1. Выписали недостаки Действительно это так? 3 плюса к каждому недостатку - лень это просты пути к результату. 3. Увидеть и принять свои достоинство❤ 1. Поставить под слмнения недостаки 2. Чем недосиатки мне помогают? 3 плюса 3. Увидеть каждый день за мнсяц 30 достоинств.
Анна, после прочитанного Литвака, Бёрнса, прослушанных на Ютубе психологов Ваш материалом оказался глотком свежего воздуха. Пусть в глобальном плане ничего нового для себя не узнал, но известные понятия, донесенные правильными словами, порой открываются по-новому. Спасибо большое!
Согласна с вами! Обычно размыто всё и как-то грузно. Литвака не смогла читать, он мне навеивает грусть какую-то, не то. Сегодня проснулась с мыслью, что я не принимаю в себе очень многое оказывается, благодаря другим людям. И пошла искать и вот наткнулась на видео))
Спасибо за Ваш труд! Это лучший канал по психологии для меня, после каждого просмотренного видео у меня рождается внутренняя улыбка, ведь действительно процесс познания себя очень увлекателен. У меня просто крылья вырастают.
@@ПсихологонлайнАннаВыровая добрый день.А если конкретный физический недостаток,который вижу и я,и другие?Исправить нельзя хирургически.Подскажите,как с этим фактом работать?Обычное упражнения для принятия себя не помогают.
Благодаря Вашим видео осознала, что такое подсознание с научной точки зрения. Начала делать Ваше упражнение, задумалась о своей лени. И наконец-то поняла, как связаны моя лень и перфекционизм! До этого знала в теории, что перфекционизм мешает браться за какие-то дела (а мне тяжело именно "раскачаться", начать что-то делать, потом меня уже не остановить), но я думала - ну не может же быть всегда в этом причина, я же не всегда мечтаю что-то сделать идеально, ну даже тому, чтобы начать убираться в доме, как может препятствовать перфекционизм, пол помыть - это же не проект сделать. А нет, это всё глубинный, подсознательный блок, который ещё семилетний ребёнок записал в своём мозгу, когда его били за ошибку в реферате и заставляли от руки всё переписывать заново. Вот подсознание и запомнило, что начинать что-то делать - чревато физической болью и унижением из-за одной маленькой ошибки, а теперь противится абсолютно любому действию. Спасибо за то, что несёте свет и осознанность в массы!
Не помню чтобы меня били за ошибки, у меня наверное больше травмы от учителей в то время. Я училась хорошо, но хвалить особо не хвалили, а если была какая-то погрешность, даже просто описка - за это жёстко критиковали, поэтому в старших классах я вообще забила на учебу - как ни старайся, хорошего мало кто замечал, а указывали и за малейшие ошибки и разносили в дребезг. Поэтому мне ваш комментарий очень откликнулся - полы помыть, как целый проект! Наверное в нашей культуре именно поэтому такая пословица: "Русские быстро едут, но долго запрегают." Все мы жертвы перфекционизма в какой то мере идущего из детских травм
Я только что нашла вас на ютубе. И вы меня просто покорили. Так все логично и просто, а главное - понятно, что с этим всем делать. И упражнения полезные. Спасибо вам!
Спасибо! Как же здорово Вы определили: наша самооценка - это наше отражение в глазах окружающих. Для меня это открытие))) Вряд ли это реально - увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах...
Ваше определение тоже интересное «нереально увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах». Иногда человек со своей уникальностью и глубиной действительно не помещается в чьё-то узкое видение.
Спасибо! Очень сложно, но нужно! Пора принять то, что я старая непривлекательная женщина, которая ничего из себя не представляет в этом обществе. А так в детстве, если бы мне кто-то сказал, что взрослые могут говорить гадости специально, и их оказывается необязательно было слушать, я бы не принимала до уровня подсознания вдалбливания, что я очень нечто дурно пахнущее и любые гадкие ярлыки. С этим грузом Я жила и не понимала, что не так, ведь я все делаю также как все девчонки, но от меня отмахиваются как от навозной мухи.
Возможно , вы не замечаете, но судя по первым строкам комментария, вы продолжаете делать все то же самое, что с вами делали когда-то, т.е. плохо к себе относиться,не принимая себя и обесценивая. Не надо так😃 И знаете, обычно гадости говорят не специально, просто эти люди испытали в своем детстве такое же непринятие и не осознают, что можно по-другому. Да, от этого не сильно легче, знаю по себе((ничего кроме гадостей от своей матери не слышала, но знаю, что и она в свой адрес ничего хорошего от своих близких не слышала.
много лет вижу один сон:я в городе, надо ехать домой, но куда бы я не шла, попадаю не туда, не могу найти дорогу домой. и вот сейчас я разгадала сон:я ищу себя , я хочу найти себя, быть собой. и тогда я сказала:буду жить как хочу.
Я благодарю вас от всего сердца! Ваши видео проясняют реальность. В детстве отец запрещал мне 6-летнему ребенку проявлять свои эмоции: смех, радость, спонтанность, шум, волю... В итоге я выросла и не умею шутить и смеяться, даже злюсь на других, потому что чувствую себя не в безопасности, когда шутят. Держусь с людьми как робот - не даю себе ни малейшего шанса расслабиться и проявиться той, какая я есть. Очень сильно ругаю себя, когда вдруг стала спонтанной и наговорила не дай бог чего - я потом себя ненавижу из-за этого. В общем, нужно выбираться из этого образа, который мне придумал отец...
Вчера случайно попала на Ваше видео, второй день не могу оторваться, лучшей подачи в интернете мне не попадалось, все эти советы только платно, спасибо Вам ❤️
Упражнение 1: 4:20 1) Написать 5 своих "плохих" недостатков/качеств 2) Поставить под сомнения каждое из качеств: кто сказал, что я такая? Кто сказал, что у меня есть этот недостаток? А он у меня действительно есть? Важно напротив каждого недостатка выписать ответы на эти вопросы. Нужно делать регулярно, а не единожды! ㅤ Упражнение 2 (принятие себя): 6:00 1) Возвращаемся к вышенаписанному списку (упр. 1) 2) Находим минимум 3 плюса у каждого из недостатков. Что хорошего в этом моем недостатке? Как он мне помогает? ㅤ Упражнение 3 (увидеть и принять свои достоинства. Перенос фокуса внимания на свои достоинства): 8:35 1) В течение минимум месяца находить КАЖДЫЙ ДЕНЬ минимум 1 одно новое свое достоинство. Может возникать критик и "обесценщик" ㅤ ㅤ Итог (9:42). Что поможет самопринятию? 1 шаг: увидеть свои недостатки, те стороны, которые я в себе не принимаю, и поставить под сомнение: а есть ли у меня вообще эти недостатки? А кто сказал, что у меня они есть? И действительно это так и не является видением другого человека? ㅤ 2 шаг: принятие недостатков. Да, этот недостаток у меня есть, я нахожу в нем плюсы. Я думаю, как этот недостаток мне помогает. ㅤ 3 шаг: увидеть свои достоинства, без обесценивания. Факторы, которые мешают третьему шагу: 1. Страх чужой зависти Если другие видят во мне какие-то достоинства и завидуют мне, значит, эти достоинства во мне есть.
Анна, благодврю Вас за ваши лекции!!! Вы делаете доброе дело, помогаете людям наконец полюбииь себя, разобраться в себе. А ведь это главная задача в жизни!
Доброго дня! Очень благодарна Вам за поистине уникальный контент! Мне очень отзывается все то, о чем Вы говорите. Искренне желаю развития Вашему каналу!
Я переключалась от тревоги готовя еду семье, пока не психонула и не поняла, что это меня к радости не приведет. И перестала перетруждаться у плиты, теперь вяжу. Но так еще и не нашла свое признание. В поиске себя 😄
@@МарияМ-э9г когда человека накрывает тревога, он не может уйти в себя. В этом и проблема. Вернуться в себя и есть жизнь без тревоги. Люди дают советы "что делать? и мало кто знает" как делать!"
@@LarisaGL77 мне уже 54. Я до сих пор в семье не могу раскрыть себя полностью. Не дают. Не могу быть самой собой. И от этого конечно страдают все. Развод висит аж с 2007. Страх перед будущим! Неизвестность. Жизнь на 2 страны. Дети там, родители там. Все это просто как вулкан порой. И вот время от времени нахожу и слушаю такие великолепные видео. Старшая дочь психолог с детьми с отклонениями и просто трудных детей. Но так до сих пор и не может вести даже минуткой беседы со мной. Я ее раздражаю своей энергетикой , она правда это зовёт «токсичностью». И что прискорбно младшая дочь подхватила ее выражения и точно так же считает меня токсичным человеком. Хотя на работе говорят о том что я очень эмоциональная энергичная и весёлая. Вобщем жить и учиться терпению мне
@@nadiacoughlin1328 мне кажется это пройдет. Сила веяния про токсичность велика. Я в свое время на свою маму обижалась и даже с ней не общалась какое то время. Но теперь все обиды улеглись. С дочкой мне комфортно на расстоянии дружить. А если она вдруг приезжает пожить домой, через неделю мы с ней начинаем ссориться. Как бы не хотелось уважать ее взрослое состояние, но в отчим доме она ведет себя как дитя и я соответственно мама дитя. А это нарушение личных границ. Скатываемся неосознонно обе в это поведение. Стены, привычка.
Так интересно, вы прям идёте по логической цепочке. Слушаешь вас, в голове возникает вопрос - сомнение и тут же следующим пунктом вы отвечаете на этот вопрос и так далее по цепочке)
Видео хорошее, но подойдет не всем. Иногда люди абсолютно все плохое вымещают вовне. Сами они классные (живущие жизнь как неудачники), и им все вокруг мешают, все мешается вплоть до подвернувшихся ножек дивана будто бы специально. Такие люди не в состоянии сказать что-то плохое про себя. И мне кажется для них это упражнение будет звучать как "назовите 5 качеств, которые вас больше всего раздражают в других. Допустите мысль, что это есть в вас самих. Найдите 3 причины почему эти качества хорошие, в чем их выгода"
Анна, спасибо Вам за Ваш труд по подаче столь ценной информации!👏💐🙏 Сегодня подписалась на Вас, начинаю делать упражнения по самопринятию и теневой стороне. Благо Дарю! 🤍
Достоинство в том, что Вы будете ухаживать за своей внешностью, в то время когда другие не будут. Вы когда смотрите на красоток, то спросите себя, сколько ресурсов эта женщина тратит на уход за собой и почему она это делает. Ответ: потому что она не принимает свою естественную внешность. И если Вы сравниваете себя с такими же дамами, то конечно на их фоне Вы будете выглядеть хуже. Ведь они столько денег и времени потратили на изменение себя
Я овен и была в детстве тоже активной, шумной, но недолго. Мама начала мне говорить, что я невыносимая, чтобы я вела себя тише и скромнее и т.п. Я выросла довольно скромной и неуверенной. И самое смешное, что моя мама являясь воздушным знаком, всю жизнь пытается на физ уровне справляться с огнём. Т.е. что-то сжигает часто, старые вещи и никому не даёт к огню подходить, ругается. Один раз вышла такая нехорошая история, но мне показалось, что был в этой истории определённый смысл. Мама подожгла снова какие-то старые вещи, коробки, траву (у нас частный дом) и огонь перекинулся на луг, который за домом, произошёл пожар, пришлось всё-таки вызывать пожарных и платить штраф по итогу. Но когда мама бегала тушила вёдрами с водой пожар, я вышла, спокойно на это посмотрела, вытащила шланг, подсоединила к насосу и вытащила на лужайку. Начали тушить, стало легче как минимум и я не растерялась, что интересно. Жаль только поздно, уже далеко перекинулся огонь и пришлось вызывать пожарных. Но мне тогда показалось, что мама так же всю жизнь пыталась справится со мной и тоже не смогла удержать в каком-то смысле и тоже произошёл пожар, если говорить метафорами. Хотя я могла бы вырасти просто социально успешным человеком.
Не рассматриваю лень как недостаток и считаю,что нужно позволять себе убираться когда есть энергия и желание и не убираться,отложив на завтра,если нет сил и желания. Потому как потом Ваше тело скажет Вам спасибо и будет крепче духом и иммунитетом соответственно. Возможно,в этот момент у Вас идут внутренние психические процессы и это требует времени и просто полежать
Бывает и так что чтоб ты ни делал тебя обесценивают свои Устаёшь угождать да самому по себе с собой сложно и с другими невозможно Ты все время не такой /ая - странная , никому ненужная Это приводит к порочному кругу зависимостей в том числе и о том числе и от мнения людей
Родители всегда указывали на мой рост и фигуру, что я низкая А еще что я очень громкая, меня много, слишком шумная, глупая, медлительная, в общем какой бы не была я им не нравилась Ни внешне, ни внутренне Видимо они хотели не ребенка, а какую то удобную красивую 🪑 мебель
Анна, пример, который касается лени, мне кажется не корректным и запутанным. Вместо того, чтобы понять причину ухода в соц сети, ухода от неприятным переживаний и каких именно (что было бы важным для самопринятия) вы говорите искать в этой "лени" плюсы. Хотя в целом я не возражаю против поиска плюсом в каких-то "недостатках". Спасибо.
Я думаю, что автор не культивирует лень, а лишь позволяет посмотреть на неё и с хорошей стороны, чтоб самокритика отступила. Причина ухода в соц. сети - это побег от реальности, от самого себя к состоянию облегчения. Об этом сказано в видео. А чтоб не бегать от себя, нужно себя принять через упражнения.
Анна, благодарю от души за видео! Ваша подача очень понятная, четкая и легкая! Давно работаю над собой, а Ваш материал будто недостающие частички пазла. Возник лишь один вопрос. Я поняла, что принимаю лишь себя "хорошую", только те качества, за которые я получала любовь и одобрение с детства от мамы и моего окружения. Составила список, что я в себе неприемлю, какие качества в себе отрицаю и не принимаю. И понимаю, что большигство из них я сама на себя навешала. Мое мышление жертвы уже само определило для себя что во мне якобы плохо. Что в этом случае делать? Что могли бы посоветовать?
1 форма лица 2 большой нос 3 скулы 4 не очень красивые зубы 5 толстые ноги 6 не красивые руки 1) я сама это заметила, сравнивая себя с другими 2) сказали в детстве друзья 3) мама 4) сравнение 5) друзья в детстве 6) я только скулы я не замечалп, но после того, как мама мне это сказала, то я больше не могу не думатт об этом. я худенькая и пытаюсь набрать вес, чтоб были пухленькие щечки, но не могу, я не могу набрать. я разрываюсь между тем, чтоб больше худеть, чтоб ноги были не толстые, но и есть, чтоб были щеки. я не могу ничего с собой сделать. не могу это все принять уже 5 год. я знаю все недостатки, откуда они и почему. даже когда мне показывают фотку человека, который точь в точь как я, я не вижу ничего схожего, только свои недостатки.
Здравствуйте. Я выписала 5 недостатков, один из них гиперконтроль. Подскажите пожалуйста какие в этом недостатке есть три ,,плюса" ,что в нём хорошего? Не могу ответить на этот вопрос, поэтому не могу выполнить второе задание. ❤️❤️❤️❤️
Выписала свои "недостатки", как многие говорят(близкие), но разве это так ужасно!? Подскажите, пожалуйста.* Слишком эмоциональна, меня много; Хочу, чтоб меня заметили; Жду оценку, похвалу; Быстро и сильно привязываюсь к мужчинам... Я очень творческий, разносторонний человек и хочу творить не "в стол", а украшая мир, для радости людей. Когда меня оценивают положительно, вырастают крылья, стимул делать ещё больше. Разве это плохо?? Я же живу среди Людей.
Спасибо за интересное видео! 👍🏻 Какие способы "скрининга" качеств личности Вы могли бы порекомендовать? Тесты, опрос друзей, знакомых? Как увидеть себя максимально объективно?
Все работают, но с оговорками. Тесты не всегда достоверны и показывают то, что человек и так о себе уже знает. То есть сознательную часть личности, а неосознаваемую часть тесты обычно не показывают. Опросы друзей, но с учетом того, что у друзей тоже есть свои проекции на вас, а это уже не совсем объективно. Саморефлексия. Подробнее в видео ruclips.net/video/wI80Y1ULQ50/видео.html
@@ПсихологонлайнАннаВыровая большое спасибо за Ваш ответ! Несомненно В каждом тэсте есть значительный элемент предубеждения (bias). Спасибо за ссылку на видео - с удовольствием посмотрю ещё раз.
4:39 как понять, есть ли у меня действительно этот недостаток ? Чём я буду руководствоваться в своих рассуждениях? Ответ: тем, что я уже о себе "знаю". А это набор отражений кривых зеркал других людей. Ведь мы редко слышим хорошие слова от других людей. Особенно когда верим в то, что мы плохие. Поэтому мне совсем непонятна первая практика
Как же с очень активным ребенком быть, Что бы отдыхать ? Не возможно детям позволять абсолютно все . Перенаправить не всегда получается , не всегда он хочет , бывает взрываешься . Есть хороший совет?
Подскажите пожалуйста, а если ребенок наоборот молчаливый, мало проявляет радостных эмоций, мало играет в подвижные игры со сверстниками, агрессивные и черезчур активные сверстники его пугают, то с чем это связано? В детстве мои родственники, в том числе бабушки и дедушки говорили, что это мой недостаток. Я уже во взрослом возрасте рядом с активными разговорчивыми людьми чувствую свою ущербность, но при этом люблю танцы и общество, если в нем нет агрессивных и черезчур подвижных и громких людей. То есть если там не требуется много говорить и там относительно спокойные доброжелательные люди. В итоге я не понимаю что это, какая я и с чем связаны мои ощущения и поведение в социуме. Я хорошо помню двор, игру с мячом ввшибалы, мне было около 5-10 лет и мне было дико стыдно когда в меня попадали мачом, при этом мне было как-то стыдно в некрасивой позе уворачтваться от него, помню как мне было стыдно и обидно когда все внимание мальчика, который мне нравился было направлено на мою подружку и он пытался выбить ее, при этом я болталась просто так в середине.
Интересный пример со зрелыми родителями и маленьким ребенком...Эту же модель можно перенести на нерасторопных Коллег, которые хотят сделать потише, урезать , успокоить Амбициозного и скоростного Коллегу, чтобы не высовывался, а почему? Потому что не успевают за Ним, точно так же как и эти Родители, но причиной тут больше может служить элементарная лень, отсутствие воли и амбиций.
А бывает и наоборот,что новенький работает медленнее или тише,спокойнее,менее коммуникабельней,но зато качественно и на результат в тот же срок,а другие создают суету,болтовню и беготню,но зато по факту работу не выполняют. И воспринимают почему то тех кто суетиться,хотя ничего не делает))
![Ваше истинное Я! Как принять себя и стать счастливым. Кристиан Гроув. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/jNj3Skujflw/mqdefault.jpg)
![Ваше истинное Я! Как принять себя и стать счастливым. Кристиан Гроув. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
1. Выписали недостаки Действительно это так?
3 плюса к каждому недостатку - лень это просты пути к результату.
3. Увидеть и принять свои достоинство❤
1. Поставить под слмнения недостаки
2. Чем недосиатки мне помогают? 3 плюса
3. Увидеть каждый день за мнсяц 30 достоинств.
Анна, после прочитанного Литвака, Бёрнса, прослушанных на Ютубе психологов Ваш материалом оказался глотком свежего воздуха. Пусть в глобальном плане ничего нового для себя не узнал, но известные понятия, донесенные правильными словами, порой открываются по-новому. Спасибо большое!
Согласна с вами! Обычно размыто всё и как-то грузно. Литвака не смогла читать, он мне навеивает грусть какую-то, не то. Сегодня проснулась с мыслью, что я не принимаю в себе очень многое оказывается, благодаря другим людям. И пошла искать и вот наткнулась на видео))
Ой, не надо читать Литвака- там много заимствований от других , настоящих авторов
Его опусы - просто коммерческие проекты
Очень точно сказали. Весьма точно.
Спасибо за Ваш труд! Это лучший канал по психологии для меня, после каждого просмотренного видео у меня рождается внутренняя улыбка, ведь действительно процесс познания себя очень увлекателен. У меня просто крылья вырастают.
Благодарю за ваш отзыв.
И для меня
Пересматриваю видео, через какое-то время, и некоторые моменты открываются с другой стороны. Спасибо!
Благодарю вас за отклик.
@@ПсихологонлайнАннаВыровая добрый день.А если конкретный физический недостаток,который вижу и я,и другие?Исправить нельзя хирургически.Подскажите,как с этим фактом работать?Обычное упражнения для принятия себя не помогают.
Благодаря Вашим видео осознала, что такое подсознание с научной точки зрения. Начала делать Ваше упражнение, задумалась о своей лени. И наконец-то поняла, как связаны моя лень и перфекционизм! До этого знала в теории, что перфекционизм мешает браться за какие-то дела (а мне тяжело именно "раскачаться", начать что-то делать, потом меня уже не остановить), но я думала - ну не может же быть всегда в этом причина, я же не всегда мечтаю что-то сделать идеально, ну даже тому, чтобы начать убираться в доме, как может препятствовать перфекционизм, пол помыть - это же не проект сделать. А нет, это всё глубинный, подсознательный блок, который ещё семилетний ребёнок записал в своём мозгу, когда его били за ошибку в реферате и заставляли от руки всё переписывать заново. Вот подсознание и запомнило, что начинать что-то делать - чревато физической болью и унижением из-за одной маленькой ошибки, а теперь противится абсолютно любому действию.
Спасибо за то, что несёте свет и осознанность в массы!
Благодарю вас за комментарий)🙏 Как все точно 💯
Благодарю!🌺
Не помню чтобы меня били за ошибки, у меня наверное больше травмы от учителей в то время. Я училась хорошо, но хвалить особо не хвалили, а если была какая-то погрешность, даже просто описка - за это жёстко критиковали, поэтому в старших классах я вообще забила на учебу - как ни старайся, хорошего мало кто замечал, а указывали и за малейшие ошибки и разносили в дребезг. Поэтому мне ваш комментарий очень откликнулся - полы помыть, как целый проект! Наверное в нашей культуре именно поэтому такая пословица: "Русские быстро едут, но долго запрегают." Все мы жертвы перфекционизма в какой то мере идущего из детских травм
Я только что нашла вас на ютубе. И вы меня просто покорили. Так все логично и просто, а главное - понятно, что с этим всем делать. И упражнения полезные. Спасибо вам!
Спасибо! Как же здорово Вы определили: наша самооценка - это наше отражение в глазах окружающих. Для меня это открытие)))
Вряд ли это реально - увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах...
Ваше определение тоже интересное «нереально увидеть свою величину в чьих-то маленьких глазах». Иногда человек со своей уникальностью и глубиной действительно не помещается в чьё-то узкое видение.
@@ПсихологонлайнАннаВыровая как Круто👍👍👍👍Спасибо🙏💕 С наступающим Новым Годом Вас ❤🌹🐇
Анна- Вы прекрасный профессиональный психолог!
Благодарю Вас, что делитесь такой полезной информацией!!🌹🌹🌹
Анна, вы так кратко и емко доносите свои мысли. Спасибо вам большое
Спасибо! Очень сложно, но нужно! Пора принять то, что я старая непривлекательная женщина, которая ничего из себя не представляет в этом обществе. А так в детстве, если бы мне кто-то сказал, что взрослые могут говорить гадости специально, и их оказывается необязательно было слушать, я бы не принимала до уровня подсознания вдалбливания, что я очень нечто дурно пахнущее и любые гадкие ярлыки. С этим грузом Я жила и не понимала, что не так, ведь я все делаю также как все девчонки, но от меня отмахиваются как от навозной мухи.
Возможно , вы не замечаете, но судя по первым строкам комментария, вы продолжаете делать все то же самое, что с вами делали когда-то, т.е. плохо к себе относиться,не принимая себя и обесценивая. Не надо так😃
И знаете, обычно гадости говорят не специально, просто эти люди испытали в своем детстве такое же непринятие и не осознают, что можно по-другому. Да, от этого не сильно легче, знаю по себе((ничего кроме гадостей от своей матери не слышала, но знаю, что и она в свой адрес ничего хорошего от своих близких не слышала.
Добрый день. У вас хорошая подача, выстраиваеться доверительное отношение. Успехов!
Спасибо за обратную связь и пожелания!
Вы очень ценная находка!!! Очень рада что открыла Вас для себя!!!
много лет вижу один сон:я в городе, надо ехать домой, но куда бы я не шла, попадаю не туда, не могу найти дорогу домой. и вот сейчас я разгадала сон:я ищу себя , я хочу найти себя, быть собой. и тогда я сказала:буду жить как хочу.
Надо же, а я вот во сне к замужеству готовлюсь и капашусь , платье долго выбираю , всегда не дохожу до церемонии , сукчусь во сне с выбором платья
Может это тоже о чем говорить
"Идите " Дальше- задавайте вопросы кто я, кто этот я что это. И не отвечайте. Понимаете о чем я?)
Я благодарю вас от всего сердца! Ваши видео проясняют реальность. В детстве отец запрещал мне 6-летнему ребенку проявлять свои эмоции: смех, радость, спонтанность, шум, волю... В итоге я выросла и не умею шутить и смеяться, даже злюсь на других, потому что чувствую себя не в безопасности, когда шутят. Держусь с людьми как робот - не даю себе ни малейшего шанса расслабиться и проявиться той, какая я есть. Очень сильно ругаю себя, когда вдруг стала спонтанной и наговорила не дай бог чего - я потом себя ненавижу из-за этого. В общем, нужно выбираться из этого образа, который мне придумал отец...
Вчера случайно попала на Ваше видео, второй день не могу оторваться, лучшей подачи в интернете мне не попадалось, все эти советы только платно, спасибо Вам ❤️
Анна, смотрю многих психологов, вы самая лучшая!!!
Благодарю вас, уважаемая Анна! ❤❤❤
Упражнение 1: 4:20
1) Написать 5 своих "плохих" недостатков/качеств
2) Поставить под сомнения каждое из качеств: кто сказал, что я такая? Кто сказал, что у меня есть этот недостаток? А он у меня действительно есть?
Важно напротив каждого недостатка выписать ответы на эти вопросы.
Нужно делать регулярно, а не единожды!
ㅤ
Упражнение 2 (принятие себя): 6:00
1) Возвращаемся к вышенаписанному списку (упр. 1)
2) Находим минимум 3 плюса у каждого из недостатков. Что хорошего в этом моем недостатке? Как он мне помогает?
ㅤ
Упражнение 3 (увидеть и принять свои достоинства. Перенос фокуса внимания на свои достоинства): 8:35
1) В течение минимум месяца находить КАЖДЫЙ ДЕНЬ минимум 1 одно новое свое достоинство. Может возникать критик и "обесценщик"
ㅤ
ㅤ
Итог (9:42). Что поможет самопринятию?
1 шаг: увидеть свои недостатки, те стороны, которые я в себе не принимаю, и поставить под сомнение: а есть ли у меня вообще эти недостатки? А кто сказал, что у меня они есть? И действительно это так и не является видением другого человека?
ㅤ
2 шаг: принятие недостатков.
Да, этот недостаток у меня есть, я нахожу в нем плюсы. Я думаю, как этот недостаток мне помогает.
ㅤ
3 шаг: увидеть свои достоинства, без обесценивания.
Факторы, которые мешают третьему шагу:
1. Страх чужой зависти
Если другие видят во мне какие-то достоинства и завидуют мне, значит, эти достоинства во мне есть.
Здравствуйте, нечаянно нашла ваше видео и ютуб канал, смотрю уже второй час не отрываясь, столько полезной информации, блпгодарю!
Здравствуйте! Благодарю за обратную связь) Рада, что мои видео вам полезны.
Я слышала историю одной мамы, когда её ребёнок играл она пила успокоительные, для того что бы не влиять на ребёнка из-за своей нервозности
Какая красивая, уютная кофточка у вас! как и вы сами)) вам очень идёт!
Благодарю Вас за прекрасную работу❤
Благодарю за ценный эфир
Анна, благодврю Вас за ваши лекции!!! Вы делаете доброе дело, помогаете людям наконец полюбииь себя, разобраться в себе. А ведь это главная задача в жизни!
Доброго дня! Очень благодарна Вам за поистине уникальный контент! Мне очень отзывается все то, о чем Вы говорите. Искренне желаю развития Вашему каналу!
Спасибо вам за отзыв и добрые пожелания)
Дуже круто, дякую, кожне слово в сердечко, ви неймовірна, успіхів вам ♥️
Я переключалась от тревоги готовя еду семье, пока не психонула и не поняла, что это меня к радости не приведет. И перестала перетруждаться у плиты, теперь вяжу. Но так еще и не нашла свое признание. В поиске себя 😄
Хороша еда была с тревогой? Перестаньте себя чем то занимать. Просто попробуйте уйти в себя на какое то время.... побудьте сама с собой
@@МарияМ-э9г когда человека накрывает тревога, он не может уйти в себя. В этом и проблема. Вернуться в себя и есть жизнь без тревоги. Люди дают советы "что делать? и мало кто знает" как делать!"
@@LarisaGL77 мне уже 54. Я до сих пор в семье не могу раскрыть себя полностью. Не дают. Не могу быть самой собой. И от этого конечно страдают все. Развод висит аж с 2007. Страх перед будущим! Неизвестность. Жизнь на 2 страны. Дети там, родители там. Все это просто как вулкан порой. И вот время от времени нахожу и слушаю такие великолепные видео. Старшая дочь психолог с детьми с отклонениями и просто трудных детей. Но так до сих пор и не может вести даже минуткой беседы со мной. Я ее раздражаю своей энергетикой , она правда это зовёт «токсичностью». И что прискорбно младшая дочь подхватила ее выражения и точно так же считает меня токсичным человеком. Хотя на работе говорят о том что я очень эмоциональная энергичная и весёлая. Вобщем жить и учиться терпению мне
@@nadiacoughlin1328 мне кажется это пройдет. Сила веяния про токсичность велика. Я в свое время на свою маму обижалась и даже с ней не общалась какое то время. Но теперь все обиды улеглись. С дочкой мне комфортно на расстоянии дружить. А если она вдруг приезжает пожить домой, через неделю мы с ней начинаем ссориться. Как бы не хотелось уважать ее взрослое состояние, но в отчим доме она ведет себя как дитя и я соответственно мама дитя. А это нарушение личных границ. Скатываемся неосознонно обе в это поведение. Стены, привычка.
Без лишней туфты.супер
Анна, вас очень приятно слушать! И отдельное спасибо за практики❤
Так интересно, вы прям идёте по логической цепочке. Слушаешь вас, в голове возникает вопрос - сомнение и тут же следующим пунктом вы отвечаете на этот вопрос и так далее по цепочке)
Спасибо большое ❤
Видео хорошее, но подойдет не всем. Иногда люди абсолютно все плохое вымещают вовне. Сами они классные (живущие жизнь как неудачники), и им все вокруг мешают, все мешается вплоть до подвернувшихся ножек дивана будто бы специально. Такие люди не в состоянии сказать что-то плохое про себя. И мне кажется для них это упражнение будет звучать как "назовите 5 качеств, которые вас больше всего раздражают в других. Допустите мысль, что это есть в вас самих. Найдите 3 причины почему эти качества хорошие, в чем их выгода"
Вы лучше других психологов на Ютуб
Огромное спасибо Вам, Анна!!! Два пункта уже выполнила. Очень эффективно. Сразу почувствовала облегчение. Завела тетрадь для третьего.
То же самое) благодарю его величество Случай за то, что нашла этот канал
Анна, спасибо Вам за Ваш труд по подаче столь ценной информации!👏💐🙏 Сегодня подписалась на Вас, начинаю делать упражнения по самопринятию и теневой стороне. Благо Дарю! 🤍
Какая же вы крутая, конкретная, понятная 🎉
Осознала, что все мои недостатки это чье-то мнение
Все по делу и без воды!
Благодарю.
Спасибо большое. Рада что попала на ваш канад. Бесценно то что вы делаете
Спасибо огромное🙏 все четко лаконично и понятным языком, а самое главное без воды
Добрый день, спасибо за такое полезное видео. Начну с сегодняшнего же дня , надеюсь видео ещё и эффективное 💜
❤огромное спасибо.
Спасибо большое, уважаемая Анна, за ваш канал 🎉🎉🎉
Благодарю! ❤️
БЛАГОДАРЮ!!!
Здравствуйте, спасибо за видео и практики. но у меня не принятие внешности и сложно тут найти + достоинства
Достоинство в том, что Вы будете ухаживать за своей внешностью, в то время когда другие не будут. Вы когда смотрите на красоток, то спросите себя, сколько ресурсов эта женщина тратит на уход за собой и почему она это делает. Ответ: потому что она не принимает свою естественную внешность. И если Вы сравниваете себя с такими же дамами, то конечно на их фоне Вы будете выглядеть хуже. Ведь они столько денег и времени потратили на изменение себя
💝💝💝💝💝Спасибо!Шикарное разъяснение!!!💋💋💋💋💋
Я овен и была в детстве тоже активной, шумной, но недолго. Мама начала мне говорить, что я невыносимая, чтобы я вела себя тише и скромнее и т.п. Я выросла довольно скромной и неуверенной. И самое смешное, что моя мама являясь воздушным знаком, всю жизнь пытается на физ уровне справляться с огнём. Т.е. что-то сжигает часто, старые вещи и никому не даёт к огню подходить, ругается. Один раз вышла такая нехорошая история, но мне показалось, что был в этой истории определённый смысл. Мама подожгла снова какие-то старые вещи, коробки, траву (у нас частный дом) и огонь перекинулся на луг, который за домом, произошёл пожар, пришлось всё-таки вызывать пожарных и платить штраф по итогу. Но когда мама бегала тушила вёдрами с водой пожар, я вышла, спокойно на это посмотрела, вытащила шланг, подсоединила к насосу и вытащила на лужайку. Начали тушить, стало легче как минимум и я не растерялась, что интересно. Жаль только поздно, уже далеко перекинулся огонь и пришлось вызывать пожарных. Но мне тогда показалось, что мама так же всю жизнь пыталась справится со мной и тоже не смогла удержать в каком-то смысле и тоже произошёл пожар, если говорить метафорами. Хотя я могла бы вырасти просто социально успешным человеком.
Спасибо за информацию и ,в особенности,за примеры!
Спасибо,Анна,очень помогаете,упражнения выполняю .
Каждое слово в точку 🎯
Благодарю 🙏🏼🤍
Благодарю вас за видео 🙏🏻
Аня, Спасибо за ваше видео и труд
Все четко , по полочкам и с практиками
Спасибо, невероятно крутые, полезные видео!!! СПАСИБО!!!
Спасибо Вам за ваши видео!
Спасибо большое за ваше видео, супер подача, все очень понятно и полезно❤️❤️❤️
Какая же вы потрясающая 😍
Ооооо, здорово выглядите!❤
Спасбо за видео! Расскажите, пожалуйста про страх одиночества.
Спасибо🙏💕
Благодарю
Отличное видео
Спасибо, очень мне нравятся ваши лекции ❤️
Тоже хочу стать психологом😉
Спасибо👍
Спасибо большое 🌹
Благодарю❤
Благодарю вас 🙏
Не рассматриваю лень как недостаток и считаю,что нужно позволять себе убираться когда есть энергия и желание и не убираться,отложив на завтра,если нет сил и желания. Потому как потом Ваше тело скажет Вам спасибо и будет крепче духом и иммунитетом соответственно. Возможно,в этот момент у Вас идут внутренние психические процессы и это требует времени и просто полежать
Очень информативно. Спасибо.
Спасибо за видео!
Бывает и так что чтоб ты ни делал тебя обесценивают свои
Устаёшь угождать да самому по себе с собой сложно и с другими невозможно
Ты все время не такой /ая - странная , никому ненужная
Это приводит к порочному кругу зависимостей в том числе и о том числе и от мнения людей
Так Анна и рассказывает , ассоциациируя такие процессы с "кривым зеркалом". Не принимайте на свой счет чужое
Анна, снимите пожалуйста еще видео о принятии себя! Очень прошу Вас!
💯 упражнения.
1. увидеть, что не принимаю.
Родители всегда указывали на мой рост и фигуру, что я низкая
А еще что я очень громкая, меня много, слишком шумная, глупая, медлительная, в общем какой бы не была я им не нравилась
Ни внешне, ни внутренне
Видимо они хотели не ребенка, а какую то удобную красивую 🪑 мебель
Спасибо
Даже при просмотре видео действует внутреннее сопротивление с выключением мыслей в голове. 😅
мама: - как настроение, что нового?
я: - да не очень, даже плакала чуть😢
мама: - детский сад🙄
Хочу Вас поблагодарить за данную тему! Интересно было бы узнать как проработать нарциссическую травму?
Об этом уже есть видео на канале.
Как избавиться от нарциссической травмы. Часть 3.
ruclips.net/video/VQ9my8NtKYE/видео.html
Генетика,тоже имеет значение
Анна, пример, который касается лени, мне кажется не корректным и запутанным. Вместо того, чтобы понять причину ухода в соц сети, ухода от неприятным переживаний и каких именно (что было бы важным для самопринятия) вы говорите искать в этой "лени" плюсы. Хотя в целом я не возражаю против поиска плюсом в каких-то "недостатках". Спасибо.
Я думаю, что автор не культивирует лень, а лишь позволяет посмотреть на неё и с хорошей стороны, чтоб самокритика отступила. Причина ухода в соц. сети - это побег от реальности, от самого себя к состоянию облегчения. Об этом сказано в видео. А чтоб не бегать от себя, нужно себя принять через упражнения.
Благодарю за видео. Очень информативно ,лучшая подача и раскрытие темы👍.вот я так не смогу 😉 ...
Анна, благодарю от души за видео! Ваша подача очень понятная, четкая и легкая! Давно работаю над собой, а Ваш материал будто недостающие частички пазла.
Возник лишь один вопрос. Я поняла, что принимаю лишь себя "хорошую", только те качества, за которые я получала любовь и одобрение с детства от мамы и моего окружения.
Составила список, что я в себе неприемлю, какие качества в себе отрицаю и не принимаю. И понимаю, что большигство из них я сама на себя навешала. Мое мышление жертвы уже само определило для себя что во мне якобы плохо. Что в этом случае делать? Что могли бы посоветовать?
1 форма лица
2 большой нос
3 скулы
4 не очень красивые зубы
5 толстые ноги
6 не красивые руки
1) я сама это заметила, сравнивая себя с другими
2) сказали в детстве друзья
3) мама
4) сравнение
5) друзья в детстве
6) я
только скулы я не замечалп, но после того, как мама мне это сказала, то я больше не могу не думатт об этом. я худенькая и пытаюсь набрать вес, чтоб были пухленькие щечки, но не могу, я не могу набрать. я разрываюсь между тем, чтоб больше худеть, чтоб ноги были не толстые, но и есть, чтоб были щеки. я не могу ничего с собой сделать. не могу это все принять уже 5 год. я знаю все недостатки, откуда они и почему. даже когда мне показывают фотку человека, который точь в точь как я, я не вижу ничего схожего, только свои недостатки.
Здравствуйте. Я выписала 5 недостатков, один из них гиперконтроль. Подскажите пожалуйста какие в этом недостатке есть три ,,плюса" ,что в нём хорошего?
Не могу ответить на этот вопрос, поэтому не могу выполнить второе задание. ❤️❤️❤️❤️
Гиперконтроль - это безопасность, любознательность, внимательность, устойчивость, надёжность.
Выписала свои "недостатки", как многие говорят(близкие), но разве это так ужасно!? Подскажите, пожалуйста.* Слишком эмоциональна, меня много; Хочу, чтоб меня заметили; Жду оценку, похвалу; Быстро и сильно привязываюсь к мужчинам... Я очень творческий, разносторонний человек и хочу творить не "в стол", а украшая мир, для радости людей. Когда меня оценивают положительно, вырастают крылья, стимул делать ещё больше. Разве это плохо?? Я же живу среди Людей.
Я на вас похожа, только с мужчинами осторожничаю. А так здорово же, яркий творческий человек, такие делают мир интереснее! Творите с удовольствием!!!
Здравствуйте! Какие недостатки нужно выписать для первого упражнения, недостатки во внешности или в характере?
Спасибо за интересное видео! 👍🏻 Какие способы "скрининга" качеств личности Вы могли бы порекомендовать? Тесты, опрос друзей, знакомых? Как увидеть себя максимально объективно?
Все работают, но с оговорками. Тесты не всегда достоверны и показывают то, что человек и так о себе уже знает. То есть сознательную часть личности, а неосознаваемую часть тесты обычно не показывают. Опросы друзей, но с учетом того, что у друзей тоже есть свои проекции на вас, а это уже не совсем объективно. Саморефлексия. Подробнее в видео ruclips.net/video/wI80Y1ULQ50/видео.html
@@ПсихологонлайнАннаВыровая большое спасибо за Ваш ответ! Несомненно В каждом тэсте есть значительный элемент предубеждения (bias). Спасибо за ссылку на видео - с удовольствием посмотрю ещё раз.
Мне наоборот всегда говорили, что я слишком медлительная, постоянно пытаюсь ускориться, а теперь и детям своим тоже говорю, что они медлительные🙄
Точно, такая же фигня)
И у меня тоже самое) но я смогла в себе это принять, так как и в этом есть свои плюсы.
4:39 как понять, есть ли у меня действительно этот недостаток ? Чём я буду руководствоваться в своих рассуждениях? Ответ: тем, что я уже о себе "знаю". А это набор отражений кривых зеркал других людей. Ведь мы редко слышим хорошие слова от других людей. Особенно когда верим в то, что мы плохие. Поэтому мне совсем непонятна первая практика
Как же с очень активным ребенком быть, Что бы отдыхать ? Не возможно детям позволять абсолютно все . Перенаправить не всегда получается , не всегда он хочет , бывает взрываешься . Есть хороший совет?
Подскажите пожалуйста, а если ребенок наоборот молчаливый, мало проявляет радостных эмоций, мало играет в подвижные игры со сверстниками, агрессивные и черезчур активные сверстники его пугают, то с чем это связано? В детстве мои родственники, в том числе бабушки и дедушки говорили, что это мой недостаток. Я уже во взрослом возрасте рядом с активными разговорчивыми людьми чувствую свою ущербность, но при этом люблю танцы и общество, если в нем нет агрессивных и черезчур подвижных и громких людей. То есть если там не требуется много говорить и там относительно спокойные доброжелательные люди. В итоге я не понимаю что это, какая я и с чем связаны мои ощущения и поведение в социуме. Я хорошо помню двор, игру с мячом ввшибалы, мне было около 5-10 лет и мне было дико стыдно когда в меня попадали мачом, при этом мне было как-то стыдно в некрасивой позе уворачтваться от него, помню как мне было стыдно и обидно когда все внимание мальчика, который мне нравился было направлено на мою подружку и он пытался выбить ее, при этом я болталась просто так в середине.
Но есть же объективные недостатки, которые невозможно принять, например акне. Ни принять, ни вылечить.
А если действительно есть недостаток, как его принять?
А если на все эти вопросы про недостатки и кто мне об этом сказал? Есть один ответ, я сам?
Какой плюс у Инфантильности?
👍👍👍
Интересный пример со зрелыми родителями и маленьким ребенком...Эту же модель можно перенести на нерасторопных Коллег, которые хотят сделать потише, урезать , успокоить Амбициозного и скоростного Коллегу, чтобы не высовывался, а почему? Потому что не успевают за Ним, точно так же как и эти Родители, но причиной тут больше может служить элементарная лень, отсутствие воли и амбиций.
А бывает и наоборот,что новенький работает медленнее или тише,спокойнее,менее коммуникабельней,но зато качественно и на результат в тот же срок,а другие создают суету,болтовню и беготню,но зато по факту работу не выполняют. И воспринимают почему то тех кто суетиться,хотя ничего не делает))
А алкогольная зависимость, это как?