Couple body profile with a famous bikini model + Diet tips
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
: • [핏블리Pick 추천영상] 꼭 봐야할 영...
➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 bit.ly/3FFTdHt
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![[배우의 삶] 배우 백시연](http://i.ytimg.com/vi/YcgUTRN_NMo/mqdefault.jpg)
지해 모델님 Instagram✨
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멋진 화보를 촬영해주신 밸런스버튼✨
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아이돌 몸매 ㄷㄷ
뭔 아이돌 몸매임 저게ㅋㅋ
아이돌이랑은 비교도 안되는 몸매구만
와 정말 워너비 몸매 ㅠㅠㅠㅠㅠ 슬림한데 탄탄하고ㅠㅠㅠㅠ 자극 받고 갑니다!!!
앞으로 올려주실 영상들 기대하겠습니당!
감사합니당✨✨
지해님 영상 어제부터 반복하는 즁,, 지해님 실물이 더 이쁘신듯 ....진짜 대박이당....♥️
여리여리 몸 만드는 영상 빨리 좀 올려주세요...현기증나요.............
온넝 준비할게요👍🏻👍🏻
지혜님 나오셨네 역시 클라쓰 ㄷㄷ..
반가워용💪🏻
저런 모델님들 보면 여리해지고 싶다가도 막상 헬스장 가면 너무 약해보여서 더 키우고 싶어지고,, ㅠㅠ어렵네요
저도 딱 그래요 여리해야 옷핏도 나고~
남자도 그래요 ㅋㅋㅋㅋ 선천적으로 잘생긴게 아니면 말라야지 턱선도 살고 옷핏도 이쁜데 몸 키우려고 먹기 시작하고 뭐 그러면 식단관리 철저히 지키지 않는 이상 그냥 운동좋아하는 돼지 ...
저런 모델님들 운동 엄청나게 하시는데도 여리해보이는거니
걱정하지마시고 운동하시면 됩니다 ㅎㅎ
무슨 소리세요.. 저정도면 탄탄한건데 아무리 운동해도 저렇게 안되는 사람 많습니다
운동을 엄청나게 한 몸입니다 여자분; 그냥 안먹고 마르기만 한 몸이랑 차원이 다른 핏이 나오죠
네 제발 슬림하게 만드는 운동법도 알려주세요ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠ 탄탄하긴 하지만 사이즈가 굵어져서 슬퍼요ㅜㅠㅜㅠ
이미커진몸을 어찌 작아지게만들겠소.. 다이어트하는수밖에없죠
슬림하게 만든다는건 체지방을 빼는 거라고 생각해서 식단조절이 무조건적으로 중요하다고 봅니다
근육돼지 = 열심히 운동 열심히 먹기를 동시에 했을 때
🤭 근육돼지의 길로 가고 있었군요....! 😂😂😂 좀 더 슬림한 느낌이 나도록 일단 식단을 좀 조절해야겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남들이 보기에 전혀 안크니 일단 운동에 전념하세요.
my ruin 하체가 굵어져서 고민이었던건데 헬스장 어떤 근육질 아저씨께서 하체운동은 좀 그만하고 상체를 하라고... 하던데요.... 생각보다 하체가 잘 발달되는 타입이라 그런 것 같기도 하고요😂😂😭😭
여리해 지고 싶어여ㅠㅠ 근육형지방? 이라서 근육은 훅훅 생기는데 사이사이에 낀 지방이... 또르르 얇은 선 희망...
기찌니- 식단을해야해여...그수밖에없음ㅠㅠ
운동한다고 근육은 훅훅 생기지않아요... 그냥 많이 먹어서 그래요
흑흑 죄송합니다ㅠㅠ 되게 잘먹으면서 웨이트빡세게 하는건 보통 벌크업하는방법이라....ㅜㅜ 특히 탄수화물용....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 남자도 근육 키우려고 닭가슴살 쑤셔넣으면서 단백질량 챙기려고 하고,단백질 보충제도 먹고 그러는데... ㅠㅠ 근육 훅훅 생기는게 인바디 측정에도 드러나시나요??
이때는 몰랐지... bj치즈..볼이될지..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
그러게요 오래살고봐야되요 ㅋㅋ bj치즈볼 화이팅~~
형님 타락한모습보고 왔습니다 다이어트 다시하시면서 건강도 다시회복하고 2021년도도 긍정적이고 멋진모습 기대하겠습니다 응원합니다!
와 인형같아요...인형 맞죠? 얼굴 몸매 비율이 저렇게 완벽할수있나
00:19 에 나오는 노래정보좀 알려주세요 ..ㅜㅜ
Pet Shop Boys 노래 It's Alright
Sawarim djihad 이라는 노래 입니다
하 빨리 영상보고 싶어요 잔근육으로 비키니 만드는 운동들이여 ㅠㅠㅠ너무 기대되여 ㅠㅠ
언넝 준비해서 보여드릴게요🙈
이 유튜버는 시간이 지나 치즈볼이 됩니다..
1:09 형 단호박이야?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅎㅋㅎㅋㅅㅋㅎㅋㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
6개월전 영상보고 지금 영상보니 핏블리 왤케 귀엽고 통통해 ♥️
모델님처럼 비키니라인 몸매를 만들려면 어떤 운동을 해야하는지 혹시 영상있으시면 링크 달아주실수 있을까요ㅠㅠ? 근육이 잘붙는 체질인데.. 뼈도 통뼈에다 근육도 많은편이여서 어떤 운동을 해야하는자 잘 모르겠어요ㅠㅠ i
행보 하나하나가 동기부여를 해주시네요. 열심히 운동 하겠습니다
불과 9개월전만해도 이렇게 멋졌던 사람이....
1:53 착한생각....극한직업
ㅅㅂㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋ
두 여성분의 아름다운 모습 잘봤습니다 ^^
썸네일 보고 안들어올수가 없었어요!!
모델언니랑, 핏블리오빠 대박이세요!!!
운동의욕 불타오르게 하네요!!
좋은 영상 계속 기다리고 있습니다 점점 더워지네요 힘내세요☺️
더위조심하세요🙈
모델분도 이쁘지만, 핏블님 와....남자인제가봐도 너무 멋지십니다....부럽 b
돌아와... 어서 핏블리의 몸에서 나가 치즈볼!
스파이더 티 정말 이쁘네요. 근데 체지방 관리 하고 계신건가요
핏블리 FITVELY님 구독 눌으고 알람설정 맞추고 갑니다^^ 앞으로 잘 부탁 드립니다^^ ❤️💙💚💛💜
🙈👍🏻
업로드 될 영상 기대됩니당~!!👍👍
👍🏻👍🏻👍🏻
영상에 나오는 BGM 너무 궁금합니다~
팔로우 하면서 우연히 봤는데 바이커시라 더 반가운 ㅎㅎㅎ 항상 안라하세요.
와 모델분 관리 개쩌는데.....클라스 지리네;
모델분 몸매 진짜... 제가 원하는 몸매..
18년 2월 28일 아기 낳고
20년 2월 7일부터 지금까지 17kg 감량한 홈트레이너 입니다.
아직 173cm 77kg 의 체격좋은 아기엄마지만
15kg 정도 더 감량하고 싶습니다.
식단은 잘할 수 있는데 아기 키우는 워킹맘이다보니 더디네요.
지금처럼 아기 재우고 10시쯤부터 운동하는 이 시간이 정말 너무 좋아요.
그런데 어떤걸 더 해야할지 아직 모르겠어요.
핏블리님께서 알려주세요.
제 목표는 3대 400입니다.
영상 기다릴게요💕
👍🏻👍🏻👍🏻
이 영상은 2년전....형...존잘남이였네..
나만 핏블형 몸밖에 안보이나 ㅗㅜㅑ
근데 그건아님
Why don’t you add English subtitles to your videos, so you would gain more US support to your RUclips channel?? I feel you are missing a huge Ad-Revenue opportunity by not having English subtitles.
와 진짜 이쁘다 핏블리..♡
중간에 진짜 티어 나오면 갑분싸인데 역시 프로시다~
두분다 해변가 갈 맛나겠다... 자존감 뿜뿜일듯 난 뱃살 가려야하는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둘다 합이 넘 잘 맞아요~
두 분 다 존멋이네요! 홧팅
헐... 여자모델분 상당히 낯이 익다고 생각했더니
인스타에서 자주 보이시는 그 비현실적인 몸매의 주인공이 셨군요.
이런 사람이 현실에서 존재해? 라는 생각 했었는데
정말 존재 하는 구나...ㅡㅡ;;;
검정색 진짜..너무 섹시해요 와. 넘 이뻐요! 수영복 출처 좀 알려주세요ㅜㅜ
수영복은 공개댓글에 제 인스타 타고 오시면 공구때 구매 가능해용🙏
왼쪽만 보니깐 굉장히 멋지네요
맞아...핏블리형 옛날엔 잘생겼었어...
제가 시간 마법을 사용했는데 여기가 2024년 맞나요....? 석기님 살뺀다고 하셨는데 빠진거 보니까 맞게 된거 같네요
진짜 기대되는 컨텐츠네요!!
눈빠지게 기다리고 있을게용^^
언넝 준비할게요🙈
핏블리님! 진짜 궁금한거여서 여쭤보눈데용! 운동할때 유산소먼저해요 근력 먼저 하는게 좋나요?!?
아래영상이 도움되실거에요 👇🏻
유산소먼저?무산소먼저? ruclips.net/video/_UljKCtk0YI/видео.html + 블로그 요점정리 blog.naver.com/fitvely/221956924620
감사합니다🙏🏻☺️
옳게된 채널이다
노래 제목좀요..
비키니 모델분 인스타에서 봤던 분이네요ㅎㅎ역시 모델👍
감사해요🙏
바이크 타고 다니시면 허리랑 엉덩이 안뭉치나요?.. 트레이너인데 바이크 탈 때 뭉친 근육 관리법좀 알려주세요ㅠ
아래영상이 도움되실거에요 👇🏻
허리통증 엉덩이 근막이완 ruclips.net/video/n54LqmgcSIU/видео.html
형 바이크 뭐타?
난 진짜 운동 하는거 싫어하는데 저런거보면 막 동기부여되서 운동 하고싶음 나도 바디프로필 찍어보고싶다 지금은 딱 일반인 몸에서 복근 약간 있고 가슴 약간 있는 수준이라 ㅠㅠ 부끄럽지만 노력해봐야겠다
핏블리님 인천 서구에 PT 잘하는곳이 없네요 ㅋㅋ 핏블리님이 언능 지점 오픈 좀 해주셨으면 합니다. ㅠ
노래정보좀부탁드립니다.
지해 님이랑 한보름 님이랑 진짜 거의 99프로 눈 코 입이 완전 비슷하시네요. 처음에 진짜 한보름 님인줄 알았네.. 신기하당
복근 너무 예뽀💕
👍🏻👍🏻👍🏻
석기형 너무 멋있어ㄷㄷ
기대되는 뉴페이스
오토바이 타시는거보고 구독합니다
인스타 여신이랍시고 보정해서 실물이랑 차이 많이 나는 분도 많은데 이 분은 차이가 없네..
제가 피티를 받았는데 근력이 아무 없어서 기구를 써도 자극이 안온다고 스쿼트 플랭크로 근력 키운 다음에 ㅇ머신을 써야한다고 하는데 스쿼트 플랭크 자세를 잡기가 다 힘들어요 .. 이게 맞는 건가요 ?
가벼운무게로 근육운동 하는방법으로 시작하는걸 추천드릴게요 🙆🏻♂️💕
와 여자 모델 몸매 나의 이상형이다
복근 대박.................
지난 6개월간 무슨일이있었던겁니까 센세..ㅠㅠ
극한직업이네요
빨리 올려두세요ㅠㅠㅠ🙏🙏🙏
네🙏🙏
사진 조명이 조금 잘못됐네요
멋진 두남녀가 더 멋지게 나와야 하는데 그림자가 꼭 cg처럼 보이게 만드네요.
근사 하네요 여성분. 몸매도 부럽네요
감사해요👍🏻
저기 배경음악 제목아시나요 녀무좋네요
지해님 몸매 너무 아름답네요!!진짜 너무너무 예뻐요~❣저런분은 어떤 남자분을 만날까?저 또한 더 열심히 살아야겠네요
could you please add english subtitles?
다른세상에살아가는 모델이네ㅜ
촬영도 하시고 사진도 멋지고 좋습니다 사진이 잘나왔어요
실제로 저 모델분이 하시는 운동법도 궁금해요
그것도 영상에 담아볼게요🙏🙏
네이버에서 저여성분 첨봣는데 반햇습니다.. 유튜브 같은거 안하시나 ㅜ
지금은 치즈볼 좋아하는 마마보이 찌지남 ㅜ
배경음이 뭔가용
너무이뻐
그래서 이 때의 몸은 어디로...?
죄송합니다 순간 얼굴 합성하신줄 알고 확인하러 들어왔습니다....
넘 멋지십니다♡♡♡♡
진짜 운동하고 싶다는 생각 1도 안하고 살았는데 나도 이렇게 살고 싶다... 가진건 얼굴 작은거 하나밖에 없는데 왠지모를 오기가 생기네...
지천을 타고 다니시네 ㄷㄷㄷㄷ
타락하기 전의 당신...
모델분 몸매가 ㅎㄷㄷ
BGM : spring gang feat. Vincent Vega - Forget Your Name
이렇게 멋있던분이 지금은 민소매를입고 키티를 들고 소개팅을.....ㅋㅋㅋㅋ
와우!!
람쥐누나랑은 안하나요???혹시 했나요???? 하길 기원합니다ㅎㅎ
앵간한 1타 강사 강의보다 유익하다.
와여자분 완전내스탈
아니 너무 이쁜거아니냐고 ㅋㅋ
이때는 몰랐지...벌크업이 아닌 살크업이 될줄은...
다시태어나면 형 같은 삶도 좋을꺼 같아
오!!!!~^^
저 분 어디갔어요...돌려줘요...!!
그 푸짐하던 핏블리가 맞나..
장래희망: 문석기