각박한 세상 속 오아시스

[@유지만]

여러분! 오늘은 오랜만의 포케 레시피예요! 맛있게 드시길바라요🤍
*제가 사용한 제품 정보는 영상 바로 아래애 태그해두었어요✨
*소스의 각 비율은 입맛에 맞게 조절 가능해요:)

[@deikjet]

진짜 유지만 레시피가 레전드임

[@단팥쿵야]

버섯 두부 소금간으로 굽기
밥 소금 참기름 간
양파 양배추(양상추) 양파후레이크
간장 알룰로스 식초 1
레몬즙 마요네즈 0.5

[@Risory]

유지만.. 당신은 천재야 오늘 저녁은 포케다!

[@유지만]

감사합니다>< 저녁으로 맛나게 드셨으면 좋겠어요💗

[@아무나파티]

다이어트도 다이어트인데 유지만 레시피는 속이 편해서 좋아요.. 밥 양만 좀 조절하면 은근 당뇨인들이 먹기에 좋은 레시피도 많아서 최고...👍🏻

[@yoon7519]

진짜 맛있어요🤓

[@FunnyAsian00]

진짜 천재 맞네 ㅎㄷㄷ

[@SOOHYUN903]

포케집 메뉴 중에서도 두부포케(비건포케) 젤 좋아해서 주로 주문해 먹는데 먹으면서도 참 돈아깝다 싶었는데 너무 좋은 레시피!!! 고마워요!

[@GEUGEONNANMOREUGETGO]

지만시.. 내 여름 도시락 레파토리 추가 성공적.. 식히는 손짓은 매력적.. 맛은 폭력적.. 너무 좋습니댜 ㅠㅠㅠ

[@유지만]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당신을 향한 나의 마음.. 🫰🏻🫶🏻❤️‍🔥

[@ieifbfdidbfn]

개쳐맛잇음...참치포케는 살짝 비리게 느껴질때가 있었는데 이건 걍 존맛

[@통신대대]

양파후레이크 어떤건가여??

[@jyp4632]

진짜 존맛탱...❤ 매일 해먹어도 안질려요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@teddyisfine9690]

아니 이분 레시피는 다이어트도 다이어트인데 걍 개.맛있음 이번에도 꼭 해보겠습니다...!

[@영영-f8w]

양파 후레이크 어디껀가요?

[@꿈이루리-w3s]

마지막 두부 튕겨나간 거 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋ!

[@arumyssull]

마지막에 두부 날라간 거 다 봤어요👀

[@삶은밤나무]

진짜 맛있네여👍 소스 와!!! 최고

[@ziralham]

이 영상 보고나서 포케 무조건 이렇게 해먹어요 사먹으면 진짜 가격 부담되는데 이건 몇개만 사놓으면 많이 해먹을 수 있고 맛도 있음

[@미세먼지야안개야]

오늘 저녁은 이거다ㅠㅠㅠ

[@나나-z3n2x]

유지만님 진짜 천재에요❤

[@happynyday]

맛있어서 매번 따라 해먹다가 결국 증량.....💚

[@haihihay]

눈으로 벌써 맛있네요...

[@jellysundae11]

댓글 잘 안다는데 이거 너무 맛있어서 그냥 지나칠 수가 없었어용……. 유지만 사랑해 너무 맛있어서 지금 흡입중이야

[@g_nongs]

덕분에 잘먹었습니다 !!!
참기름까먹었는데 맛있었어요

[@jinjin-4048]

버섯 볶으면 물이 너무 많이 나와요 팁이 있을까요?

[@mee6913]

식혀주는 유지만씨 손 .. 손나 귀여워. ..

[@RyuHann0]

제 유튜브 요리관련 재생목록엔 온통 유지만님 영상 뿐... 다이어트 유지 생활에 한 줄기 빛이에요 감사해요❤

[@오즈의마법사-s3t]

두부 되게 잘 구웠다

[@BluejamD]

이거 해먹었는데 진짜 맛있어요 ㅜㅠ

[@22jung7]

당신은 제 다이어트 식단의 오아시스❤

[@danielkim-wb8cy]

혹시 마요네즈 어떤거 쓰시나요 ?!? 비건마요 올리브마요 다양하던데 ..! 추천해주세요!!

[@이한솔-b3f]

진심맛있어요..진짜로 대박임 진심..와 대박진짜 진짜맛있름ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!!!!!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@skylilyw]

진짜 맛있어요.....미쳤다 연발하면서 먹었어요!
그리고 현미밥 100g에 느타리 한 팩 표고 한 팩 두부 반 모 넣었는데 넘 배불러서 남길 뻔했어요 포만감이 어마어마합니당
진짜 고마워요!

[@user-zy7br6sx1f]

유지만 포케는 진짜 레전드 맨~~날 먹음

[@미니밍-o6z]

해먹어봐야겠네..

[@영-f5r]

이거 진짜 맛있어용❤

[@foreversi_ww]

오늘도 지만님 포케 레시피 대용량으로 만들어서 밀프랩 해놨어용....희희 항상 감사합니당....❤

[@ifeelfunnyjb]

양파후레이크도 파는구나 개꿀❤

[@임창균없는인생은무의]

지금 숏컷은 뭔가 아침에 포케 만들어먹고 갓셍사는 언니 같고
단발은 시크한 언니같아요 그래서 단발에 한표ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-cr5zw8jy9l]

혹시 올리브오일 어떤거 쓰시는걸까요? 브랜드가 너무 많아서 고민되네요ㅜㅜ😂

[@깡깡짱]

● 팁하나 ●
미리 만들어놓고 그때그때 데워먹을요량이면
버섯은 느타리 안쓰는게좋음.
다른버섯들보다 열에익히면 시간지날수록
물계속 질질흘러나옴.

[@cong.1119]

진짜 맛있다..

[@저도하면안대곈나요]

오늘 해먹었는데 대존맛입니다😋 항상 감사해요!!!!!

[@태미어드]

집가는 SRT에서 포케보고 감동받고 갑니다.....

[@승이양놀자]

여기에 스리라차소스 반스푼넣어주먄 진짜맛잇음

[@자감-d8t]

마지막에 두부 탈출~ㅋㅋㅋ저게 왜 귀엽지

[@nulicook]

간만에 포케 가야겠다요❤

[@3oo105]

포케는 먹는 이유가 뭔가요 그냥 다이어트용인가요?

[@lethe_yoon]

포케 사랑해❤

[@anjingjing_]

연어포케 레시피 항상 기다리고 잇서요🥹🥹🥹

[@qwer____0425]

너무 맛있는데 이게 다이어트식이 맞나요? 밥은 곤약밥으로 대체했어요

[@봉순이언니]

유지만 당신은 레전드입니다
레몬즙없어서 식초 좀 넣고 밀프랩처럼 해놨는데 양파물때문에 소스가 개존맛도리가 돼서 진짜 둘이 먹다 하나죽으면감사한 맛입니다 감사합니다 유지만님 당신은 천재야

[@뿅망치1]

레몬즙만 없어서 레몬즙만 빠졌는데 진짜 맛있어요

[@유동희-e9s]

유지만님 레시피대로 이번주 내내 포케만 만들어 먹었어요. 왠만하면 댓글 안하는데.. 너무 맛있어서 댓글 달아요!😊

[@Crayon_Shin_chan]

두부 탈출한당

[@Kevin.K7]

포케에 레몬즙 들어간거 많은데. 식초는 안되나요?

[@NiaaHan-so2nh]

어제 레시피 보고 바로 저녁으로 해 먹었는데 두부랑 버섯이 잘 어울려서 맛있었습니다☺️ 포만감이 커서 좋았어요

[@2133-b9r]

올리브오일 가열해도 되나여??

[@Tun_dra]

오이 안 들어가는 레시피 너무 귀해요.. 다 집에 있는거라 너무 쉽고 ㅠㅠ 감사합니다!

[@us____er]

오이가 있어야 시원~하쥬

[@오잉오-f8p]

오트밀 레시피 좀 알려주세용 오나오는 잘 안 해먹어서 ㅠㅜ😊

[@ddoyou2924]

헐 오늘 해먹었는데 넘 취저♡ 레시피 고마워요. 양파후레이크도 따라 샀어요 ㅎㅎ❤

[@김애리-n9t]

최대한 가성비있는 연어포케도 해주실 수 있나용❤❤

[@앙겔으스]

이거 해먹어 봤는데 존맛

[@전혜영-i5o]

레시피 어디에서 봐야해요?

[@elliekim9610]

언니채널구독하고 도시락싸갈거야

[@Aeeyong]

맨날 유지만 님 쇼츠들 휙휙 정주행하면서
음 이 재료는 없으니까 이건 패스
헐 이거 재료도 다 있는 거고 맛있겠는데...? 내일은 이거다
아 집에 두부 없는데 However 너무맛있어보이는데 내일 알바 다녀오는 길에 마트 들러서 사올까...
이러고 있어요
다이어터는 아니지만 시중 가공식품에 비하면 훠얼씬 건강에 좋은 음식들이고 직접 해 먹으니 성취감도 있어서 넘 감사드린다는 말씀 전하고 싶어요··· 최고 🫶🏻

[@yoon6428]

소스는 시판 무설탕 소스로 넣으면 더 간단할것같네여! 저도 해봐야겠어요 ㅎㅎ

[@봉성옥-b1y]

오 몇개 빼고 해도 됄것 같은 두부는 진짜 좋은 가성비? 같아여 ㅎ 함 해먹어 볼게요^^

[@민경오-c1q]

로메인도 될까욤 ??

[@yesand2339]

저~저~ 굴러가는 두부 한 조각 내꺼~

[@ivycracker]

언니 생야채 헤이터인 저같은 아이에겐 생야채대신 다른 거 추천해주실만한거 있으실까요😢😢

[@limlimee]

양배추,알배추,청경채 중에 집에 있는거 전자렌지에 1-2분(렌지용 찜기) 돌려서 넣으세요.😊
근데 포케는 생야채가 맛있는디... 😅

[@윤유지-x3b]

유지만님 최고❤❤❤❤

[@권수현-d9s]

아 포케 밥도 밑간을 해야 하는구나... 뭔가 묘하게 맛이 애매했는데

[@없음-p2z]

마지막에 두부탈출한다

[@Midnight_Glows]

혹시... 이거 레몬즙 넣고 안 넣고 맛 차이가 큰가요?

[@유지만]

레몬즙이 있으면 좀더 상큼함이 더해지는데, 만약 없다면 생략하시고 부족한 맛은 식초로 채워주세요:)

[@나미-s9j5g]

참기름 간장 식초 알룰로스 마요네즈 소금

[@hidgn]

good😊

[@달라질거야]

두부,버섯 올리브유.소금뿌려서 에프에 돌리면 불 안쓰고 쏴악~

[@눌-q9l]

와이거 개존맛

[@tjddus7]

태그가 안보여요😂

[@oododd]

두부 하나 탈출

[@해성-o1v]

포케의 신 유지만

[@songsong567]

재료가 3가지가 넘어가면 번거롭게 느껴져요

[@tv-rm7ft]

걍 비빔밥아님?

[@gogumacake]

진짜 포케 너무 비싼거 같아요 😂 집에서 먹는게 훨 맛있고 저렴한듯!

[@soulsolsoul]

포케 넘 맛있는데 넘 비싸서 잘 못먹는거 어찌알구🥲
낼 당장 진행시켜!!
지만님 레시피 다 넘 존맛이라 식단으로 대박적 과식하고 싶은거 참는게 일상🥹👍

[@ooye613]

아웅 저기다가 청양고추 썰어서 청양간장마요 소스 만든 다음에 뿌려 먹어도 맛있을거 같네요!
개인적으로 스리라차+마요네즈+알룰로스+레몬즙 조금 쉐킷쉐킷 소스 조합도 강추합니당🥰

[@ymschoi1666]

목소리가 chatgpt 살짝 닮으심...

[@김효린-y7c]

유지만님 레시피 너무 좋은데 버섯 레시피가 많아서 아쉬워요ㅠㅠ -버섯혐오자-

[@봉봉-t5f]

두부ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이상한사람-b2j]

비빔밥?

[@루비아빠-v4n]

칼로리가 비빔밥보다 높아보이는데 소스로 고추장을 선택하면 휠씬 맛있게 먹을수 있을거 같은데

[@푸키-v2t]

재료가 3만원

[@hollyday3102]

김태현 뽑아야만... 야수픽은안됩니다

[@diio1129]

뭘 이렇게 많이 먹.....

[@cindyjeongjeong7145]

비빔밥을 … 밥양 줄이고 야채양 늘려서 먹는거랑 뭐가 다를까낭❤

[@정윤주-s8g]

다좋은데 옥수수땜시 뵈렸음ㆍ옥수수는 유전자변형 으로 만듬

[@뿌잉뿌잉-y3m]

레시피를게 있나 이거저거 넣는거지

[@ohq4350]

두부하나 탈주함

[@jinjujeon5294]

해봤는데 제 입맛에는 너무 맛없어요 ㅠ 기대하고 5만원 어치 장봤는뎅