Il MALESSERE EMOTIVO - Parte 2 | Come riconoscerlo e cosa fare | PSICHIATRA
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- Опубликовано: 14 мар 2024
- Benvenuto nella rubrica MIND LAB dedicata alla Psicopatologia.
In questo video il Prof. Tamburello descrive la condizione di malessere emotivo che può insorgere nella vita psichica dell’individuo. Più in particolare, approfondisce le caratteristiche e i processi implicati, fornendoci inoltre delle istruzioni operative volte al loro fronteggiamento.
“Sono il professor Antonino Tamburello e ho deciso di creare queso canale con il solo scopo di restituire cosa ho imparato in questi 50 anni di esperienza di colloqui clinici”.
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![Eminem - The Death of Slim Shady [Graveyard Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/vOJD-6vQpXU/mqdefault.jpg)
sappiate che siete di aiuto per chiunque abbia voglia di guarire.
Connettersi sempre di più con qualcosa che ti interessa e che ti piace ma che il malessere cerca in tutti modi di non fartelo godere distraendoti ed allontanandoti é un azione efficacissima... non sempre facile perció ci vuole un pó d impegno a farsi coinvolgere, apprendere, rapire direi, identificarsi con una realtà piacevole che ti distoglie dalle paure irreali e il rimuginare. Ascoltare delle interessanti conferenze su svariati temi , ammirare opere d' arte nei musei farsi coinvolgere dalla tram a di un balletto o di una commedia teatrale aiuta tantissimo! É proprio così! Grazie Professore perché lei in pochi minuti spiega molto di più che uno psicanalista in presenza per mesi.
" Fatti non fummo per viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza". Un caro saluto
❤❤❤io che dopo 20 anni ne sono uscita, il percorso di guarigione ha avuto esattamente il percorso che molto chiaramente Lei ci descrive. Spero tanto che chi ne ha bisogno prenda alla lettera i suoi consigli. Tanti COMPLIMENTI ❤❤❤
Credevo di essere forte, credevo di avere capito i meccanismi per vivere con gli altri...ma il mio errore è stato di....farmi troppo carico, darmi troppe spiegazioni e il malessere emotivo si è insinuato silenzioso. Grazie professore, so che devo lasciare andare, alleggerire e ritrovare il benessere perduto ma rimasto nella mia memoria 💖
❤
Camminate e tanto pilates
Dottore, io ascolto questi suoi video mentre guido per andare a lavorare e sono un toccasana per l'umore, una fonte di serenità e benessere e inoltre sto imparando tantissime cose. Grazie mille ❤
Mentre ascoltavo è accaduto esattamente l'esempio che lei ha fatto dr. Antonino... attenzione al contenuto, ritornare indietro e risintonizzarse la concentrazione...E' incredibile ! grazie di cuore!❤🙏🙂
É successo lo stesso anche con me!
Anche io ritrovo il benessere nel camminare e nel pensare di passeggiare in monto tra le montagne della vicina Basilicata. Con questi allontano i pensieri negativi con la quale comunque convivo. Grazie Prof
Senza malessere, non ci può essere benessere… dal malessere si trae insegnamento. Io sto risolvendo il mio disturbo di attacchi di panico, immagina il malessere che si possa provare… ho passato dei momenti devastanti e brutti che mi facevano terrorizzare, che non voglio augurare a nessuno! Oggi, accogliendo il malessere, ho capito che non va respinto, ma provare compassione… perdonare se stesso e accettare di cose che sono state in passato… non ho ascoltato la mia anima per anni e da questo malessere, oggi ascolto la mia anima, sto incominciando a fiorire piano piano ❤
Ci sono malesseri emotivi ai quali ho molto timore di lasciarmi andare. Ci sono contenuti dai quali sto imparando solo ora a distogliere l'attenzione, e che hanno condizionato fortemente la mia serenità. Sicuramente ha descritto pratiche utili e consapevoli per affrontare le difficoltà della vita mentale.. come sempre, grazie di aver condiviso la sua saggezza.
A me rilassa molto ascoltare musica e camminare o mettere in ordine/pulire casa.
Buongiorno professore, innanzitutto grazie di cuore!❤ come azione correttiva, dopo la mia routine mattutina di toilette trovo molto utile ballare su una musica ritmata a mia scelta. Ogni mattina scelgo una canzone che mi piace molto e inizio a muovere il corpo. Solo per la durata della canzone. Ma quei 3/4 minuti mi bastano per avere più energia e allegria e cominciare la giornata bene😊. Grazie ancora❤
Verissimo, grazie professore. Io, per esempio, mentre mi preparo per uscire, di solito ascolto le canzoni dei Modà su RUclips che mi danno benessere e positività. 🌺
La cura del sonno!!! Un vero toccasana!!!! 🥰
Mi auguro prima o poi di ascoltare una meditazione guidata di Antonino ❤
Anni fa scrissi quella che per me era una “poesia”, ma che rispecchiava esattamente il mio malessere, recitava così:”Ad affronti peccanti di autenticità soggiace il mio malgrado, ormai recondito da verità solamente supposte”. Ero in costante ricerca dell’autenticità in tutto ciò che mi circondava. Il solo fatto di non riuscire a trovare persone autentiche, ma persone fatte con lo stampino, che non avevano personalità, idee proprie, che andavano avanti per sentito dire, mi provocava malessere. Così celavo il mio malessere con autoconvinzioni che sapevo di essere false, e lasciavo tutto nel dubbio, le mie cosiddette “verità supposte”.
Grazie caro Prof 😊aspettavo con ansia il secondo video così il quadro diventa sempre più chiaro grazie dei suggerimenti io direi che la camminata è il top osservare la natura immergersi con essa è davvero un tocca sano condivido in pieno quando parla del prendersi cura ...quando si è nel malessere ci si trascura io per esempio siccome amo i vestiti ai primi sintomi apro l armadio e inizio a prendere i vestiti che mi danno una buona energia semplicemente quelli colorati ..e questa cosa mi fa sentire meglio consiglio vivamente 😊
Grazie Prof Antonino ormai senza mai❤🙏
Il mio malessere è talmente forte che mi toglie la concentrazione a ogni o cosa io faccia o provi a farla . Qualche consiglio in più per chi sta soffrendo tanto ? La mia unica soluzione per un momento di pace dal dolore e dalla confusione mentale e musica rilassante e pregare Dio di aiutarmi lo faccio per tanto tempo finché non mi addormento . Oppure pensare a giornate calde a aria nuova e sperare che porti via un po’ di dolore
Per me è molto confortante fare esercizi di canto. Viene coinvolta in questo anche la respirazione e mi porta un vero benessere perché mi concentro sul ritmo, sulla modulazione del fiato…. È un vero toccasana.
Carissimo professore sapesse quante volte ho ricorso ai suoi contenuti per riprendere un po’ di serenità!
La separazione da mio marito è stata per me molto dolorosa e destabilizzante ma piano piano e anche grazie a lei oggi sto meglio.
E la cosa magica è che indagando, cercando, approfondendo, mi sento più ricca e mi capita anche di essere di aiuto e supporto ad altri.
Fare pace con se produce una energia bella che contagia.
Grazie grazie grazie ❤
Grazie
❤
Quando sono in malessere emotivo anche io provo o a studiare, fare attività fisica, oppure di solito preferisco non fare niente.
Per studiare intendo studiare lungo delle fette di tempo (dipende, possono essere 50 min di studio/10 di riposo, oppure 15 studio/5 riposo e cosi via) che mi permette di entrare in maniera ottimale nella dimensione dello studio. Consigliabile per me non fare niente di specifico nei minuti di riposo.
Scrivere (io lo faccio 20 min al giorno) diciamo che per me é una bella prevenzione al malessere emotivo. Oppure scrivere musica. Insieme allo yoga, al canto e al pianoforte.
Oppure guardo video (quelli di questo canale si prestano ovviamente in maniera straordinaria)
Grazie ancora!
Accolgo il suo invito: allenarmi 30 minuti al giorno nel silenzio così da concentrarmi sull'ascolto della mia respirazione nel mentre.
Grazie tante per i suoi preziosi contenuti. ❤
Un'azione correttiva per me è guardare ed ascoltare video asmr. Ho iniziato circa dieci anni fa per rilassarmi e dormire, in un periodo di grande malessere e non ho più smesso. Ora, è diventata la mia coccola quotidiana. Ascolto asmr quando sono in macchina, mentre lavoro, per rilassarmi e concentrarmi.
Ricordo di aver sempre avuto una certa sensibilità alle voci, al alcuni timbri, soprattutto quelli lenti, monotono. Fin da bambina rimanevo incantata quando sentivo parlare una persona anziana e per anni non l'ho confessato a nessuno perché credevo di essere strana, fino a quando ho scoperto l'asmr e tantissime persone che come me, ne traggono tantissimi benefici.
Ottimo contributo come sempre, grazie prof. Antonino e grazie a tutto il team...
Mi ritrovo molto in quello che è stato detto nel video, se si fanno tutte queste piccole grandi azioni quotidiane si sta effettivamente meglio.
Posso aggiungere che per me cucinare e poi mangiare ciò che ho preparato con cura è un gran godimento... lo trovo anche un momento per ringraziare l'universo.
Un abbraccio a tutt!
❤ nuovamente e sempre un immenso grazie, Antonino! E grazie a chi commenta sotto ai suoi video, descrivendo un pezzo della propria vita,le proprie emozioni,i dolori più intimi. Si impara tanto leggendoli ! Ed è sempre una forte emozione per me
Ma che bello questo video!! Grazie!! Le azioni correttive di cui ha parlato sono praticamente il mio pane quotidiano, come si suol dire sfonda una porta aperta…Io cammino tantissimo, cerco di sfruttare tutte le occasioni per poter camminare perché mi fa sentire viva. E poi adoro leggere, forse leggo anche troppo ma come ha detto qualcuno “un libro è una promessa di felicità “… Mi permetto di suggerire altre azioni correttive, se non altro perché le ho sperimentate personalmente. 1) Musica. Ascoltarla, suonarla, qualsiasi cosa ma la musica è fondamentale per l’essere umano. Arricchisce l’anima, dà sollievo, rilassa, dà energia, ti libera dallo stress, ti porta in altri mondi dove non c’è spazio per il malessere. La metto al primo punto perché a me la musica ha letteralmente salvato la vita. 2) Nuotare. A proposito di ritmo credo che il nuoto sia ancora meglio delle passeggiate perché è l’attività aerobica più completa che ci sia ed è senza controindicazioni perché possono nuotare tutti, giovani e meno giovani. Nuotando si stacca davverodavvero la spina, non pensi a nulla e ti dà un senso di benessere che va oltre, lo avverti anche il giorno dopo. 3) Scrivere. Anche cinque minuti al giorno ma mettere nero su bianco i tuoi pensieri, anche quelli negativi, aiuta tantissimo. La scrittura è liberatoria, terapeutica e, per quel che mi riguarda è fondamentale ( forse si è capito dalla lunghezza della mia risposta…): si scrive per noi stessi, per gli altri, ma soprattutto per dar voce al mondo interiore. Tutti abbiamo una ricchezza interiore, la sfida è avere una motivazione per saperla coltivare. Grazie ancora per questo video e per la generosità con cui mette a disposizione il suo tempo. Un abbraccio❤
Quanto abbiamo bisogno di questi video, che metteno in ordine le cose e danno sollievo! Grazie Professore!
Grazie infinite Professore ❤ personalmente consiglio,a chi ama questa attività,suonare uno strumento musicale🤗 per me è stato di grandissimo aiuto in momenti di grande malessere emotivo ( soprattutto dopo un lutto). Per altro non è necessario conoscere la musica,si può suonare anche ad "orecchio" e comporre le proprie melodie,canzoni,ballate! Grazie di cuore per questi Suoi splendidi video utilissimi🙏❤️
Ciao a tutti. Anzitutto, grazie professore per i suoii preziosi contenuti. Stasera mi sono rilassata -e ho riportato concentrazione sul presente e sull'ascolto di me-ascoltando questi suoi due video. In genere, per me sono toccasana: l'attività fisica (sport), specialmente a tempo di. musica; indubbiamente camminare, specialmente al mare o in mezzo alla natura; abbandonarmi alla contemplazione del Bello, della Bellezza del Creato, così come di qualche opera d'arte, ovvero immergermi in una buona lettura; la meditazione/preghiera; più di recente, ho scoperto/apprezzato l'importanza di un buon sonno e di rannicchiarmi a letto in posizione fetale. Mi auguro questi spunti possano essere utili anche per altri.
Grzie prof.🌟❤
Grazie professore ❤
Grazie magari tutti come lei !!!!
Grazie prof ❤
Sembra un processo molto simile a quello che propone la mindfoolnes, cioè la meditazione (anche guidata, che cerca di tenere la tua attenzione lontana dai tuoi pensieri) però l'attività stimolante sicuramente ha un'azione ancora più potente grazie🙏🏻🙏🏻
Grazie ❤
A me capita di passare del tempo sulla riva di uno specchio d''acqua, specialmente di fiume, lago, ruscello. L'acqua ha il potere di ripristinare l'equilibrio interiore permettendo una maggiore chiarezza e lucidità ❤
Quando non mi sento pienamente sereno, ho imparato a riconoscere i segnali, rallento e come azione provo ad ascoltare Rachmaninov piano concerto n. 2.
Un'azione correttiva potrebbe essere ascoltare musica che piace o pregare il rosario. Pregare non solo ti aiuta a connettere anima e spirito ma soprattutto a parlare con Dio
Grazie grazie grazie ♥️♥️🙏🙏🙏 namastè
Quando ho perso tutti , è sono rimasta sola , non avevo nemmeno più il lavoro perché in pensione , .. .il medico mi disse di partire da me, prendermi cura di me stessa , stare in casa pulita e se non riuscivo perché depressa , mi sono fatta aiutare , poi dopo la colazione subito la doccia ogni mattina , ed è stato un po meglio
Grazie dott. Tamburello. Interessante, utili le sue parole per vivere al meglio la propria vita quotidiana nella vita ordinaria. Personalmente mi sarebbe utile, un approfondimento,... riguardo al punto "IMPARARE DAL DISAGIO", prima di passare ad un'azione piacevole, appagante, creativa,. che lei chiama azione organica, Quindi COME VIVERLO il disagio? COME STARCI nel disagio senza scappare da esso o esserne assorbiti? Nella non azione, questo malessere c'e' e' presente. Grazie💝
Quando gli schock e i traumi dopo una relazione sono forti non riesci a concentrati su niente tranne al dolore e anche il fisico ne risente per esempio io non ho Forze per fare sport e le cose normali di una giornata di lavoro
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Meditazione
Dopo una violentissima eruzione cutanea, accorsami più di un anno fa, ho manifestato e continuo a manifestare bruciore per tutto il corpo, formicolio alle mani, dolori e tantissima stanchezza. I medici mi hanno sottoposto a centinaia di analisi, dermatologiche, neurologiche, allergologiche, escludendo patologie importanti. Qualcuno ha ipotizzato la causa somatica. Da ingegnere però stento a credere che il corpo, seppur sottoposto ad un periodo di fortissimo stress (pandemia, malattia di mia madre e lavori impegnativi) abbia potuto reagire in tal modo. Lei, professore, cosa ne pensa? Grazie se mi risponderà
Caro Roberto è assolutamente possibile anzi è una via di drenaggio della tensione con valenza protettiva degli organi vitali.
Caro professore, queste tecniche possono essere utili quando il malessere emotivo ha una causa precisa che risiede in alcune situazioni familiari sbagliate? I suoi video mi aiutano molto a ritrovare la strada della quiete. Per guarire da questi attacchi di malessere,, almeno temporaneamente, avendo studiato musica classica, metto le mie adorate cuffie e mi immergo in questa realtà fatta di note con cui sono stati composti brani di una bellezza quasi divina. Decido di fare questo, però, non prima che la tristezza abbia raggiunto il punto più profondo possibile, dopodiché, lascio che la musica agisca e ho sempre la sensazione che entri nel petto a lavare tutto lo sporco, lasciando poi defluire l'acqua in forma di lacrime e magicamente tutto si tramuta in una sensazione di serena accettazione, quasi tenerezza anche verso quel qualcosa di negativo che rabbuia la mia anima. Grazie!❤
Se una persona felice per il proprio progetto, deve pensare ad altro perchè la situazione lo richiede e più gli piace la propria vita e più soffre perchè vive l'altra... cosa potrebbe fare? Ciò avviene dal 2002, dall'età di 14 anni.
per quanto mi riguarda, troppi oggetti o il troppo avere mi stressa, preferisco il minimalismo.
Io mi trovo adesso con un ginocchio rotto e non posso muovermi,sono così immobile da 30 giorni adesso io vivo nel malessere,cosa posso fare Antonino mi può dare qualche consiglio? Tanti cari saluti!❤❤❤
Occasione preziosa per imparare a osservare. e apprezzare i lenti..anche lentissimi cambiamenti in direzione della completa ripresa.
Avrà così molte sorprese positive nei mesi prossimi.
Antonino Tamburello
@@AntoninoTamburello Grazie Antonino per avermi risposto,sarò davvero molto attenta a cogliere i cambiamenti che verranno e che mi porteranno verso una condizione più favorevole.Pensandoci bene credo che quando ci troviamo in condizioni sfavorevoli abbiamo tempo per riflettere e capire che tante cose che crediamo scontate in realtà non lo sono,e questo dovrebbe farci capire che la vita è un dono prezioso e che ogni istante va vissuto con la giusta consapevolezza.
Io dipingo,oppure mi concentro sul lavorare a maglia in maniera da rilassare la mente
Parli del dolore del tradimento?
E se non si riesce a dormire per molto ????