ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 15 ноя 2024

Комментарии • 402

  • @FitTherapyOfficial
    @FitTherapyOfficial  2 года назад +50

    Жду вашу обратную связь и читаю все комментарии!
    P.S. Подробнее обо мне (в описание не помещается ссылка) - www.fit-therapy.ru/bio
    Хочу сказать, что не бросайтесь на самые сложные и популярные упражнения. Мои программы занятий «Переобучение движению» и «Динамические растяжки» разучивают движения постепенно и без побочных явлений в виде больной спины или шеи.
    Приглашаю вас принять участие в ближайшем старте «Динамических растяжек» 31 октября. Сейчас открыта регистрация по стоимости со скидкой.
    👉 Регистрация здесь: www.fit-therapy.ru/dynamicstretch

    • @dimabot6734
      @dimabot6734 2 года назад +4

      Невероятная история для молодого человека... Егор, ты все правильно рассказываешь, что дело не в возрасте, а в опыте, личностных качествах, а то что нужно делать больше вообще дорогого стоит. Уже по твоим видео видно, что ты умеешь за мотивировать, показать, умеешь работать с учениками, уже твой каждый ролик несёт море позитива, а это уже идёт на пользу. А когда я тебя увидел в форме, я и подумать не мог, что ты ещё борьбой занимался, твоя история очень интересная. То, что ты молодой воспринимай, как комплимент, людям будет достаточно с тобой поработать лишь раз, чтоб понять, что ты профессионал, сам видел ситуации, когда смотрят на возраст, уверен, ты, знаешь не хуже, как выходить из таких ситуаций. Егор, желаю, тебе здоровья и успехов в твоей интересной деятельности.

    • @lu5ov
      @lu5ov 2 года назад

      @@dimabot6734 👍

    • @yurishet4029
      @yurishet4029 2 года назад +3

      Добрый день есть ли курс полноценных тренировок как правильно тренироваться?

    • @MaxOttovonStierlitzS
      @MaxOttovonStierlitzS Год назад

      Красавчик, Егор. Спасибо за упражнения

    • @nadejdaplotnikova
      @nadejdaplotnikova Год назад

      Боковую планку с прямыми ногами не смогла сделать. И видимо не правильно делаю, потому что плечо уходит к уху

  • @re_slav
    @re_slav 2 года назад +380

    Как инструктор в сфере оздоровительного фитнесса заявляю: один из самых полезных каналов, все грамотно, просто и по делу, что очень редко встретишь в интернете. Полагаю, что курсы тоже стоящие. Для себя подстмотрел несколько вариаций уже знакомых упражнений. Спасибо, Егор) Успехов тебе)

    • @AndreyKubany
      @AndreyKubany Год назад

      А какие ещё полезные?

    • @Jora-tz5ki
      @Jora-tz5ki 11 месяцев назад

      @@AndreyKubany
      Power medic из наших. Тоже его не покажет, покажет херню.

  • @АлександрГорощенко-т7ф

    Егор, не слушай никого, кто говорит, что длинные ролики. Коротких много, но там не раскрывают суть, а здесь все разложено по полочкам, и кому это действительно нужно, найдут время, и правильно что всю тренировку можно делать вместе с тобой, и не отвлекаться, чтобы ставить паузы.

  • @pavelantonov251
    @pavelantonov251 Год назад +269

    Я вот только двух вещей никак не могу понять: а) почему я обнаружил этот канал только сейчас и б) почему у такого офигенного во всех отношениях канала нет даже жалкого одного миллиона подписчиков?.. Это аномалия какая-то, колдовство и мировой заговор :)

    • @ИринаБаклей
      @ИринаБаклей Год назад +7

      Согласна!

    • @ЕленаАндреева-е3я
      @ЕленаАндреева-е3я Год назад +27

      Потому что "грязи" много, а бриллиант на то и бриллиант, что его мало, он не для всех.

    • @mayrooshamayroosha4304
      @mayrooshamayroosha4304 Год назад +6

      Скоро будет!
      🎉🎉🎉🎉😊

    • @bear_on_a_bike
      @bear_on_a_bike 11 месяцев назад +6

      Для миллиона подписчиков нужны зарубы с одними блогерами, выяснение отношений с другими и прочая Санта Барбара 😂 "любит наш народ, всякое гoвно"

    • @Jora-tz5ki
      @Jora-tz5ki 11 месяцев назад +1

      В Англоязычном Ютубе его подавно бы завалило роликами с рекламой уколов от Клиник, и всяким гавнишком, бизнес короче.
      Его бы вы там не откапали точно.
      Очевидно что его прячут.
      Тот же канал
      Power medic. Простите за рекламу. Там тоже всё годно по лечению травм. За 2 минуты. А люди видят совсем другие видео

  • @ЕленаБурова-й9щ
    @ЕленаБурова-й9щ Год назад +33

    Как человек, который прошёл несколько дорогостоящих обучений (в 10раз дороже, чем у Егора) И занимаюсь этим последние 10 лет - то это не один из самых, а самый полезный канал. И самый адекватный качественный контент. ❤❤❤

  • @ДмитрийДемихов-ь5я
    @ДмитрийДемихов-ь5я Год назад +109

    Я заметил что Егор уделяет много внимания контролю связи мозга и тела . Вся тренировка сопровождается мыслительным процессом . 👍💪

  • @annananana651
    @annananana651 Год назад +116

    2 года регулярно и дисциплинированно занимаюсь в тренажёрном зале (3 раза в неделю) с весами. Посмотрела видео Егора и подумала, что достаточно легко сделаю все упражнения. Сначала сделала динамическую растяжку из другого видео, а потом эту тренировку на кор. Что я могу сказать. Я устала больше, чем я устаю за 1.5 часовую тренировку в зале. Из боковых планок с очень большим усилием смогла сделать самый первый вариант - на локтях с согнутыми коленями. Я в шоке! Действительно, если фундамент фиговый, то мало смысла строить дом. Теперь буду заниматься по видео Егора, хочу добиться выполнения всех упражнений. Спасибо вам огромное! 🙏🏻 Ваш канал, действительно, уникальный.

    • @ТамирланТюлюбаев-и4щ
      @ТамирланТюлюбаев-и4щ Год назад +1

      Как результаты?

    • @ТатрисДикош
      @ТатрисДикош 26 дней назад

      Урра!у меня фундамент отличный тогда …после 30 круговлета ни чего не делания 🤭🤭🤭
      Ура,Егор ты 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @Marianirberg
    @Marianirberg 2 года назад +153

    И ещё у вас, Егор, очень хорошая, поставленная речь! Очень приятно слушать 👍.

    • @1940016
      @1940016 Год назад +2

      Мама педагог - этим все сказано)

    • @sampejke
      @sampejke Год назад

      @Азазелло лгбт тут только ты услышал, видимо покою тебе не дает, так ведь, латентный?

    • @strstrstrr
      @strstrstrr Год назад +1

      @Азазелло в каком месте

    • @goodchild109
      @goodchild109 Год назад +1

      @Азазелло ты - зоофил?

  • @yuriyk9937
    @yuriyk9937 Год назад +14

    Очень приятно слушать грамотную речь без мусорных мычаний, междометий и прочего! 👍

  • @sun_in_your-hair
    @sun_in_your-hair 3 месяца назад +3

    Браво! 👏 Это успех! Егор не только тренер, он ещё и инженер по системе мышления, а это так редко в среде фитнеса.🎉

  • @ЗуураОсмонова
    @ЗуураОсмонова 2 месяца назад +2

    Большое спасибо! Дай Бог вам здоровье и долгое,счастливое лет жизни!

  • @Natalia.freefit
    @Natalia.freefit Год назад +43

    Чудо какое! Егор, восхитительно! Вы огромный молодец, просто красота во всех отношениях. Как профессиональный дотошный инструктор (много лет веду йогу, пилатес, все силовые и тренажерку обожаю) заявляю, что вы супер профессионал, который ещё и не ленится делать такие офигенные видосы!

  • @ЛюдмилаКузьма-е4д
    @ЛюдмилаКузьма-е4д 2 года назад +26

    Здравствуйте, я согласна со всеми комментаторами, что на просторах интернета, много дилетантов. Это самый профессиональный канал. Здесь можно многому научиться. И я бы сказала, это не просто ЛФК, это ИФК ( исцеляющая физкультура). Это модель нового идеального тела. Супер! Как я рада, что попала на Ваш Егор канал ! Гениально!

    • @ЕгорРусов-ю8ч
      @ЕгорРусов-ю8ч Год назад +1

      Представляю какое у вас тело))) Люди с хорошим телом пашут, а не копаются в правильности и идеальности всех движений!

    • @АрзгирМикеляр
      @АрзгирМикеляр Год назад +1

      Еще есть канал марины костровой, супер!

  • @Martadancetango
    @Martadancetango Год назад +3

    Проспала свою тренировку по йоге, но О, Чудо нашла ваш канал!Позанималась с Вами и прессом и мышцами кора, отличное качественное объяснение , исполнение и ведение тренировочного процесса ! Как тренер Высшей категории, оцениваю Вас на высший бал!❤

  • @nadezhdasukhorukova4941
    @nadezhdasukhorukova4941 Год назад +7

    Этот канал стал для меня ценной находкой. Огромное спасибо за такую качественную работу, Егор!😊

  • @АлександраБондарева-у3й

    Егор, благодарю вас. Отличный комплекс, я выполнила не смотр на то что у меня выходной. Для себя открыла новые моменты, о дыхании. Тяжело было в конце на последнем упражнении в левой ладони было больно и тяжело выло держать баланс при движени руки и ноги, выполнила из последних сил, вспотела. Ощущение после очень комфортное во всем теле. Жклаю вам удачи и процветания в ваем служении идее, качественных тренировок в вашем направлении!

  • @ОльгаГенриховна-я5и
    @ОльгаГенриховна-я5и 2 года назад +24

    Тренировка вау. Обожаю новые интересные упражнения, когда направляю внимание чисто на тело, а не улетаю в мысли, потому что уже привыкла. Тут так много контроля, очень прокачивает способность пользоваться телом 🔥🔥 Около 5 месяцев тренируюсь по твоим видео, и уже намного меньше задействуются плечи, шеи, лицо, где это не надо. Я даже забыла, что, двигаясь, это возможно
    Единственное, что не получилось сделать вообще, - это месяц, ни в какую) поясница напрягается
    После тренировки реально почувствовала, будто мой живот что-то держит
    Всегда так после твоих видео: тело само организовывается в более оптимальное положение
    Кайф, спасибо 🤍🤍🙌

  • @Айгуль-ы5р9т
    @Айгуль-ы5р9т 2 года назад +24

    После третьего упражнения не смогла продолжать( поняла что почти все время задерживаю дыхание, проваливаюсь в плечо в боковой планке и т.д. Очень рада что нашла Вас, уже записалась на программу "Переобучение движению" - жду не дождусь начала😊 Спасибо Вам большое!

    • @ffff-sy1ol
      @ffff-sy1ol Год назад

      и как результат?

  • @Сергей-я6у6ф
    @Сергей-я6у6ф 4 месяца назад +2

    Крутейшая тренировка! Сразу понял свои слабые места. Много лет мучаюсь из-за S-образного искривления и неравномерного напряжения мышц по телу- постоянно ноет поясница слева и грудной отдел справа. Во время тренировки наблюдал что в боковой планке у меня таз падал назад и тогда напрягалась поясница, когда поправлял на место было очень тяжело стоять, но поясница разгрузилась мгновенно. После тренировки осознал что любое мое движение в жизни было травмирующим из-за разбалансировки, теперь этот комплекс будет со мной до самой смерти. Всем советую, ничего подобного в интернете я не видел за много лет. Я даже в подтягиваниях почувствовал изменения после этого комплекса!)) Спасибо, Егор! Ты делаешь реально важнейшее дело для всех нас!

  • @bort-612
    @bort-612 Год назад +6

    Егор, доброго дня! У меня были падения и взлеты. Норматив КМС, победы и призы за волю к победе. Прыжки с парашютом и реабилитации. С разными тренерами и инструкторами занимался. Но такой подход к тренировочному процессу как у Вас - встречаю впервые.

  • @karinashal1521
    @karinashal1521 2 года назад +41

    Очень прекрасная лекция, все анатомически и физиологически верно сказано, приятно слушать и смотреть, жду больше подобных тренировок ❤️ Спасибо!

    • @user-tancha77
      @user-tancha77 11 месяцев назад

      Наверно здесь все гармонично : и речь, и мыслительный процесс являются проявлениями функциональной силы .

  • @mihonderr
    @mihonderr 2 года назад +13

    Метафоры гениальны. "Как будто за макушку потянули", "как будто глаза таза смотрят вверх", и т.д, кажется мелочи, но только благодаря подобным фразам можно скорректировать выполнение упражнения онлайн, когда тренер не может подойти и поправить, когда он нас не видит. Добавить сюда грамотные пояснения, и получается, упражнения можно делать только на слух, не глядя в экран постоянно. На просторах ютуба не смог найти контента на эту тему лучше.

  • @sheva6129
    @sheva6129 2 года назад +26

    спасибо за Ваш труд! то, что Вы рассказываете и показываете очень важно в жизни каждого человка!

  • @СветланаЛопанцева

    Замечательный инструктор,все ясно и понятно!👍

  • @ВикторсынАнатолия
    @ВикторсынАнатолия 2 года назад +8

    Здравствуйте!) Выполнила тренировку давалась не просто .Упражнение качели/луна поясница не округляется из-за этого сложно на ней кататься. В последнем упражнении планка на выпрямленной руке скручивание не удалось сделать, ногу приподнять над другой, всю трясло от напряжения, пропотела, баланс терялся. после выполнения всего комплекса ощущение легкости ,чувствую завтра будет приятная боль в области живота и боков)) Пришла на курс ,,Динамические растяжки,, к Егору с периодическими болями в области грудного отдела позвоночника ушла без болей, с хорошей осанкой без сутулости! Курс рекомендую Всем !за такие деньги это подарок, курс однозначно должен стоить больше, это качество , индивидуальный анализ выполнения упражнений тест- оценки до и после курса ,возможность задавать вопросы, материал видео так отснято профессионально и подробно объяснено ,что в этой теме вопросов не было вообще)) Супер БЛАГОДАРЮ

  • @olyap.7788
    @olyap.7788 2 года назад +5

    Этот канал - находка! редкость найти действительно качественный контент на просторах интернета. Спасибо за ценную информацию 😊

  • @ksenya3935
    @ksenya3935 Год назад +10

    Как же вы информативно преподаете информацию! Большое спасибо, я очень рада, что встретила вас на просторах интернета 💪💪💪

  • @Marianirberg
    @Marianirberg 2 года назад +19

    Огромная благодарность за ваш труд, Егор! Не просто комплекс упражнений, но и обучение!!! ❤️👍🤩

  • @Anna-xd2zc
    @Anna-xd2zc 2 года назад +28

    Егор, а где вы работаете? В каком городе?
    Удивительное сочетание богатства ваших знаний и способности доступно их донести слушателю!
    И кроме глубины ваших знаний, такое ощущение, что у вас какая-то особая интуиция об истинном здоровье тела...
    У меня прям с вами новая надежда появилась... Буду заниматься с вами, изучать ваши видео...
    Очень хочется знать, если вы ведёте приём, диагностику?

  • @_Lana941
    @_Lana941 9 месяцев назад +2

    Сначала подумала- да ерунда для новичков. На последние упражнения даже смотреть больно было. Буду пользоваться. Спасибо Егору❤

  • @salda555
    @salda555 Год назад +3

    Благодарю вас, за ваши знания, которыми делитесь❤❤❤
    Всё понятно, доступно, полезно.
    Замечательный тренер🎉

  • @romanivanov2959
    @romanivanov2959 2 года назад +8

    Спасибо, ждал.
    После первого с вами урока, экспресс тренинг «Антистарость» тело изменилось, всё встало на свои места, удивительный результат.
    При боковой планке большое давление испытываю в плечевом суставе, научите как его укрепить.

  • @o.ga_lina
    @o.ga_lina Год назад +4

    Какой же вы сильный мужик!
    У меня только с разминочными упражнениями хоть что-то получилось🤪

  • @ИринаЗаславская-п9о
    @ИринаЗаславская-п9о 2 года назад +10

    Все грамотно и профессионально, спасибо Вам за Ваш труд.

  • @user-tf1cw3zd2r
    @user-tf1cw3zd2r 4 месяца назад +1

    👍👍👍
    Большое спасибо за упражнения!!!
    Отдельная благодарность за объяснение!!!

  • @natylahihi8680
    @natylahihi8680 Год назад +1

    Красавчик!!! Какой молодой и такой грамотный!!!! Побольше бы таких профессионалов!

  • @ermolaevartem
    @ermolaevartem Год назад +8

    Очень крутая тренировка👍 Прочувствовал каждый атом своего тела😅 Было бы круто если бы вы разобрали некоторые базовые упражнения по микродвижениям и дыханию.

  • @annapfeifer8253
    @annapfeifer8253 Год назад +1

    Как же важно понимать что происходит в нашем теле..это самая лучшая мотивация для занятий!! Егор спасибо Вам! Я очень рада что нашла Вас! Теперь нет сомнений в тренировке с таким подробным и понятным обьяснением!..это то чего всем не хватает!Иду к вам!😊

  • @7svet
    @7svet 2 года назад +7

    Крутое видео!!! Полезнейшее и ценнейшее. Спасибо, за то, что вы делаете, Егор! Подписалась неделю назад, уже чувствую себя лучше

  • @marinaluchina6227
    @marinaluchina6227 Год назад +4

    Супер! А после последнего упражнения очень приятное ощущение в спине осталось!!! 🔥🔥🔥 Спасибо за такой ценный контент, здорово, что вы даете это бесплатно для всех!❤️🔥 Ведь люди в основном просто внешне копируют движения, без вникания, что и как работать должно

  • @annavilesova6561
    @annavilesova6561 2 года назад +9

    Вы невероятны! Уже несколько месяцев не занималась на постоянной основе, так как надоели все любимыее ранее видео-тренировки. Сейчас я очень рада, что так вышло и что я нашла ваше видео. После тренировки чувствую здоровое тепло во всем теле, концентрацию на своих ощущениях и спокойствие, хоть и было сложно выполнять некоторые упражнения. Только теперь я поняла, что мой перерыв был связан с перестройкой мышления и изменением понятия качественной и полезной работы с телом. Спасибо вам большое!
    PS: Разница в простых скручиваниях до и после разминки удивительная - после все легче и осознаннее.

  • @drawinka88
    @drawinka88 Год назад +10

    Так,ещё одно видео и я влюблюсь 😅Ну это же слюни до пола просто!!!!!!я каждый раз подпрыгиваю от восторга,когда мое представление,мои мысли озвучивает профессионал.Очень приятно,что нет восклицаний: не делай так, тазовое дно никогда не включится,эти тренировки - гогно,фитоняшки- гогно.Считаю,что любой профессионал опускает момент сравнения или зашугивания,ограничения и даёт возможность выбирать..ой блин... точно влюбилась 😅

  • @ЕленаСолнечная-ъ1т
    @ЕленаСолнечная-ъ1т 26 дней назад +1

    12:47 упражнение 1
    21:13 упражнение 2
    24:17 упражнение 3
    27:56 упражнение 4
    30:43 упражнение 5
    33:13 упражнение 6
    38:37 упражнение 7
    40:32 упражнение 8
    43:04 упражнение 9
    46:45 упражнение 10
    48:41 упражнение 11

  • @Fenomen_zo
    @Fenomen_zo Год назад +2

    Егор, вы для меня находка. Спасибо за ваш большой труд. Обязательно куплю ваш курс)

  • @user-tf1cw3zd2r
    @user-tf1cw3zd2r 3 месяца назад +1

    Благодарю за тренировку!!!
    👍👍👍

  • @ArtemBeliy
    @ArtemBeliy Год назад +2

    Нашел канал недавно и чисто случайно. Ты просто лучший 💪🏾👊🏾 очень круто объясняешь, а главное результат не заставляет себя ждать 🔥

  • @Meri-ne6xq
    @Meri-ne6xq 2 месяца назад

    Здравствуйте Егор вы мотивируйте переосознать все ,даëти знания о нашем теле . Я вам очень благодарна за ваши подробные видеоролики .Не могла прийти в форму после родов . Осанка,кости, плечи перекосились ,всë покинуло чат 😂Продолжайте мотивировать нас. Мы с вами . Высупер❤

  • @ПольскийИгорь-е3у
    @ПольскийИгорь-е3у Год назад +1

    Наконец нанашелся блогер, который с научной точки зрения, логично все поясняет.. молодец , больше таких умных как вы..и познавательно интересно и главное методично

  • @lioness4139
    @lioness4139 Год назад +1

    Очень все разумно! Как тренер по фитнесу, с удовольствием отмечаю весьма и весьма полезные и грамотные "вещи" 😉

  • @pelargonii
    @pelargonii Год назад +2

    Супер тренировка, спина и все тело стало каким-то легким))), спасибо!

  • @НадеждаМихайлова-м8л
    @НадеждаМихайлова-м8л 2 месяца назад

    Егор, вы умница! Спасибо за теорию, практику и вдохновение!!!!❤

  • @ИльзираВагапова
    @ИльзираВагапова 5 месяцев назад

    Супер, мне очень нравятся такие длинные ролики, получается полноценное занятие с вашими прекрасными пояснениями к упражнениям.🙏🙏🙏💪😇

  • @AleksNikitin
    @AleksNikitin 6 месяцев назад

    Доброе утро! Начинаю свой день с этого комплекса! Постараюсь найти время и вечер уделить тазобедренным суставам! От всей души благодарю!!!

    • @AleksNikitin
      @AleksNikitin 2 месяца назад

      Продолжаю почти каждый день делать этот комплекс, только сейчас начало получаться - чисто выполнить последнее упражнение

  • @ivansuvorikov6563
    @ivansuvorikov6563 Год назад +2

    Привет Всем ! это лучший комплекс упражнений для кора ,что я когда-то выполнял...огромное спасибо Егору за такую прекрасно проделанную работу и успехов в работе

  • @evalisenko4965
    @evalisenko4965 Год назад +1

    Это идеальный подход к тренировкам, к ощущению себя! Как инструктор йоги могу оценить. Действительно с умом и глубоким пониманием тела

  • @rajams80
    @rajams80 Год назад +1

    спасибо! Вы умница и молодец! Я занимаюсь оздоровительными занятиями всю можно сказать жизнь..и на своем опыте прошла все эти ошибки, на которые Вы указываете...И абсолютно с Вами согласна....Спасибо...буду заниматься с Вами.

  • @natali5306
    @natali5306 Год назад +1

    Егор спасибо Вам. Наверное я нашла именно то что искала , я ничем ещё конкретно не занималась ,мои мышцы одеревенели ,и всякие упражнения мне давались очень с большим трудом. Но с вами я как будто ожила. У меня открылось второе дыхание

  • @ponchik5032
    @ponchik5032 Год назад

    Я благодарен тебе.Занимаясь с тобой я начал чувствовать себя на много лучше улучшилось психическое состояние,физическое и вообще после тренировок чувствуешь себя намного лучше.Начал лучше чувствовать свое тело.😊

  • @Nautilus-cj8hc
    @Nautilus-cj8hc Год назад +1

    Дико бесило что не могу некоторые движения контролировать и сильно трясло , значит точно польза есть , спасибо Егор👍👍👍

  • @КсенияПлутицкая
    @КсенияПлутицкая 2 года назад +2

    Огромное вам спасибо!!!!! Сразу стало легче! Все очень понятно, приходит осознание движения! Круто! Вы мастер своего дела!

  • @КонстантинЛ-я4ч
    @КонстантинЛ-я4ч 2 года назад +3

    На конец то видос!!! Я ждал тебя...😊

  • @ВиталийГригорьевичДымшаков

    Егор Вы чудо! Такой профессионализм я встретил впервые! 👍👍

  • @radyga27
    @radyga27 Год назад +4

    Все получилось сделать, но стоять в боковой планке долго не могу, сил не хватает в руках. А при упражнении "меясяц" боль в пояснице, так как у меня гиперлордоз и протрузия в 3-4позвонках (получается, что когда ноги идут вверх происходит сильный прогиб в проблемном месте). Очень понравилось упражнение с раскрытием рук сидя на коленях👍
    Канал посоветовала моя мама- инструктор по ЛФК. Очень нравится ваш подход, все подробно объясняете, а для людей с проблемами позвоночника это мегаважно!

  • @ninaalexeyenkoukr7501
    @ninaalexeyenkoukr7501 9 месяцев назад

    Очень нравится тренировка!
    Когда стояла на левом локте шея справа болела, на другую сторону такого не было...
    Самые сложные упражнения не выстаиваю до конца пока что, буду тренироваться.
    Спасибо 🙏🙏🙏❤❤❤💞💕❣

  • @МаргаритаКовалёва-е8к
    @МаргаритаКовалёва-е8к 3 месяца назад

    Это круто, такого пресса я у себя давно не видела. В таких вариациях даже планки получились. Спасибо❤

  • @ДарьяБелоконь-у5г
    @ДарьяБелоконь-у5г Год назад +1

    Я после падения в детстве получила сильное искривление позвоночника. Были сильные боли болело в области желудка , тяжело было дышать и лечили желудок. Но лучше не становилось. Были операции , куча лекарств , проблемы ЖКТ ,отечность , появился варикоз.И как-то в один прекрасный день захотелось пойти на танцы в 21 год , после тренировок поняла что стала лучше. Стала немного читать и пробовать на себе разные виды тренеровок и нашла некоторые комплексы . Сейчас позвоночник намного ровнее , проблем с ЖКТ нет были выпирающие слегка вены под коленями , теперь они в норме отеки ног почти пропали. Ваши тренировки замечательные , очень хорошо объясняете. Я делала многие упражнения так же как и на Ваших уроках , также нашла для себя новые интересные упражнения. А ещё очень нравится Ваши объяснения по анатомии , очень легко воспринимается. Спасибо за Ваш труд , Вы продлевает жизнь людям. И очень корректно разбираете ошибки, Вы прекрасный тренер

  • @nikitakita3043
    @nikitakita3043 Год назад +1

    Очень классная тренировка, спасибо
    Последнее упражнение даётся очень не просто

  • @happyman54
    @happyman54 Год назад +1

    Спасибо большое , Егор!!! У меня как раз такие проблемы с животом))) пересмотрел кучу видео, но ваше самое понятное и подходит мне!!! Лечу грыжу поясницы уже 8 месяцев.

  • @ДенисРоманюк-я9ы
    @ДенисРоманюк-я9ы 2 года назад +2

    Ты самый крутой по фитнесу в ютубе! Красава🔥💪

  • @fantom5086
    @fantom5086 Год назад

    Последние упражнения не дались вообще. Егор спасибо. Благодаря вашим роликам и занятиям по ним чувствую себя лучше. Спасибо вам за труд)

  • @igorpokoptsev3113
    @igorpokoptsev3113 9 месяцев назад

    Спасибо Егор.Благодаря твоим видео появилось понимание движений и улучшилось состояние позвоночника.Огромная благодарность❤

  • @pizupiz
    @pizupiz 2 года назад +10

    Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

  • @ГалинаТокарева-у3ъ

    Благодарю вас, Егор за очень хорошую тренировку.❤❤❤

  • @ЕкатеринаН-л8ь
    @ЕкатеринаН-л8ь Год назад

    Как интересно рассказывает. Речь развитая, хорошо поставлена.

  • @АнатолийБаев-п8щ
    @АнатолийБаев-п8щ Год назад +1

    Спасибо за урок.После упражеий стало лучше спине.

  • @ninaalexeyenkoukr7501
    @ninaalexeyenkoukr7501 Год назад

    Как хорошо, что вы есть!

  • @kriskristi43
    @kriskristi43 2 года назад +19

    Вот это да! Я вся мокрая! Последнее упражнение я вообще нормально не сделала!😂 у меня не хватило сил и руки тряслись как желе! Но! Мой позвоночник после занятий, как будто легче стал, свободнее! Обожаю тренировки Егора! Огромное спасибо!

    • @viktori_svet
      @viktori_svet 2 года назад +7

      Про «мокрая» звучит неоднозначно 😀

    • @FitTherapyOfficial
      @FitTherapyOfficial  2 года назад +7

      Великолепно! 😀 Вы молодец! Благодарю за доверие :)

    • @julyad9353
      @julyad9353 2 года назад +9

      @@viktori_svet каждый думает в меру своей испорченности

    • @kimbarsegyan
      @kimbarsegyan Год назад

      XDDD

  • @olgakir4903
    @olgakir4903 2 года назад +5

    Отличная тренировка. У меня болит шея во время выполнения- похоже, это мое "слабое звено"...

  • @kateloreli
    @kateloreli Год назад +1

    Тренировка мечты! Пока что почувствовала, что нужно конкретно заниматься фундаментом: стабильностью, мобильностью. Было тяжело. Егор мотивирует заниматься дальше) Планирую купить его курс. Спасибо большое за ваши ролики❤

  • @КсенияВичук
    @КсенияВичук 4 месяца назад

    Я тренировку не всю осилила, но разминка перед это кайф! Спасибо!

  • @neformat1208
    @neformat1208 9 месяцев назад

    Отличные упражнения , у меня грыжа и остеохондроз , спина перестала болеть после этих упражнений

  • @ИванПетров-й3г6ъ
    @ИванПетров-й3г6ъ Год назад

    Егор, я потрясен! Как много людей, подобно мне, представляют тело лишь носителем м-ц, желательно объемных! Качкизм очень тяжело поддается выправлению. До вашего видео меня неплохо перепахал кинезиотерапевт в плане м-ц и представлений о их совместной работе.
    Но все равно остались у меня представления о физическом совершенствовании, как о тренировках в стиле "бери больше - кидай дальше".
    И вот опять я припал к живой воде правильного видения работы тела. Спасибо, Егор!
    Все упр-я очень понравились, начиная с 1-го. В нем мне хорошо удавалось округлять спину, но, после разгибания поясницы, не чувствовал движения в груди. Попробовал повторить его сидя - лучше почувствовал грудь.
    Косые м-цы живота очень хорошо ощутил к концу сеанса. Даже маленько утомился.
    Буду работать по вашим видео дальше! Здоровья вам, Егор и достижения поставленных целей!

  • @neko1914
    @neko1914 Год назад

    Пенку обожаю. Такое смешной и умный мальчик ❤

  • @MaxOttovonStierlitzS
    @MaxOttovonStierlitzS Год назад +2

    Егор, ты красавчик. Отличные упражнения.

  • @Loladupin
    @Loladupin Год назад +1

    Тренировка просто супер!!
    На упражнении "лодочка" на спине поняла что фсссе((( не могу(( при подъёме ног отрывается спина и перекат невозможен!
    Буду укреплять мышцы кора постепенно...
    Благодарю вас!!!👍🔥❣❣❣

  • @nikitadmitriev-travel.peop64
    @nikitadmitriev-travel.peop64 2 года назад +8

    Только как раз недавно думал, что было бы прикольно найти такую тренировку

    • @FitTherapyOfficial
      @FitTherapyOfficial  2 года назад +2

      Никита, привет! Буду рад, если повторишь и дашь обратную связь 😉

  • @adikamedia9521
    @adikamedia9521 Год назад +2

    офигенная подача информациии делал все парарельно с вами! крутые упражнения

  • @РИТМЫИРИФМЫ
    @РИТМЫИРИФМЫ Год назад

    Ваш подход, принципы очень приятны и близки мне. Спасибо

  • @МарусяТелефонныйаккаунт

    Спасибо, сейчас сама восстанавливаю свою форму, у меня грыжа. Не ходила давно в зал, года 2. До этого я занималась с тренером ЛФК + кроссовер. Благодаря видео теперь я вспомнила упражнения и технику выполнения.

  • @АнастасияИванова-ы9б
    @АнастасияИванова-ы9б 4 месяца назад

    Спасибо вам за тренировку 🫶🏻Не ожидала,что я настолько не умею владеть своим телом

  • @crystal_vvave9045
    @crystal_vvave9045 2 года назад +2

    Супер качество! Продолжай

  • @AlinaGornaya
    @AlinaGornaya Год назад

    Спасибо за тренировку) Было сложно в боковой планке со скручиванием, зато почувствовала, где не хватает силы мышц - шея, спина, плечи, грудной отдет не работали, до этого видео 🥲Так медленно и вдумчиво "кошку" ещё никогда не делала.

  • @katy_andreeva
    @katy_andreeva Год назад

    Егор, спасибо за такие подробные уроки! Я занимаюсь по вашим видео, поясница практики прошла. Из этого урока последнее упражнение оч тяжело далось, по три ротации смогла сделать, но голел именно пресс и ещё ягодичные))) очень приятно вас слушать, полезная информация, уже поделилась со всеми своими знакомыми, у кого тоже есть проблемы по здоровью вашими видео 👍 планирую взять у вас курс, но чуть позже. Удачи вам! Творите и обогощайте нас информацией))

  • @АльфияСадретдинова-ы9о

    Салям из Казани,Егор! Приятно Вас смотреть и видеть.Я похудела и стали видны мышцы,пропадает горбик на шее.Без подкачки и мышцы пропадают.В саду то пилишь,то таскаешь.. ,в одном положении.Это тоже не в пользу организму.А вот правильные движения лечат суставы.Всё,что Вы показываете +,если организм здоров.Я всё это делаю и эффективно.Вы профессионал своего дела.И Вам желаю здоровья❤

  • @ГалинаФахретдинова-л5е

    Спасибо, Егор! Тренировка огонь!!! Все упражнения сделала, кроме поедпоследнего- лежа на спине ноги и руки поднять в форме полумесяца. Последнее для меня оказалось легче.))))

  • @юлиякулакова-к9ш
    @юлиякулакова-к9ш Месяц назад

    Здравствуйте Егор! Упражнения планки с утяжелением ( с прямыми ногами, а уж тем более когда приходилось их поднимать🙅‍♀️)
    А в целом здОрово обьясняете механику выполнения упражнения. Благодарю🧡

  • @dimabot6734
    @dimabot6734 2 года назад +1

    Привет, давно не виделись! ✊С возвращением!!! 👏🎊🎉✨

  • @kiara8563
    @kiara8563 Год назад

    Профессор просто💪супер🙌спасибо

  • @rimmavoinova4459
    @rimmavoinova4459 Год назад

    До тренировки левое плечо тянулось к голове. После тренировки лёгкость в теле и плечо расслабились :)
    Спасибо!

  • @АлексРодионов-и4р
    @АлексРодионов-и4р 2 года назад

    Вытягивание носочков вперед помогло. Тазобедренные суставы перестали щелкать во время упражнения. Спасибо, работает.