Nên ăn gì trước và sau khi tập thể dục để đạt hiệu quả nhất? Yêu Chạy Bộ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
Chạy bộ buổi tối - Lợi hay Hại? Cần chú ý gì khi chạy bộ buổi tối? | Yêu Chạy Bộ: • Video
TOP 5 Thực Phẩm THẦN KÌ Giúp Tăng Cơ, Giảm Mỡ Hiệu Quả Cho Nam Giới: • Video
Cẩm nang chạy bộ cho người mới - Người mới đừng bỏ qua video này! (Phần 2): • Video
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
FANPAGE : bit.ly/38XL39f 
Спорт
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![[Sách Nói] Công Thức Chạy Bộ Của Daniels - Chương 1 | Jack Daniels #suckhoe](/img/1.gif)
Nếu bạn có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Yêu Chạy Bộ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :)
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
FANPAGE : bit.ly/38XL39f
Trước khi chạy cần nạp tinh bột và đường (gọi tắt là bột đường). Với chạy ngắn (chạy dưới 1h) thì nên ăn chuối, táo... Nhưng k nên ăn no vì dễ xóc hông.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin hữu ích cho mọi người
Kiến thức rất hữu ích, dễ áp dụng🤪
Đi bô ngoai tròi 30 phut .va đi bô tai chô 30 phuc hiêu qua co giong nhau k .lam ön hôi âm cho tôi vöi nhe .xin cam ön
Có 1 tí vấn đề mà nói lòng vòng, nhai đi nhai lại. Làm ng nghe khó chịu.
Cố 10p :))
Chào anh nhá
có nên uống cafe trước khi chơi thể thao đòi hỏi thể lực như đá banh có nên ko ạ ?
Trc khi tập mình ăn yến mạch ổn không nhỉ
Tại sáng vừa dậy thì hơi lười nên mk chỉ uống 1 cốc nước lọc trc khi chạy,vậy cs đc k nhỉ???
Ko ăn thua.mẫu thẫu lắm
Cho em hỏi ăn chuối trong buổi sáng xong chạy bộ có đc ko ạ
Sang toi chay 5000met toi kkhong an gi chi uong nuoc ma van chay binh thuong
Bơi 30' lúc 5h30 nhưng phải đi học ngay lúc 6h30, là học sinh ăn hoa quả và sữa chua đc ko ạ ? Cảm ơn
được nhưng mà buổi sáng bạn nên ăn chút tinh bột hoặc ngũ cốc vào nhé nó sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn ! ^^
Video nói dòng dòng 1 chuyện vậy ta
Giọng nói bằng công nghệ quá máy móc khó nghe lém
Chân thành cảm ơn
Các ý trong video sắp xếp lộn xộn quá ;((
Em thường chạy lúc 4 h30 sang trong khoảng 1 h. Sớm thế thì ăn sao nổi a? E chỉ uống 1 cốc nước ấm.
Sớm vậy thì bạn nên ăn 1 quả chuối trước và trong khi chạy. và bổ sung nước điện giải là được ^^
Chạy bộ có làm người gọn lại hay giảm cân không bạn
Trước khi chạy nên ăn gì ạ. Em 1m72 55kg. Em vừa chạy vừa ngậm viên đường phèn có được k ạ
ruclips.net/video/7p0ADdfEEbI/видео.html
em tham khảo trong clip này nhé :D
Ăn pho mai con bò cười trước khi chạy buổi sáng đc ko ạ
Được bạn nhé. nếu không bạn cũng có thể ăn chuối cũng đc
Chưa ăn gì mà ăn chuối có sao không ạ
Không nên ăn mỗi chuối không khi mà chưa ăn sáng nhé, bạn nên ăn chuối cùng với các thực phẩm chứa chất béo có đường, kết hợp cùng bơ, hoặc bơ đậu phông và ngũ cốc cùng chuối đều ổn nhé.
@ dạ vâng
@ mình phết bơ vào chuối rồi ăn hay sao ad?
@@letuanln4519508 có bánh mì gối mà bạn, phết ra đấy ăn chứ =)))
@ phết bơ vào chuối ăn có được k ad? Tại mình k có tủ lạnh nên k cất mì qua đêm được.
Nội dung video rất lan man, cái cần câu trả lời thì nói vòng vo không xúc tích. Dù sao cũng ghi nhận công sức
Chuẩn luôn.loanh qua loanh quanh lại còn mâu thuẫn nhau nũa chứ.
ý video xắp xếp rất lộn xộn.
Nếu bị dạ dày ăn chuối buổi sáng ko được thì nên ăn gì trước khi chạy ạ?
bạn có thể thử 1 trái táo, 1 lát bánh mì cùng bơ đậu phộng đều đc nhé :D
Chẳng thuyết phục gì cả
cảm ơn bạn đã góp ý. Yêu chạy bộ sẽ cải thiện thêm trong các nội dung tới
Vô mẹ vấn đề nói dòng do tam quốc