Kurze Frage Daniel. Wenn ich 1 Stunde gelaufen bin (12,5 kmh in Zone 2) oder 1 Stunde Kraftsport mache und Kohlenhydrate zu mir nehmen möchte (zirka 20g-30g), würdest du dann eher auf Cluster Dextrin, Maltodextrin oder Dextrose empfehlen oder doch eher Milch? Ich möchte nur sehr ungerne Blutzuckerspikes haben und aus der Ketose fallen. PS: Zu den Kohlenhydrate würde ich Hackfleisch und Leber, als Mahlzeit essen (falls das wichtig ist).
Du warst so schnell weg zum Ende des Live Streams. 😅 Rezepte wären toll bez. deiner Idee mit einer Ernährungsumstellung. Ich habe nervlich immer keine Nerven (LEL) für großes kochen. Ich muss mal Discord App runter laden und dort mich auch rumtreiben. 👌🏻
Wir brauchen ein
Silvesterrave-Set!
😎
👍👍👍
Kurze Frage Daniel.
Wenn ich 1 Stunde gelaufen bin (12,5 kmh in Zone 2) oder 1 Stunde Kraftsport mache und Kohlenhydrate zu mir nehmen möchte (zirka 20g-30g), würdest du dann eher auf Cluster Dextrin, Maltodextrin oder Dextrose empfehlen oder doch eher Milch? Ich möchte nur sehr ungerne Blutzuckerspikes haben und aus der Ketose fallen. PS: Zu den Kohlenhydrate würde ich Hackfleisch und Leber, als Mahlzeit essen (falls das wichtig ist).
Maltodextrin ist völlig ausreichend 🙂
@pugge Vielen Dank.
Du warst so schnell weg zum Ende des Live Streams. 😅 Rezepte wären toll bez. deiner Idee mit einer Ernährungsumstellung. Ich habe nervlich immer keine Nerven (LEL) für großes kochen. Ich muss mal Discord App runter laden und dort mich auch rumtreiben. 👌🏻
Wird gemacht