سلام ودرود خدمت شما برادر بزرگوار واقعا دمتون گرم بابت این ویدئو عالیتون خیلی ممنونم واقعااااا عالی بود خیلی وقت بود دنبال همچین برنامه ای بودم و اینکه خیلی دوس دارم پایین تنم زود چاق بشه برا چاقی پایین تنه هم اثر داره؟؟؟ ممنونتون میشم جواب بدید و آیا امگا3برا چاقی پایین تنه نتیجه میده؟؟ 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
مرسی میشه آقای دکتر برنامه غذایی منظم سه وعده در روز و شب رو هم توصیح بفرمایید که چی بخوریم و چه مقدار آب پز سرخ کردنی نان چه مقدار و برنج و غیره... تشکر از توصیح شما.
سلام وعرض ادب خدمت شما وسپاس از وقتی که میزارید برای یک ویدیو سوالی که داشتم این بود کدوم مکمل whey و casein خوبند شما بهتر میدونید که خیلی متنوع هستند کسی که تا حالا استفاده نکرده و میخواد استفاده کنه بخاطر نوع تمرینش رشته ورزشی بوکس MME یکیش زود جذب یکی دیر جذب کدوم به نظر شما مفید تر هستش که بعد از تمرین استفاده بشه واینکه چه مدت استفاده بشه و کنار گذاشته بشه و بعد دوباره شروع کنه یعنی جقدر وقفه ایجاد بشه و اینکه با چه جیزی خورده بشه تا بهتر جذب بشه خیلی متشکرم
تشکر از معلومات مفید تان ضمنا بنده شصت وپنچ سال عمر دارم مواد غدای هرچه بخواهی در دست رس است بحمدالله آیا ورزش وبدن ساری برای من مفید است استرالیا زنده گی میکنم
سلام اقای دکتر من افتادگی مچ پا دارم با ورزش و فیزیوتراپی هم درست نشد بخاط شکستگی ال یک و ال دو در تصادف ایا راه بهتری یا عمل جراحی میشه انجام داد ممنون میشم راهنماییم کنید
ممنون آقای دکتر، اگه یه کم کامل‌تر و دقیق‌تر گفته می‌شد بهتر بود. مثلاً کدوم قبل تمرین کدوم بعد و کدوم کجا و چقدر مصرف بشه
اش رشته غذای خوبی هست برای عضله سازی چون تمام لبنیات داره
عااالی
خیلی ممنون
ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیارمون میذارید.
بسیار عالی بود ممنون از زمان شما🙏
تشکر از توضیحاتتون
بسیار مفید بود
سپاس
ممنون از توضیحاتتون
سفیده یا پودر سفیده تخم مرغ برا چاقی پایین تنه نتیجه میده پایین تنه لاغری دارم 😢
سلام وقت بخیر آیا زردی تخم مرغ برای عضله سازی مفید است یا نه لطفا جواب بدهید
عالی ممنونننن🙏🏻🙏🏻🙏🏻
عالی بود
Thanks
سلام ودرود خدمت شما برادر بزرگوار واقعا دمتون گرم بابت این ویدئو عالیتون خیلی ممنونم واقعااااا عالی بود خیلی وقت بود دنبال همچین برنامه ای بودم و اینکه خیلی دوس دارم پایین تنم زود چاق بشه برا چاقی پایین تنه هم اثر داره؟؟؟ ممنونتون میشم جواب بدید و آیا امگا3برا چاقی پایین تنه نتیجه میده؟؟ 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
پای مرغ و ذرت و عسل و شکلات تلخ و خیلی چیز های مهم دیگه رو نگفتید . ( دکتر)
ممنون ازتون
سلام دکتر جان تو را خدا درمورد زانوی پرانتزی و درمانش هم صحبت کنید که آیا با آب درمانی و ورش خوب میشه تا حدودی یا نه
عالی👌
سلام ببخشید من برا افزایش وزنم تغذیرو رعایت میکنم ورزش هم میکنم16سالمه پودر سفیده تخم مرغ بخوردم اشکالی نداره؟
Benazam
آقای داکتر این غذا های که گفتی میشه قبل از تمرین هم خورد؟؟ تخم مرغ را میشه قبل از ورزش خورد، تشکر تشکر بابت این ها 💖💖💖💔👍👍👍👍
اقا واقعا تحقبق بزرگی انجام دادی که بدیهیات رو جمع کردی تو کلیپت
بیشتر در مورد بدنسازی ویدیو بسازید
سلام دکتر بسیار ممنون
بااین حساب مکمل دیگه نیاز نیست درسته؟
دکتر سلام خسته نباشی قرص آمینو اسید برای بدن ضرر داره؟
سلام جناب دکتر عزیز
ببخشید ، چند سالی میشه تنها باسن من خیلی لاغر شده ، علتش چی می‌تونه باشه ،؟؟
البته پاهام عضله هاش لاغر شده ، ولی باسن خیلی
بیشتر ،
پروتئین بدنت کم شده ، منیزیم همیشه استفاده کن ، و از غذاهای پروتئینی که بیشتر دارن ، در عرض یک ماه اندامت درست میشه،
مرسی توضیحات خوب بود فقط دکتر عزیز روی تلفظ سابسکرایب دقت کنید که متأسفانه اکثر ایرانی ها اشتباه میکند..لطفاً تاثیر ویتامین ها رو هم توضیح بدید،♥️
ممنونم.
مرسی دکتر
مرسی میشه آقای دکتر برنامه غذایی منظم سه وعده در روز و شب رو هم توصیح بفرمایید که چی بخوریم و چه مقدار آب پز سرخ کردنی نان چه مقدار و برنج و غیره... تشکر از توصیح شما.
حتما ویدیویی رو در این رابطه تهیه میکنیم تا همه استفاده کنن. خوبه؟
دکتر نگفتین در چه مقدار از این مواد انقدر پروتین هس
عالی
سلام وعرض ادب خدمت شما
وسپاس از وقتی که میزارید برای یک ویدیو
سوالی که داشتم این بود کدوم مکمل whey و casein خوبند
شما بهتر میدونید که خیلی متنوع هستند
کسی که تا حالا استفاده نکرده و میخواد استفاده کنه بخاطر نوع تمرینش
رشته ورزشی بوکس MME
یکیش زود جذب یکی دیر جذب
کدوم به نظر شما مفید تر هستش که بعد از تمرین استفاده بشه
واینکه چه مدت استفاده بشه و کنار گذاشته بشه و بعد دوباره شروع کنه یعنی جقدر وقفه ایجاد بشه و اینکه با چه جیزی خورده بشه تا بهتر جذب بشه
خیلی متشکرم
سلام وقت بخیر من حجم دارم کار میکمم ولی همین هارو هم میخورم رو شکم ذخیره میشه و بنظرم اونجا جذب میکنه سایر عضلانم ن دلیلش چیه؟؟؟
بدنت خون رسانی درستی نداره، باید جریان خون گردش درستی در بدنت داشته باش تا اثراتش رو بزاره به تمام اعضای بدنت ؟
تشکر از معلومات مفید تان ضمنا بنده شصت وپنچ سال عمر دارم مواد غدای هرچه بخواهی در دست رس است بحمدالله آیا ورزش وبدن ساری برای من مفید است استرالیا زنده گی میکنم
یک سوال دیگر پروتیئن وی رو اول بخوریم یا آمسنو اسید رو
سلام اقای دکتر من افتادگی مچ پا دارم با ورزش و فیزیوتراپی هم درست نشد بخاط شکستگی ال یک و ال دو در تصادف ایا راه بهتری یا عمل جراحی میشه انجام داد ممنون میشم راهنماییم کنید
میتونم بپرسم ضایعه و حادثه ای که براتون اتفاق افتاده دقیقا چیه؟
دکتر مایی که نمیتونیم ماهی بخوریم چیکار کنیم؟
هستش
اطلاعات جامعی بود مرسی.
اما چقدر هستش ،هستش میگفتید😂
خخخ، ممنون. تو ویدیوهای بعدی دارم روش کار میکنم.😉
من با قد ۱۷۲ سانت میتونم وزنم رو تا ۸۰ کیلو افزایش بدم
دیگه چی هستش،😃
لعنت بهت هستش😂😂😂
کاش اینقدر نمیگفتی هستش میگفتی هست
چاکوچ هستش🤣هستش🤣🐔
هستش