【睡眠専門医・白濱龍太郎】誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

[@中村ひと美-f3u]

先月、NHKのまる得マガジンで試聴した寝る前ストレッチ毎日実践しています。
とても寝やすくなりまだ睡眠薬を服用していますが、自然に寝てしまっています。
これからも、続けていきます。
感謝です。ありがとうございました。

[@えいちゃん-r5f]

ぐっすり眠りたいです。
夜中の覚醒が2時間毎。。。眠った様な気がしません。やって見ます。
有り難うございます。83歳

[@炙りカルビ炙りカルビ炙りカルビ炙]

先生の本を気づいたら２冊買ってました❗何年か経って気づきました❗
先生の本は内容が解りやすく、最後のページに何をしたら良い睡眠がとれるのかまとめてあるため、とても読みやすくて良かったです✴️
先生、お爺ちゃんなのかと思っていたのでビックリ致しました。
どうもありがとうございました❗

[@user-yi3ur2ml9n]

5:00

[@なべちげ]

先ほどテレビで拝見致しました
自分は、現在57才
お酒を飲み始めて40年弱
毎日呑んでます
飲まなかった40代始めの、48週プラス24週
C形肝炎のペグインターヘェロン治療中
だけ
最近は
少しお酒を抜こうかと
呑まずに寝ると
全然眠れない
眠りが浅い感じです
寝不足になるなら
お酒を呑んで寝た方が楽です
今は、睡眠を考えると
お酒を呑んだほうが体が楽です
なにか変ですか？