 jours le one man show^^
pourquoi pas ?? 🙂
Je change de boulot dans 21 jours, je crois que c'est un signe... Je vais finir mon livre.
🙂 le timing parfait !! Victoria : votre livre est à lire ou à écrire ?
@@MindParachutes livre à écrire, j'en suis à peu près à 90% d'avancement mais les 10% restants me donnent du fil à retordre -_-'
Merci
merci à toi Kemy Yannick
Merci Matteo
avec grand plaisir Marie Dominique !!
21 jours c'est le temps nécessaire pour adopter une nouvelle habitude
vous avez raison Pascal : c'est ce que certaines expériences scientifiques ont mis en lumière
Mind Parachutes Bonsoir ☺️il paraît que le cycle de réparation des cellules de notre corps se fait tous les 25 jours? Pouvez vous essayer de nous faire une vidéo sur ce sujet?! Merci 😊
Je commence pour changer mon seft concept et attirer à moi ma personne spécifique en écoutant 3 fois par jour des affirmation positif de ma propre voix enregistré et visualiser une vie de couple chaque soir av de dormir ,une fois les 21 jours passer repose 1 semaine pour juste visualiser ma vie de couple et ce jusqu a cela se réalise
waouh ! très bon plan Maïssa ! merci beaucoup pour le partage 🙂
bravo pou votre contenu tjs enrichissant , pouvez vous faire une video sur la seduction , et les croyance limitante ?
Merci beaucoup pour votre commentaire et vos propositions. Concernant les croyances limitantes, je suis partant pour chercher un livre sur le sujet. N'hésitez pas d'ailleurs si vous avez des idées. Concernant la séduction, ce n'est pas vraiment le centre d'intérêt de la chaîne, je préfère donc décliner votre proposition :-)
Je commence demain, est je reviens dans 21 jour pour faire le bilan :)
excellent Warden ! on attend ton feedback avec impatience !!
Alors ? ;)
T’es pas revenu depuis 1 an dommage
@@themoon9604 mdr. J'adore
J attaque ce défis demain...Merci merci merci...
avec très grand plaisir Stéphane !
Bonjour et merci pour ton contenu de qualité, je cher je un livre depuis longtemps mais il est introuvable ou beaucoup trop cher... est ce que tu pourrais faire une vidéo dessus ?
C'est " La réponse de john Assaraf "
Merci d'avance !
Bonjour Willy, merci beaucoup pour ton commentaire. Je ne connais pas ce livre : je l'ajoute à la liste des suggestions des Mindparachuters !
Merci, je vais me laisser le défi pour ma Vae
excellent !! n'hésitez pas à partager vos feedback par la suite 🙂
🙏
avec grand plaisir Maud
@Mind Parachutes Les sous-titres sont supposés être en néerlandais, mais ils ne sont pas liés au son ni au contenu de la vidéo. J'apprends le français et je m'abonne à cette chaîne à cet égard et pour son contenu intéressant. Cette vidéo en est un exemple. Y a-t-il eu un problème avec la transcription? Merci beaucoup
Bonjour, et merci beaucoup pour votre message, et votre choix de cette chaîne pour apprendre le français ! Je ne sais pas trop comment fonctionnent les sous-titre avec RUclips, donc je ne suis pas en mesure de vous répondre exactement. Je dois me renseigner... je vous dirai !!
Ça donne envie d'essayer. Ça fait déjà des dizaines d'années que je veux écrire un livre. Vais-je y arriver avec votre méthode et vos précieux conseils ? Rendez-vous dans quelques semaines.
On attend la réponse avec impatience Daniel !! Très bon écriture à vous, et rdv dans 3 semaines !!
@@MindParachutes Merci !
Merci pour ce rappel indispensable. Avec tout ce savoir Mattéo, peut-être à votre tour d'écrire un livre, non??
merci beaucoup pour cette proposition David !! à vrai dire, je suis en train d'y penser depuis 2/3 semaines. Il faudra prioriser les projets dans les mois à venir !!! 🙂 quel sujet vous intéresserait ?
J'ai moi-même écrit un petit livre basé sur le développement personnel d'après mes expériences (zenlife) et depuis tout ce temps que je vous lis je me dis que vous devez avoir suffisamment de matière très intéressante à faire partager. Ce serait peut-être une sorte de condensé de ce que vous avez lu par exemple, ou ce que ces livres vous ont apporté aujourd'hui et ce qui a changé dans votre vie en appliquant ces centaines (!?) de conseils, avec vos propres mots, à l'image de vos vidéos, ce qui en fera sans aucun doute, une référence, à coup sûr!
J’arrête l’alcool totalement au moins pendant 21 jours !
très bien Rudy !! dites-nous comment ça se passe pour vous ce projet !
@@MindParachutes Encore une semaine et j'aurais réussi mon défi !
Alors vous avez réussi ?
Des demain je reprends le sport et je mets en place des actions je vais voir lesquelles!
excellent choix Mona Lisa !! n'hésitez pas à nous indiquer comment cela fonctionne pour vous !!
Bonjour Merci beaucoup.
Je dois changer mon adresse par lequel je reçois vos publications. (je dois me désinscrire et me re-inscrire avec ma nouvelle adresse mail). Veuillez m'envoyer le lien pour le faire.
Merci infiniment pour tout ce que vous faites.
Je serai content de vous lire bientôt.
bonjour DD : pour vous desinscrire avec l'ancienne adresse, vous trouvez le lien en bas des mails que vous recevez de ma part. Pour vous inscrire à nouveau, vous pouvez vous rendre sur le site internet www.mindparachutes.com et rentrer votre nouvelle adresse mail
@@MindParachutes
Merci.
Jour 1 lundi 4 nov 19 : Terminer tous les petits encours (et rien d autre que ca).
excellent !! bon courage à toi Btes dans cette initiative !!
@@MindParachutes Merci , merci de nous taper sur la conscience souvent.😀
Bon courage.
Jour 1 réussie à 75% , tellement focusé que même une causette habituellement anodine finir par etre culpabilisante. Jour 2 lundi 5 nov 2019: Terminer les 25% restant et les 100% du jour 2.
Jour 2: Le naturel fit son apparition , taux de réussite 50%. Jour 3: 80% du prévisionnel fut accompli.
Jvais commencer mon challenge des 21 jours pour fair du sport pendant 1h30 tout les jours et donc ainsi avoir de meilleur forme et me renforcer les muscles
super Skywayx ! bon courage pour votre défi ! je me permets de soulever un point d'attention : 1h30 de sport tous les jours peut être un objectif très ambitieux si vous en avez pas l'habitude. Peut-être un rythme plus bas (type 20 minutes par jours) ce serait déjà bien !!
@@MindParachutes hum je voit pour l'instant 1h30 je m'en sort
J'ai bien envie de faire ce challenge de 21 jours mais je n'ai pas d'idée 🤔
voilà une idée de ma part : passer un défi de 21 jours pour identifier ce que vous aurez envie de faire !! 🙂
@@MindParachutes 🤔 mmm
Rendez-vous dans 3 semaines !
Chiche! Moi aussi...
@@numerosix5019 Parfait bon courage !
@@mhsc5166 Quel est votre défi ? si c'est pas trop perso j'aimerais bien savoir:)
@@Fractalcat-Guilty Disons reprendre ma vie en main pour commencer. Ca reste vaste il faudrait que j'écrive un tas de lignes mais seules les actions peuvent m'aider à avancer.
Vous avez un défi plus précis sur lequel vous allez agir ?
@@mhsc5166 Oui j'avais penser à apprendre à investir, rechercher et trouver les meilleures options pour pouvoir commencer à économiser & investir de l'argent. Mais c un exemple.
Merci pour votre vidéo qui me laisse sceptique 🤔 Pourquoi ? Le changement en 21 jours n’a hélas pas de fondement scientifique. Au contraire une étude importante menée sur les habitudes montre que 66jours en moyenne sont nécessaires pour changer d’habitude. Les 21 jours c’est juste un packaging marketé 🤔
Merci beaucoup Lola pour le partage de votre scepticisme !! en effet, les expériences scientifiques qui montrent l'adoption d'une habitude en 21 jours se limitent à des comportements simples. Pour des comportements plus complexes, ils indiquent une durée plus longue. Ce qui est important du message de l'auteur, à mon sens, ce n'est pas la durée exacte des challenges que l'on se donne, mais de choisir de se focaliser sur une choses à la fois et avancer !! si pour l'auteur cela a pris la forme de 3 semaines, super. Si pour quelqu'un d'autre un délai plus long est nécessaire, ce n'est pas grave du tout !!! quel est votre point de vue ?
Je ne peux pas vous résister Mathéo je finis toujours par rejoindre votre avis 😊
ecrire un livre en 21 jours! je demande a voir!? video aussi!
c'est apparemment ce que l'auteur a fait... en lisant son livre, cela semble tout à fait plausible. A vous de décider !! 🙂
@@MindParachutes et bien chapeau mais je ne me sens pas a la hauteur je n'en ai pas ou plus la force! merci pour les rep!
Excellent, je prévois de devenir Médecin ou Pianiste en 21 jours seulement 😂
bon Thierry, peut-être il faudra diviser votre projet dans des sous-projets plus réaliste 🙂. Attention au risque d'écarter cette approche puisqu'elle ne s'applique pas à tous les cas de figure. Pour mieux avancer vers vos objectifs, sur quoi pouvez vous vous concentrer lors des prochaines 3 semaines et réaliser une avancée significative ?
Mind Parachutes Oui, se fixer des objectifs réalistes : SMART ;-)
Je vais essayer d'arrêter de fumer en 21 jours
bon courage à vous Chansos Jess !!
Je suis qu'un thug, je vais le faire en 20jours
🙂 très bien Antoine ! n'hésites pas à partager les résultats de ton expérience !!
A dormir debout
Merci pour votre commentaire. Afin de mieux comprendre votre point de vue, pourriez-vous être plus explicite svp ? sur quoi vous n'êtes pas convaincu ?
@@MindParachutes merci pour votre retour!!! je l’ai ré écouté pour mieux décrire ce que je ressens.
On dirait que vous lisez un livre qui ne vous intéresse pas. Le texte est bon mais y a zéro dynamisme. Je n’embarque pas dans la discussion…
Foutu accent…
Dommage que vous n'appréciez pas mon accent. Mais puisque c'est le mien, et je le garde avec fierté !! très bonne année à vous 🙂
@@MindParachutes effectivement
Merci
avec plaisir Massani !