어떤 운동을 어떻게 하시느냐에따라 달라지는데 일단 근력운동을 너무 무거운 무게로 과하게 할 필요없구 적은 중량+바른자세로 근육을 튼튼하게 잡아주면서 유산소운동 적당히! 가장 중요한건 식단입니다😳💕 무조건 굶어서도 안되고 무조건 다이어트식으로만 먹어서도 안돼요 금방 입터지거나 요요 올 수 있으니까 (맛있는걸 먹어서 살찌는거X 맛있는걸 자주 많이 먹어서 살찌는거 O) 🤤🤤 그리구 저는 하체 스트레칭 (종아리 스트레칭) 폼롤러로도 허벅지 뭉친 근육 엄청 열심히 풀어줘요!!
@@yulriyulri 으윽 ㅠㅠ 이런 친절한 답변을 받다니...! 감사합니다🫶 저도 폼롤러로 열심히 풀어줘야겠어요! 언니 말처럼 똑똑하게 다이어트 하려고 코밥이랑 닭가슴살도 여러 종류로! 쟁여 놓았어요😏 제 목표까지 감량할 수 있도록 언니 보면서 열심히 자극 받을게요💪💗
와아 따라해보고 싶었는데 율리님 말 듣구 접어야겠어요..! 근데 셔츠 넘 예뻐서 그런데 정보 있을까요?🥹🥹
히히 원래도 냉동과일이랑 차가운데 얼음코팅까지 되니까 머리만 띵~~~ 한 느낌?🥹💕
셔츠 이번주 주말에 하울영상에!! 올라와요 속닥..💚
영상 얼굴 보정 어떤 앱으로 하시나요ㅠㅜ!!
요거는 스노우로 찍었어요!!😚💛
헉 요거 궁금했는데,,,
비츄 비추 ~~~~~❤
언니 정말정말 너무너무 궁금한 건데요😮 제가 요즘 운동을 시작했는데 운동하면 다리가 더 두꺼워지진 않나요...? 하체를 좀 얇게 만들고 싶어서 열심히 하고는 있는데 두꺼워질까 봐 겁나요🥺
어떤 운동을 어떻게 하시느냐에따라 달라지는데
일단 근력운동을 너무 무거운 무게로 과하게 할 필요없구 적은 중량+바른자세로 근육을 튼튼하게 잡아주면서 유산소운동 적당히!
가장 중요한건 식단입니다😳💕 무조건 굶어서도 안되고 무조건 다이어트식으로만 먹어서도 안돼요 금방 입터지거나 요요 올 수 있으니까
(맛있는걸 먹어서 살찌는거X 맛있는걸 자주 많이 먹어서 살찌는거 O) 🤤🤤
그리구 저는 하체 스트레칭 (종아리 스트레칭) 폼롤러로도 허벅지 뭉친 근육 엄청 열심히 풀어줘요!!
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언니 말처럼 똑똑하게 다이어트 하려고 코밥이랑 닭가슴살도 여러 종류로! 쟁여 놓았어요😏 제 목표까지 감량할 수 있도록 언니 보면서 열심히 자극 받을게요💪💗
헉 이거 하고있었는데 마침 영상이! 근데 3일전 영상인데 알림이 왜 지금..? ㅜㅜ