سامر بنصحك انك تسوي meal prep او انك تجهز وجبات مسبقا هالاشي رح يوفر عليك كثييير اشياء ورح يكون عملي وما رح تخبص ببساطه لانك ما رح تقدر كل يوم تحسب كل اشي بتسويه بعدين رح توقف تحسب ورح تصير تخرب ف انك تسوي وجبات تحسبها مره وحده مثلا ل ثلاث ايام او اسبوع بيوفر وقت وبيخليك تستمر بالي انت بتعمله
اكثر اشي أعجبني انك زلمة على مبادئك وما بدك تطلع مرتك ع يوتيوب عكس هالحيوانات اللي منشوفها لما تنزل المشاهدات بنشر عرضو عالسوشل ميديا كل الاحترام ابو السي ❤
مين فيكم مكمل معي بتحدي ال30 يوم ؟؟
انا
تستاهل كل الدعم
استمر ❤🎉
والله يا سامر كلنا معك ان شاء الله تكمل التحدي كامل
انا
والله انك شخصية ملتزمة ومحترمة
فخور اني بتابعك
كمل 90 يوم مو مشان شي بس مشان نشوف فيديوهاتك الجميلة ❤
احبك واااااصل
سامر بنصحك انك تسوي meal prep او انك تجهز وجبات مسبقا هالاشي رح يوفر عليك كثييير اشياء ورح يكون عملي وما رح تخبص ببساطه لانك ما رح تقدر كل يوم تحسب كل اشي بتسويه بعدين رح توقف تحسب ورح تصير تخرب ف انك تسوي وجبات تحسبها مره وحده مثلا ل ثلاث ايام او اسبوع بيوفر وقت وبيخليك تستمر بالي انت بتعمله
9:44 ولله صاير مز
اتمنا تمدد الايام وتخيلها لمدة سنه عشان نشوفك معضل
استمر ابو السي انت قدها 💪
الله يبارك فيك ولله متغير استمر لا تكل مو مشاني مشان صحتك ياغالي
1:22 خلصطه 😂
دعواتكم امي فيها جلطه في يدها ورجلها من قبل رمضان وحزين انا عليها مرة اعتبروها زي امكم ودي من قلب تصير بخير اك
الله يشفيها
ما شاء الله عليك كثييير نحفان وكثير حليان 🤍🤍
صلوا على النبي واذكروا الله ❤️
حبيب وين فيديو ليش تركت من مدرسة وطوله
وشو رأيك ب كيا اوبتما / وهل بتتمنى تكون هسيارة معك ؟
ياخي جد استمر❤❤❤❤❤
الأسطورة رجع❤❤
احب محتواك❤❤
اللهم انصر اخواننا في فلسطين ❤❤❤❤
احلا يوتيوبر
انت قدها 💪🏻استمر
صراحة مش مجاملة انا ما شهدتك من زمان الصراحة نحفان كثييييير
استمر يا بطل ❤
الله يقويك يخوي يا سامر بس سؤال من ناحية المزح يا قلب
انت بتعرفش تمسك المعلقة😂😂😂
استمر يا استاذ والله جسمك متغير وصاير كثير حلو ♥
السلسلة ولله حلوة انا بدي انشف بس خليني ازيد كمان كيلو دهون وارجع معك 😅 بس ولله متعب جداً التضخيم معلم عشان تزيد كيلو دهون لازم توكل كثير كثير
كل الحب و الاحترام ❤❤❤❤❤
وحش ابوحميد 🔥🔥
استمرر احلا سلسلة
ما شاء الله متحسن والله
وحش
انت من افضل ٤ يوتيوبرز عندي❤️
كل الدعم صديقي
بس حبيت انتبهك انه grenade protein bar مقاطعة
شو اسم البن اليوناني الي بتجيبه ومن وين
كمل
الله يوفقك ابو السيييييي استمر❤
نصيحة زود سعراتك شوية و زود كارب انت بتكتب اقل من حتياج بكثير عشان ممكن ما لقيت تغير العضلات بجسمك
شاشه العرض مرتبه بتجيب مشاهدات استمر عليها
❤❤❤استمر يوحش
احسن واحد بلعالم ابو اسييييي
أحببت وضعك للانشدوة كبديل للموسيقى ❤
استمر و لا تتوقف 🥰
انا
انته اسطوري ❤❤❤❤❤❤
عريس ابو السي❤❤❤❤❤
هلووو بالدقائقق
ضايل ساعة و ١٣ دقيقه
مبدع
لو سمحت أيش أسم ألأنشوده إلي أستخدمتها في ألفيديو ❤
وعليكم السلام
اتحدك تساوي 70تمرين ضغط يومين لمدت شهرين
والله كفو استمر ❤❤❤❤❤❤❤❤
ابداع
استمر يا سامر جسم كاعد يتغير❤❤💪
❤❤❤❤
.
د
حماسس
جرب روتين بيج رامي
بتوفيق
لله يوفقك
اصبر شوف شو صاير في اخونا في غزة وترى مع اليام اذا ما استعملتش المحلي راح يولي اي حاجه ماشي حلوه تصبح حلوة
سامر يا حبيب ياريت تعطيني اي طريقة بقدر اتواصل معك فيها عندي pdf معلومات بتفيدك للدايت اذا بدك ورح تفيدك100%
انستاقرام hindawi24
@@Hindawi24 هي بعثتلك وصلتك رساله
منور
حطلي قلب❤❤❤
فيديو اسطوري والله ❤
ماش معك بالتحدي✌✌
تانيييي❤
عدد محبين القناه انا لست مستغل واحب سامر ❤❤❤❤
صلي على النبي
عجبتني الأنشودة الي في الفيديو استمر يكببير شد حيلك و تزوج خلينا ناكل كنافه
انا معك وزني كان 60 وصار 58 بس من دون نادي بس باكول باليوم رغيفين خبز زعتر ودبس اكمل ولابلا
ياسامر انصحك بكاتبة اول الفيديو اذا جائكم إعلان اخفضوا الصوت وبالنسبة للرجال لا يشوفون البنات في الاعلان والعكس
اخاف يجيك فلوس حرام والله اعلم
اسمع أنسى الدعم الخرا بس كمل ما عليك ان تصل آخرا خير ان لا تصل أبدا
بتشرب ببسي دايت بدال ببسي عادي ولا لا
ولا واحد احسن واذا بدك بالاسبوع مرة
@@zeina_65 تمام شكرا اختي انتي من وين
كيف أستمر يا جماعة🙂، يوم دايت عشرين لا.
انا مكمل معك رحلت 30يوم
واخيراااااااااااااااا
ااااول
قست وزني بدال زنت اقسم بلله مفشلين بللغه العربية😂😂
بوكل اكتر مني
اكثر اشي أعجبني
انك زلمة على مبادئك
وما بدك تطلع مرتك ع يوتيوب
عكس هالحيوانات اللي منشوفها
لما تنزل المشاهدات بنشر عرضو عالسوشل ميديا
كل الاحترام ابو السي
❤
ليش متزوج
المحتوى🔥🔥 الدعم💩💩
ترا انت جدا نحفان وجسمك متحسن
انا
❤❤❤
❤❤❤