【医師解説：本当にうつですか？⑤ 最終回】自分でできる!! セロトニンの増やし方５選!! ＆うつっぽくなる病気解説。

[@成歩堂龍一-r6q]

朴澤せんせいの動画は、毎回 解りやすくて助かります。🎉🎉🎉

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。コメントありがとうございます。お役に立てるよう、今後も頑張ります。

[@加藤芳子-z1d]

ありがとうございました春が来るまでお気をつけてください温かいのでいい生活を送ることができます柔らかい感じがして良い日をありがとうございました🎉

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。桜も咲いて、春らしくなりました。コメント有り難うございました。

[@成歩堂龍一-r6q]

NHKのテレビ体操(５分）が数種類あるのでもろもろ録画して 合計８本くらいを毎日やっています。 確かに３ヶ月くらいしたら、前向きになってきました😮🎉

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。テレビ体操、ラジオ体操は、日本は誇る、国民体操で、とても健康にいいですね。是非継続されてください。

[@vernalpicturesvp9768]

勉強になりました。ありがとうございました。

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。コメント有り難うございます。お役に立てれば幸いです。

[@栗原愛-b1v]

古い動画に失礼します。
先月からうつ状態で１ヶ月休職中です。薬物治療、朝の散歩30分、規則正しい生活もしておりますが、落ち込みがなくならず、気持ちが焦ります。先生のお話から呼吸法というのも見ました。
うつ状態に合う呼吸法の動画はありますでしょうか？
お目にかかれば嬉しいです。

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。呼吸法を行うことで、脳内のセロトニンを増やすことが出来、鬱症状が楽になります。オンラインで呼吸のレッスンを受けることが出来ます。
以下より、お問い合わせください。
tree-of-life.jp/contact/

[@risafukuda7601]

先生、動画、ありがとうございます。コエンザイムAはなんですか？コエンザイムQ10 とは別物ですか？教えて頂ければ有り難いです、よろしくお願い致します。

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。コエンザイムは補酵素の意味です。コエンザイムAは、脂肪酸の分解などに関わります。様々な食物に含まれているので、あえて取らなくても大丈夫です。

[@risafukuda7601]

@@dr.hozawa 先生、ご返信ありがとうございます♪
勉強になりました😍

[@森源-r6j]

朝散歩は難しいですが、昼散歩や夕方散歩でもいいですか？

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。大丈夫です。出来れば日の光も浴びて下さい。

[@トレイン-l4r]

バナナアレルギーでバナナ食べれないんですけど他の物でも良いですか？

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございました。バナナ以外でも、トリプトファンを含む食材は色々あります。是非、試して下さい。

[@jaelim8587]

トリプトファンの豊富な食べ物というと決まってバナナが挙がりますが、実はバナナにはトリプトファンが大して含まれていないと聞きました。勝手な思い込みでそう言われているだけなのだと。
これは本当でしょうか？

[@dr.hozawa]

ご視聴有り難うございます。バナナは、セロトニンを作るために必要な、トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物全てを含んでいるので、トリプトファンの量は少なめですが、効率よく、セロトニンを作るための栄養素を総合的に取る事ができます。大豆は、トリプトファンの量がバナナより多いのですが、ビタミンB6を他の食材から取る必要があります。

[@櫻井ゆかり-i2b]

ありがとうございますm(_ _)m😃

[@dr.hozawa]

お役に立てれば幸いです。