【食後のウォーキング】血糖値を下げる／食後のひと歩きで簡単ダイエット
HTML-код
- Опубликовано: 10 окт 2024
- 室内でできる食後のウォーキング動画です。食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚
内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後１時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。
食後ですので無理をせず、心地よい運動時間を楽しみましょう✨お腹が落ち着いて、運動が可能な時にぜひお試しください♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 7min
🧡おすすめプロテイン
全商品ほぼ半額でセール中✨マイプロテイン↓
▸prf.hn/l/5NQgBBV
🧡カーディオワークアウト・メンバーシップ
喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です！
▸ / @cardioworkout
🧡食後の運動・再生リスト
▸ • 【食後の運動】血糖値の改善・ダイエットに効果的
🧡室内ウォーキング・再生リスト
▸ • 【室内ウォーキング】WALK AT HOME
🧡割引クーポン
（お買い物の際、ご利用下さい）
👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】
▸bit.ly/3aAkhrq
👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
▸onearts.store/
👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
▸yomoment.com/
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
📱 𝐒𝐍𝐒
▸ Twitter：@cardio_workout
▸ Instagram：@cardio__workout
📨 ビジネス関係のお問い合わせ先 (Business contact)
▸ cardioworkout93@gmail.com
🍀チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀
───────────────────
#食後の運動#血糖値を下げる#有酸素運動#食後のウォーキング#カーディオワークアウト#ダイエット
こんにちは！今回は、食後のウォーキング動画です。🚶🏻♀食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効✨血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚
内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後１時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。
食後ですので無理をせず、心地よい運動時間を楽しみましょう✨お腹が落ち着いて、運動が可能な時にぜひお試しください♡
今日も有り難う御座います。
とてもやり易いです。沢山上げて頂いている食後の運動をローテでやってます。
V stepsのあとreverseするかと期待しておりましたら、A stepsに移ってしまってテンション低めに続けておりましたら、A stepsか〜ら〜のreverse A stepsそしてreverse V stepsと続きおかげさまでテンション上がりました♪ さすがKumi先生、大好きです🩷 楽しい食後シリーズありがとうございます♡
最近こちらの動画に出会いました
歳を重ねて激しい動きは出来ないのでウォーキング動画中心に実践しています
足の動きに手の動きが加わったり変化したりするのが脳トレにもなりそうと思いながら楽しくやっています
動画の長さもその日の調子によって選べるので良いですね
毎日やらなければ！と気負わず続けていきたいと思います
こちらの動画に出会ってから、2ヶ月になります。
ふくらはぎに筋肉がモリモリついてきました。
太ももも、そうなるように頑張ります。
いつも、ありがとうございます。
食後の短目の運動がとても
ありがたいです
直ぐ出来るし後のその日の予定にも全く影響もないので感謝です❤
コツコツ頑張っています🎉
丁度、食後の運動しました♪
テンポも時間もサクッと出来て、暑い中でも、軽くジワリと汗をかく程度。 いつも楽しく取り組んでいます♪。新着ありがとうございました♪😊
食後シリーズ待ってました！
筋肉ゼロ40代なので、ちょうど良い負荷がかかってよかったです。
ありがとうございます😊
食後に限らずスキマ時間にささっとできるのでとても気に入っています！
やっと自分のスタイルに合う動画に出逢えて嬉しいです︎💕︎
昨年妊娠糖尿病になり、先生の動画シリーズ家でめちゃくちゃやってました！！音楽もノリが良くて楽しく続けられます😊
毎日お世話になっております。
画面の雰囲気、曲調、無理のない動き、所要時間など気に入ってます。
One Way Ticket (ニール・セダカ)の曲での食後の運動があると嬉しいです。
暑くて外に出ず運動不足のため時々こちらを見させていただいてます。こちらは動きのバリエーションが豊富なのがすごいですね。おかげさまで飽きません。
いつも見てますよーありがとうございます！私の夢はめちゃ細くなってゆっるゆるになったスカートを歩きながら落とすことです。「祐さん！スカート落ちてるよ！」と言われてみたい・・・今？腹パンパン 聞かないでーー
BMIが高い夫を誘って、軽く食後の運動させていただきました🏃♀️
いつもクミ先生の綺麗な所作やファッションに癒されながら楽しく運動しています✨
クミ先生、いつもありがとうございます😊
これなら、仕事疲れの後でも、ついていけそうです。
お腹の脂肪が気になりますので、とっても助かります🥰❣️
血糖値を下げないといけないので有難いです。今日のロングバージョンをした後にやってみます❤
いつもありがとうございます。音楽も心地よくて素敵ですねー😊
仕事のお昼休憩にやりましたー！外はまだまだ暑いので、家で歩ける軽い運動とてもありがたいです♪
お疲れさまです。汗がめっちゃめちゃ出ました。明日も頑張ります😂😂😂
いつも踊っています。❤とても運動になりました。
久しぶりにやってみたら体中ぼきぼき音がしたけど楽しかったです。
よければ言葉だけではなく、話しながら指導していただけると、更にわかりやすいです。