Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar ve Sürülebilir Çikolata Tarifi
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2017
- *TazeDirekt Kampanya Koşulları;
Taze Direkt'ten TAZEDIREKT15 koduyla 31.03.2018 tarihine kadar yapacağınız 75 TL ve üzeri alışverişlerde 15 TL indirim kazanacaksınız. Kullanıcı kodunu bir kez kullanabilirsiniz.
Detaylar için Tıklayın - www.tazedirekt.com/tazedirekt...
Bugün çocukları düşündüğümüz bir gün olsun istiyorum. Biraz kendi çocukluğumdan da etkilenip 2 tane çok güzel atıştırmalık yapmak istiyorum. Biri gofretin alternatifi olacak, yulaflı ve çikolatalı bir lezzet. Diğeri de sürmelik çikolatanın çok sağlıklı ve çok kolay bir haliyle hazırladığım nefis bir dürüm.
Yulaflı, çikolata
200 gr, 1,5 büyük bardak yulaf ezmesi
2 dolu çorba kaşığı tereyağı
6 çorba kaşığı üzüm pekmezi
1 avuç kuru dut
1 avuç ceviz
1 avuç kahverengi şeker
1 çorba kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı tuz
100 gr sütlü çikolata
50 gr portakallı bitter çikolata
Küçük bir sos tenceresinde 2 dolu çorba kaşığı tereyağını eritin. Büyük bir kaseye 200 gr yulaf ezmesini koyun. Üzerine 6 çorba kaşığı pekmez, ve eriyip soğumuş tereyağını ekleyin. Birer avuç kuru dut ve cevizi kabaca doğrayıp kaseye ekleyin. Bir avuç da esmer şeker ekleyin. 1 çorba kaşığı toz tarçın ve 1 çay kaşığı tuz ekleyip yoğurarak karıştırın. Eğer elinizde sıkınca birleşiyorsa kıvamı olmuştur. Elinizi ıslatıp bir büyük avuç alın ve pişirme kağıdı serili tepsiye koyun. Bastırıp kare şekli verin ve bir bıçakla kenarlarını düzleyin. Harçtan 6 tane çıkacak şekilde hepsini yapın. Tepsiyi fırının orta rafına koyup 140 derecede 20 dakika pişirin. Onlar fırında pişerken ocakta benmari usulü çikolata eritin. Benmari de suyun kabın altına değmemesi çok önemli. Buharıyla erimesi gerek çikolatanın. Çocuklar için yapıyorsanız sütlü çikolata, arada ben de yerim bir kaç tane diyorsanız da bitter çikolata tavsiye ederim. Eriyen çikolataları fırından çıkıp serinlemiş yulafların üzerine ve yanlarına spatula ile yayın. Buzdolabında 1 saat bekletin ki çikolatası iyice sertleşip tıkırdayacak kıvama gelsin. Üstü çikolatalı altı nefis yulaflı gofretin tahtını sallayacak çocuk atıştırmalığı emrinize amade.
Çikolatalı Sürmelikli, Muzlu dürüm
2 çorba kaşığı bal
2 çorba kaşığı tahin
1 çorba kaşığı kakao
1 adet Anamur muzu
1 adet katmer
3-4 tane ceviz.
Bir kasede ikişer çorba kaşığı bal ve tahini karıştırın. Üzerine 1 çorba kaşığı kakao ekleyip iyice özleşip birleşene kadar kaşıkla eze eze karıştırın. Benim diyen çikolatalı srümeliğe tş çıkartacak sürmeliğiniz hazır. Katkısız ve bol lezzetli bu sürmeliği daha bol yapıp bir kavanozda yemek üzere saklayabilirsiniz. Bir tane katmeri tezgaha koyup üzerine hazırladığınız sürmelikten yayın. Ben Uşak katmeri kullandım ama sizde başka katmer veya varsa lavaş da kullanabilirsiniz. 1 adet Anamur muzunu uzunlamasına 4 şerit halinde kesin ve katmerin ortasına yerleştirin. 3-4 tane cevizi elinizle bölerek muzların üzerine yerleştirin ve ardından dürüm yapın. Çocukları tüm gün enerjik tutacak nefis muzlu dürüm hazır.
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: goo.gl/ulI72i
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW
►Severek takip ettiğimiz kanallar: / turkeyvideonetwork
►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/RefikaninYemekOkulu 
Хобби
Keşke gerçekten okulun olsa ve eğitim versen öğrettiğin verdiğin bilgiler inanılmaz güzel , özellikle ülkendeki değerlere sahip çıkman beni cok mutluediyo
Beste Cihan ya bu kadar olur şimdi ben söyleyecektim
Herkesin ulaşımına açık, müthiş bir okulu var işte...
Gidiyimde küp şeker yiyim
Oğuzhan Sarıgöl AHJABAJANQJQNQK
*sesli guldum kankaaa eger cocugum bunun gibi yerse koca gobekli biri olcak bu kadin gibi*
Koca gobekli olmak kotu birsey degil sadece sagliksiz birsey aradaki ayrimi yapmadan once yazdiklariniza dikkat edin biraz
Sana gore kotu birey olmasa bile karsindaki o insan uzulur ve kirilabilir hele hele bu bir kadinsa
1 terbiyesizsin
2 edepsizsin
3 seni ilgilendirmez
4 gerizekali oldugunuda kabullenmen lazim sanirim
Refika abla okula giderken de yanımıza yapıp götürebileceğimiz birşeyler yapabilir misin kantin çok pahalı ...
Refika hanım çocukları da es geçmiyor, ev hanımı, çalışan, öğrenci, çocuk herkes için güzel tarifler veriyorsun. Teşekkürler
Çocukken anneannem fındıklı kakaolu bir çeşit sürülebilir çikolata yapardı. O Aklıma geldi.Tadı hala damağımda sanki. Eline sağlık abla.
Ülkemizde üretilebilen bir şeyin ithalini almayı seçmek karbon ayak izimizi büyük oranda etkiliyor. Yerli muz hem daha ucuz hem de gayet güzel tabi ve daha doğal uzaktan gelmediği için daha taze. Bizileri bilinçlendirmenye çalışman çok güzel. Teşekkürler Refika Abla ♡
Keşke
Ofise dışardan yemek söylemek istemiyoruz artık.. Hem sağlıklı hep pratik yanımızda götürebileceğimiz yemekler öğret bize Refikaaaaa!!! Her videondan sonra iyi ki diyorum Refika, cansın Refika, seviyoruz seniiiiiiiiii Refikaa!!!!!!! 👍💚💚💚💚💚💚💚😇🌿
Diyabet hastalarının yiyebileceği şekersiz atıştırmalık tarifler gelsiiinn🙏🏻
sürülebilir çikolatayı, sürdürülebilir çikolata okudum :) sustainable chocolate mühim tabii :))
Cenker Inan surdurulebilir cikolata cok iyiymis 😂 keske cikolata hep surse
abla hem tatlısın hem çok güzel anlatiyosun hem eline sağlık
Yulaflarin içine hurma veya ezilmiş muz da eklenebilir :)
Çok estetik bir çalısma olmuş sizi öpüyorum ayrıca
Refika abla ben yurtta kalıyorum ve su ısıtıcısından başka herhangi bir elektrikli alete izin yok. Bize güzel ve hafif tarifler yapabilir misiin seni çok seviyoruuum ❤
Sağlıklı ve siz ne kadar da pozitifsiniz , başarilar .
Ülkemizdeki güzelliklere sahip çıktığınız için size canı gönülden teşekkür ederim.. o kadar samimisiniz ki gerçekten sizi izlemek çok güzel oluyo bunu youtube da hiç bi yemek kanalı yakalayabilmiş değil gerçekten tebrikler👏👏👏
Ne şeker insansın sen ya
Refika abla cok lezzetli ve sağlıklı görüşülüyor ikisini de yapıp tarifin çocuğuma deneyecem
Ekrandaki enerjinize bayılıyorum.Tarifleriniz mükemmel..Emeginize yüreğinize sağlık..
Lütfen bu tariflerin devamını getirin harikasınız bende sağlıklı yaşamaya çalışıyorum ama insan her zaman bu tarz alternatifleri ariyor
Muhteşem yemekler yapıyorsunuz Refika hanim
Refika abla kahvaltıdan önce izledim seni var ya o kadar güzel şeyler yapıyorsun ki seni çok seviyorum.
Efsane görünüyor refika abla bütün tariflerini deneyeceğim özellikle dogalliktan yana olduğun için daha fazla dikkatimi cekiyorsun
Refikacim cocuklarima yaptim mukemmeldi yalniz bir sorun oldu yulafli bombayi yedikten sonra aksam uyutamadim💕
Bunu kalpten söylüyorum siz iyiki varsınızzz tarifleriniz zaten muhteşem memleket ürünlerini kullanmamız için farkındalık yaratıyosunuz....
Refika abla tariflerine bayılıyorum. Bir çikolata canavarı olarak özellikle diyet yaptığım günlerde tatlı krizimi bir nebze de olsa bastırabilecek sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaç duyuyorum. Eğer bunun için bir tarif yayınlarsan çok sevinirim. Sağlıcakla :)
Yulafli atistirmalik ben hayatimda bukadar guzelini yapipta yememistim. Misss. Iyi ki varsin sayende her yaptigim sey guzel tadiyor ♥️
Refika hanım enerjiniz çok iyi acıkarak izliyorum sizi.
Abla çok güzel görünüyor ellerine sağlık 😊❤
Süper olmuş afiyet olsun refika teyze
Keciboynuzu ile surulebilir olani denedim hemen. Kizim bayildi.👍Emeğinize saglik.👏👏👏
Beğenmemek mümkün değil. Maaşallah hem nefis hem harika ellerinize sağlık
O ekiple mutfakta hiçbir şey ziyan olmaz ellerine sağlık hocam
Tuzlu atıştırmalık videosu da istiyoruz mümkünse, ellerine sağlık!
Allah 😍 beklediğim Video geldi, videoyu izlemeden mutfağa koşuyorum, eksikler varsa hemen markete giderim 😍😍😍😍
Allah hayrını versin Refika gece gece nerden izledim ben bunu
Gofret gibi olan atıştırmalık tarifinizin benzerini yaptım. Granola paketinin üzerinden içeriğe bakıp evde ne varsa ekledim. Badem fındık susam kuru üzüm yaban mersini kayısı incir pekmez bal tahin yulaf karıştırıp yağlı kağıt tepsiye bütün yayıp kestim fırına verdim çok beğenildi
Pekmez yerine bal olur mu acaba
Refika abla sen bir harikasın,videolarını büyük ilgiyle izliyorum❤
Çok güzel görünüyor ,afiyet olsun.
GERÇEKTEN KEYİFLE VE MERAKLA İZLEDİĞİM TEK RUclips KANALI VE SİZİ ÇOK SEVİYORUM İŞİNİZDE ÇOK BAŞARILISINIZ ELLERİNİZE SAĞLIK BU ARADA BİR OKULUNUZ OLSAYDI KESİNLİKLE ÖĞRENCİNİZ OLMAK İSTERDİM SAĞLIKLA KALIN ..
Harikasınız. Bunlara 3 yaşındaki oğlum çok mutlu olacak eminim. Hemen denemeye gidiyorum. Emeğinize sağlık ♡♡♡
Muthissiniz.. baska kelime bulamiyorum. Cok tesekkurler.
muhteşemsin Refika. kızımda insülin direnci çıktı tatlı diye canımı okuyor. ne kadar yulaflı tarif denediysem beğenmedi. havalar soğudu tatlı ihtiyacı daha da arttı. senin yaptığın sürmelik çikolatayı ben labne peynirinden yapıyorum. oda güzel oluyor. bu tarz tariflerinin çoğalması dileği ile seni ve ekibini kutluyorum.
Eline emegine sağlık çokkk begendim süper sin maşallah
Harikasın. Müthiş tarif. Ellerine saglık.
Bayıldım valla ben bunu çocuklara değil kendime yapar yerim sonrada biraz koşariz çok seviyoruz ekibi seni tabiki❤📹🎧
Her yaşa hitap edilebilen birbirinden 😋 lezzetli tarifler ... Ellerine sağlık Refika ablam şifa olsn
Oruç oruç benim burada ne işim varrrrr ellerine sağlık refika abla
Tarifleriniz harikaa ozellikle o sürülebilir cikolatayi kizima yaptim hem katkisiz hemde cok saglikli
Sizin en çok ülkemizde yetişen güzelliklerden bahsetmeniz hoşuma gidiyor bazıları gibi Avrupacı değilsiniz Türkiye'de o yok bu yok diye taktir ediyorum sizi 😍🇹🇷
çok sağlıklı ve leziz görünüyor elinize sağlık 😊
Refrika abla cidden çok güzel bir video olmuş. İlerde denemeyi düşünüyorum bu tariflerini.
Yaaa güzel yorumların en ama en güzellerini hakediyorsunuz gerçekten. Devamlı surette sırıtır vaziyette izliyorum tüm videolarınızı 😄🌸
Yüreğinin güzelliği aklının zenginliğine sağlık. Elin dert görmesin. ☺ 😘 👭
Ellerinize sağlık sizin gibi şefler çoğalsın inşallah
Boyle saglikli sekersiz tariflerin devamini bekliyorumm😊❤
Off süper hemen denıcem. Cocuklar ıcın daha cok onerınız olursa bızde daha mutlu oluruz☺️🌸
Sadece çocuklara değil her yaşa hitap eder bu efsaneler 😍
Çok tatlisiniz ya.. ekipce muhteşem 🙋
Başlık "sağlıklı atıştırmalıklar" da olabilirmiş. Hepsini de deneyeceğim. Teşekkür ederiz Refika abla 😊😊
mükemmel aynısından bi tane dahaa istiyoruz
Hepsi çok güzel oldu.ellerinize sağlık😘
Bu videoyu gecenin bir yarısında neden izledim yaaa 😌 sen naptın öyle Refika abla 😋
Refika Reis Yine Döktürüyo Yaaa Süpersin Abla Ellerine Sağlık
Ellerine sağlık canım Refika! Tuzlu sağlıklı atıştırmalıklar da hiç fena olmaz hani😊 Yerli ürünlere olan hassasiyetini çok takdir ediyorum ve sayende bu bilincin hepimize bulaşmasından çok mutluyum.
Ayrıca tariflerine maaile bayılıyoruz. İyi ki varsın👏👏👏
Refika ablam, lütfen böyle çocuklar İçin sıfır şekersiz ve güzel tarifleri daha çok yap! Harikasınnnnnnnn
Bundan da izliyicilere gonderecekmisiniz ben istiyommmm bende simdi mutfaga girip yapicam bayildimmm 👌❤❤
Yulafliya bayildim saglikli beslenen biri olara ♥️
Mukemmel birisisin bayiliyorum sana😍😍
Çok tatlısınız, severek takip ediyorum🙋
Ya Refika Abla müthişşşş yaaa bayıldım ❤️❤️ Ellerine sağlıkk ❤️❤️❤️
Her gece yatmadan acaba refika abla bugün ne video atmış diye merak edip bi doz alıp yatıyorum 😇
Refika sonsuza dek video çeksin ❤
Abla öncelikle selam ben 14 yaşındayım 7 8 yaşlarımdan beri hep aşçı olmak istiyordum yemek yapmayı çok seviyorum sürekli anneme yardım etmeye çalışıyorum köfte yapacağı zaman felan mesela malzemeleri karıştırıp(ekmek kıyma yumurta felan yani) ben şekil verip anneme yardım ediyorum yemek yaparken çok zevk alıyorum ilerdede ana mesleğim yanında aşçıda olmak istiyorum.Sana teşekkür etmek istiyorum,senin sayende yemek yapma isteğim daha da çoğalıyor resmen bana malzeme verselerde ben yemek yapsam diyorum hem sohbetin çok güzel hemde çok güzel yemekler yapıyorsun tüm videolarını severek izliyorum çok iyisin Refika abla böyle hız kesmeden devam et youtube'a
Refikacigim, biz de ailecek ekleme sekeri kestik. Ben gecenlerde dogaclama olarak 1 muz, 1 kasik kakao ve 2 kasik findik tozunu karistirarak bir surmelik elde etmistim, tadini begenecegini dusunuyorum. Bir baskasi da bal, kakao ve lavanta karisimi (organik) ama tabii lavantayi sevmek lazim. Gordugun gibi surulebilir cikolata tarifi ariyordum arada sirada kendimizi odullendirmek icin, harika oldu bu video ! Fransa'da yasadigim icin tahin koymak hic aklima gelmemisti, hemen deneyecegim! Ellerine saglik, cok sevgiler
Sağlıklı mutfak için verdiğiniz çaba harika Allah yolunuzu açık etsin tarifleriniz Çok güzel çok başarılı hepsini hemen hemen deniyorum Şimdi bunu denemeye gidiyorum Çok teşekkür ederim �yi ki varsınız
Harikasin seni çok seviyor ve takdir ediyorum
Ay ilk defa izliyorum sen ne tatlısın öyle yaa
2.tarifi görür görmez yaptım. Kesinlikle deneyin Harika. Tarif için 😊
Çok güzel oldu,teşekkürler🙏👏👏
Ellerinize sağlık,en kısa zamanda deneyeceğim 😙
Ben de bu videoyu izledikten sonra denedim hakikaten söylediğinden çok çok daha lezzetli
Harikasın refika çocuk olasım geldi
Seni izlemeye doyamıyorum Refika abla:)
Çok güzel ya sabah okula giderken yapmak isterim ama işte o kurabiye gibi olanı değilde öbürü nu arada kesin yapıcam refika mükemmelsin böle devam 💕
Bu serinin devamiii gelmeliiii
Ellerinize saglik kesinlikle size katiloyorum aldigim urunlerin nerde uretildigine bakip yerli uretim aliyorum belki biraz pahali ama az yerim öz yerim bizim talepler cogalirsa eminim ciftciye destek olup ucuzluyacaktir.
Elinize yüreğinize sağlık
Yine harikalar yarattın 🌸
Çok beğendim bunları, teşekkür ederim 😊
Mutlaka ama mutlaka denicem refika cansınnnnn keşke arkadaşım olsaydın 😄🌸💗💗🌷
Refika canımsıııın bir anne olarak bu tariflere bayıldım 😘😘😘😘❤️❤️❤️
Minik kuzenlerin süper kahramı olmak artık çok kolay ❤
zaten sizi çok severek takip editorum ama bu atıştırmalıklar bir harika. daha çok sağlıklı yiyecekler yapın :)
Gerçekten çok tatlısın refikaaa😇 kafasına vura vura kısmına bayıldım yahuuu😂😍
senin memleket aşkını yerim 😍
Oturdum tüm videolarını izliyorum 😄😄😍
Babam da bize ara sıra tahinli bal karışımı yapardı, kahvaltı da kapış kapış yerdik. Gerçi hala ara sıra yapiyoruz. Muhteşem oluyor gerçekten.
Elrinze saglik
Onlar tatlı tatlı pişerken, sen tatlı tatlı onları yaparken... çok tatlısın refika😃
Merhaba,videoyla alakasız ama uzun zamandır sizin videolarınızı açıp arka planda sesinizi dinlerken uyuya kalıyorum daha doğrusu öyle uyuyorum. Çocukluğumda bile odaya girip tek başıma uyurmuşum koskoca kız oldum sonradan böyle bi alışkanlık kazandım :) huzur veriyorsun Refika abla ❤️