Развивающее ОФП для горнолыжников в межсезонье
HTML-код
- Опубликовано: 26 июн 2024
- Как горнолыжнику восстановиться после сезона и подготовиться к следующему?
Об этом расскажет 4 июня в 19:30 в «Кант Лектории» эксперт в этой теме, инструктор категории «А» Иван Лузин.
Мы обсудим:
- Какие есть особенности в подготовке горнолыжника и какие физические качества важно развивать?
- Слабые места горнолыжника. Что часто мешает прогрессировать?
- Как с помощью ОФП упражнений ускорить освоение горнолыжной техники зимой?
- Почему не получается сделать на лыжах движения, которые просит от вас тренер/инструктор?
- Причины возникновения и профилактика травм.
- Основы техничного катания.
- Правила разминки и заминки.
Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь прямому эфиру!
🎙Спикер:
Иван Лузин - инструктор категории «А», обладатель ISIA-card, преподаватель курсов подготовки инструкторов категории «А» в Национальной лиге инструкторов. Специалист по движению. Тренер по адаптивной физкультуре. Регулярный участник кадавер-курсов и медицинских семинаров @luzin.ski
isiarussia.ru/
----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «TVKANT».
Распродажа горных лыж www.kant.ru/catalog/sale/sale...
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 04.06.24 19.30 - 06.06.24 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
VK группа "Кант" kant
Канал "Кант" в Telegram - t.me/kantsport
"Кант Лекторий" events.kant.ru
-----------------------------
Хронология:
00:00 Заставка
04:30 Старт
04:58 Знакомство со спикером
06:44 Задачи лекции
14:30 Про опыт Ивана
18:36 Что нужно тренировать на горных лыжах?
19:49 Про катание
29:13 Терминология
32:26 Про структуру тела
52:03 Тест тренированности
1:00:48 На что влияет изначальное положение тела
1:08:21 Про суставы
1:20:41 Как перенести упражнения на баланс на лыжи
1:28:27 По поводу скорости
1:32:07 Про правильный присед
1:40:33 Для чего нужен тренер?
1:44:44 Важность тренировки корпуса и рук
2:01:47 Как найти тренера по ОФП?
2:05:59 Про приседания на полусфере
2:08:54 Комплекс упражнений
2:23:47 Про разминку
2:27:46 Про заминку
2:44:37 Напутствия
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности. 
Спорт
Классная лекция понятно и очень интересно
Отличная лекция !
Рады, что смотрите 🫶🏻
Очень не хватает тайм кодов!!!!
Будут в ближайшее время 👌🏻
Надо в НЛИ расширить лекции об общей биомеханике. 😊
- Мышцы работают взаимосвязанно - руки+ноги+шея, и мозги так же участвуют! И даже мысль формирует общую схему будущего. Если, например, у человека, или лыжника, или сноубордиста нет ясного представления о том, что будет, например, после прыжка с трамплина, или что будет после иннициации, что приведёт его к тому, к чему он не готовился, и никак не представлял, то и вся его попытка скорее всего будет неудачной.
Мышцы и мысли, всё взаимосвязанно. Так что, всем нам ещё важно научиться медитации = представлять, как мы скользим по склону и что делаем, как ведут себя все части тела и лыжи/сноуборд.
Данный вопрос по поводу баланса на одной ноге и "работы колена", речь идёт о точке опоры в стопе, и развитии стопы, голеностопа. Этим мы определяем ведущую ногу у сноубордистов. А лыжникам на занятии лично я показываю, как отличается работа одной стопы от более развитой. Современем у горнолыжников обе стопы приводятся в норму. Но, если есть разница, мы определяем, какую стопу нужно потренеровать.
Вобщем, идея актуальна, но не так сложна, что бы мостить здесь тренеров, хирургов и реабилитогов в олной цепи.
По поводу мышц и ОФП, это интересно и важно.
Самый важный орган это кожа. Если бы не кожа мы бы яйца в руках носили
3часа??? Да вы серьёзно 😳
В последние 10-20 мин есть упражнения по существу лекции
Тема интересная, но 3 часа и так скучно, много "воды"