養成習慣比追劇還簡單？不用意志力也能成功！科學家教你輕鬆養成習慣｜Dr. Huberman的習慣改造計畫

#習慣養成 #21天挑戰 #生活改變 #自律 #時間管理 #個人成長 #自我提升 #健康習慣 #成功法則 #心理學 #行為科學 #大腦運作 #戒除壞習慣 #專注力提升 #提升效率 #目標設定 #人生規劃 #學習方法 #自律人生 #HubermanLab #AndrewHuberman #科學習慣 #如何變得更好 #生活優化 #效率提升
如何建立新習慣？如何戒掉壞習慣？這集會介紹兩種具體的方法，幫助你建立新習慣和戒掉壞習慣，而且會把這些方法拆解成簡單的步驟，讓每個人都能輕鬆上手。
★走出去，看見不一樣的自己 • 走出去，看見不一樣的自己｜吉姆·羅恩 |成功...
★教你三步驟 不再被情緒綁架 • 別再讓負面情緒拖累你｜教你三步驟 不再被情緒...
★如何在最關鍵的地方努力？ • 如何在最關鍵的地方努力？什麼是人類六大基本需...
★如何從讀書到累積財富？ • 查理·蒙格的生活智慧｜如何從讀書到累積財富？...
★如何運用安慰劑效應改善健康 • 如何運用安慰劑效應改善健康？讓人生改頭換面，...