NE HÍZZ VISSZA! Győzd le a gyilkos a JOJÓ effektust!

Blog/Webáruház: alanesse.hu/
Facebook: / alanesseforyou
Instagram: / alanesseforyou
Email: [e-mail]
.
Jobb mérni mint megijedni videó:
• JOBB MÉRNI MINT MEGIJE...
Remélem sokakat motiválnak a videóim. Az ember társas lény. Én hiszek abban, hogy beszélgetni kell és megosztani az élményeket. Muszáj támogatni és inspirálni egymást, segítő kezet nyújtani amikor az ember már-már feladná a harcot a kilókkal és letérne a a hőn áhított cél elérése felé vezető helyes útról.
Várom a kérdéseket, tapasztalatokat kommentben a videók alatt!
Puszi,
Éva

[@ridita5221]

Gratulálok! Én 31 kilónál tartok és még 10-15-öt szeretnék leadni.

[@Alanesse]

Rita Váradi Szuper vagy! Kitartas! 💪

[@TokovicsTiborSoundcreator]

Ésszel és keveset többször +mozgás napi szinten,szerintem ez ami jó,legalább is nekem bejön!

[@ridita5221]

Én 1200 kalóriás diétát tartok és a kalóriabázist használom ahhoz, hogy kiszámoljam ezt. Naponta ötször eszek valamit és igyekszem változatosan összeállítani az étrendemet. Nekem belefér a kenyér, tészta, sőt még a sütemény is, csak odafigyelek, hogy a napi kalóriámba azt is beszámítsam. Az edzés is fontos persze, de elég sokszor kimarad a legjobb szándékom ellenére is. Nemrég például 8 hetes pihenőre kényszerültem egy részleges ínszalag szakadás miatt. Viszont mivel tartottam a diétámat, ezalatt is tudtam fogyni.