Alae y Jess, metodo bilbo, entrenamiento, química, alimentación, secretos. Podcast sin secretos
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Record de europa de press bamca y varios de espala. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte
Charla con Alae y Jess, este video fue subido a subcanal tambien.
Os dejo enlaces de estos dos cracks:
ALAE: / @alaeelarnouki
JESS: / @jessmartinm
"La ciencia no se equivoca, se equivocan los que la interpretan" grande Jesús ❤
Tal cual hermano
Qué persona más natural y sencilla, además se te ve muy buen fondo. Gracias por la charla
Gracias Jesús María Bilbo, una tarde abrí RUclips y me inspiró a volver a hacer ejercicio después de 15 años sin entrenar 😬 hasta compré mi primera bowflex 😅 eres un excelente maestro 💪🏻 un saludo desde colombia
Grande !! Jesús María Varela , Bilbo
Ahora después de escuchar este podcast de casi 2 horas he conocido realmente la gran persona que eres , gran admiración y motivación para mí , una persona que nos has contado con total sencillez y humildad el día a día de tu vida y tus actividades , sin obsesión por el gimnasio etc... siendo el mejor pressbanquista del mundo, con las mejores marcas que haya hecho nadie.....Me siento totalmente identificada contigo..... Tengo 45 años aunque siempre he hecho deportes, sobretodo bici....pero en el mundo de la fuerza llevo menos tiempo de forma seria, antes iba al gimnasio pero no era constante...y ahora eres mi fuerza de inspiración para superarme y entrenar disfrutando el día a día como tú haces sin obsesión por los resultados... Ah...y tb me encanta la bollería industrial....jeje de vez en cuando un capricho hay que disfrutarlo y lo que más me motivó cuando dijiste que a partir de los 40 puedes alcanzar tu mejores marcas siendo consciente dentro de las limitaciones de cada uno ... genial máquina , digno de admiración ....
Gracias a tu método Bilbo , he conseguido en tres años doblar mi marca en press de banca llegando a 80 kg y voy a por más , me gustaría alcanzar los 100 kg.... Y tb mejoré mucho en dominadas gracias a tu método....
Jesús María Bilbo, eres un gran ejemplo a seguir y todo lo que veo en RUclips de tu canal me encanta y me da subidón...
Sería un placer para mí conocerte en persona y aún más entrenar contigo en tu Bilbo cueva....
Saludos cordiales de una seguidora de tu canal RUclips
Buenas tardes amigos, os cuento, yo llevo unos cuatro años entrenando pero en casa, yo No hago muchos ejercicios, mi rutina es Fondos en Paralelas, Curls de bíceps con mancuerna, Dominadas Normales y Dominadas a la inversa subiendome con los bíceps y abdominales estaticas y no mucho más. Tengo que decir que he ido mejorando, pero es que yo ya soy bastante maduro, mucho pero que mucho más mayor que Jesús María Valera, sabéis que edad tengo ? Tengo a día de hoy 64 añitos, y me hago bastantes repeticiones de los ejercicios que dige, si no fuera porque de barriga me falla bastante por demás de categoría y nunca usé esteroides anabolizantes. Todo esto lo digo porque aunque se sea mayor si se puede seguir mejorando si se hace ejercicio, ánimo a todas las personas que peinen canas como es mi caso.
Se me olvidaba, ( modestia aparte) muscularmente estoy bastante bien y No creo que la testosterona influya mucho en tener fuerza y masa muscular, porque yo con la edad que tengo ( 64 años ) cuanta testosterona tendré ? y sin embargo estoy muy musculado y sigo progresando
Todo ese poder, A base de napolitanas
En todos los años que llevo entrenando y desde que empecé,bilbo,eres el único que me ha motivado, siempre he entrenado pero ahora encima me divierto con tu método,es un reto continuo, gracias,por cierto llevo unos 30 años o mas entrendo ...
Muy interesante y sobre todo real. Sin tonterías
Grande Jesus ; exelente entrevista ,yo te sigo desde hace 6 años aprox y si bien voy esporadicamente (1 vez por semana y ahi meses que ni voy ) al gym ,siempre uso tu metodo y e logrado pasar de levantar 60 o 70 kilos en mis 35 años a tener 41 y llegar a los 210 kg en press banca, peso 95kg y como dices tu, no me cuido en nada y trato de vivir la vida feliz ,creo que es el 50% del metodo Bilbo que no toman en cuenta la mayoria , 50% ser feliz y 50% metodo Bilbo(tecnica). mas que un metodo de entrenamiento creo que debes transmitirlo como un estilo de vida .Cargar lo que uno pueda en la vida y ser feliz, el progreso vendra solo.
Un abrazo capo, desde Argentina. (Richard Nievas)
Brutal, super agradable de escuchar, me lo he pasado como un enano! ❤
Que joya de entrevista 💪🏻👌
Que ídolo bilbo un crack
alguien tiene la tabla de excell del metodo bilbo esque no me sale en el link del video
lo de los chetos con la película es porque ha generado un anclaje .el tema de la comida tiene mucho que ver con el autoconocimiento y el control de impulsos .A parte de eso , lo veo el tio más autentico y sencillo del panorama, sin postureos chorras .buen rollito .
Grande Bulba, gran pechamen
Suuuuuupeerr Biiilllbooo Kingggg 💪🏻💪🏻💪🏻
Natural dice, JÁ. ¿Y las napolitanas que? Tienes vídeos donde se te ve comiendo napolitanas
Casi te alcanzo graceias a ti aprendí hacer un pres de banca perfecto
Bilbo qué tal ves el suplemento de colágeno que vende Mercadona ? Según pone trae lo mismo y vale 4 euros 250 gramos… el de prozis 15 euros 150. Lo has probado ?
Beast
el metodo bilbo solamente funciona para pecho?
No bilbo lo usa en sentadillas, biceps, triceps, press militar dominadas y se puede adaptar a cualquier ejercicio
Grandes
Vadim dice que los músculos también están compuestos mayormente por agua!
Así que la masa muscular no se pierde, se pierde es agua!
Bestia ❤
35:55 prefiero la fuerza de Bilbo a un buen físico; pero, en Asia complementan el físico y la fuerza 😊 y eso es lo que en realidad me encanta ruclips.net/user/shortsRLJ2ObRqY9w?si=S6H3jco1wS9ueCaR
Si te refieres al equipo chino de halterofília, utilizan esteroides, con lo cual que es exactamente lo que "te encanta"?
Como el 💪no hay nadie,lo de no ponerse coderas,muñequeras,rodilleras o cinturón 💪para el si,pero otras personas si lo necesitan cuando levantás pesos grandes💪por miedo a una lesión 💪y otra cosa el cuándo saco el video de peso muerto 💪tiro con cinturón ósea que al final 💪es prevenir una lesión 💪💪💪💪 pero hay que mirar que como el sale solo uno y nada más 💪💪💪💪💪💪
Prime
Jess es tu hembra??
Sus pechugas son 200 gramos de proteína por pechuga
Me cagan los intros para que disque te enganche me cagaaaan!!!!
Ya nadie le cree...
???
???
???
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Gran error pensar que la ciencia no se equivoca, hay cientos de ejemplos.
Menciona 10
Si por favor, dime en qué se equivoca
@@luciosanchez9865menciona 1 que no sea del campo de las matemáticas que sea indudablemente cierto.
@@luciosanchez9865 No seas vago , si te interesa busca la información, sabrás dónde hacerlo ?