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本当に正確な情報で素晴らしいですね。なかなかそういう解説に実際に出会えません。言い切り感ハンパない。因みにもし差し支えなければ是非とも教えてください。フルマラソンの自己ベスト。
峠走もどきは、意識して取り組んでいます。「坂を走ろう」ですね。軟弱者なので、楽に姿勢よく走ろうという意識強めです。「追い込み」の優先順位は低めですかね 。低強度長時間を意識しています。
故障を気をつける 難しいとは思いますが 故障したら終わりです そう思うと何も発信できないかと思いますが、効果云々よりも故障したら終わりと思います
山は以外と登ったり下ったりの道になっているので、登り続ける坂のコースを見つけのが難しいですね。短い距離でもトライしてみたいと思います。
UTMFが中止になってしまいましたが、間髪あけずこれだけ動画をあげてくれるとモチベーションを下げることなく練習にうちこめそうです！ちなみに群馬在住なんで、峠走のコースは選び放題です(笑)
下り坂をダメージを与える話しは、面白いですね。薄底て練習、レース時は厚底という事ですか。山に行かず、5キロ10キロの登り坂などなかなかありませんから、近所では難しいですね。近場でさがして見ます。
こんばんは！標高差はどのくらいあれば効果的でしょうか？
先日、まさに仲間と往復10kmの峠走をしました。私より力のあるランナーについて行ったので、行きは頂上付近ではぜいぜいして苦しく、帰りはキロ4分と(私のレベルでは)平地では出せないようなスピードで降りてきましたが...それを更に2〜3本やるんですね....(^^;)。月一くらいで、徐々に本数を増やせるようにしてみます。
いつも情報ありがとうございます☀️アンチは気にせず今後ともよろしくお願い致します。応援してます(^^)
アンチ、いますね！でもね、面白いチャンネルだと認められたんだと思いますよ！嫉妬してるんでしょう！今回も参考になりました！！！
本当に正確な情報で素晴らしいですね。なかなかそういう解説に実際に出会えません。言い切り感ハンパない。因みに
もし差し支えなければ是非とも教えてください。フルマラソンの自己ベスト。
峠走もどきは、意識して取り組んでいます。「坂を走ろう」ですね。
軟弱者なので、楽に姿勢よく走ろうという意識強めです。「追い込み」の優先順位は低めですかね 。
低強度長時間を意識しています。
故障を気をつける 難しいとは思いますが 故障したら終わりです そう思うと何も発信できないかと思いますが、効果云々よりも故障したら終わりと思います
山は以外と登ったり下ったりの道になっているので、登り続ける坂のコースを見つけのが難しいですね。短い距離でもトライしてみたいと思います。
UTMFが中止になってしまいましたが、間髪あけずこれだけ動画をあげてくれるとモチベーションを下げることなく練習にうちこめそうです！
ちなみに群馬在住なんで、峠走のコースは選び放題です(笑)
下り坂をダメージを与える話しは、面白いですね。薄底て練習、レース時は厚底という事ですか。山に行かず、5キロ10キロの登り坂などなかなかありませんから、近所では
難しいですね。近場でさがして見ます。
こんばんは！
標高差はどのくらいあれば効果的でしょうか？
先日、まさに仲間と往復10kmの峠走をしました。私より力のあるランナーについて行ったので、行きは頂上付近ではぜいぜいして苦しく、帰りはキロ4分と(私のレベルでは)平地では出せないようなスピードで降りてきましたが...それを更に2〜3本やるんですね....(^^;)。月一くらいで、徐々に本数を増やせるようにしてみます。
いつも情報ありがとうございます☀️
アンチは気にせず今後ともよろしくお願い致します。応援してます(^^)
アンチ、いますね！でもね、面白いチャンネルだと認められたんだと思いますよ！
嫉妬してるんでしょう！
今回も参考になりました！！！