4 TÉCNICAS DE ORATORIA | Cómo Perder el Miedo a Hablar en Público y Vencer el Miedo Escénico al Gozo
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Cómo hablar en público correctamente y sin miedo. Ejercicios para hablar en público, vencer los nervios, la ansiedad y la fobia social en la oratoria...
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☰ RESUMEN:
• Cómo hablar en público sin ponerte nervioso.
Millones de personas experimentan el miedo a hablar en público de diferentes maneras, que van desde sentir nervios o "mariposas en el estómago", hasta sentirse demasiado conscientes de sí mismos o tener un ataque de pánico total.
El miedo a hablar en público puede manifestarse de muchas formas. Y la reacción de tu cuerpo a esta situación puede ser devastadora.
Existen tres respuestas físicas predominantes: (1) Un ritmo cardíaco acelerado (a veces con una sensación de golpeteo); (2) Respiración rápida y superficial; y (3) La liberación de hormonas de estrés, mejor conocidas como adrenalina y cortisona, que pueden causar un miedo excesivo, y ganas de salir corriendo y escapar.
Además se suelen presentar una amplia gama de otros síntomas entre los que se incluyen sudoración en cuerpo y manos, voz quebradiza, náuseas, manos temblorosas, mareos, y demás.
Este miedo a hablar en público y demás síntomas asociados con él pueden afectar tu vida tanto personal como profesional. Incluso hay personas que ven pasar de lado oportunidades importantes para un ascenso o promoción en su empleo, debido a que les aterroriza tener que hablar en público.
Afortunadamente, hay algunas técnicas simples y eficaces para controlar los síntomas físicos provocados por el miedo a hablar en público. Veamos cuales son.
1. Alimenta pensamientos positivos.
2. Practica la relajación gradual y la respiración profunda.
3. Usa tu lenguaje corporal para verte y sentirte lleno de confianza.
4. Desarrolla el gusto por hablar en público.
La única diferencia que existe entre una charla entre amigos y la presentación que tú estás dando es que la información que tú estás compartiendo es extremadamente valiosa y útil para las personas que te están escuchando. Y con esto cumples el principio de ganar ganar.
Visualiza:
Ahora que ya tienes estas valiosas herramientas para enfrentar el miedo de hablar en público, visualiza la situación más positiva que te puedas imaginar sobre el resultado de tu próxima presentación, agregando todos los detalles sensoriales que te sea posible.
Una vez que hayas aplicado estos pasos y reemplazado tus miedos por pensamientos positivos, te sentirás más relajado y lleno de entusiasmo, y entonces podrás enfocarte 100% en el mensaje valioso que has preparado, disfrutarás la experiencia, y serás capaz de hablar en público sin nervios como todo un profesional.
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Хобби
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Algo que yo podía añadir que me ha servido bastante, es estudiar y comprender el tema, realmente sientas o se haga la idea que tienes pasión por hacerlo. ❤️
La sensación de que todos me están escuchando me desconcentra y me hace equivocar
las 4 tecnicas:
alimenta pensamientos positivos
practica la relajación gradual y la respiración profunda
usa tu lenguaje corporal para verte y sentirte lleno de confianza
desarrollar el gusto por hablar en púbico
Muchas gracias por su consejos. tambien hay que pedirle a Dios que me nos ayude En me ha ayudado
Gracias a DIOS y a ustedes, cada dia siento más seguridad para hablar con los demas, bendiciones, sus tecnicas sin excelente.
Mañana tengo una exposición en clase y me da bastante miedo porque hace tiempo que me pongo nervioso. Espero conseguir aprovechar los consejos de este vídeo, muchas gracias!
Gracias por sus orientaciones.
GRACIAS x estOs mensajes BENDICIONES
Yo soy muy bueno escribiendo pero me cuesta darme a entender, aveces doy vueltas en el mismo tema o me voy por las ramas, aveces me quedo en blanco y empiezo a titubear. Practicare mucho
gracias por compartir Dios los BENDIGA
Aquí el joven se equivoca nosotros tenemos miedo de hablar en público porque es algo natural eso es una técnica de supervivencia ya que en tiempos anteriores habían tribus el ser tímidos ya es una técnica de supervivencia y en las tribus hay un líder y nosotros hablar al frente de ellos y decir algo que no les guste hace que estemos en peligro y ser rechazados y expulsados de la tribu así que la mentalidad a evolucionado para pensar antes de hablar en público y de ahí se creó la timidez el miedo de hablar en público
Hola que bueno escuchar esos consejos gracias lo hacen muy bien sigan dando lo mejor de ustedes
Gracias por compartir todos estos consejos y técnicas
muchas gracias a todo me sirvio de mucho las tecnicas de oratoria i quitar el nervio
Gracias por compartir exlente video
Hola, los saludo desde la CDMX. Pondré en práctica sus consejos, tengo que exponer un ensayo para mí titulación en un par de semanas. Estoy segura de que me serán de gran ayuda. ¡Mil gracias!
Los admiro profundamente... Ojalá algún día pueda ver reflejadas estás técnicas a nivel personal, pero la verdad los nervios me cortan hasta la fluidez verbal.
+Katri Narvaez Gracias, claro que sí. Estoy seguro de que al aplicar las técnicas que compartimos en nuestros videos lo lograrás.
Katri Narvaez me sucede igual
Muchas gracias
Katri Narvaez mlb.tv
Gracias, bendiciones y te deseo crecimiento continuo en tu canal.
Muchas bendiciones para ti
Excelente explicación
GRACIAS NAMASTE
Si te gustó el video, aquí te comparto la página donde puedes descargar GRATIS el libro "7 TÉCNICAS PARA HABLAR EN PÚBLICO", para vencer el miedo y hablar en público como un profesional » tecnicashablarenpublico.com/
Victor Toscano T V a mí me da mucho nervio pasar al frente
hola amigo Que tal yo también sufro para hablar en público
se me hace muy difícil estar en frente he visto tus vídeos son muy buenos
Gracias por compartir.
Muchas gracias por esas técnicas para hablar en público. Mucho éxito a todos!!!!!!!! Es importante, bastante importante!!!!!
Es un gusto realizar esta aportación y ayudarlos a lograr sus metas.
hoy tengo una expocicion y no se si podre pero gracias a esto se q devo hacer
Son únicos
Que bien súper chidó gracias
Exce enseñanza
Hola ,gracias x la clase del video estoy muy contenta x ir conociendo y aprendiendo, sabe quiero que me ayude a realiza los pasos necesarios para dar una ponencia y dramatizacion. Mil gracias
Yo ya voy a atacar este problema con medicamentos, simplemente me es imposible controlarlo y está afectando mi vida profesional, debo rendir estados de resultados frente a gerentes y directores y siento que me muero nomás de pensarlo :(
Arath Villavicencio, mucho animo, practica y prepara bien tus reportes, relájate y entra al ruedo.
Yo he dado más de 2500 charlas en 4 años, pero charlas cortas que no pasaba de 10 min, normalmente no a tantas personas. Ahora me toca dar presentación en un salón de conferencia y la verdad me siento un poco nervioso. Es normal pero siento ansiedad..
Que Hermoso video, gracias por ayudarme y orientarme en técnicas.
Cuando lo miro este video me motiva pero cuando estoy frente al público denuevo siento miedo
Me pasa lo mismo
Ya va salir no pierdas tu fe esfuérzate!
Tu puedes!!!
Realiza bastante ejercicios de respiración y practica bastante con el tiempo tendrás resultados
Muchas gracias por la aportacion, yo tiemblo y hablo rápido; eso hace que diga mal las palabras y se me olvida lo que iba a decir 😂😂
Buen video. Tiene similitudes con un libro que me leí de amazon de alguien que lo había logrado por sí mismo. Lo que significa que cualquiera puede lograrlo.
muchisimas gracias amigo, tus videos valen oro. gracias por aportar tus conocimientos parael mundo . la humanidad te lo agradece
A mí me tocó hoy exponer oral un proyecto y el profesor me miraba fijamente mientras corregía mi carpeta el me dijo que empieze a explicar y yo no podía hablar no me salía la vos me empezó a agarrar dolor de panza y pulse era más fuerte y parecía que tenía un nudo en mi garganta 😢 superó incómodo quería salir corriendo pero me dió una oportunidad más mañana tengo la lección pero tengo miedo de olvidarme 😔😭
Estos vídeos me motivan a dejar de lado el miedo Gracias!!!
Me da mucho gusto saber que estos videos que creamos son de valor y motivación para ti. Saludos.
Mañana tengo un discurso para el alcalde y la prensa vendra deseenme suerte
Cómo te fue? 👀
@@yusmeryizaguirre7050 paso hace 4 meses pero me fue bien 😅
@@Painterfirst hay que bueno, yo mañana tengo un evento casi similar, tengo nerviosssss
@@mariafernandabautistaalons2326 ojala te vaya bien :D
@@Painterfirst gracias, en verdad, estoy full nerviosa, gracias, gracias :")
Son los mejores, exito¡¡¡
Gracias, es un gusto para nosotros crear estos contenidos.
Magistral
Muchas gracias, deseen suerte para mi exposición
Muy buenos consejos, tratare de ponerlos en practica muy pronto.
Estuvieron muy buenos los consejos. Una critica constructiva; que el video no sea muy cargado, ya que produce el abandono del mismo. E igualmente el contenido me gusto. Muchas Gracias!
Lo que me quito el miedo ecenico fue la confianza en mi mismo a causa de dominar lo que voy a hablar por tener conocimeinto esecivo sobre los temas que domino.
¡Jaja chido! Está muy completo... GRACIAS
Gracias a ti. Es un gusto ayudarte.
Está muy bueno el video
Gracias me sirvio muchoo
Mañana tengo una confrontación oral de oratoria
Espero y esto me ayude
Muchas gracias
genial. muchas gracias, se lo pasare a mis alumnas de flamenco para que pierdan el miedo a salir a bailar en publico.
exdcelente
Hola, soy delegada de los modelos de naciones unidas, tus vídeos me han servido de mucho, por favor ha un vídeo de palabras diplomáticas que podemos usar, saludo desde la República Dominicana.
Hola Melody, gracias por tu sugerencia, la vamos a tomar en cuenta. Saludos.
Gracias me ayudaría mucho con esas palabra ya que aveces uso algunas palabra del lenguaje coloquial y no están permitidas en los modelos de naciones unidas.
a quien mientes , no eres delegada ni en tu salón de clases
Cuando hablo en público lo que me da miedo es que me observan y pz ahy es donde le entra los nervios y pz me olvido de lo que practique la peor cosa esq cuando estoi pensando en lo que iba a exponer se me salen palabras que ni yo entiendo 😢😢
Gracias a este video perdi el miedo xd ahora me gusta hablar en público jdjslsjbf Gracias
ღMarღ Uwu
@@maritzaamanqui1784 salir
Excelente lo que necesitaba !!!!!
Que bien! Gracias por compartir tu comentario.
Hermoso la explicación
😫😔 este video YA me puso nerviosa. Siento q me voy a desmayar de tanto nervio. :'(
te entiendo al ver este video ya empiezo q temblar pero imaginate cuando estoy en publico 😢😢😢😢
@@fabrizio7u758 acabo de tener presentación x videoconferencia. Igual bien nerviosa 😭😭😭
@@PimiPetty yo tambien expongo por video t me da miedo 😭😭😭😭😭😭😭😭
@@fabrizio7u758 espero q te vaya muy bien va en tu presentación :)
@@PimiPetty ati tambien te va ir bien te prometo :)
yo siento el interés bastante de aprender bien bien a leer y a escribir yo me fuera Saro por yo mismo porque sólo tuve un maestro dos maestros de los 2 grados y ahora Quiero aprender
cuando hablo o leo se me traba la lengua de vez en cuando a que se debe y como lo remedio ..porfavor ayuda
Quiero sacarme de las Dudas , Yo Nose si tengo tártamudez O Pánico , Pero Aveces cuando hablo Con mis amigos familiares suelo Trabarme En algunas Palabras mayormente en la T , p , Como un espasmo Pero No repito palabras Nada de eso solo tengo espasmos raras Veces ... , sacanme de las dudas Y Espero tu respuesta
A mi me miedo ablar en publico pero tus videos me ayudo🎉
hola muy buen dia a todos...
Buenos Dįas ✨👌😴
si asi me.pasa es un miedo...tiemblo me pongo roja la voz se me cierra la mandibula me tiembla las manos parecen gelatina..porqueeeee :(
ami tambien yo tengo miedo cuando estamos leyendo una novela y elige al azar y cuando leeo tirito me pongo rojo no se que hce ayudaaaaaaaa
yo también me pongo roja :"c
@@9zjuako429 a mi me pasa que me tiemblan las manos y la voz me pongo fría y el corazón se me me pone a mil y siento que me va dar algo 😭
@@9zjuako429 que hicisteis
@@lizethiquinasriveros840 me pasa lo mismo, pudiste superarlo o no
A mi causa mariposos en el estomago y se me enfrian las manos y pies a que se debe?
Muchas gracias Toscano por su valiosa aportacion a mejorar como oradores,gracias por los consejos.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
cuado ya has logrado superar los nervios ....ya quieres hablar siempre en público..........😆
Wao! Quisiera experimentar eso algún día! 💛😂
Como lo hacen?
Yo quiero salir corriendo
@@andreyespinosa9283 seguro solo estudian y comprendieron el tema :v
@@andreyespinosa9283 y ya dejan de tener miedo
Hola
Hola Yo no sé porque es que cuando estamos que estoy aprendiendo inglés y siento que para decir algo me da un poquito de nervios cuando me pregunta la maestra
¡Excelente video! Sé que me servirá de mucho. Saludos desde Chile.
Gracias por la información!
Pero como podría evitar llorar automáticamente al estar en el público?
Los ojos me empiezan a arder y en sí eso es lo que me derrumba esa confianza :/
Ariel Esteban Castro Quirós solo relajate ..
no tienes q sentir ese miedo... solo piensa q estas hablando con amigos de toda tu vida.. el publico no está ahí para que jusgarte solo te quiere eschuchar .. A mi me pasaba lo mismo pero lo supere
@@xxxxxxxx1502 como lo superastee
@@rociogildelago3750 solo me puse a pensar que la vida es corta... así q hay que disfrutarla y dejar de tener miedo a algo insignificante y empezar a vivir, solo eso, solo ponte a reflexionar
@@xxxxxxxx1502 pero te pasaba también que no te saliera la voz que temblases... Etc? Jo yo esque no me veo capaz, lo intentaré
@@rociogildelago3750 si me pasaba eso y muchas cosas mas pero solo es algo mental y pues eso se supera
Yo cuando able adelante de la clase me sentí mareada me tirita van las manos
Como impactar en diálogo
1:40
Son*
Me encantan los consejos: si tienes miedo antes de una exposición, trata de controlarlo jeje 😂
jajajajaj no y lo peor por medio de unos dibujitos, que de lo peor
Lo dijo bien, porque además compartió más recursos y por cierto son excelentes.
@@luismre1Ilustran muy bien lo que desea expresar.
a mi me pasa pero es xq tengo compañeras q me gustan😁
Jajajajaja
tuve que hablar en la escuela para mañana
*M* *E* *S* *I* *R* *V* *E*
Be bito fiufiu
en youtube no me da miedo pero con 14 personas si :V khe raro ekizde
eso se llama miedo escénico
Yo creia q era la unica jajaja
tengo miedo
1:51 a lo que vinieron
Me cae al ...
Yo lo estoy viendo en el cole tuve que explicar unas maquetas y me agarro nervios y me puse a llorar y la seño me dijo que la proxima podia exponer a ver si me ayuda
Què seño tan buena esa son las cabezas que Colombia necesita
Excelente vídeo, gracias por compartirlo.