B12 VİTAMİNİ KULLANANLAR DİKKAT!
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- B12 VİTAMİNİ HANGİ DURUMLARDA KULLANILMALI? SAĞLIKLI KİŞİLERDE B12 VİTAMİNİ TAKVİYESİ GEREKLİ Mİ? B12 VİTAMİNİ KALP VE ALZHEIMER GELİŞİM RİSKİNİ AZALTIYOR MU? B6 VE B12 VİTAMİNİNİ YÜKSEK DOZDA KULLANANLARI BEKLEYEN TEHLİKELER NELER?
İhtiyacınız yoksa fazladan almayın diyor. Tahlilde eksik çıkarsa doktor verirse kullanın diyor. Tercüme edeyim dedim.
=))
Hav ar yu ?
Aynen öyle
Bütün heyecanı gitti😍
Hiçbir ilac tedavi etmiyor, geçici olarak toparlıyor
Beslenmeyi duzeltin yeter
Zenginsen, iyi yiyorsan gerek yok. Fakirsen b12 ye devam.
Aynen öyle zaten düzenli et yiyen birisinin eğer sinirimle ilgili problemi yoksa neden eksilsin vitaminleri kırmızı et giren yere dert girmez.
@@TVTCK yýý
Ne alakası var bazı insanlar yiyincede olmuyor
Ne alakası var zenginlikle? Vücudun sindirim sistemin b12 nin emilmesine izin vermiyorsa istediğin kadar et ye fayda etmez yine mecbursun dışardan takviye almaya
@@tugbasoysal kesinlikle. Pernisiyöz anemi örneğin..
Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.
Rahmetli annem alzheimer teşhisi ile yaklaşık 4 yıl ilaçlar kullanıyordu. Ben onu başka bir hastaneye görüşmüştüm yine aynı teşhisi koymak üzerelerdi.
Ama o gün hekimlere bir hoca eşlik ediyordu. Anneme gönderilen soruları ve cevapları dinledi. Sonra anneme bakıp bu hanım alzheimer gibi değil ayol. Bana bakarak cnm annen b12 için kan versin. Dedi.
İnanın b12 yerle bir olmuştu. Vitamin takviyeleriyle annemde unutkanlığa dair bi şey kalmamıştı. Allah razı olsun hocam.
Yazık ya kadın kaç sene ilaç boşuna içmiş günah
@ öyle malesef insanların hayatı bu kadar önemsiz. Bu ilaçların israfıdır. Bi de eczacının annemi kandırdığını anladığım için duruma acilen el koymuştum. Ve Allah'ın izni ile anneciğim hayata göz yumarken dahi hep yanında oldum. Allah rahmet etsin inşallah.
@@deryabakr8683 canım ya üzüldüm bak şimdi ALLAH sana sabur versin insanlarda insaf kalmamış ya 😭
Alın size somut yaşanmış örnek.
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun kardeşim. Başın sağolsun..
MUHTEREM ADAŞIM VE SOYDAŞIM VERMİŞ OLDUĞUNUZ BİLĞİLER İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM
Bol bol hayvansal gıda tüketmeye rağmen ve hiçbir operasyon vs geçirmemiş olmamıza rağmen konu komşu, eş dost tahlil yaptıran hepimizde B12 eksikliği söz konusu. Artık hayvansal gıdanın B12 sağladığına kesinlikle katılmıyorum. Kişisel tecrübelerim sonucu B12 ve D vitaminlerinin yeterli seviyelerde olması için takviye almamız gerektiğini düşünüyorum.
hayvansal gıda tüketmememe rağmen kan testlerinde b12'm yüksek çıktı, takviye de almıyordum. Tabii kişiden kişiye değişebilir ancak dengeli bir vegan beslenmeyle bile kan değerleri gayet normal olan insanlar var. Hem kalp sağlığınız hem de vicdanınız için daha iyi olabilir belki hayvansal gıdaları tüketmeyi bırakmak(veya azaltmak)
@@berika2018 aynen, ben de son zamanlarda bu konularda daha fazla bilinçleniyorum ve tercih etme imkanım olduğu sürece hayvansal gıdaları tüketmiyorum. Tam bir vegan olamasam da büyük ölçüde tam bitki temelli bir diyeti benimsedim.
Hayvanlar da bizler gibi organik bileşikleri bitkilerden alır ve biz hayvanları tüketirken bitkiden direk alınması gereken enerjiyi eksiltilmiş olarak alırız. Doğada zaten kırmızı etten alınacak vitaminler fazlasıyla bulunur doğru yoldasınız kuru baklagil kuru yemişler inanılmaz faydalıdır. herkese sağlıklı günler dilerim
aynen cünkjü hayvanlarda dogal belenmiyor,takviye sart malesef
@Sule Bir poşetin altı delikse istediğin kadar su doldur o poşet dolmaz. Mikro olarak hücre metobolizması bozuksa, makro olarak bağırsak sistemi ve diğer sindirim, emilim sistemi sağlıklı değilse bu değerler istenilen seviyeye gelmeyecektir. O yüzden alışkanlıklar toptan değiştirilmelidir.
B12 vitamini bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından üretilir. Bu vitaminin bağırsaklarımız tarafından emilebilmesi için sağlıklı bir bağırsak sisteminin ve yine sağlıklı bir bağırsak florasının olması gerekir. beyaz lahana turşusu ve kimyon B12 vitamini vermek yerine asıl üretildiği bağırsakları desteklemekte.
Matra Suah..Bu konu hakkında daha fazla bilgi verirmisiniz? Lahana turşusu ve kimyon bağırsakta b12 vitamini üretimine mi neden oluyor?
@@selmaatasoy6607 B12 eksikliğiniz varsa ev yapımı lahana turşusu tüketebilirsiniz. Konuyla ilgilikaynakları google'dan bulup okumanızı taviye ederim.
Evet bağırsak eminilimi çok etkiliyor... Sağlıklı beslenen biriyim ama b12 ve folik asit eksikliği oldu
Kan tahlillerindeki referans değer aralığının altında B12 değeriniz varsa mutlaka almanız gerekli normal değerlere gelene kadar. Olay bu yani, işe ekstradan kafa yormanin anlamı yok.
Haklisnz
Evet bugün benim tahlillerim yapıldı doktorda şaşırtan bir durum oldu çünkü hemogramın da hiçbir sıkıntı yok kan sayımının deneyeceğim her şey mükemmel Hani fakat B12 ve folik asit değerleri çok düşük çıktı bunlar dedi bir kansızlık olduğunu göstermez eminim bozukluğu olduğunu düşünüyorum dedi ya da hematolojik bir hastalık şu anda kısa bir tedaviye alındım olmazsa hematoloji bölümüne gideceğim
Öyle güzel anlattınız ki
Sizi tanidıgıma cok memnun oldum.Bilgiler çok değerli
Bunun yerine tavsiye şöyle olmalıydı; Yılda bir kez ücretsiz olarak Aile hekiminize tam kan sayımı yaptırın, vitamin ve kan değerlerinize göre beslenin veya takviye alın. Sadece B12 değil, diğer gerekli tüm değerleri öğrenecek ve bir yıl önceki değerlerinizle kıyas yapacaksınız. Bilimde kalın..
Ben bugün test yaptırdım b12 ve d vitamini düşük dedi b12 için iğne verdi devid 3 ampul ekmeğe kırıp yicem
@@canfeza04 D vitamini için bu mevsimde öğle saatlerinde (12-14.00) 30 dakika güneşlenmeniz yeterli. Kış sezonunda sabah kahvaltısında kızarmış ekmeğe zeytinyağı sürün üzerine vücut ağırlığının 10Kg karşılığında bir damla D vitamini kullanın(80Kg. 8 damla). B12 için dil altında eriyen %100 doğal tabletler var, eczacınıza danışınız. Sağlıklı kalın, her yıl düzenli kan sayımı yaptırın.
@@MACIR Teşekkür ederim
@@MACIR Allah razı olsun🌹
Evet bende bu siteye 2 yıl önce de B12 tedavisi görüyorum Diye yazmıştım 2 yıl sonra tekrar aynı durumla yazıyorum bugün kan sonuçlarıma bakıldı hemogramla çok iyi kan sayımı hepsi çok iyi hatta Doktor dedi ki ben hayatımda bu kadar güzel bir tahlil görmedim ama beni şaşırtan hem folik asit hemde B12 vitaminin çok düşük dedi Normalde bu kansızlıkla eşlik eder Sen de bir kansızlık yok ama bunların düşük olması bir hematolojik rahatsızlığı olduğunu gösteriyor dedi bakalım tedavim sonuç vermezse hematolojiye gideceğiz
Çok teşekkürler. Bilgilendik. Sağ olun.
Doktorumun önerisiyle B12 iğnesi vurulmaya başladım resmen hayata bağladı beni.İyileşme nörolojik kardiyo vasküler,mutluluk ve huzur,halsizlik ve keyifsizlik üzerimden kalktı desem yeridir.Uzman hekim kontrollerinde alınması gerektiği video'nun sonunda,belirtilmekte zaten. Ben videoyu izlemeye başlamadan evvel (B12 vitamini aldığım için),başlığa baktığımda ilk izlenimim üzerimde bir korku ve gerginlikle başlayarak video'yu izledim,sayın hocamın detaylı bilgilendirmelerinden sonra anladımki analizlerim sonucu hekim kanalıyla yazılan B12'i doğru şekilde kullandığıma ve olumlu sonuçların üzerimde oluştuğuna tanık oluncada,videodaki bilgilerin ne denli ciddi,herkesin kafasına göre genel olarak kullanılmaması gereken,son yıllarda çoğumuzun bildiği "antibiotikler gibi","vitaminlerinde" bu kapsamda,kontrolsüz kullanılmaması gerektiğinide öğrenmiş oldum bu sayede.Çok yararlı ve açıklayıcı bir video olmuş gerçektende sayın hocam teşekkürler değerli bilgilendirmeleriniz için saygılarımla.
Abi nörolojik sıkıntıların nelerdi ne kadar süre Bi takviye aldın aynı şeyler bendede var gerginlik sinirlilik yattığımda bacaklarım karıncalanıyor enerjik olamıyorum gün içinde konuşasım bile gelmiyor sendede bunlar varmıydı
@@jaboojabooo793 ben de dediklerin de vardı ayrıca aşırı unutkandım bazen gidecegim yönü en yakın arkadaşımın adını bile unutur oturur gizlice ağlardım çünkü 20 yaşındayım ve bu normal değil sürekli devam eden halsizlik de cabası şuan tablet haplara başlattırdı doktorum unutkanlıgım biraz daha iyi şu an kullanalı 7 gün falan oluyor
Kardeşim geçmiş olsun bende tıpkı senin gibi olmuştum normalde neşeli pozitif insanım bedenini bilmediğim baskı yaşadım sonra baş dönmesi inanılmaz oldum huzursuzluk tan tansiyon yüksekliği yaşadım resmen bende iğneler yirmi gün buldu etkisini göstermesi siz kaç günde ve kaç âdet iğne yaptırdınız
@@baslangc6331 Sizin B12 değerleriniz kaç pg/mg idi? Benim de değerlerim, referans değerden düşükmüş ama çok şükür fark edilir huzursuzluk, mutsuzluk, tansiyon vb. sorunlar yaşamadım ve yaşamıyorum. Belki ben bilmeden etkiliyordur ama fark edilir değil yani bunu kastettim. Şu anda hekimin kararıyla B12 iğnesi yaptırıyorum. Şimdilik 5 tane verdi, daha da verecek mi bilmiyorum.
@@jaboojabooo793 unutkanlık ve odaklanmada güçlük olur. bende b12 vuruyorum. eksikse ihmal etme,alkolde alıyorsan o da tüketir b12 ni, yaş ilerledikçe farklı problemler ortaya çıkabilir. detaylı kan tahlili yaptırsan iyi olur
B12 vitamininin yüzde 80i sıcakta pişerken gıdalarda ölür. Geri kalanin bir kısmı vücutta emilir. Bir kısmı vücuttan atılır. Onun için cogumuzda B12 vitamini eksiği var maalesef. Aynı şekilde güneşin haricinde pek d vitamini alamıyoruz dışardan. Maalesef D vitaminini damla veya ampulden alabiliriz
B12 eksik ise folik asit ile birlikte almalıyız.
Vegan beslenmeye karar verdiğimde b12 değerlerim yerlerde sürünüyordu iğne tedavisine başladım. Değerlerinize sahip çıkın.
Et, süt ve ürünleri tükettiğim halde b12 im eksik ve bende iğne tedavisi görüyorum, sanırım ülkede sorun var 😀😀
Kaç kilosunuz ? @Robotik RUclips
23 yaş ve kolestrol üzücü.@Robotik RUclips
acaba ben hap kullanıyorum b12 eksikmis etki edermi yoksa illa igne mi yaptirmaliyim
@Robotik RUclips igne mi yapın diyeyim doktora
Bende basladim b 12 kanim düşük hep rahatsızım fakulteye gittim yeni üzülüyorum kanim bir türlü toparliyamadim allah yardimcimiz olsun butun hastalarin
Folik asit eksikse o da kansızlık yapar
Naçizane bir tavsiyede bulunmak istedim yorumunuzu okuyunca. Okadar içten yazmışsınızki üzülüyorum diye. Aidin salih in tavsiyelerinden biridir ,üç gece üst üste ayagınızın altına kına yakarsanız kansızlıkla alakalı cok faydasını görürsünüz. Bende sürekli kansızlık yasardım ama bunu ögrendigimden beridir öyle bir sorunum kalmadı elhamdulillah
@@ozlemmhmtck1754 ben yillardir kansizlik la bogusuyorum o kadarki felc oluyorum saniyorum kansizliktan kan demir depolarim bosaliyor on kadar uzuluyorumki sizin bu dediginiz yontem ne derece sonuc verdi nolur yardimci olurmusunuz🙏🙏🙏 sadece ayak tabaninami kina yakilacak acaba
@@fatmakarakox7460 iyice arsştrtdın kendinzi bazen dalakta sıkıntı oluyo oda kanı emiyo birturlü düzelmıyo baktrn mutlk eğer normalse bol bol kara ciğr ve yeşil nane tüketin
@@fatmakarakox7460 kız niye üzülüyorsun Allah başka dert vermesin telafisi mümkün hastalık bu bana ömür boyu içecen dedi bir rahatsızlığımdan dolayı B12 ile D vitaminini benim biraz sıkan sigorta ödemiyor vitaminleri 60 tanesini 38 euro alıyorum ucuzlarıda yaramadı bana ...
Ben ilacı içmeyi de unutuyorum umutsuz vaka
🤣🤣🤣
Hocam, köşe yazısından sonra videoyu da bekliyordum, yorumumu buradan yapmış olayım. Vegan beslenen biri olarak sizinle temelde ayrıştığımız nokta dışında her cümlesine katılmamak elde değil. "Sağlıklı beslenen insanlarda B12 takviyesine gerek yoktur" dediniz, burada sağlıklı beslenen insanlar olarak B12 vitaminlerini hayvansal kaynaklardan alanları ima ettiğinizi düşünerek itiraz etmek isterim. Hayvansal gıdalarla beslenmek ne doğaldır ne de sağlıklıdır. Ayrıca endüstriyel hayvancılıkta kullanılan hayvanlar (yani marketlerdeki, kasaplardaki ve restaurantlardaki) B12 vitamini üretmez, kasaplarda veya mezbahalarda kesilmeden önce B12 vitamini katkılı yem verilmiştir, bu yüzden B12 içerirler. B12 vitamininin doğada kaynağı bakterilerdir. Bu bakterilerden B12 elde edip hap şeklinde almak insanlara doğal gelmeyebilir ama yenilen hayvanlara da o şekilde verilmektedir :) Sonuç olarak hayvansal gıdalar, lifsiz, asidik, oksidan, inflamatuar, alerjen, kolesterollü ve doymuş yağlı yapısıyla B12 vitamini almanın en riskli yoludur. Ayrıca bir kilo pirzola fiyatına bir yıllık B12 vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ya da aynı hap yemlerine katılmış hayvanları yemeye devam edersiniz. Saygılar.
Bu yorumu bekliyordum, söylediklerine katılmıyorum demiyorum. Bu konuda uzman sensin. Çok teşekkürler katkı için
@ Hocam tabi ki kırsalda yaşayan insanlar ve bizim gibi betonların arasında yaşıyıp tüm besinlere ve sağlık hizmetlerine kolay ulaşanlar için şartlar eşit değil. Yorumumu okurken bunu gözetmek gerekiyor. Tekrar teşekkürler Hocam
Emin olun endüstriyel hayvancılığa ülkemizde geçilmedi ve uzun bir sürede geçilme ihtimali bulunmuyor..Vegan olarak yaşamak bir tercihtir ama bunun saglıklı olduğu sanırım tartışılmaya muhtaç bir konu..
Bir günde Türkiye'de tüketilen et miktarını biliyor musunuz :) Endüstriyel hayvancılığa geçilmeyen yerler kaldı deseniz anlarım ama geçilmedi demek çok iyimser bir yaklaşım. Vegan beslenmenin sağlıklı olduğuyla ilgili bir tartışma yok, tartışma daha çok hayvansal besinlerin zararları etrafında dönüyor
turan cCc ülkeye sürekli dışarından canlı veya karkas et ithal edildiğinden haberiniz yok galiba. Hatta sık sık hastalıklı gelen etlerden bahsederler. En son kurban bayramında brezilyadan gelen canlı hayvanlar şarbonlu çıktılar. Ankarada bekliyor hayvanlar ve bir bir ölüyorlar. Onu bırakın kurbanlık hayvanların bile ithal olduğu ve birçok insanın toplu halde hastalandığı haberleride var şu sıra. Siz marketten veya restoranlardan türkiyede yetiştirilen et aldığınızı düşünüyorsanız üzgünüm çok büyük yanılgı içindesiziniz. Ayrıca benim yaşadığım ilçenin köylerinde büyük baş hayvan besleyen insanlar çok. Veteriner arkadaşlarım var ve diyorlarki hayvanların aldığı antibiyotiğin hormonun haddi hesabı yok, ayrıca yemler ithal. Siz ülkemizde endüstriyel hayvancılık yok zannededurun. Afiyet olsun
Doktor bey mecburen B12 kullanmak zorunda olanlara genellikle hekimler siyanokobalamin yazıyor. Bir makalede vücuda giren siyanokobalaminden vücuda siyanür karıştığını okudum. Ayda bir dodeks vuruluyorum dr reçetesi ile... Siyanokobalamin ile vücuda giren bu siyanür konusunu, zararlı mı zararsız mı açıklayıcı bir video yayınlarsanız çok aydınlatıcı olacaktır.
Zararli methl cobalamin iceren olacak
Bilgileriniz icin tesekkur ederim
Siz supersiniz her bilginiz beni cok aydinlatiyor
Mustafa bey Çinko ve Magnezyum konusunda da bilgilendirmeniz yararlı olacaktır. Çok fazla duyar oldum bu konuyu.
Sizede iyii pazarlar 😇😇💟💟🌹🌹👍👍🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Yolunuz açık olsun hocalarımızın sohbetlerini değerli buluyorum saygilarimla
Meraba Burdan Yorum yapmak durumundayım Bu Yorumu Okuyan Arkadaşlar genellikle Araştırmalar hem profesyonel hem bireysel yada farklı araştırmalar Bu deney böyle oldu Şu deneyde böyle oldu Olumlu yada Olumsuz Aslında bunu böyle kullanılması gerekirmiş Şunu da bunla beraber kullanmak gerekirmiş gibi birçok neticelere varılıyor tabiiki bir emek verilmeye çalışılılarak doğru Sonuca varmak ve Ulaşmak adına dahada çok Araştırma ve deneyler yapılacaktır. Genel olarakta bilinen bünyeden bünyeye değişkenlik gösterme durumu söz konusudur. Uzmanlar tarafından hep dile getirilen bunları yaparken egzersiz yapmak ve herkes tarafından kabul edilen birşeydir ve doğrudur. Arkadaşlar Bir Hadisi Şerifte Kur'an ve Bal'ın Şifa olduğunu Söyler Hz. Peygamber Efendimiz Orjinal Bal ama orjinal balında içeriği malumunuzdur aslında Kur'an ve Bal İkisi beraber olunca tam Şifa olma durumu var
Bu kullanılan Vitaminler Yiyeceklerin İçeceklerin vesaire yaratıcısı Allah(C.C.)'dır. Bir Hadisi Şeriftede Namaz Dinin Direğidir Buyuruyor Hz. Peygamber Efendimiz S.a.v bazı Alimler bunun tefsirini yani açılımını Namaz'ın farz olduğundan Spor yapmanında buna dahil olduğunu dile getiriyorlar. Dinin Direği Namaz kılınırsa diğer yapılanlarda Sporda yapsan Çalışsanda vesaire ibadet hükmündedir. Kur'an Okumakta Allah (C.C.) 'ı anmaktır Zikirdir Zikirde İbadettir Kur'an da Allah (C.C.) 'ın birçok İsmi Esması vardır ve Bu Esmaların Bütün kainatta tecellisi vardır yani karşılığı yansımaktadır. Ve yine Alimlerin dile getirdiği İnsan Kainatın Özetidir. Burdan çokta fazla Uzatmadan Umarım anlatmak İstediğimi anlatabilmişimdir ve Sizde anlamışınızdır. Teşekürler
@@turgutbozkurt251200,,*"""",,,,,,
Salam men Azerbaycan'da yaziram ben lahana kürüne sarımsağı kereviz ve başta tereveZler eleve edirik.
Açlık sınırının altında maaşlar ile nasıl dengeli beslenelim??
Etin kilosu 220 tl 😳😳
@@selen2320 350 tl
@@fatihozaydn3344 olmuş mu o kadar yuuhhhh
Karaciğer B12 vitamininin fazlasını zaten dışarıya atar.bu yüzden fazlası almanızın pek te bir zararı yoktur
Türkiyede b12 eksikliği çok yaygın ve eksiklik et ürünleriyle de giderilemiyor. Çünkü ya vitaminin emilimiyle ilgili kişilerde bir problem var ya da tüketilen etler doğal olmadığı için vitaminin niteliği de düşük oluyor. Bu durumda da tek çare takviye oluyor. Ayrıca bu videoda bahsi geçmemiş ama b12 yeterlilik referans aralığı da tartışmalı. Bu aralık hastaneden hastaneye bile farklılık gösteriyor. Uluslararası belirlenen son referans aralığı bizim hastanelerimizde uygulanan referans aralığının çok çok üzerinde. Tüm bunlar göz önünde bulundurularak b12 takviyesinin istisnalar dışında kullanılması gerektiğini düşünüyorum.
Cayida cox icirik Turk milleti olaraq.Yemekden hemen sonra ...caaaay geeetir🤣
@@azerbaycanturku7981 ...
Evet ben de bugün tahlillerimi yaptırdım 2 yıl öncede tedavi görüyordum 2 yıl sonra da hala B12 tedavisi görüyorum Doktor da aynı şeyi söyledi ya bağırsaklarımızda emilim bozukluğu var çünkü çok düzenli besleniyorum vitamini yeşillik her şey yani bu konuda bir eksiğim yok yemekte fakat hem folik asit hem B12 vitaminin hep düşük çıkıyor bu sadece hematolojide olamayabilir dedi bağırsak emilim bozukluğu olabilir dedi
İdeali 1.000 dir.
@@salihsaran4544 200 düşük mü
Vitaminler konusunda az da olsa fikir sahibi olduğuma inanıyorum. Araştırır doğrusunu ararım.
1.) Sağlıklı beslenen kisiler b12 normaldir demek ne kadar doğru?
2.) Sigara içenler için söylediğiniz sözlerin makalesini bulup okuyacağım. Mantık silsilesinde çok abes geldi ama okuyacağım mutlaka!
Yorumlarda da okumuşsunuzdur. Kırmızı et tüketimi gerekli şekilde alınsa bile düşük çıkan kişiler var.
Artık eskisi gibi verim alamadığımız topraklarımız, hayranlarımız varken onların bize sağlayacağı vitamin ne derece yeterli olacak?
Bugün hayvanların bir çoğu hazır yemle beslenirken ondan gelecek yumurtası,eti,sütü yarardan çok zarar verecek.
Ne yazık ki günlük olarak; d3k2 - b12 - omega3 - magnezyum - arada cinko/bakır ikilisini kullanıyorum. Çünkü günlük takviye almak gerekiyor bazı vitaminler için! Ve doğru kullanmak lazım! Ve içeriği temiz olmalı...Saglikli günlere🍀
B12 Vitamini eksikliğini gidermek istiyorsanız çok basit hazırlanışı olan ALMANLARIN yaptığı gibi beyaz lahana turşusu yapın.. Yani sadece lahana ile Kaya tuzu kullanarak.Onlar SAUERKRAUT diyormuş. Yazın videoları çıkar. Yanlız lahana organik olup TARIM İLACI taşımaması şart. 🌻
RUclips'da "Alman Turşusu SAUERKRAUT nasıl yapılır? Fermente Lahana Turşusu - Canandan Tarifler" videosunu izleyin
ruclips.net/video/0Ea0LPQT9ME/видео.html
@@analian1930 yaptım ama küflendi cok kötü kokuyor yiytilmiyor
Doğu Karadenizde tursular sadece kaya tuzu ile yapılır. Kesinlikle kuflennmez bozulmaz. Ekşisi de gayet yerinde olur. Ne sirke ne limon hi bişey eklenmez.
@@beyazkaplan8855 👍
Çok teşekkürler hocam..
haftada 3 kez et mutlaka sofrada oluyor ve içinden geçtiğimiz kurban bayramında ise yine bol et tükettim özellikle tavuk çok tüketirim ve sonuç olarak b12 115 şuanda sigarada kullanmıyorum. bu demek oluyorki et yiğin tavuk yiğin peynir yiğin boş laf. şu gerçek çok yakında edindiğin bilgileri unutuyrsun görsel hafızanda olanlar kalıyor ancak isim hatırlaama olayı sıfıra iniyor. b 12 değerleri 115 ken bunları yaşıyorum. şimdi dışardan ilaç takviyesi alıcam et yemeyle olacak iş değil
nasılsınız şimdi?
@@Nushu813 sizde aldinizmi?
aynısı bende de var. her gün et süt ve yumurta yerim. b12 bende de 100 lerde. iğnesini oldum hapını kullanıyorum. yinede düşük. en son doktor endoskopi ve kolonoskipi den bahsetti..
B12 vitamin fazlalığının zararlarından bahsedip de eksikliğinin zararlarından bahsetmemek ayıptır!
Düzenli sağlıklı beslenen biri değilim yemeklerde seçiciyim, et az yerim.
Kan tahlili yaptırdım b12 değerim 180 çıktı normal değerler 200-800 olması gerekiyor yazıyordu kağıtta. Doktora sordum dedim b12 düşük sanırım burda düşük yazıyor dedim "yoo gayet normal dedi" neyse çıktım hastaneden kendim araştırmaya başladım b12 vitamini normal değerlerini bazı doktorların yazısını okudum sağlıklı insanda 700-800 olması gerektiğini, eksikliğinin ciddi sıkıntılara yol açabileceğini söylüyordu. Takviye almaya karar verdim en uygun b12 formunun "methylcobalamin" olduğunu öğrendim. Ve dilaltı sprey aldım, yarım şişede 180 den 345 e çıktı hala daha kullanmaya devam ediyorum. Halsizlik, ishal, kilo alamama, depresif tavırlarım, ağız yaralarımda hissedilir fark var.
Diyeceğim o dur ki; eğer düzenli beslenmiyor, b12 içeren gıdaları bol bol tüketemiyorsanız kullanın derim. Bu doktorlara kalsa ömür boyu bizi kimyasal ilaç mahkumu yaşatacaklar...
Dil altı sipreyin adı nedir marka
ALİ GÜNGÖR orzax ocean methyl b12
dostum bende bugün tahlil yaptırdım b12 181çıktı. doktor gerek yok derse nasıl temin edebilirim.
Murat Çelikel eczaneden alabilirsiniz direk doktorun reçete etmesine gerek yok
Bana da istemeden vermemişlerdi. B12 olması gereken alt değerin de altındaydı ama kendim sonuçlara bakıp da istedim, öyle reçete ettiler.
B12 eksikliği hastalığı ne kadar gariban olduğunuzla doğru orantılıdır.
Ali Ramis Döngel en zengini b 12 lahana turşusu garibanda olsan yiyebilirsin
Ne alakaa???
Alakasız ve mantıksız yorum yapmışsınız. B12 eksikliği sadece gıda yoksunluğundan olmaz. Gıdayı alan kişinin sindirim sisteminde emilim yapılmıyorsa da eksiklik olur.
@@fatihkocakkocak8534 tansiyonunuz varsa yiyemezsiniz turşusu.
@@seherkaya4234 tansiyon varsa ette yıyemiysnz
Çok çok teşekkür ederiz 🙏🤲
Be güzel adam B12,nin kanser yaptığı savısını anlatırken çeşke siyanokobalaminin yani sentetik b12 nin kastedildiğini de vurgulasaydın
Keşke değerlerden bahsetseydiniz keşke haşimato hastalığındaki vitamin eksiklikliğinden bahsetseydiniz keşke bi öyle bi böyle yapmasanız, vitamin içmeyi biz istemiyoruz yine doktorlar söylüyor, nasılsa denenecek insanlar var. Size kolay gelsin
😴😴😴😴😴
Sevda Sa4r j6
Abla ne diyon ya
hangi degerleriniz eksiliyor?b12, folik asit ve magnezyum mu?
Değerli hocam,henüz 20 yaşında olduğum yıllarda,( yıl 1990)
vitamin ilaçları özel durumlar,hastalık durumları dışında kullanılmaması gerektiğini kendi kendime sorguluyordum..
tıp ile ilgili bilgim olduğu için değil,
kendimce vitamin takviyesi almak,vucutta bulunan kanser odaklı bir hücre varsa,bu hücrenin beslenip,büyüyüp tehlikeli kanser tömürlerine sebeb olabileceğimi düşünmüşümdür...
ahhh keşke imkanım olsa,tıp okuyup bilim insanı olsaydım...
20 yşnda işletme 1.sınıf öğrencisiydim...
Hemşire olmak için bıraktım .ve hemşirelik yüksek okuluna devam ettim..
20 yaşlarımda;
Hiç bir bilgi sahibi olmadığım halde sezgi ve öngörülerimin doğru olduğunu,
BİLİM İNSANLARININ YILLAR SONRA KANITLAMASI BENİ İNANILMAZ MUTLU ETTİ...
İYİ Kİ BİLİM İNSANLARI VAR..
ATATÜRK'ÜN BENİM MANEVİ MİRASIM AKIL VE BİLİMDİR, FELSEFESİNDE,ATATÜRK İLKE VE AYDINLIK YOLUNDA NİCE NİCE YARINLARA...
yüreğinize sağlık...ışığınız ufkumuzdan eksik olmasın...
Keşke siz bilim adamı olsaydınız yahu 🌺🌺🥀🥀👍🏿hiç okumadan bunları sezgilerinizle biliyorsun herkese nasip olmaz böyle akıl
Yalniz kanser hücresini şeker ve oksijensiz ortam besler.vitaminler değil.. bende hemsireyim
1 kilo et bir insanın 10 saatlik yevmiyesi
Keşke et yiyebilsem de sorun tek para olsa.
Bizde calışan insanlariz inanin okadar kötü ki b12 eksikligi maffetti beni.hastanelik yani.ALLAH eksikligini vermesin.
Napip edjn biseylerden kısın ama asla yeme icmeden kesmeyin.
Saglii beslenjn
hocam tesekkurler yararli bilgiler için.bugun nergis zamani prpgraminda kansızlık ve demir eksikliğiyle ilgili çok önemli bilgiler verdiniz..
metformin (diyabet ilacı) gibi sürekli kullanılan bazı ilaçların B vitamin eksikliği yaptığı içim B vitamin takviyesi alınması gerekir
@Sakit Dəniz şaka misiniz siz. Zaten doktor b12 degeeini takip eder metformin kullanan kisinin ayda 1 2 ne yaa cjcjfjfvjdjc
Kanda b 12 baktıracağınız zaman en az iki ay önce vitamin almayi bırakmalı. Yoksa değerler yanıltıcı olur. Video için teşekkürler.
bu bilgi için teşekkür ederim. eşimin kan tahlillerinde b vitamini çok yüksek çıkıyordu demek ki neden buymuş
Benim b12 861 çıktı normal mi
@@beyzakarahacoglu2166 doktorlar bilir. Eğer b 12 ilacı kullanıyorsanız değerler tahlilde yüksek çıkar. Deneyimli bir doktor anlar. Veya siz belirtisiniz. Doktorunuzla iletişim içinde olun. B 12 ye baktırcanız zaman iki ay önce vitamin almayi bırakıp kanınıza öyle baktırın. Sevgiyle
Tamam da B12 naparsak yapalım bir şekilde düşüyor. Bu da kilo almamiza , kilo verememize neden oluyor ki öteki faktörlerini hiç söylemiyorum bile
bazı doktorlar kullan, bazı doktorlar kullanma diyor
bizde şaşırdık artık napacağımızı
Ticari doktorlar kullanma der...vicdani doktorlar kullan der...d vitamini selenyum.potasyum bunlar vucut icin cok.onemli onemli..mutlaka suyu alkali olarak icmelisiniz...ama.doktorlar soylemez islerine gelmiyor cunku musteri lazim bazilarina
B12 bakteri değil mi ve bakterilerin ölmesi için ısı gerekmez mi o yüzden sütler kaynatılmaz mı? Yani etleri pişirerek nasıl B12 vitamini alıyorsunuz? Ateşte onlar yok olmuyor mu? Et yemeyenlerde B12 eksikliği olur, et yiyenlerde B12 eksikliği olmaz diye bir şey yok. Net bilgi. B12 yi hayvandan almak isteyen çiğ yemesi lazım.
Ayrıca B12 toprakta bulunur. Hayvanlar artık topraktan beslenemediği için. Hayvanlar sanayi ile yetiştirildiği için, hayvandan alınan b12'de hayvanlara yemleri ile birlikte verilen takviyedir.
Benim bağırsaktan dışarı atılıyormuş direkt düşünce vitaminim , nefesim daraliyor elim kafam uyusuyor . b12 iğne ile ayaktayim :(( allah bulandan razi olsun
igne yerine bitkisel olarak almak ıstermisin?
@@Leylaaa900 hayvansal gıdalarda olduğunu biliyordum .. Zaten vücut tutmuyor :) almanın manası yoktur ...
@@necipfazlksakurek3066 bence denemekte fayda var sana yardımcı olmak ısterim.İgnedense daha ıyısiyle yapabılırsn bıtkısel takviye ıle mesela.
Normal seviyesi ne olmalıdır
Bitkisel nasil oluyor bana bilgi verebilirsiniz
Başlıca ette var ama etin bağırsak kanseriyle ilişkisi %30 oranında doğrudan tespit edildi. B12 bağırsakta meydana geliyor yani et yemeniz her zaman b12 sağlayacağınız anlamına gelmiyor
500 ün altında olmaması gerekiyor. Çoğu insanın et yiyemediği için düşük. ondan takviye alıyoruz
Kullanmayın diyor et alabilsek kullanmicaz
tahlil raporunda referans aralığı 200-700 arası yazıyor siz neye göre 500 ün üstü olmalı diyorsunuz?
Et pahali degil.Fuzuli seylerden kis.Bitkisel agirligi azalt hayvansal besin tüket.Hey dostum ot yemekten bikmadinmi?Her hafta farkli et cesidi ye mesela ciger bobrek kuzu eti dana eti tavuk balik.Yumurta ye.Ben b12de nöropatik sorunlar yasadim.Ayagimin alti cehennem gibi yaniyordu.Seninde benzeri durumla karsilasmani istemem.B12 cok onemli.
Ş
@@hamdimantarci2176 et pahali değil mi ?? nerde yasıyorsun sen bi kilo kıyma ne kadar olmuş haberin var mı? veya 30'lu yumurta??!
@@acelya34 B12 denilen illet yüzünden 3 ay yuruyemedim,hafiza gitti geldi,kaslarim eridi dahasini anlatayimmi?Şimdi sence et pahalimi degilmi?Parami?Saglikmi?
Hocam çok anlatımınız açık ve çok net teşekkürler 👍
Ne kadar çok hasta o kadar çok para demek
Sayın hocam sigara içmeyin, B6 ve B12 kullanın demek istediniz sanırım. Bununla beraber sigara parasıyla muz, kayısı, avokado, kuzu karaciğer, kırmızı et vs. alın diyebilirdiniz.
İnsanların okuduklarını anlamadıkları gibi dinlediklerini de anlamadıklarını yorumları okuyunca anladım. Doktor bey B12 vitamini kullanmayın demiyor sağlıklı yani eksikliği olmayan kişilerde bunun kullanılması doğru değil hatta riskli diyor. Sizde B12 eksikliği varsa, ya da klinik olarak bir şekilde doktorunuz size önerdiyse kullanın diyor. Herhangi bir hastalığı herhangi bir gerekliliği olmadığı halde her gün sırf vitamin alayım belleğim güçlenir diye B12 alan o kadar çok insan var ki. Doktor bey bunun zararlarını anlatıyor aslında.
Teşekkürler tercüme için 😊
peki doktor bey eksiklik icin alt limiti soyluyor mu ? ya da hastanye gitsek kan tahlili de yaptirsak baksak degerler 200 bile ciksa limit (turkiyedeki saglik kurumlari tarafindan belirlenmis olan limit) dahilinde deyip gonderecekler ama karataya bakin 1000e kadar alin diyor diger ulkeler de de durum bu sekilde , mesela japonya 1300e kadar bile arttirdi amerikada 900 bizde 200 -600 arasi normal yani bizim ulkemizde b12 eksikligi fazlaligi diger ulkelere gore eksik bile sayiliyor. bunlardan kimse bahsetmez ayni durum d3 icin de gecerli, yani turkiyedeki degerlere gore doktor beyin zararlidir dedigi sey baska bi ulkeye tasininca normal oluveriyor.
@@username42 hmmmmm
@@AKagNA hmmmmmmmm what? dediklerimde herhangi bir anlamadigin kisim varsa sorabilirsin !
@@username42 cevap vereceğini düşünmemiştim. Evet doğru diyorsun, alt limitlerin farklı ülkelerde farklı olmasından benim de haberim var. Düşündürdü.
Ağzınıza sağlık hacam çok güzel anlattınız👍👍👍
Allah aşkıma sen nasıl profesörsün. Neymiş sigara içenler kullanmasınmış. Kim prof yapıyor sizi? Heaa
Buyrun sizleri Prof yapalım,Nasıl olsa daha üst düzeyde biliyorusunuz efenim.😅
Gerek yok sizi yapmışlar nasıl yaptılarsa. Bari insanları yalan yanlış bilgilendirmeyin. Ayıptır.
Güzel bir bilgilendirme olmuş aklımda soru kalmadı teşekkür ederim..
Herkes birsey söyluyot.iyi guzel de biz millet olarak et balik baklagil yemeyen milmetiz.bazilarında seker tansiyon kelesterol yuzunden yiyemiyoruz.birde vitamin almazsak nasıl olur anlamadim.
Mustafa bey açıklamanız iki kez dinlendim ve bir çok doktorun açıklama sini da dinledim farklı açıklamalar fikirler var Ben yaklaşık iki ay önce ilk defada durgunluk kaygılar yaşamaya başladım ve doktora gittim B12 seviyem 80 altına düşmüş. Bende antral gastrit var ve doktorum bana iğne verdi onbeş âdet ilk beş iğneyi günlük ve diğerleri beş gün de bir yaptırdım yaklaşık yirmi gün sonra düzelmeye başladım rahatladım aslında ben hafif baş dönmesi şikayet ilede gittim nas dönmesi geçti iğneler yapılınca
Kan testiyle B12 değerleri çıkıyor. Bende böyle bir eksiklik oldu. Yaralarım iyileşmedi ve depresyona eğilim olmuştu. Kan testinde B12 düşük çıkınca 1 ay benexol kullandım. Yaralarda iyileşti depresif durum da geçti. O yüzden ara ara b12 kullanıyorum. Yapılan deneylerin güvenilirliğine de inanmıyorum. Et alma olanağı olmayan veya et sevmeyen biri et yerine dışardan bence muhakkak B12 almalı.
O9
B12niz kaç düzeyindeydi acaba bana sürekli alt sınırda ama ilaca gerek yok diyorlar
@@as-jd8hz b12 düşükken ne gibi şikayetlerin oluyor
Benimde yaralarım iyileşmez hep cildimde leke kalır ve depresyon halindeyim sürekli. B12 70 çıkmış doktor normal deyip geçti. Ama diğer kan değerlerim olması gerektiği gibi.
Vücuttaki her hastalığa neredeyse B12 eksikliği neden oluyor, bu yüzden özellikle kadınlar sağlık ocağına gidin 6 ayda takip ettirin çok basit şekilde sağlığınızı koruyun. Veee çayı kahveyide bırakın.
Kafamın arkasında uyuşukluk var el uyuşması kalp hızlanması gibi şikayetler oluyor b12 değerim 206 çıkmıştı acaba bundan midir filmlerim temiz çıktı
Kuzey Tekinoğlu Bilemiyorumki başka hastaneye gidin birde.
Hocam aşırı kullanımından kasıt nedir.? Ayda 3 ampul doz mudur.? 5 ampul doz mudur.?20 ampul doz mudur.?
et yiyemiyenler b12 eksikliği yüzünden kabız oldu gliserin ve sorbitolu kıçına enjekte ediyor. millet b12 eksikliği yüzünden 1saat sonra fiziksel aktiviteden sonra yoruluyor. b12 için ayda1 kilo 800 gr et yemen gerekiyor. b9 vitamini için yeşillik, yeşil mercimek yemek gerekiyor. 4 km 8km yürü akşam yorulmuyorsan sağlıklısın. sakın sadece et yeme yanında 2 kap başka yemekte yemen gerekiyor. sadece et yersen sağlıklı değil.
B12 vitaminini Ibrahim Saraçoğlu nun B12 vitamini tarifi olan ekşili lahanadan karşılaya biliriz. Vegan.
B12yok kuğu. Faydası nedir
Hocam ben dediklerinizi anlamıyorum.
O rehberler neredeler, açıklamada gösterseydiniz ya? B12 ihtiyacı sağlıklı bir yetişkinde ne kadardır, fazlası zararlıysa bu fazlasının ölçüsü nedir?
B6 ve B12 vitaminlarinin yüksek dozlarda almak sigara içenlerde zararlıdır diyorsunuz? O makale nerede? Ben bulamadım. Sigara içmeyenler alabilir mi?
Sigara içiyorsa dozaj nedir?
Türkiyedeki doktorlarda şöyle genel cümel var:
"Fazlası zararlı"
Fazlası nedir, ne bu ölçü diye sorulduğunda sinirleniyorlar, morarıyorlar, odasından kovmaya kadar gidiyor iş. Enteresan.
Ayrıca etten proetinden bahsediyorsunuz, siz hiç kasaptan aldığınız bir eti analiz ettirdiniz mi? Et diye yediğimiz şeyin et olmadığını biliyor musunuz? Ben biliyorum, çünkü kesilen hayvanların nasıl yetiştirildiğini görüyorum.
Bu etleri yemekten vazgeçtiğimizde ne yemeliyiz mesela? Veya hangi takviyeleri almalıyız Hala fazlası zarar diyebilir miyiz? Diyebiliyorsak, tekjrar ediyorum, fazlası nedir bu meretin alüminyum. Sinirlendim yine.
Hocam 41 yasindayim .kendimi bildim bileli dengeli beslenirim, hayvansal gida tuketmedigim gunum yoktur ama yinede b12 eksikligim var.Bu durumda
1-Ya B12 eksikliginin hayvansal gida tuketmek vs ile ilgisi yok
2-Tukettigimiz hayvansallarin besin vitamin vs degeri yok fabrikasyon uretimlerden dolayi
3-Ne kadar b12 alirsak alalim henuz teshis koyulmamis bir hastalik vs durumumuz var buda bir sekilde aldigimiz b12 leri asagiya cekiyor
Olabilirmi
B12 beklediğin hayvan fabrikada gunessiz zindanda yasiyor onada b12 ignesi yapiyorlar o yuzden igne yaptir
Katılıyorum
Teşekkür ederim Sayın hocam
Ben bu dediklerinizin hepsini yiyorum zaten o yüzden de 160 kiloyum.B12 vitaminim tahliller de düşük çıktı.
D vitamini lazım
Sindirimle ilgili bir problem vardir enjeksiyonla b1w yazar doktor.
@@talhkir2838 onu nereden cikardin
Yahu hoca D vitamini fazlalığı ile ilgili bir vaka gösterebilirmisin
Askari ücretle geçiniyorum geçenlerde fark ettim unutkanlık ciltte kuruluk uyuşukluk vs.. rahatsızlıklarım meydana çıkmaya başladı tabi doktora gidemiyoruz öyle hemen garibanlik godomanlar memurlar beni anlamaz çünkü onların berbere gitmeye dahi parası vardır velhasıl kelam askari ücretli birisi olarak bizim fazla bir ömrümüz yok net ve kesin.
Deyerli bilgileriniz için teşekkürler hocam
Değerli!!!😡
b12 eksikligi yaşandigında vucut bize sinyaller veriyor zaten..kollarda ve bacaklarda gün ićinde aralıklarla yanma hissi oluşuyor bunu hissettiginizde b12 kullanmanız şart
Çok haklısınız valla bacaklar ara ara sızlıyordu bugün gittim düşükmüş b12 180 cıktı 250 idi
@@melekturk9756
Gecmiş olsun..
Kış mevsiminin sebzeleri turpgilleri
bol bol tüketin..ozellikle salgam ve turp'u sofranızdan eksik etmeyin hem çok saglıklı hemde sizi zinde ve dinç tutar..
Ya bırak. Turpla b12nin ne alakası var
Doğru bildiğimiz yanlışlar olabilir. Dikkatlice okumak gerekiyor.
Ülkemizde en ufak bir doktor kan testi taramasında
Doktorlarımızın ilk yazdığı şey B12 dir bu demek oluyor ki yanlış anlamadıysam ülkemiİzde beslenme ve gıda alımı konusunda oldukça sıkıntışı durum var demek oluyor sağlıklı olucaz ama neye göre...
B12 vitamini bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından üretilir. Bu vitaminin bağırsaklarımız tarafından emilebilmesi için sağlıklı bir bağırsak sisteminin ve yine sağlıklı bir bağırsak florasının olması gerekir. beyaz lahana turşusu ve kimyon B12 vitamini vermek yerine asıl üretildiği bağırsakları desteklemekte
@@cimilee Evet benim vücudum b12 vitamini emilimi yapmıyormuş.. Sanırım sizin söylediğiniz gibi midede ,dolayısı ile bağırsaklarda sorun var.. Peki beyaz lahana vi kimyon bu sorunu çözmede yardımcı olur mu? Teşekkürler..
Deyerli bilgiler icin cox tesekkur ederiz Hocam
Değerli !!!!!!😡
B12 eklem agrılarına huzursuz agrılı bacak sendromuna veriliyor.ee tabi bu ilacı kullanan olursa bacak ameliyatı olmaz,dizlere takılan protez de olmaz,bi yerde rant var.
Bacaklarda agri yapar mi b12 eksikligi 1,5 yildir halsizlik bitkinlik bacaklarda agri sikayetim var
Doğru tespit gerçekten
huzursuz bacak mı lan 1 haftadır bıraktım geberiyorum gece yatarken ayaklar beni bi saniye uyutumyor zerre yaşama isteğim yok doktora tahili verdim sürekli esksik çıkıyor b12 gidicem kullanacam b12 hapı olumuyor gerçekten intiharın eşiğinde yaşıyorum
@@burakak79 aynı şeyler bendede var kardeşim sürekli bir huzursuzluk hali depresyon kalp çarpıntı ları ayaklarda üşüme yada yanma senede bunlar mevcutmu acba
@@hasanyetkin4533 huzursuzluk depresyon kalbin arada aşırı hızlanması yani çarpıntı dediğin ayaklarım paso üşüyor corapsız gezemiyorum gerçekten ufacık bir şeyin eksikliği insanı çok etkiliyor zerre kadar yaşama isteğim bir şeyler yapma hevesim yok şu tahlil sonuçlarıma bu pztesi bakıcam akalım hala eksik mi
Salam Hocam..Sinir ağrıları üçün B qrup vitaminler gərəklimi.?
ürünün etkisi konusunda herhangi bir şüpheniz olmasın arkadaşlar ürün gayet başarılı fiyat bakımındanda oldukça ekonomik bir ürün performansınız 2 katına çıkartıyor denemeye değer
hangi ürün
Hangi ürün evladım
sana b12 diye hap veren torbacindan vaz geç artık daha önce de dedim kapısın kırmızı cerceve içinde E yazan içinde beyaz önlüklü insanlarin oldugu yerden al
Tesekurler
5 yıldır B12 vitamini eksikliği yüzünden 6 haftada 1 iğne vurunuyorum hekim tarafından...zamanı geçirdiğim zamanlar kendimi çok yorgun güçsüz ve halsiz hissediyorum..ve şimdi sizden duyuyorumki bunun gereksiz olduğunu!!
Bağırsaklarda emilim bozukluğu varsa ne kadar çok hayvansal gıda tüketirseniz yine de b12 eksik çıkar.
B12 nin enjektable olarak Türkiyede bulunan formu siyanokobalamindir. Methylkobalamine dönmez ise sadece Laboratuar tetkiklerinde B12 niz yükselir ama fonksiyon görmez. O sebeple direkt methylkobalmin formunu kullanın eğer ihtiyaç varsa. Bu kısa bir zaman önce aldığım bir tavsiyeydi.
Haklısınız aynı durumdayım bende.... haftada 1 enjeksiyon ...suanda ayda 1
Doğal b vitamin deposu Arı Polenidir
@@tutlucaceylanorganikarclk6101 dikkate alicam Teşekkürler
Yok hocam size katılmıyorum b12 düşüktü benim kalbimde sıkışma vardı ignesini yaptırdım sıkışma yok şimdi şükür iyiyim kalp te sıkıntı oluyor düşünce b12
Bizleri bilgilendirmeye çalıştığınız için teşekkür ederim. Sizden bir istegim ,daha doğrusu bir sorum olacak yanıt verirseniz sevinirim. Benim vücudum B12 vitamini içeren gıdaları almış olsam bile emilimi yapmıyormuş ..Vucudumun vitamin emilimini yapabilmesini sağlayacak bir öneriniz var mi?..Bu vitamin her insanda 2 yıllık yetecek kadar stoğu varmış ama bende o da bitmiş..Ne yapabilirim? . Vereceğiniz bilgiler için tekrar teşekkür ederim. Iyi çalışmalar, kolay gelsin...
Hocam şu makaleyi hazırlayan yayınlayan kim ise public bir makale ise bir link bıraksaydınız. Böyle çokomelli makale deyince insan merak ediyor.
Hani her et alsam desem her ayda alamıyorum anca hayda iki kere oğlum icin 30 gr kıyma alabiliyorum etin kilosu 70 tl bu millet ne yapsın hekim de hükümette insana değer vermiyorki
Bu hükümet insana değer vermiyor diyorsanız nankörünüz chp yönetiminde açız diyen çiftçiye bok yeyin diyen bir yönetim şekli gördü bu ülke...Bu hükümetin kıymetini bilin
Nereden neyi çıkaracağınızı şaşırmışsınız. B12 düşükse alınması gerekir bu kadar basit.
Çok güzel açıklamışsınız teşekkür ederiz...Anlamayan arkadaşların b12 vitamini eksiklikleri olduğunu sanıyorum ...
Hahaha 😀😀😀😀
allah razi olsun bukonuda cok faydalandim
Mide koruyucu hapı uzun süre kullanıldığında vucutta b12 yi tüketiyor
Mide koruyucu mideye de zarar
Zeynep Yilmaz midde haplarında alüminyum olduğu için, demansa yol açtığını doktorum söyledi!
Asıl kullanmazsan sıkıntı
Benim B12 eksikliği hep mide ilaçları yaptı
Biraz hatalı bir ifade.Mide hapı yediğin gidadaki b12 yi almanı sekteye uğratır. Dolayısıyla karaciğerdeki depolardan harcarsin.depolarin azalır.
En iyi kaynak koyun inek b12 bağırsağıdır. Çünkü B12 otcul hayvanların bağısaklarında sentezlenir.
Hocam biyolog olarak videoyu sonuna kadar dinlemeye niyetlendim ama yorumlara bakınca şunları söylemek isterim,
1.kırmızı et who tarafından 2015 senesinde 1.derece kanser sebebi olarak belirtildi
2.b12 eksikliği olduğunda(gebelik öncesi kontrolleri vb) sizin de dediğiniz gibi kalçadan vurulan iğne ile alınmalı
3.herşeyin azlığı da fazlası da zararlı ki siz zaten sürekli yüksek dozda kullanılmamalı, hekimizin önerdiği durumda kullanılmalı olarak belirtmişsiniz ancak nşa da 70kiloluk bir erkek için olması gereken değerleri verseydiniz belki daha aydınlatıcı olurdu.
Saygılar.
Teşekkür ederim 😊
Acaba gdolu yemlerle beslenen stres ve hareketsizlik içersinde kapalı ortamda beslenen hayvanların eti kanser yapıyor olmasın ?
WHO et yemeyi kanser sebebi olarak belirttiyse, WHO yu takip etmeyin. WHO ve savunucularını dinlemekte kanser sebebi :)
Fakat B12 eksikliğine bağlı saç dökülmesi olduğu gerçeği var. B12'nin dediğiniz gibi unutkanlık üzerine hiçbir etkisi yok hocam
Benim bildiğim saç dökülmesine D vitamini Eksikliği Sebeb Olur
Önce bilgilerinizi güncelleyin, sonra insanları bilgilendirin ve yanlış yönlendirmeyin lütfen. Sağlıklı görünen birçok insanda B12 eksikliği çıkıyor, buna ne diyeceksiniz? Saydığınız olumsuz etkiler B12 vitamininin aktif olmayan formu için geçerlidir. Yani siyanokobalamin kullanılmamalıdır. Ayrıca günümüzde gıdalardan yeterli derecede b vitamini alınamadığı gerçeğini de kabul edelim.
Nur demir,ne tur bir b12 kullanılmalıdır bilgi verirseniz cok sevinirim
@@bilgesezer4136 Benim buradan bir şey tavsiye etmem doğru olmaz. Bence güvendiğiniz doktorlara sorun veya bu konudaki ciddi çalışmaları okuyarak karar verin.
@@bilgesezer4136 metilkobalamin
@@hulyacetin6229 uzun zamandır kullanıyorum cok tesekkur ederim.
Apikobal adlı b12 de siyanokobalamin bulunuyor simdi icmekde tereddüt ettim ?
B12 yüksekliğim sebebi ile yüzümde öyle sivilceler çıktıki.. Ergenliğimde bile sivilce sorunu yaşamamış birisi olarak 3 günde 24 sivilcem çıkınca farkettik..
ben cok bunaminli oldugum bir dönemde,500 mg 5 kere 5 hafta boyunca B12 ignesi aldim..ve 2 . haftada depresyondan kurtuldum,kan degeri normal olmasina ragmen doktoru ikna ettim,cunku kendimde bir saglikciyim..ve cok ise yaradi..bence ozellikle 35 yasindan sonra senede bir kez bile olsa..500 mg tek doz alinmali
Kilo aldırıyor mu? :(
blackgirl 0 yok tam tersi hayat akrtiviteleri artinca kilo verirsin..ama cok gencsen kullanmani tavsiye etmem..kanindaki b12 seviyesini ölctür önce
@@ulas888 gencim ama b12 değerlerim kan değerlim falan çok düşük doktor da iğneyi verdi ama korkuyorum kilo aldırırsa diye
blackgirl 0 b12 neden kilo aldirsin?..vucudunda olmasi gerekiyor zaten,sacma safan hurefeler..doktor vermisse kullan
@@ulas888 tamam teşekkürler
B12 kullanımı için gerekli referans kan tahlilleridir
B12 nin gereksiz olduğunu söyleyen bir prof şoktayım...Her gün kırmızı et mi yiyor bu insanlar... Herkesin B12 si yerlerde...Manasız bir video...
Bunlar akıllarla resmen dalga geçiyor..
Aynen katılıyorum. B12 vitamini eksikliği çok kolay ortaya çıkıyor. 2 gün et yemeyin, iyi beslenmeyin değerleriniz ertsi gün yerlerde. Ceviz, fındık, badem kaliteli kuruyemiş de et de ateş pahası maalesef bu halk ne yapsın?
Videoyu sonuna kadar izlediniz mi bilmiyorum ama hekiminizin önerdiği durumlarda kullanın diyor. Yani periyodik kan tahlili yapılacak ona göre aksiyon alınacak.
kendisi her gün et yedigi icin..herkesi oyle sanmis..
bunuda beğenmezsiniz hastalık var yaygın ortalıklarda beğenmeme ve algı yaratma virüsü bulaşmış size. hemen bir sivrisinek doktooruna gidin şifa bulursunuz. tabiii şehirlerde sivrisinekte bırakmadınız öldüre öldüre. özel olarak afrikadan ithal ediyorum sıtmalısından. (hep dotorların yalanları bir milyon kişiyi ısırır 3 kişi sıtma olunca bahane hazır sivrisinekler. )
sivri sineklerimiz bizim parasız şifa veren dostlarımız daha ziyade doktorlarımızdır. insanı ısrırlar çok cüzi damla bile sayılmayacak derecede kan emerler. sonra kendilerinden bir salgı verirler bize. bu salgı insana enerji verir hatta viagradan daha kuvvetlidir bu salgı insanı dinçleştirir. doktora gitme ihtiyacını ortadan kaldırır. bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kolay kolay hastalanmayız. bu sivri sineklerin erkeği ısırmaz dişisi ısırır ve kan emer. en çok a pozitif kan gurubu taşıyanları iştahla ısırırlar. negatif bilhassa sıfır rh negatif olanı pek ısırmazlar. ben özellikle pencere açık şekilde uyurum sadece kafamı ince bezle örterim kollarım açıktadır ısırsınlar diye. onlar beni ısırınca rahatlayıp enejileniyorum. denemesi bedava. ister inanın ister inanmayın yaşım 63 ve 5 sene önce anladım bunların vücuduma fayda verdiğini.
bir şey bahane etmek için ya çiçek ya böcek yani kolay yolu bulmuş doktorlar. kılmış tüymüş sinekmiş. at at tut. işin esası o ölenin neden öldüğünü tam araştırmaktır. gen yapıları bozuk oluyor çoğunun ölenlerin. bahane hazır yok kıl , tüy , sinek at at tut
esas grip aşısını bunlar yapıyor. ayrıca sivrisinek tarafından ısırılan insanlar kalp krizi geçirme oranı % 50 oranında azalır.
birde egzama kaşıntı ile ilgili buluşum var okuyun böyle bir dertleri olanlarada haber verin uygulasınlar. ben hiç bir kazanç istemiyorum dua edin yeter.
ARKADAŞLAR EGZAMANIN KESİN ÇÖZÜMÜNÜ BULDUM BUNU SİZİNLE PAYLAŞMAK İSTEDİM BELKİ BİR FAYDAM OLUR SİZE. KANITSA KENDİM KANITIM.
BİLHASSA İYOTLU TUZLARDAN DA UZAK DURUN. KAYA TUZU KULLANIN.
TOPUKLARIMDAKİ NASIRLAR BİLE İYİLEŞTİ (TOPUK TAŞI KULLANMAMA GEREK KALMADI) AYAK TIRNAKLARIMDAKİ MANTARLAR BİLE İYİLEŞMEYE BAŞLADI.
EGZAMA MAYASIL BİLHASSA HAYALARDA YARALI KAŞINTININ TEDAVİSİ BENDE ÖYLE İLAÇMIŞ , YOK PERHİZMİŞ YOK BİLMEM NE İMİŞ GEÇİN BUNLARI. TAMAMEN DOĞAL BİR AY SONRA VE HATTA DEDİĞİMİ UYGULARSANIZ AĞIR AĞIR GEÇTİĞİNİ 2 AY SONRA ESAMESİ KALMADIĞINI GÖRECEKSİNİZ. TAMAMEN DOĞAL BİR SEBZENİN SULU YEMEKLERİNİZDE PİŞİRİLİP YENME OLAYIDIR. SEBZENİN ADI (VİTAMİN AÇISINDAN ÇOK ZENGİNDİR KAROTEN) HAVUÇTUR. BEN 7 GÜNLÜK ETLİ SEBZELİ YEMEK YAPARKEN 300 GRAM HAVUÇU BIÇAKLA İNCE İNCE DOĞRAR YEMEĞİN İÇİNE KATAR PİŞİRİP YERİM. 300 GRAM HAVUÇ , YANİ YEMEKLE BERABER PİŞECEK. SOĞAN , ACI BİBER FASULYE , PATATES , VE EN SON KAYA TUZU KOYARIM (Yemek piştikten sonra). GEÇMİŞ OLSUN . . 40 SENEDİR HAYALARIMDA KAŞINTI VARDI ÇOK DOKTORA GİTTİM HEMDE ÖZEL DOKTORLARA HİÇ GEÇMEDİ. SON ZAMANLAR YAŞLILIKTANMI BİLMİYORUM YARALAR OLUŞMAYA BAŞLADI. TESADÜFMÜ NEDİR BEN 45 SENEDİRDE HİÇ HAVUÇLU YEMEK YEMİYORDUM. BELKİ 5 SENEDE BİR MİSALİ OLABİLİR. SON ZAMANLAR (4-5 AYDIR) YEMEKLERİMDE HAVUÇ KULLANMAYA BAŞLADIM. BİLLUR TUZ İYOTLU KULLANIYORDUM ONUDA TERK ETTİM KAYA TUZU KULLANMAYA BAŞLADIM. ŞU AN 5 AYDIR NE KAŞINTI NE YARA HİÇ BİR ŞEY KALMADIĞI GİBİ CİLDİMDEDE BİR GÜZELLLİK OLUŞMAYA BAŞLADI.
ARKADAŞLAR
YENİ BİR ŞEY DAHA ÖĞRENDİM. DİŞÇİLERDE DİŞ TEMİZLİĞİ YAPILIYOR FAKAT EN GEÇ 1-2 YIL SONRA DİŞ ETLERİNDE ÇEKİLME VEDE DİŞLERDE PROBLEMLER BAŞLIYOR. BİR DAHA TEMİZLİĞİ YAPILAN DİŞLER ESKİ HALİNE DÖNMÜYOR DEVAMLI BİR AYAĞINIZDA DİŞÇİDE OLUYOR.
SİZ SİZ OLUN KESİNLİKLE DİŞ TEMİZLİĞİ YAPTIRMAYIN ( DUYDUĞUM KADAR TEMİZLİKTE KULLANILAN İLAÇ ÇAMAŞIR SUYU MUADİLİ BİR ŞEY ) YANİ DİŞLERİNİZİ ÇOK KISA BİR ZAMANDA KAYBEDİYORSUNUZ.
EN İYİSİ KENDİNİZ DİŞ MACUNU İLE TEMİZLEYİNİZ. (diş macunundan bile şüpheliyim kimyevi madde nede olsa vede yahudilerin elinde piyasasıiçine her türlü kimyevi madde koyabilirler. bir ayağınız diş doktorlarında olsun diye)
BEN ZATEN DİŞLERİMDE TEMİZLİK YAPTIKTAN SONRA DEVAMLI PROBLEMLER OLDU DİŞ ETLERİM ÇEKİLDİ DİŞLER BİR DAHA KENDİNE GELEMEDİ. NASILSA HER ŞEYİMİZ ÖZELDİ PARA VERMİYORDUK İŞ BANKASINDA ÇALIŞIYORDUM. (İŞ BANK EMEKLİSİYİM). YANİ BU DUYDUKLARIMA HAK VERDİM BAŞIMDAN GEÇTİ.
Fakat b12 takviyesi aldığımda( benexol gibi )olumlu reaksiyonlar alıyorum kaliteli uyku hafızada berraklık rüyalarda etkili hatırlama gibi plasebo etkisi olmadığı belli bu durumda alınması gerektiği çıkarımı yapabilirim herhalde.
Kesinlikle
Hocam benim b 12 normal değerlerde ama alt sınırın biraz üzerinde kullanmam gerekir mi sizce ve sigarayla ilgili konuşmanıza istinaden ben bırakalı 1 yıl oldu kullansam sıkıntı yaratabilir mi acaba? Teşekkürler
B12 vitamini hayvansal gidalarinda bulunuyor bu dogru Cünkü oblag dogru besleniyor yane aslinda b12 topragin üstünde olan bir bakteri .
Bunları herkes biliyor. Sen günlük kişi başı kaç gıram et yememiz gerek.bu millet bunu ala bilirmi .ondan haber ver.
Hepiniz eyi şov yapıyorsunuz.
Ayda 2-3 kez et yiyebilirum az geliyor
Tabi beslenme duzeyi abd deki gibi degil bizde haftanın 3 gunu kim et yiyebiliyor bu ekonomik koşullarda ayrica disardan alinmasi gerekli diye düşünüyorum. Strese kronik yorgunluğa ve ruhi bunalima cok iyi geliyor antidepresan dan kurtuluş bence
ilaç en son ne zaman kullandım hatırlamıyorum. başım ağrıdığı zaman genelde ışıksız sessiz bir yerde yatar dinlenirim . haftalarca belim ağrıdı hiç doktora gitmedim sırtlarım tutuldu güneşe sırtımı döndüm ısıttım kışınsa ütüyle havluyu ısıtarak sırtıma koydum fıtık vs dediler doktora gitmedim ilaçsız tedevisiz gecti . grib vs olunca bir yada iki günde atlatıyorum çok soğan yerim maydanoz dereotu semiz otu sarımsagı dörde böler suyla yutarım. ilaç vs kullanmıyorum .ama çocuklarım hastalandığında hemen doktora götürürüm . ilaçlarını veririm onlar daha çocuk ..
sivri sineklerimiz bizim parasız şifa veren dostlarımız daha ziyade doktorlarımızdır. insanı ısrırlar çok cüzi damla bile sayılmayacak derecede kan emerler. sonra kendilerinden bir salgı verirler bize. bu salgı insana enerji verir hatta viagradan daha kuvvetlidir bu salgı insanı dinçleştirir. doktora gitme ihtiyacını ortadan kaldırır. bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kolay kolay hastalanmayız. bu sivri sineklerin erkeği ısırmaz dişisi ısırır ve kan emer. en çok a pozitif kan gurubu taşıyanları iştahla ısırırlar. negatif bilhassa sıfır rh negatif olanı pek ısırmazlar. ben özellikle pencere açık şekilde uyurum sadece kafamı ince bezle örterim kollarım açıktadır ısırsınlar diye. onlar beni ısırınca rahatlayıp enejileniyorum. denemesi bedava. ister inanın ister inanmayın yaşım 63 ve 5 sene önce anladım bunların vücuduma fayda verdiğini.
bir şey bahane etmek için ya çiçek ya böcek yani kolay yolu bulmuş doktorlar. kılmış tüymüş sinekmiş. at at tut. işin esası o ölenin neden öldüğünü tam araştırmaktır. gen yapıları bozuk oluyor çoğunun ölenlerin. bahane hazır yok kıl , tüy , sinek at at tut
esas grip aşısını bunlar yapıyor. ayrıca sivrisinek tarafından ısırılan insanlar kalp krizi geçirme oranı % 50 oranında azalır.
birde egzama kaşıntı ile ilgili buluşum var okuyun böyle bir dertleri olanlarada haber verin uygulasınlar. ben hiç bir kazanç istemiyorum dua edin yeter.
ARKADAŞLAR EGZAMANIN KESİN ÇÖZÜMÜNÜ BULDUM BUNU SİZİNLE PAYLAŞMAK İSTEDİM BELKİ BİR FAYDAM OLUR SİZE. KANITSA KENDİM KANITIM.
BİLHASSA İYOTLU TUZLARDAN DA UZAK DURUN. KAYA TUZU KULLANIN.
TOPUKLARIMDAKİ NASIRLAR BİLE İYİLEŞTİ (TOPUK TAŞI KULLANMAMA GEREK KALMADI) AYAK TIRNAKLARIMDAKİ MANTARLAR BİLE İYİLEŞMEYE BAŞLADI.
EGZAMA MAYASIL BİLHASSA HAYALARDA YARALI KAŞINTININ TEDAVİSİ BENDE ÖYLE İLAÇMIŞ , YOK PERHİZMİŞ YOK BİLMEM NE İMİŞ GEÇİN BUNLARI. TAMAMEN DOĞAL BİR AY SONRA VE HATTA DEDİĞİMİ UYGULARSANIZ AĞIR AĞIR GEÇTİĞİNİ 2 AY SONRA ESAMESİ KALMADIĞINI GÖRECEKSİNİZ. TAMAMEN DOĞAL BİR SEBZENİN SULU YEMEKLERİNİZDE PİŞİRİLİP YENME OLAYIDIR. SEBZENİN ADI (VİTAMİN AÇISINDAN ÇOK ZENGİNDİR KAROTEN) HAVUÇTUR. BEN 7 GÜNLÜK ETLİ SEBZELİ YEMEK YAPARKEN 300 GRAM HAVUÇU BIÇAKLA İNCE İNCE DOĞRAR YEMEĞİN İÇİNE KATAR PİŞİRİP YERİM. 300 GRAM HAVUÇ , YANİ YEMEKLE BERABER PİŞECEK. SOĞAN , ACI BİBER FASULYE , PATATES , VE EN SON KAYA TUZU KOYARIM (Yemek piştikten sonra). GEÇMİŞ OLSUN . . 40 SENEDİR HAYALARIMDA KAŞINTI VARDI ÇOK DOKTORA GİTTİM HEMDE ÖZEL DOKTORLARA HİÇ GEÇMEDİ. SON ZAMANLAR YAŞLILIKTANMI BİLMİYORUM YARALAR OLUŞMAYA BAŞLADI. TESADÜFMÜ NEDİR BEN 45 SENEDİRDE HİÇ HAVUÇLU YEMEK YEMİYORDUM. BELKİ 5 SENEDE BİR MİSALİ OLABİLİR. SON ZAMANLAR (4-5 AYDIR) YEMEKLERİMDE HAVUÇ KULLANMAYA BAŞLADIM. BİLLUR TUZ İYOTLU KULLANIYORDUM ONUDA TERK ETTİM KAYA TUZU KULLANMAYA BAŞLADIM. ŞU AN 5 AYDIR NE KAŞINTI NE YARA HİÇ BİR ŞEY KALMADIĞI GİBİ CİLDİMDEDE BİR GÜZELLLİK OLUŞMAYA BAŞLADI.
ARKADAŞLAR
YENİ BİR ŞEY DAHA ÖĞRENDİM. DİŞÇİLERDE DİŞ TEMİZLİĞİ YAPILIYOR FAKAT EN GEÇ 1-2 YIL SONRA DİŞ ETLERİNDE ÇEKİLME VEDE DİŞLERDE PROBLEMLER BAŞLIYOR. BİR DAHA TEMİZLİĞİ YAPILAN DİŞLER ESKİ HALİNE DÖNMÜYOR DEVAMLI BİR AYAĞINIZDA DİŞÇİDE OLUYOR.
SİZ SİZ OLUN KESİNLİKLE DİŞ TEMİZLİĞİ YAPTIRMAYIN ( DUYDUĞUM KADAR TEMİZLİKTE KULLANILAN İLAÇ ÇAMAŞIR SUYU MUADİLİ BİR ŞEY ) YANİ DİŞLERİNİZİ ÇOK KISA BİR ZAMANDA KAYBEDİYORSUNUZ.
EN İYİSİ KENDİNİZ DİŞ MACUNU İLE TEMİZLEYİNİZ. (diş macunundan bile şüpheliyim kimyevi madde nede olsa vede yahudilerin elinde piyasasıiçine her türlü kimyevi madde koyabilirler. bir ayağınız diş doktorlarında olsun diye)
BEN ZATEN DİŞLERİMDE TEMİZLİK YAPTIKTAN SONRA DEVAMLI PROBLEMLER OLDU DİŞ ETLERİM ÇEKİLDİ DİŞLER BİR DAHA KENDİNE GELEMEDİ. NASILSA HER ŞEYİMİZ ÖZELDİ PARA VERMİYORDUK İŞ BANKASINDA ÇALIŞIYORDUM. (İŞ BANK EMEKLİSİYİM). YANİ BU DUYDUKLARIMA HAK VERDİM BAŞIMDAN GEÇTİ.
sivrisineğin emdiği kan grubu sıfırdır.yakınında sıfır varsa,diğer gruplara bakmaz bile.kan grubunuzu tekrar tahlil ettirin:))
benim gurubum a pozitif beni emmiyor bana saldırıyo rnerdeyse yakalasa beni ..................... gece uykuda haliyle yakalıyor ben öldürmem faydası var allah boşuna yaratmadı
@@abdurrahmanoz amcanin dediklerini pek kaale almayin malaria hastaligini duymamis sanirim afrikada millet kiriliyor onu birak dunyada en cok olumlerin sivrisnekler tarafindan oldugunu da bilmiyordur. sinek isirmasi iyidir viagra yapar dedikten sonra okumadim :)
@@username42 fakat burası tc afrika değil. afrikanın havasıyla suyuyla tc ninki aynımı. bizide burada sivri sinekler ısırıyor hatta ısırsın diye üstim açık yatıyorum senelerdir malaria olmadım mariada gelmedi bekledim. yahu bu doktorların çoğu işin içinden çıkamıyor bir sebep arıyor işin en kolay tarafı sinektir böcektir deyip sorumluluğu sineklere atıyor sizde hemen saftrik gibi inanıyorsunuz.
Fazladan alinan vitamin ve mineraller vucut tarafindan disari atilir.......oyle degilmi doktor bey....
ÇOK FAZLA ÇAY, KAHVE VE KOLA GİBİ İÇECEKLER B12 EMİLİMİNİ AZALTIYOR.
Sürekli magnezyum desteği veya çinko destegi kullanırsan B12 eksikliği yapar eksiklik yapmasa bile Vücutta B12 vitaminin aktivitesini düşürür, b12 eksikligi semptomları yaşatır. Sürekli vitamin desteği kullananlar zarar görür. Herseyin bor denge mekanizması var