다이어트 정체기인 사람들에게 | 하체 운동 루틴

안녕하세요 '슈퍼바디' 스포츠모델 정대진 입니다.
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#정대진 #다이어트 #하체운동

[@zian3314]

대진씨 내가 댓글은 잘쓰는사람인데
현재 뭉찬보고있는데 방송도 나오시고
제가 다 기분이 좋습니다.
더 잘되실겁니다 올해 시합도 화이팅하십쇼~

[@user-nn1zw1q492]

뭉찬 합격하셨음 좋겠어요!!

[@천희동-t5u]

17만명 갑시다 ❤❤❤

[@Superbody__Jin]

감사합니다❤

[@mario_ibarra]

우월한 체격, 근육질 왕, 내가 볼 때 가장 완벽한 몸매, 우수 💪🏼👑🔥❤

[@MrWhiteBear]

12:30 아니 저 좋은 복지를 마다한다구요..? 일 은 피디님이 하셔요 복지는 제가 받을께요😫😫😫

[@참수리1]

항상 응원합니다~~!!

[@Superbody__Jin]

응원 감사합니다😊

[@hcg40571]

지금 뭉찬3 드래프트47 본방보는데 나오시네요 낯익은 얼굴이라 좋았어요

[@뇌터수노]

감사합니다 월욜 하체데인데 무제한으로 갑니다!

[@조원규-b9y]

형님 나바 화이팅임다❤❤❤️‍🔥

[@Headbanger]

너무 멋있어요 👍

[@썬바디태닝]

정체기일 때 정체기 깨는 용도로 한 번 따라해보아야겠어요!

[@망하세요]

호다닥 달려왔습니다

[@율윤파파]

요즘 다이어트가 정체기인데 좋은영상감사합니다^^

[@user-nn1zw1q492]

멋있어요 형!!!

[@akromawrath7353]

Keep it on! 👏👍💪

[@0l_5236]

쉬어야할땐 쉬어라 그러다 다치면 최소한달 하체 못한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tptpq6176]

달콩이 누나 홧팅!!
대진이형보다 누나가 더 아까워요^.^

[@김의빈-w9y]

대진님 멋있는몸기대할께요 화이팅입니다 대회준비잘하세요

[@user-rq3wz9qp7k]

대진이형 짐웨어 리뷰좀 해줘요

[@moonsuper-wg3ye]

6월에 싸인받으러 갈게요

[@jin8408]

대단하시네요 ㅎㅎ
스퀏때 풀스퀏 안하시는 이유가 따로 있을까요?

[@Usyzjwy2i2]

레그 익스텐션 한걸 보세여.....ㅋㅋㅋㅋ 될리가.,.

[@jin8408]

@@Usyzjwy2i2 아 그 이유일까요 ㅎㅎ

[@김민영-r4c]

구독자수 20만명 갑시다
저는 4/28 반기문마라톤
10km (65세) 완주1시간12분06초
하체꿀팁 찾고 갑니다
감사 합니다

[@kaykulit1043]

I'm just watching you but why I'm feeling tired? 😅

[@nsj919]

이제 빈봉으로 시작한 헬린인데 스쿼트할때 허벅지보다 허리라해야되나 코어라해야하나 여튼 딸려서 못하게 되는데 허리강화 가능한 훈련이 있을까요 형님들
참고로 달리기할때도 숨찬다거나 다리가 털리기보단 허리가 먼저 부들부들댑니다 ..
하루종일 수그리고 일하다가 피는 느낌이랄까

[@썬바디태닝]

늘 멋져요! 잘 보고갑니다👍

[@brdlon]

I wish you can put cc in English

[@민우최-n7m]

세트수는 어떻게 가져가셨나요

[@강홀뤼]

ㅋㅋㅋㅋ 핵스퀏 할때 클래식 ㅋㅋ

[@HSP-n4o]

다이어트 할땐 벌크업 시기보다 중량을 더 낮게 고반복 해야되나요?

[@aisamericano]

정체기를 뚫으려면 더더욱 개빡세게 운동해야 한다.
이게 결과인가요?

[@만다꼬-i4p]

대회 기대 됩니다^^ 올해도1등 으로👏

[@Rhyun-o3g]

헬창님들도 고민거리가 있군요

[@hjy1295]

😊

[@jordanbaek2936]

썸네일 허벅지 문신한줄

[@_K-W_]

🫡

[@junghanma4580]

가~~볍게 ??